Bilde av Free-bilder
Vi har alle en unik vei i livet som, hvis du er reist, får frem det beste i oss. Likevel er det aldri smidd noen sti for oss, og vi kan være nødt til å buske oss gjennom den ukantede villmarken når navigasjonsutstyret vårt svikter.
Depresjon er en emosjonell tilstand som alle kroppstyper er i stand til å oppleve når de føler seg fastlåst langs denne veien. La oss se nærmere på hvordan depresjon kan påvirke hver av kroppstypene.
(Merknad om InnerSelf Editor: Mens denne artikkelen omhandler overgangsalder, gjelder informasjonen for alle Yang-kroppstyper, enten det er hann eller kvinne, overgangsalder eller ikke. For en tidligere artikkel som beskriver kroppstyper, se "Woman Overboard: The Depths of Depression ")
Yang Type A
Når yin yang kroppstyper faller i depresjon, er det vanligvis på grunn av en ubalanse av deres egen unike dominerende følelse. Derfor, hvis Yang Type A har vanskeligheter med å kontrollere hennes dominerende sinnefølelse, vil depresjon ofte oppstå. Denne prosessen sparker vanligvis inn som et resultat av å føle seg nedslitt eller ikke respektert, noe som i utgangspunktet gjør henne ekstremt sint, men til slutt fører henne til utmattelse.
Yang Type A's følsomhet for undertrykkelse skyldes en tilknytning til wi eui, eller viser gjensidig respekt og verdighet, som er forbundet med hennes sterkere milt. Mangel på iboende nyrenergi, korrelert med ro og komfort, bidrar også til Yang Type As tilbøyelighet til sinne.
Ann, den agiterte Yang type A
Ann, en XNUMX år gammel Yang Type A med en chip på skulderen, søkte behandling for korsryggsmerter. Hun spurte: "Så kan du ordne det?" Etter at jeg spurte om når smerter i korsryggen hadde begynt, fortalte hun at det kom på plutselig etter at hun hadde sett nyhetene foregående natt. For ikke å ha bestemt kroppen hennes ennå, antok jeg at en ukomfortabel stol eller sofa hadde ført til ubehaget, men hun fastholdt at det var en reaksjon på “de nedlatende idiotene i Washington DC” Følelsen av å bli direkte overfalt av arroganse gjorde Ann rasende til å begynne med, men så følte hun seg fortvilet, deprimert og hjelpeløs - en vanlig fallgruve av Yang Type A. Under behandlingen satte jeg inn flere akupunkturnåler for å avkjøle overdreven varme som utstrålte fra hennes hyperutviklede milt - kilden til hennes sinne. Ann følte seg ikke bare mer avslappet etterpå, men også smerter i ryggen ble betydelig redusert.
Under overgangsalderen kan Yang Type A bli overfølsom for urettferdighet. Sinneutbrudd kan tilsynelatende dukke opp fra ingensteds når hun er stresset eller ukomfortabel. Ting blir enda verre når Yang Type A føler at hun har blitt respektert eller nedbrutt. Overgangsalder er Yang Type A's invitasjon til å stå opp for seg selv og andre og gjøre en forskjell, men også å distansere seg fra saker hun har liten eller ingen kontroll over. For Yang Type A er det første skrittet mot å forebygge og håndtere depresjon å unngå å bli sint over mindre problemer.
Den menopausale Yang Type A har ofte en aversjon mot ro, da milten yang-energien hennes bruker mesteparten av tiden i overkroppen og vekk fra den dyptsittende og mørke yenergien i underkroppen. Ro for henne betyr å gi opp eller falle bak en streng dagsplan. “Jeg må holde meg opptatt!” sier hun og avsky for tanken om å være lat og uansvarlig. I hastverk overser hun og tar for gitt familieforhold og personlig helse.
Toleransen hennes mot de som er mer avslappet og avslappet, synker også. Situasjoner som pleide å bli lett børstet til side, som å returnere hjem for å finne hennes yin-type mannen hennes på sofaen som tilfeldigvis klirrer bort på en matbit mens hun så på fotball, kan begynne å forverre henne uten tro. Men lite skjønner hun at hennes egen selvkomfort er den eneste veien til postmenopausal helse.
Den balanserte Yang Type A setter tid til å bremse, puste dypt og skjemme bort seg selv. Hun innser at “å være” er viktigere enn “å gjøre”, og at resten av livet avhenger av evnen til å skifte til lavere gir.
Urter kan hjelpe med å dempe Yang Type A's sinne
Urter kan også bidra til å dempe Yang Type As sinne ved å avkjøle den bankende milten og oppmuntre den nedadgående strømmen av opprørsk Yang energi til nyrene. Urtene nedenfor er ofte foreskrevet i Sasang-klinikken for Yang Type A som sliter med ukontrollert sinne og / eller depresjon.
Zhu Ye (Vanlig: Bambusblader; Latin: Lophatherum gracile)
Bambus blir ofte rost i Asia for sin motstandskraft og evne til å bøye seg i sterk vind uten å velte, og den brukes ofte i østlig medisin for å fremme åndens motstandskraft. Bambusblader hjelper til med å dempe sinne fra Yang Type A ved å sterkt forankre sinne mens hun løfter opp sin sårede ånd. Med sin evne til å avkjøle og rotenergi oppmuntrer bambusblader til en jevn flyt av urin i tilfeller der det er mangel på eller en vanskelig flyt på grunn av varmeakkumulering.
Vanlige bruksområder
Zhu Ye beroliger sinnet og ånden, fremmer en jevn urinstrøm ved å tappe overflødig yang og varme fra overkroppen, og behandler munnsår, hovent tannkjøtt og tørst på grunn av varme som stiger oppover fra magen.
kilde
En skjær av bambusblader kan kjøpes fra Hawaii Pharm; se etter Dan Zhu Ye skjær på deres hjemmeside.
Bo Han (Vanlig: feltmynt; latin: Mentha arvensis)
Bo He, eller feltminte, beroliger og kjøler magenergien til Yang Type As og har også en beroligende effekt på sinnet, lindrer stress og sinne og fremmer søvn. Feltmynte er også gunstig for Yang Type A hodepine. Kjølt felt myntete sørger for en forfriskende drink om sommeren eller når du trenger å kjøle deg ned. Mint inneholder også en betydelig mengde jern og vitamin D, som kan bidra til å motvirke SAD, en form for depresjon forårsaket av mangel på soleksponering. Field mynt kan også bidra til å plukke opp humøret på en dyster dag.
Vanlige bruksområder
Feltmynte lindrer hodepine, svelgplager (hovent og sår hals, betennelse i mandlene og / eller hovne kjertler), stress, angst, søvnløshet og depresjon.
Kilder
Begrepet mynte er et paraplyuttrykk som inkluderer mynte og peppermynte, og de har alle lignende egenskaper og helseeffekter. Mens mynte / mynte / peppermynte selges på de fleste supermarkeder, må du huske at tepose-kilder rutinemessig kombinerer mynte med ingredienser som kanskje ikke stemmer med kroppstypen din. For en omfattende liste over kroppstypekompatible matvarer og urter, se boken min Din Yin Yang kroppstype. Mint er også tilgjengelig i skjemaer, ekstrakt og kapsel.
Selv om mynten i seg selv er lett tilgjengelig, er ikke feltmynt, også kjent som vill mynte, så lett å finne. Feltmynte vokser vilt i åpne felt i hele USA og Canada. Mens feltminte kan ha den sterkeste effekten, kan andre typer mynte erstattes.
Forberedelse og dosering
Sett en tepose i et krus med varmt vann og la det bratte i to minutter. Hvis felt mynteblader er tilgjengelige, koker du 9 gram per to kopper vann og la småkoke i femten minutter over svak varme. Sil ut bladene før du drikker. Opp til fire kopper myntete kan konsumeres per dag. For den beste kjøleeffekten, drikk den kjølt. Felt mynte te går bra med en bambus blad tinktur. Du kan blande skjæret direkte i felt mynte-te eller ta de to hver for seg.
Kan ikke andre kroppstyper bli irritable i overgangsalderen?
Andre kroppstyper kan bli irritable også, men grunnene til at irritabilitet manifesterer seg er forskjellige for hver type. Yang Type Bs irritabilitet er vanligvis fordi hun ikke føler seg respektert eller verdsatt. For Yin Type A er det et resultat av å føle deg forrådt eller ukjent. Yin Type Bs overgangsalderelaterte irritabilitet kan være et resultat av et ønske om å unnslippe i stedet for å møte livets så ofte harde virkelighet.
Yang type B
Yang Type Bs er ikke fremmede for tristhet, ettersom det er deres dominerende følelse. Man kan tro at tristhet ville få dem til å virke gretne og ser ut til å sulte hele tiden. Egentlig fører ikke tristhet dem ned slik det kan være yin-typene; i stedet veier det opp, ofte til poenget med sinne.
Hvis Yang Type Bs ikke er forsiktig, kan tristhet komme ut av kontroll og forme seg i ekstrem sinne eller raseri på grunn av deres tilknytning til sa mu, eller følelsen av samfunnsplikt. De kan lett ta sau-gaven for langt og føle seg som om de alltid må ha ansvaret, og tror at andre må følge deres råd.
Når en ubalansert Yang Type B tror at noen holder hemmelighet, vil tristhet komme ut av kontroll. Likevel er det raseri snarere enn tristhet som gir Yang Type B rykte på seg for å være autoritær og streng.
Under overgangsalderen blir Yang Type Bs sterkere sorgfylte lunger ofte sterkere mens de svakere sakrale og lumbale områdene, som korrelerer med komfort og glede, blir svakere. Hvis hun ikke har opplevd mye trøst og glede før overgangsalderen, vil det være enda mer utfordrende for henne å omfavne overgangen.
Uærlighet og svik er store hindringer for Yang Type Bs glede. I overgangsalderen blir hun overfølsom for andres feil og ufullkommenheter. Ved å gjøre en oppriktig innsats for å stole på seg selv selv om andre kanskje ikke er pålitelige, sender hun energi til leveren sin, og sakte men sikkert utspiller seg gleden.
Urtemedisin kan være nyttig for Yang type B
Herbal medisin kan også være nyttig her, siden planteenergi kan oppmuntre til en jevn flyt av yin og yang energi i kroppen. Urtene nedenfor hjelper forsiktig den overskytende yangsenergien til å stige ned og transportere den fra lungene til leveren.
Lu Gen (Vanlig: Vanlig siv; Latin: Phragmites communis)
Med sin sterke tilhørighet for fuktighet og sin hule stilk blir Lu Gen, eller vanlig siv, ofte oppdaget nær elver, bekker og myrer, og slurper opp vann som et sugerør. Etter svelging transporterer vanlig siv fuktighet til overkroppen og modererer yangvarme. I Sasang-medisin brukes den ofte til å temme den overdreven lungeenergien til Yang Type B ved å sende kjølig yin-energi til lungene og oppmuntre til nedstigningen av overflødig yang-varmeenergi. Ved å myke strømmen av overkroppenergi, hjelper denne urten også med mageproblemer som syreoppstøt, halsbrann og oppkast.
Vanlige bruksområder
Vanlig siv adresserer angst, bekymring, fordøyelsesbesvær (magesyre, halsbrann og / eller oppkast), kortpustethet og tørre hevelser.
Kilder
En skjær av Lu Gen kan kjøpes på Hawaii Pharm-nettstedet.
Forberedelse og dosering
Henvis til produsenten for standard dosering og en Sasang-spesialist (se “Fortsette reisen”, side 335) for endret dosering.
Forsiktig
Rådfør deg med en spesialist før det administreres til barn eller under graviditet.
Matvenner: bokhvete og persimmon
Mens du balanserer humøret ditt med Lu Gen, hva med å spise mer bokhvete og persimmoner? Begge disse Yang Type B-matvarene fungerer som humørsvingere i seg selv. I Sasang-medisin brukes bokhvete for å avgifte og stimulere energiflyten, spesielt til Yang Type Bs svakere lever og tarm. Den har høye nivåer av tryptofan, som er kjent for å stimulere frigjøring av serotonin, en nevrotransmitter som gjør at vi føler oss lykkelige og avslappede. Lee Je-ma godkjente persimmoner med evnen til å gi næring til hjertet og lungene, mens han løfter ånden. Med sin snerpende natur blir persimmoner også brukt i Sasang medisin for å slukke tørsten og adressere diaré.
Kan ikke tristhet få ned andre kroppstyper også?
Andre kroppstyper kan også oppleve tristhet, men grunnen til at tristhet manifesterer seg forskjellig etter typen. Yang Type A's tristhet er vanligvis bivirkningen av overdreven utbrudd av sinne.
For Yin Type A er det et resultat av manglende glede og en grunn til å smile. Yin Type Bs overgangsalderelaterte tristhet kan være fra ikke å ha nok stille tid til å slappe av og komme tilbake.
© 2019 av Gary Wagman, Ph.D. Alle rettigheter forbeholdt.
Utdrages med tillatelse. Healing Arts Press,
en deling av Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com
Artikkel Kilde
Yin Yang Balance for Menopause: The Korean Tradition of Sasang Medicine
av Gary Wagman Ph.DLAc.
Ved å anvende Sasang-medisinens visdom til overgangsalderen i overgangsalderen, undersøker Dr. Gary Wagman hvordan hver av de fire Sasang-kroppstypene har sine egne unike menopausale utfordringer, så vel som muligheter, og hvordan de naturlige rettsmidlene og diettene som fungerer for en typen fungerer kanskje ikke for en annen. Ved å gi retningslinjer og tester for å bestemme din type, beskriver han hver type emosjonelle tendenser, fysiske styrker og svakheter, og deres balanse mellom Yin og Yang energi i organsystemene, og forklarer hvorfor hetetokter oppstår når de gjør det, hvorfor søvnløshet plutselig er et problem, eller hvorfor du føler deg deprimert. Når han avslører hvordan følelsene våre har på vår fysiologiske helse, beskriver han hvordan forskjellige følelser, som sinne og tristhet, henger sammen med en bestemt type medfødte energiske mønstre.
om forfatteren
Gary Wagman, doktorgrad, L.Ac., er akupunktør og lege i orientalsk medisin. Han var den første utenlandske studenten ved Daejeon University of Oriental Medicine i Sør-Korea og bodde i Asia i mer enn 8 år. Grunnleggeren av Harmony Clinic og American Institute of Korean Medicine, han bor i Portland, Oregon.
