Bilde av Szabolcs Molnar
Fortalt av Marie T. Russell, InnerSelf.com
Videoversjon
Vi går gjennom livet med så mange spørsmål. Noen er enkle. Hvilken dag er det? Hva skal jeg ha til lunsj? Bør jeg ta en kopp kaffe til?
Men selv de enkleste spørsmålene er ikke nødvendigvis så enkle. Hvis vi ser på spørsmålene jeg nettopp stilte, er det første - hvilken dag det er - ganske greit ... selv om det avhenger. Hvis du er i New York og snakker med noen i Australia, så er det ikke så enkelt fordi det kan bli en annen dag.
Men uansett ... liker de andre spørsmålene hva skal jeg ha til lunsj kan virke enkelt, men kroppen din har behov, kroppen din har krav, følelsene dine har behov og krav, og også budsjettet ditt har behov og krav. Så hva skal jeg ha til lunsj er kanskje ikke så enkelt. Det samme gjelder skal jeg ha en kopp kaffe til. Kanskje det ikke er så enkelt som det kan være på grunn av helsemessige årsaker, stressnivåer, haste for tid eller hva som helst.
Hva prøver kroppen min å fortelle meg?
En måte vi kan bruke for å svare på spørsmålene våre, er å sjekke med kroppen vår: Hva prøver kroppen min å fortelle meg? Jeg har lagt merke til at når jeg er oppmerksom, kan jeg få svaret på mange spørsmål som jeg ikke engang har stilt.
For eksempel: Jeg kan hente noe å spise, og hvis jeg stiller inn og tar hensyn, vil jeg føle et ubehag i magen eller et trykk i hodet. Dette er kroppen min som forteller meg at dette elementet ikke er bra for meg i det øyeblikket, ved at det vil forårsake ubehag i magen eller hodepine. Det betyr ikke at det aldri er bra for meg - det betyr bare at det for øyeblikket ikke er i harmoni med det jeg trenger.
Selvfølgelig er det mer åpenbare måter som kroppen vår snakker til oss. Vi får hodepine. Hvorfor? Hva forårsaket det? I stedet for å løpe til medisinskapet og ta en pille for å dempe smerten, kan vi først ta deg tid til å spørre og lytte: Hva er årsaken til hodepine?
Den samme prosessen gjelder magesmerter, ryggsmerter, kvalme, stress, følelse av tretthet osv. Alt som skjer har en årsak. Å lytte til kroppen vår, til våre smerter, til våre ubehageligheter, til våre sykdommer, til vår frykt, vil fortelle oss hva problemet er og kan hjelpe oss med hvordan vi kan løse det.
Så neste gang du ikke føler deg bra, spør deg selv: Hva prøver kroppen min å fortelle meg?
Hva trenger oppmerksomhet?
I denne verden vi lever i, er vi så opptatt travle. Vi har alle huskelister, enten på papir, på skjermen eller i hodet. Og det ser ut til at listen blir lengre, ikke kortere.
Kanskje i stedet for å følge en huskeliste, ville det tjene oss bedre å følge vår intuisjon. I boken hans, Visdom fra et tomt sinn, Uttaler Jacob Liberman:
... når noe kommer inn i vår bevissthet, er det øyeblikket å ta vare på det. Ikke betal regningen i morgen, ta ut søppelet senere, eller lag sengen når du kommer tilbake. Når du ser det, gjør det! Ikke prioriter noe - livet har allerede gjort det for deg. Ta vare på det som er foran deg, så vil universet ta vare på deg. (Les utdraget: Å leve i øyeblikket og være åndelig er det samme)
Dette er i utgangspunktet meningen med å leve i øyeblikket. Vi gjør det som kommer til vår bevissthet på den tiden det kommer til vår bevissthet. Hvis vi er slitne klokken 6, legger vi oss. Hvis vi er slitne klokken 2, legger vi oss. Hvis vi ikke er sultne, selv om det er middag eller klokken 6, spiser vi ikke.
Vi er best tjent med å fokusere på det som trenger oppmerksomhet i øyeblikket, ikke nødvendigvis på det neste på vår gjøremålsliste.
Hva vil jeg egentlig?
Noen ganger går vi på automatpilot. Det dette innebærer er at vi ikke er det i øyeblikket. Vi står liksom utenfor nåtiden. Vi gjør ting og tar valg uten å være klar over det valget vi tar eller konsekvensen av det valget.
Vi kan velge å spise en bestemt mat eller drikke en bestemt brus fordi vi alltid har gjort det, i stedet for å stoppe og spørre oss selv: hva vil jeg egentlig. For eksempel, hvis vi virkelig vil være sunne, ville vi sannsynligvis valgt å ikke spise to smultringer hver morgen og drikke en kraftig sukker.
Og det er tider når noen ber deg om å gjøre noe, eller gå et sted med dem, og du sier automatisk ja - selv når du ikke egentlig har lyst. Dette er en annen anledning der vi best vil spørre oss selv: hva vil jeg egentlig?
Jeg har funnet ut, og jeg er sikker på at du har opplevd det samme, at når jeg gjør ting som jeg egentlig ikke vil gjøre, ender jeg opp med å være sur, sliten, irritabel - og generelt ikke veldig glad.
Kanskje en god måte å starte dagen på er å spørre oss selv: hva vil jeg egentlig? Og med jevne mellomrom i løpet av dagen, stille oss selv det spørsmålet igjen. Dette vil hjelpe oss til å være tro mot oss selv og leve det livet vi egentlig skal leve.
Hva er jeg dypt takknemlig for?
Vi har så mange ting å være takknemlige for. Likevel er det kanskje den største tingen at vi hver dag får en sjanse til å begynne på nytt.
Uansett hva som skjedde dagen før, hva vi sa eller gjorde, eller ikke sa eller ikke gjorde, gir neste morgen oss en sjanse til å begynne på nytt. Litt som Bill Murrays karakter i Groundhog Day som får gjenta samme dag igjen og igjen til han lærer kraften i kjærligheten.
Så selv om neste dag kanskje ikke er akkurat det samme som forrige dag, har den sannsynligvis samme sted og samme rollebesetning. Så hvis vi først ikke lyktes, kan vi tørke skifer og prøve og prøve igjen ... Og for dette kan vi være dypt takknemlige!
Og selvfølgelig er det en lang rekke ting å være takknemlig for hver dag. Jo mer vi fokuserer på disse, jo bedre vil livet vårt fortsette. Å fokusere på mange ting å være takknemlig for, vil hjelpe oss med å skape fremtiden vi ønsker.
Hva sier hjertet mitt?
Den største guiden vi har er hjertet vårt. Det kan hjelpe oss med å komme oss ut av stress og rot vi har skapt, og veilede oss til å være en "beste versjon" av oss selv.
Så når vi befinner oss i en situasjon der vi er usikre eller er fanget av gamle holdninger, kan vi spørre oss selv: "Hva sier hjertet mitt?" Dette ligner på Hva ville Jesus gjort? eller Hva ville Buddha gjøre ?. Vi har alle i oss selv den mestermesteren, den visdomsstemmen, den indre veiledningen, uavhengig av hvilken tradisjon vi kan identifisere oss med.
Den indre veiledningen er ikke knyttet til noen religion eller tro. Vi kjenner i vårt hjerte den "riktige" eller "kjærlige" måten å være på. Utfordringen er å velge den måten, selv når vi er på vei i en annen retning.
Hva om jeg ikke var redd?
En av tingene som stopper oss fra å følge vår veiledning, eller leve vår drøm, er frykt. Enten det er frykt for å bli latterliggjort, eller frykt for avvisning, eller frykt for fiasko, den frykten stopper oss fra å være vårt sanne jeg ... Som også betyr at det stopper oss fra å være lykkelige, fra å være lekne, fra å være det unike vesenet som vi er.
Det kan være frykt i livet vårt som vi ikke engang er klar over. Lage en liste. Skriv på toppen: Jeg er redd for... og så er det bare å skrive en liste. Uansett hvor dumt elementet virker, skriv det ned.
Og gå deretter gjennom listen, en etter en, og spør deg selv hva om jeg ikke var redd for ... uansett varen. For eksempel: spør deg selv om du er redd for å bli latterliggjort hva om jeg ikke var redd for å bli latterliggjort? Tenk på hvordan handlingene dine ville være forskjellige, hvordan din holdning ville være annerledes, hvordan tankene dine ville være forskjellige. Tenk på friheten dette ville gi deg hvis du ikke var redd for elementene på listen din.
Så neste gang blokkerer frykten deg, eller tripper deg opp, eller stopper deg fra å gjøre eller si noe, spør deg selv, hvis jeg ikke var redd, hva ville jeg gjort? Og så hvis det føles riktig i hjertet ditt, gå for det! Lev det livet du var ment å leve. Vær den personen du er ment å være og som du virkelig er.
Hva er det mest kjærlige valget?
Av alle spørsmålene er dette det viktigste: Hva er det mest kjærlige valget? Uansett hva vi gjør, hva vi planlegger. uansett hva vi tenker, bør vår endelige beslutning alltid være basert på det mest kjærlige valget.
Tenk bare på hvordan tilstanden i verden ville vært hvis alle beslutninger var basert på det spørsmålet. Ville det være sult, ville det være kriger, ville det være ulikhet? Det åpenbare svaret er at det mest kjærlige valget aldri ville føre til noen av dem.
Så mens det er mange spørsmål. det er egentlig bare ett svar. Og det svaret er selvfølgelig: Kjærlighet. Det inkluderer å velge kjærlighet til oss selv og til alle andre. Så når vi finner oss selv å finne svar, søker etter en løsning eller ser etter en måte å gå videre på, er det beste spørsmålet å stille: Hva er det mest kjærlige valget?
Artikkelen er inspirert av:
Forespørselskort: 48-kortdekk, veiledning og stativ
av Sylvia Nibley (forfatter), Jim Hayes (artist)
Dekk som stiller DEG spørsmålene ... fordi svarene ... er INNEN deg! En ny form for meditasjonsverktøy. Et herlig spill for å engasjere familie, venner og kunder på nye måter.
Vi mennesker har en vane å se utover oss selv. Spesielt for de store tingene, som kjærlighet og makt og svar på de mest utfordrende spørsmålene våre. Og det får oss til alle slags trøbbel. Hensikten med denne kortstokken er å snu det og øve på å se i oss selv etter svar, og i prosessen trene tankene til å stille bedre spørsmål.
Info/Bestill denne kortstokken.
Flere inspirerende kortstokker
Om forfatteren
Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.
Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com
