Har du fjernet den usynlige masken din?
Bilde av Irina Kuzmina 


Fortalt av Marie T. Russell.

Videoversjon

Hva ville du avsløre for verden hvis du ikke var redd?

Sjansen er at det er et stykke av deg som du ikke deler med andre. Vi har alle ting vi skjuler. Noen ganger er de våre dype mørke hemmeligheter. Men andre ganger er de de beste delene av oss selv - våre drømmer, våre håp eller til og med vår kjærlighet til andre.

På en eller annen måte skjønner vi at vi alle går rundt i verden med masker på, og beskytter oss mot å bli fullt sett, eller fra risikoen for å bli dømt.

Men hva ville skje hvis vi fjernet maskene et øyeblikk?

Jeg prøvde å fjerne min "usynlige maske" tidligere i år da jeg møtte en kamp med lang COVID og måtte lene meg på andre for støtte. Jeg pleide å tro at det å strekke meg etter hjelp innebar svakhet, at sterke mennesker ikke klager og kan tøffe det. Nå tror jeg det motsatte: å innrømme at du ikke kan gjøre det på egenhånd, er ikke svakt i det hele tatt.


innerself abonnere grafikk


Faktisk var det viktigste som hjalp meg gjennom denne skremmende helsekampen å lære å være sårbar. Jeg oppdaget også at da jeg la ned vakt og delte mine kamper med andre mennesker, begynte de å føle seg trygge nok til å åpne opp og dele sine skjulte kamper med meg.

Hvis det å dele oss selv er så kraftig, hva hindrer oss i å åpne opp? Jeg tror vi legger til grunn den falske antagelsen om at vi er alene om våre følelser. Selvfølgelig, hvis vi er helt rasjonelle, vet vi at andre mennesker også føler kjærlighet, glede, tristhet, frykt, sinne, skam og skyldfølelse, akkurat som oss. Vi er ikke alene i det hele tatt.

Så hvordan kan vi begynne å skrelle av oss usynlige masker og være ekte med hverandre? Jeg har lært fire ting som kan hjelpe:

1. Start med en person

Hvis det er et problem du har å gjøre med, trenger du ikke å avsløre det for alle samtidig. Begynn i det små. Velg noen og la denne personen få vite hva du går gjennom. Selv dette lille trinnet kan være en enorm utgivelse og gi deg lettelse.

Når du deler ditt autentiske selv med noen andre, skaper du et rom for at personen også kan åpne seg. Jeg har lært at det bare tar én person å injisere sårbarhet i et rom og transformere det. Kanskje den personen kan være deg.

2. Bli komfortabel med ubehag

Noen ganger når vi deler oss selv åpent, føles det ubehagelig fordi vi ikke er vant til å være sårbare. Det er ikke overraskende, egentlig. Vi har blitt lært fra en ung alder å handle som om alt er OK, så å avsløre den rå sannheten vil trolig føles litt vanskelig først.

Det jeg oppdaget da jeg fjernet masken min, var at forbindelsen på den andre siden lå - en dyp menneskelig forbindelse så kraftig at den helt blåste meg bort. Når jeg begynte å få kontakt med mennesker på et dypt nivå, innså jeg at det absolutt var verdt min første midlertidige uro.

Den gode nyheten er at når vi får mer øvelse i å være vårt sanne jeg med andre, forsvinner vårt første ubehag, og ektheten blir normen.

3. Når du er usikker, spør

Noe av det som gjorde meg selvbevisst om å dele meg selv med andre, lurte på om jeg var en byrde. Det jeg lærte er når du er usikker, bare spør!

På et tidspunkt i kampen min med COVID sa jeg til noen få nære mennesker i livet mitt: "Jeg vet at du har mye på gang i din liv. Vil du fortelle meg om jeg er for mye å håndtere? ” En kollega svarte: "Jeg elsker å kunne hjelpe," som ga meg tillatelse til å fortsette å støtte meg til henne. En annen venn sa: "Jeg føler meg overveldet," så jeg tok det som et signal for å være omtenksom over hva hun hadde å gjøre med og ta utfordringene mine til andre som hadde mer båndbredde.

Takeaway: bare å kunne "snakke rett" med mennesker, i stedet for å lure stille, kan være ganske befriende.

4. Finn dine cheerleaders

Sårbarhet betyr ikke bare å dele kampene dine. Det inkluderer å dele dine håp, drømmer og ambisjoner. Jeg har funnet ut at hvis du finner en eller to personer som støtter deg ubetinget, kan det gi deg tillit til å åpne for enda flere mennesker.

Det siste året skrev jeg Modig nåen bok om helsekampen min og livstimene jeg lærte underveis. I begynnelsen av skrivingen delte jeg et første utkast med et par mennesker i livet mitt som jeg anser som "cheerleaders." De oppmuntrende knuffene deres ga meg det løftet jeg trengte for å holde på.

Å vite hvem cheerleaders dine er, og avdekke deg selv med dem for å avsløre dine håp og drømmer, kan være ekstremt bemyndigende.

*****

Det er en skatt vi betaler for å skjule oss. Det kveler vår frihet, kreativitet og selvuttrykk. Likevel når vi avslører og avslører hvem vi virkelig er, finner vi ikke bare mer glede og fred for oss selv, men vi bidrar også til andre ved å tenne dem med vårt lys.

Copyright 2021. Med enerett.
Gjengitt med tillatelse fra forlaget, Woodacres House.

Artikkel Kilde

Modig nå: Stå opp gjennom kamp og låse opp ditt største selv
av Radha Ruparell

bokomslag: Brave Now: Rise Through Struggle and Unlock Your Greatest Self av Radha RuparellModig nå handler om å leve kraftig uansett hva livet kaster på deg. Vi møter alle utfordrende øyeblikk i våre liv. Vil du la disse øyeblikkene slå deg ned, eller vil du reise deg sterkere enn du startet? Enten du har å gjøre med en personlig eller profesjonell utfordring, eller føler deg fast i livet, Modig nå serverer 19 praktiske leksjoner for å slippe løs ditt fulle, kraftige selv. I denne fengslende virkelighetshistorien står Radha Ruparell, en sunn ung profesjonell, overfor livets kamp i spissen for en global pandemi. For å overvinne denne utfordringen trekker Radha på to tiår med erfaring innen lederutvikling og personlig transformasjon i samarbeid med administrerende direktører, Fortune 500-ledere, sosiale entreprenører og grasrotledere over hele verden for å låse opp ledelsen. 

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som en Kindle-utgave.

om forfatteren

bilde av RADHA RUPARELLRADHA RUPARELL er en sektorovergripende leder med kompetanse innen lederutvikling og personlig transformasjon. Hun jobber med administrerende direktører, Fortune 500-ledere, sosiale gründere og grasrotledere fra hele verden og leder Collective Leadership Accelerator i det globale nettverket. Lær for alle. Hennes nye bok er Modig nå: Stå opp gjennom kamp og låse opp ditt største selv

Les mer på bravenowbook.com.