Lage et veggteppe, en tråd om gangen. Bilde av VIVIANE MONCONDUIT
Lyd lest av Marie T. Russell
Videoversjon av denne artikkelen
Grunnen til at jeg deler "det som fungerer for meg" er at det også kan fungere for deg. Hvis ikke akkurat slik jeg gjør det, siden vi alle er unike, kan noe avvik på holdningen eller metoden veldig godt være noe som vil fungere for deg.
Som forlegger / redaktør av InnerSelf leste jeg mye materiale som omhandler personlig empowerment. Og noen av de tingene jeg leser gir genklang med meg, og jeg ender med å adoptere dem. Det er som å lage et veggteppe ved hjelp av tråder som kommer fra forskjellige kilder.
Hva vil jeg mest?
En ting som resonnerte mye for meg var bruken av spørsmålet: Hva vil jeg mest? Dette kan brukes på så mange ting. Jeg har funnet dette verktøyet veldig nyttig, ikke bare for å holde mål, men også for å holde meg rolig eller komme tilbake fra et sted med forvirring og stress. Nå omformulerte jeg det for å føle meg mer som meg, ettersom "de fleste ønsker" virket for formelle ... Jeg bruker spørsmålet: Hva vil jeg ha mer? Uansett hvilket format som føles riktig for deg, er det som passer best for deg. Du kan bruke: Hva vil jeg egentlig?
For å gi deg et eksempel på hvordan du bruker dette spørsmålet i målverdenen. La oss si at målet mitt er å være sunnere, som faktisk er mitt pågående mål. Så en del av veien for å oppnå dette målet er å spise sunnere, å trene mer, gå turer osv. Så la oss ta mat for eksempel. Som mange av oss opplever jeg sug etter søtsaker lastet med sukker. Nå, i det øyeblikket, er det jeg vil ha sukker (i hvilken form det presenterer seg selv). Så når jeg har min interne "å spise sukker eller ikke å spise sukker" -debatt, kan mitt indre barn sutre ... MEN jeg vil ha noen! Jeg vil ha en informasjonskapsel, eller iskrem, eller kake, eller til og med alt det ovennevnte etter hverandre.
Men så oppstår spørsmålet: Men hva vil jeg ha mer? Ah, vel, jeg vil være sunn og full av levende energi og sunn. Jeg sa sunt allerede - men det gjentas.
Så spørsmålet, hva vil jeg mer, hjelper meg å fokusere på det jeg virkelig ønsker ... ikke det midlertidige å gi etter for et ønske, men det langsiktige resultatet av helsen og til og med et kortere resultat av å ikke krasje fra en sukkeroverbelastning senere på dagen.
Å overvinne motstand med klarhet
Et annet eksempel: I år tilbringer jeg for første gang på mange mange år vinter i Canada, snarere enn Florida. Og jeg er velsignet med å være på landsbygda med mye ubebodd land og utravelte veier å gå på. Så intensjonen eller målet mitt er å gå turer hver dag. Og selvfølgelig er det ofte noen motstand mot det ... for opptatt, for kaldt, for sent, for tidlig, for trøtt, for mye trøbbel, ... hva det lille selvet kommer på med å si, nei, ikke ' ikke bry deg.
Likevel, når jeg spør meg selv: Hva vil jeg ha mer? Jeg innser at det jeg virkelig vil er å være energisk, passe, nyte naturens skjønnhet, få litt frisk luft ... og det hjelper meg å bli mobil, ta på meg de varme lagene med klær og gå ut av døren. Og når jeg først er der, er jeg så glad for at jeg ikke hørte på stemmen "nah, don't bother".
Ikke mer ting, men mer livskvalitet
Dette gjelder også i andre innstillinger. Mange av oss har deltatt i det som kalles shoppingterapi. Og i disse dager, med mange av oss som er begrenset nærmere hjemmet, er det faktisk lettere å gjøre shoppingterapi fordi alt er der online rett ved fingertuppene.
Så der igjen kan vi bruke "Hva vil jeg ha mer" -spørsmålet før vi fyller vognen vår og kjøper mange ting vi egentlig ikke trenger, og kanskje ikke har råd til, og sannsynligvis ikke bruker mer enn en gang , eller to ganger. Hva vil jeg ha mer? Et rotfritt miljø hjemme, et mindre forurenset miljø på planeten, som ikke støtter svetteverksteder i tredjeland. etc. etc.
Dine egne "Hva vil jeg ha mer" svar
Alle vil ha sine egne "hva vil jeg virkelig ha mer"-svar. Dette kan gjelde relasjoner (glede fremfor sinne), arbeid (oppfyllelse fremfor kjedsomhet), kosthold og trening (helse fremfor sykdom), kreativitet (glede fremfor frykt for avvisning og tvil) osv.
Alt som trengs er litt ærlighet med oss selv. Når vi finner oss trukket på en eller annen måte av følelser, trang, eller "behov" eller frykt, kan vi gå vekk fra det trengende indre barnet som klager på oppmerksomhet (ja, vi har alle en), og få tilgang til vårt klokere indre vesen og spør oss selv: Hva vil jeg ha mer? Dette hjelper deg med å lede oss til den veien vi virkelig ønsker å være på, og ikke gå ut i grøft av trang, trengsel, frykt, tvil og spiral følelser.
Hva vil jeg egentlig mer? Fred, kjærlighet, glede, helse, samarbeid, samvær, kommunikasjon, trivsel... listen kan fortsette og fortsette. Og det kan også være mer spesifikt: Jeg vil gå ned 20 kilo, eller jeg vil senke blodtrykket eller kolesterolet, eller jeg vil øke muskelmassen, eller jeg vil slutte å ta så mange piller, jeg vil ha mer energi, etc. etc. Det kan brukes på forhold, jobb, alt som er en del av livet ditt.
Din "What I Really Want More"-liste vil være spesifikk for deg. Det er ikke noe rett eller galt, bare det som gir gjenklang med deg.
Relatert bok:
Skripter livet du vil: manifester drømmene dine med bare penn og papir
av Royce Christyn
Fra små drømmer til livslange mål gir denne boken deg verktøyene til å sette tankene dine i verk og til slutt lukke gapet mellom hvor du er og hvor du vil være i livet ditt.
Info / Bestil denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave og som lydbok.
Om forfatteren
Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.
Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com
Videoversjon av denne artikkelen:
{vembed Y = RpNUoYEGuhU}
