5 måter pandemien kan påvirke din mentale helse
Nettverket av sammenkoblede psykiske helsesymptomer assosiert med COVID-19 forstås best som et mangesidig syndrom.
(Pixabay / Canva)

I tillegg til sin svimlende innvirkning på fysisk velvære og dødelighet, tar COVID-19 også en enestående toll på vår mentale helse. Tallrike nylige studier har vist globale økninger i utbredelse og alvorlighetsgrad av depresjon og angst samt økning i posttraumatisk stresslidelse og rusmisbruk. Disse økningene stammer sannsynligvis fra endringer i dagliglivet vi har alle blitt bedt om å gjøre et forsøk på å redusere virusspredning.

Likevel fanger ikke konvensjonelle psykiske helsemessige tilnærminger og diagnoser fullt ut de nyanserte effektene av denne pandemien. Disse tilnærmingene er kanskje ikke tilstrekkelig til å veilede utviklingen av strategier for å takle pandemiens raskt økende psykiske belastning.

Som kliniske psykologer med ekspertise innen frykt og angstrelaterte tilstander samt evaluering og behandlingsutvikling, var vårt team interessert i å prøve å forstå de spesifikke psykiske helseeffektene av denne pandemien for å informere om utviklingen av effektive folkehelsemeldinger og bevis. -baserte inngrep.

Støttet av finansiering fra Canadian Institutes of Health Research og University of Regina, gjennomførte vi en langsiktig befolkningsbasert undersøkelse av et stort utvalg av kanadiske og amerikanske respondenter, med undersøkelser administrert i slutten av mars, midten av mai og begynnelsen av juli 2020. Basert på disse dataene bestemte vi oss for at den psykiske helsepåvirkningen av COVID-19 best forstås som et mangesidig syndrom som består av et nettverk av sammenkoblede symptomer.


innerself abonnere grafikk


COVID -stressskalaer

Ved hjelp av data fra omtrent 7,000 respondenter samlet inn i slutten av mars, utviklet vi, validerte og publiserte vårt COVID -stressskalaer. Disse skalaene vurderer fem kjernetrekk ved COVID-19-relatert stress: frykt for fare og forurensning, frykt for ugunstige sosioøkonomiske konsekvenser, kontroll og forsikring, fremmedfrykt (diskriminering av utlendinger) og traumatiske stresssymptomer (for eksempel pandemi-relatert mareritt).

COVID Stress Scales (fem måter pandemien er kan påvirke din mentale helse)

Siden de fem skalaene var sammenkorrelert, kan de også legges sammen for å gi en samlet indikasjon på pandemirelatert stressnivå.

De COVID -stressskalaer, nå oversatt til 12 språk, tilbyr utbredt løfte som et verktøy for bedre forståelse av nød forbundet med COVID-19 og for å identifisere mennesker som trenger psykiske helsetjenester. En online egenvurdering som gir folk en alvorlighetsgrad og anbefalinger om selvhjelp er nå tilgjengelig.

COVID stress syndrom

De fem COVID-stressvektene er sammenkoblet; det vil si at symptomene målt av hver av de fem skalaene har en tendens til å forekomme sammen. Denne observasjonen ga første bevis for at de forskjellige symptomene på COVID-19-relatert nød kan være fasetter av et syndrom. Vi videreevaluerte og bekreftet denne ideen i en påfølgende studie.

COVID stress syndrom (fem måter pandemien er kan påvirke din mentale helse)

De COVID stress syndrom er forankret av COVID-19-relatert fare og forurensningsfrykt som sitt sentrale trekk, med sterkest tilknytning til frykt for ugunstige sosioøkonomiske konsekvenser og sykdomsrelatert fremmedfrykt (frykt for utlendinger som kan ha infeksjon).

Frykt for ugunstige samfunnsøkonomiske konsekvenser var det nest mest sentrale trekket, og fremhevet betydningen av pandemiens innvirkning på sosial og økonomisk sikkerhet.

Traumatiske stresssymptomer var det tredje mest sentrale trekket og sterkest forbundet med fare og forurensningsfrykt og kontroll og trygghetssøk, noe som tyder på en ond syklus hvor disse fasettene av syndromet gir drivstoff til hverandre. For eksempel kan mer eksponering for COVID-19 nyheter eller sosiale medier føre til større hyppighet av mareritt om COVID-19, noe som igjen øker frykten for forurensning og ytterligere drivstoff som sjekker nyhetene og sosiale media for oppdatert informasjon .

Selv om fremmedfrykt var mindre sentralt, påvirket det frykten for fare og forurensning, sosioøkonomiske konsekvenser og i mindre grad kontroll og trygghetssøk, og fremhevet effekten av diskriminerende tro på pandemirelatert emosjonell respons.

Betydelig mental helse fotavtrykk

Våre foreløpige funn antyder at prosentandelen av befolkningen som er rammet av COVID-stresssyndrom er betydelig, med det mentale helsefotavtrykket til COVID-19 som overstiger det medisinske fotavtrykket. Selv om to prosent av utvalget vårt rapporterte å ha hatt COVID-19 og seks prosent kjente noen som hadde blitt smittet, ble henholdsvis 38 prosent og 16 prosent klassifisert som moderat til alvorlig eller alvorlig COVID-19-relatert nød.

Kort sagt, mer enn 50 prosent av befolkningen rapporterte betydelig forhøyede nivåer av nød som er spesifikke for pandemien. Høyere score var assosiert med ting som panikkkjøp, overdreven unngåelse av offentlige steder og uhjelpsomme måter å mestre seg på (for eksempel overspising og overforbruk av narkotika og alkohol) under selvisolasjon.

I påfølgende studier har vi vist at forhøyet COVID-stress også er assosiert med større stigmatisering av helsepersonell og at den vesentlige andelen av befolkningen med eksisterende angstlidelser opplever flere negative effekter enn de med depressive lidelser eller ingen psykiske helsemessige forhold.

På en positiv note har vi også observert at forhøyet COVID-stress er assosiert med gunstige holdninger til vaksinasjon, bruk av personlig verneutstyr og pandemirelatert altruisme.

Ser frem til

Forskningen vår har identifisert det som ser ut til å være et nettverk av sammenkoblede symptomer, et COVID-stresssyndrom, med frykt for faren til SARS-CoV-2-viruset i kjernen, sammenkobling til sosioøkonomiske bekymringer, fremmedfrykt, traumatiske stresssymptomer og tvangsmessige problemer. sjekker og søker trygghet. Syndromet er på sin side først og fremst assosiert med annen negativ mental helse og sosialt forstyrrende konsekvenser som panikkkjøp, overdreven unngåelse og uhjelpsomme måter å mestre på under selvisolasjon.

Vi forventer at når COVID-19-pandemien utvikler seg, vil også mentalhelseutfordringene og behovene til offentligheten også. Ytterligere forskning er nødvendig for å forstå de fulle effektene av COVID-relatert stress og om disse endres når pandemien utvikler seg.

Det er også behov for forskning for å forstå den forstyrrende effekten av motsatsen mot COVID-19-stress, det å være en ignorering av alvoret av COVID-19 og dets konsekvenser.

COVID-19 har generert et komplekst nettverk av psykiske reaksjoner. Konseptet med COVID-stresssyndrom kan bidra til å bygge den nyanserte forståelsen av de reaksjonene som er nødvendige for å utvikle målrettede, bevisbaserte kampanjer og intervensjoner for å redusere dets psykologiske fotavtrykk. Denne utviklingen er like kritisk for å redusere pandemiens mentale helse som oppdagelsen av en vaksine for å lette immuniteten.Den Conversation

om forfatteren

Gordon JG Asmundson, professor i psykologi, University of Regina

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

Kroppen holder poengsummen: Hjernens sinn og kropp i helbredelsen av traumer

av Bessel van der Kolk

Denne boken utforsker sammenhengene mellom traumer og fysisk og mental helse, og tilbyr innsikt og strategier for helbredelse og bedring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Pust: The New Science of a Lost Art

av James Nestor

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med å puste, og tilbyr innsikt og teknikker for å forbedre fysisk og mental helse.

Klikk for mer info eller for å bestille

Planteparadokset: De skjulte farene i "sunn" mat som forårsaker sykdommer og vektøkning

av Steven R. Gundry

Denne boken utforsker koblingene mellom kosthold, helse og sykdom, og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille

Immunitetskoden: Det nye paradigmet for ekte helse og radikal antialdring

av Joel Greene

Denne boken tilbyr et nytt perspektiv på helse og immunitet, og trekker på prinsipper for epigenetikk og tilbyr innsikt og strategier for å optimalisere helse og aldring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Den komplette guiden til faste: Helbred kroppen din gjennom periodisk, vekslende dag og forlenget faste

av Dr. Jason Fung og Jimmy Moore

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med faste og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille