Bilde av Free-bilder

Følelsesverdenen er uforutsigbar, forvirrende og vanskelig å kontrollere. Det er følelsen av det. . . . Noen mennesker er heldige nok til å vokse opp i familier som lærer at det er greit å oppleve følelser og fortelle sannheten om dem. Mange familier - kanskje de fleste - lærer sine barn strategier som blir problemer for oss senere.

Følelsesmessig undertrykkelse tjener noen ganger et nyttig, til og med vesentlig formål. Når du lider av en alvorlig traumatisk skade, går kroppen automatisk over i den fysiologiske sjokkstatusen, noe som blokkerer all følelse og følelse og bedøvende bevissthet, slik at den skadde bedre kan begynne å bli frisk. Tilsvarende, når barn opplever fysiske, emosjonelle eller seksuelle overgrep, rapporterer de ofte at de føler seg følelsesløse, mister bevissthet og noen ganger til og med forlater kroppene (de husker kanskje objektivt å observere hendelsen ovenfra). I slike tilfeller fungerer emosjonell undertrykkelse som en nåde, en velsignelse og et nødvendig første skritt i helingsprosessen.

Selv under mindre travails virker undertrykking ofte det beste vi kan gjøre. Som barn lærer tidlig, uansett hvor mye foreldre (eller sjef, politimann eller annen autoritetsfigur) kan være i strid med deg, bidrar det sjelden til å lufte raseri. Faktisk gjør uttrykk for sinne-energi vanligvis det verre. Bekymret som du kanskje føler, gråter ikke alltid - spesielt rundt andre som ikke vil holde tårer, eller når tid og energi gitt til gråt, kan forstyrre noe annet som må gjøres. Det samme gjelder med frykt: Å vise frykten for andre kan undergrave din evne til å lede eller forstyrre behovet for umiddelbar handling. Noen situasjoner ser ut til å ikke gi noe annet valg enn å undertrykke en følelse nå, for eksempel å måtte le under en begravelse eller oppleve seksuell opphiss på feil tid eller sted eller rundt feil person.

Vi undertrykker for det meste følelser som en måte å unngå å uttrykke dem. Alle sosiale grupper, som begynner med familien, utvikler sine egne sett med gode manerer og morer, som styrer akseptable og uakseptable tider for følelsesmessig uttrykk. Et samfunn fullt av mennesker som spontant uttrykker sine følelser, truer uendelig kaos. For å danne høflig, sivil, arbeidsgrupper må enkeltpersoner kontrollere deres følelsesmessige energier. modning sosialt betyr at du lærer å tøle i vår naturlige (men barnlige) tendens til følelsesmessig uttrykk.

Likevel, mens følelsesmessig undertrykkelse noen ganger kan tjene som et nyttig formål, hindrer den frie strømmen av følelsesmessige energier i løpet av livet å forårsake alvorlig skade på kroppene, sinnene og åndene. Vår innsats for å kvele følelser blir en kvelning av livet selv. Selv om symptomene varierer, dør de fleste av en langsom selvmordstanking. Derfor krever det oss å forstå hvor dårlig følelsesmessig undertrykkelse skader oss, selv om vi finner sunnere måter å håndtere evigstrømmende følelsesmessige energier.

Følelsesmessig undertrykkelse forårsaker dysfunksjon og sykdommer i systemet

Når vi undertrykker en følelse, går ikke energien til den følelsen bort. I stedet sank det - det synker dypere. I stedet for å løse den emosjonelle energien gjennom en form for respons, velger vi (men ubevisst) å holde det inni. Selv om følelsenes umiddelbarhet kan passere, gjør ikke energien det. Vi holder det dypt inne, og vanligvis forblir det inni.

Moderne fysikk forteller oss at masse blir energi ettersom energi blir masse. Selv om emosjonell energi danner de mest subtile ting, er det likevel ting. Hvis du holder nok av dette i deg, blir du energisk "fylt opp", som har de samme implikasjonene som en utstoppet nese, fylt tykktarm, fylte arterier eller til og med å eie for mye.

Energi beveger seg i kroppen i vanlige strømmer og utover kroppen i strålende felt. Som følelsesmessig undertrykkelse blir en ubevisst vane og følelsesmessig energi blir utstoppet, nedbrytes den frie bevegelsen av vital energi gradvis. Tenk på en stor rushing elv inn i hvilken en daglig kaste flere store steiner. I løpet av livet blir elva tilstoppet, redusert og trist. På samme måte trer den vanlige undertrykkelsen av følelsesmessig energi i løpet av en menneskelig levetid ut og taper den en gang rushende elven av lys.

Når vi tetter og reduserer strømmen av emosjonell energi, blokkerer vi og forstyrrer den menneskelige organismens grunnleggende utforming og funksjon. Dette medfører systembrede dysfunksjon, med de fleste biologiske prosesser og organer (inkludert hjernen / sinnet) ikke fungerer med full effektivitet. Livet spenner forkorte og kreativt potensial avtar. Sykdom, sykdom og generell ulykke tar alle en større enn nødvendig rolle i det menneskelige dramaet. Våre kropper og sinn kjemper gjennom energi-sultede liv, mens de undertrykker store brønner av livskraft innenfor.

Følelsesmessig undertrykkelse påfører spesifikke skader på kroppen

Dette skjer når, spesielt som barn, må vi undertrykke ekstremt traumatiske følelser. Barnet som nettopp har hatt en alvorlig brudd eller som plutselig har lært av et stort tap, vil oppleve en stor utbrudd av følelsesmessig energi som svar. Hvis barnet for umiddelbare overbevisende grunner undertrykker den følelsen, blir hele barnets brennende energi kraftig fastkjørt et sted spesielt i kroppen.

Den spesifikke plasseringen vil forholde seg på en eller annen måte til konklusjonen av situasjonen. Hvis barnet lider av fysisk skade, kan det forekomme følelsesmessig undertrykkelse på skadestedet. Hvis barnet samles inn i en grimas eller en rynke, kan følelsesmessig energi låse seg i ansiktets muskler. Overalt hvor barnet opplever smerte eller spenning under den traumatiske hendelsen - knyttne knyttneve, opprørt mage, spanket bunn, misbrukte kjønnsorganer - blir et sannsynlig sted å havne undertrykte følelsesmessige energier. Og med mindre barnet senere opplever dyp helbredelse, forblir undertrykte energier av en traumatisk hendelse for alltid forankret.

Når en sterk ladning av vitale energikontrakter i kroppen i lang tid, blir energien til slutt saken. Energien blir bokstavelig talt en usunn, patologisk masse. Undertrykt følelsesmessig energi kan bli svulst, herdes arterier, stivne ledd, svekke bein. Undertrykt følelsesmessig energi kan utfelle utbruddet av kreft i ethvert system eller organ i kroppen. Undertrykt følelsesmessig energi kan undergrave immunforsvaret og gjøre en kropp sårbar for utallige sykdommer.

Ironisk nok, som begynner som en gave av vital energi, og råmaterialet for empowered respons blir til motsatt: ting av dysfunksjon og sykdom. Valget til å kontrakt og undertrykke traumatiske emosjonelle energiplanter, energiladede frø av fremtidig patologi. Jo større et barn undertrykker en traumatisk hendelse, eller oftere opplever barnet en mindre traumatisk hendelse (som en spesiell kritikk som et barn hører flere ganger om dagen, hver dag over en årrekke), desto mer potensielt destruktive den spesifikke mengden undertrykt energi.

Den typiske voksenlegemet, som noen erfarne kroppsarbeidere vil fortelle deg, kommer til å bli riddled med fortidens undertrykte følelsesmessige energier. Kroppsarbeid er et voksende felt av alternativ medisin hvis modaliteter omfatter forskjellige former og kombinasjoner av bevegelse, lyd, pust og fysisk manipulasjon. Sistnevnte spenner fra den milde berører til ofte smertefulle sonder av dyp vev. Ofte vil den enkleste berøringen til en uskadelig del av kroppen, når den er ekspertpåført, frigjøre en følelse av følelser og langundertrykt minne. Den kraftige helbredelsen som slikt arbeid kan innlede vitner om de ødeleggende virkningene av langsiktig emosjonell undertrykkelse.

Følelsesmessig undertrykkelse gjør oss mindre dyktige og ansvarlige

Ideelt sett gir energi i bevegelse oss mulighet til å håndtere bedre endringer og utfordringer i livet. Gjennom den ubevisste vanen med å undertrykke følelsesmessig energi, forkaster vi imidlertid selve essensen av effektiv respons. Personen som vanligvis undertrykker alle følelser av frykt vil stå frosset i veien, som ikke kan hoppe ut av veien for nærmer trafikk. Personen som undertrykker alle følelser av tristhet, vil ikke kunne fullstendig løse smertefulle tap og kan alltid lide av lavverdig kronisk sorg. Personen som vanligvis undertrykker sinne, vil alltid føle seg kåret og offeret av de uunngåelige livskrenkelsene. Personen som undertrykker følelser av seksuell nytelse, vil få liten tilfredsstillelse fra elskov og kan manifestere ulike former for seksuell avvik.

Vi trenger våre følelser. De gir oss den vitale kraften til å tenke kreativt og handle avgjørende. Jo mer vellykket vi undertrykker våre følelser, jo mindre vellykket gjør vi noe annet.

Følelsesmessig undertrykkelse deformerer kroppen

Når vi undertrykker en følelse, samler vi fysisk en del eller deler av kroppen. Med tiden utvikler vi mønstre av gjentatt emosjonell undertrykkelse, noe som betyr at bestemte deler av kroppen må engasjere seg i kronisk spenning. Slike langsiktige kroniske spenninger endrer endelig kroppsform og kroppsholdning, uavhengig av verre.

"Tegnlinjene" etset i en eldre persons ansikt er resultatet av år med å strekke ansiktet mens de sliter med følelsesmessig energi. En permanent hakket øvre rygg avslører en person som aldri har gjort fred med byrder og ansvar, akkurat som en innfelt bryst viser oss noen overveldet med uoppløst sorg. År med frykt og motstand mot sex kan vippe bekkenet tilbake og vekk fra andre mennesker. Svelgende kjeve vil etter hvert male emaljen av tennene, akkurat som kronisk knyttende tær vil forkorte sener i føttene, med forgreninger i hele kroppen.

Kroppsarbeidere har katalogisert mange slike eksempler på emosjonell undertrykkelse som fører til ukjente kropper. Treet vil vokse når vi bøyer kvistet. Etter hvert som menneskelige legemer vokser, kommer uberegnelig bøyning fra den kroniske fysiske sammentrekningen av emosjonell undertrykkelse.

Følelsesmessig undertrykkelse fører til systemtretthet

Undertrykkelse av sterke følelser forekommer ikke lett. Det krever en handling med kraftig muskelsammentrekning, stiftet åndedrag og mental fornektelse for å konstruere den opprinnelige undertrykkelsen av en følelse - jo sterkere følelsen, jo mer kraft kreves - og det krever fortsatt sammentrekning og fornektelse for å opprettholde slik undertrykkelse. Uten utgifter av store mengder energi kunne følelsesmessig undertrykkelse ikke og ikke ville oppstå. Som en person blir flere og flere emosjonell energi undertrykt, mens mer og mer vital energi er bundet opp for å opprettholde undertrykkelse. Alt som bare slites oss ned.

Emosjonell undertrykkelse undergraver den sunne funksjonen av kropp og sinn og ting i rushing energi av effektiv respons. For å gjøre saken verre, krever følelsesmessig undertrykkelse at vi permanent forplikter betydelige mengder energi til å holde alt fylt ut, ufylt og ubemerket. Dette stiller store krav til våre daglige ressurser. Så mye av den kroniske trettheten som påvirker mennesker i moderne samfunn stammer fra dette ubevisste opprettholde av emosjonell undertrykkelse. Selv om vi har tilgang til store brønner av vital energi, kan vi bare miste så mye til undertrykkelsesdynamikken før vi blir kronisk enervated.

Følelsesmessig undertrykkelse kobler oss energisk fra resten av vår verden

Energifeltene som omgir et sunt menneske, strekker seg utover for å berøre og meningsfullt forbinde med andre mennesker og miljøet. Gjennom disse vitale energiløsninger opplever vi enhet og kan kommunisere med andre på de mest dype og tilfredsstillende måtene. Positive følelser, som kjærlighet, medfølelse, empati, intimitet og tillit, oppstår bare mellom mennesker som kan koble seg energisk. Telepathy fungerer på samme måte; Vi opplever bedre ikke-verbal kommunikasjon med de som vi har størst intimitet rett og slett fordi vi har flere energikoblinger som kan overføre informasjon.

Jo mer vi utvider vår energi, jo sunnere blir våre relasjoner. Omvendt, jo mer vi undertrykker våre følelser, jo mindre kan vi energiforbinde med andre og jo mer vanskeligheter vi har med grunnleggende menneskelige forhold. En stramt og kronisk undertrykt person har inngått sine energifelt i og vekk fra andre og blir effektivt frakoblet og mindre i stand til å forholde seg.

Alle former for kommunikasjon virker vanskelig for "energi-funksjonshemmede." Når vi har fornuft at en annen person «bare ikke får det», indikerer det en viss energisk sammentrekning og frakobling vi har fra hverandre. Den mest oppriktige innsatsen ved verbal kommunikasjon går helt bokstavelig talt ingensteds når vi har kuttet våre energilinker. Enda verre, skiller vi vår medfødte evne til å føle andre mennesker. Vi kan ikke oppleve empati, medfølelse, tillit eller kjærlighet uten den ekte enhet som er opprettet av vitale emosjonelle og energiske forbindelser.

Slik frakobling tar en enorm voll. Det verste av menneskelig atferd oppstår mellom de som blir energiforbindet. All vår vold, krig og undertrykkelse, rasisme og seksisme og ulike dominasjonsdrevne umenneskelige personer - slik tåpelighet kan bare begås av de som har kuttet seg fra "den andre." Vi kan ikke med vilje skade en annen person (eller dyr, plante eller økosystem) med hvem vi opplever levende enhet. Tvert imot, før vi aktivt angriper eller utnytter en annen person eller gruppe, må vi først skille våre felles lenker. Før vi smelter ut, må vi først undertrykke, kontrakt, koble fra og skille.

Vår moderne verden stammer fra menn og kvinner som har vært betinget av følelsesmessig undertrykkelse siden tidlig barndom. De snubler gjennom og sliter med de uopphørlige bølgene av følelsesmessig opplevelse som definerer ethvert liv. De gjemmer seg fra sorg og løper av frykt og faller sammen i sinne. De virker forvirret av de enkleste gledene. De undertrykker sine følelser defensivt, refleksivt, ubevisst. Mye av deres naturlige biologiske og intellektuelle potensial er blitt dammet opp, noe som gjør dem mer utsatt for sykdom og dysfunksjon og mindre i stand til å håndtere utfordringene av menneskelig eksistens. De mangler koking over entusiasmen for livet som de visste som barn; De føler seg i stedet kronisk trøtt, trøtt hele tiden.

Disse uheldige følelsesmessige kreftene behandler hverandre abysmalt. Hvordan kunne de ikke? De har hatt essensen av deres menneskehet betinget av dem, og de sender rutinemessig sine barn til samme kondisjonering. De har blitt ute av stand til å føle - bare følelsen - det hele er galskap.

Spenningsløsning

Nå, til og med når du leser, ta hensyn til bevegelsen av pusten din.

Nå puste inn sakte gjennom nesen, og når du inhalerer,
stram tærne dine tett, hold hendene stramt og stram kjeften din tett.
Fortsett å svelge langsomt mens du skaper spenning i føttene, hendene og kjeften.

Og slipper nå den spenningen med en lang, myk og mild sssshhhh ...

Igjen, pust inn sakte gjennom nesen, og når du inhalerer,
stram tærne dine, hendene dine og kjeften din,
skape så mye spenning som mulig i føttene, hendene og kjeften.

Og slipper nå den spenningen med en lang, myk og mild sssshhhh ...

Igjen, pust inn sakte gjennom nesen, og når du inhalerer,
stram tærne dine, hendene dine og kjeften din,
skape så mye spenning som mulig i føttene, hendene og kjeften.

Og slipper nå den spenningen med en lang, myk og mild sssshhhh ...

Vær oppmerksom på bevegelsene til din nedre mage.
Når du puster inn, la buken vokse ut,
blir full og rund med vital energi.

Når du puster ut, tømmer magen din og flater, sssshhhh ...

Hver pust inn, magen din utvides, hvert pust ut, magen din tømmes.
Fortsett denne pusten, disse dype, milde pustene,
magen din rytmisk ekspanderer og tømmer, selv når du leser ...

Gjengitt med tillatelse fra forlaget, Bear & Co.,
en deling av Inner Traditions Intl. © 2002.
http://www.innertraditions.com

Artikkel Kilde

Kraften til følelse: Bruk din følelsesmessige energi til å forandre livet ditt
av Michael Sky.

Lag en livsstil som frigjør undertrykte følelsesmessige energier og gir mulighet for autoriserte svar. Med meditativ pustepraksis i slutten av hvert kapittel og inspirerende passasjer fra Adi Da lærer du deg positivt å oppleve og utvikle dine følelser samtidig som du øker kreativiteten og produktiviteten for å nå dine mål.

Info / Bestil denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

Flere bøker av denne forfatteren

om forfatteren

MICHAEL SKY var en pustearbeidslærer, sertifisert polaritetsterapeut og brannvandrerinstruktør, og også forfatteren av Puste: Utvide din kraft og energi. Michael har ledet menneskelige potensielle seminarer i over tjuefem år, inkludert mer enn 200 brannvandringer. Han var bosatt på Orcas Island og etterlates av sin kone og datter som fremdeles bor i Stillehavet Nordvest.