Slik fjerner du den usynlige masken

Har du fjernet den usynlige masken din?
Bilde av Irina Kuzmina 


Fortalt av Marie T. Russell.

Videoversjon

Hva ville du avsløre for verden hvis du ikke var redd?

Sjansen er at det er et stykke av deg som du ikke deler med andre. Vi har alle ting vi skjuler. Noen ganger er de våre dype mørke hemmeligheter. Men andre ganger er de de beste delene av oss selv - våre drømmer, våre håp eller til og med vår kjærlighet til andre.

På en eller annen måte skjønner vi at vi alle går rundt i verden med masker på, og beskytter oss mot å bli fullt sett, eller fra risikoen for å bli dømt.

Men hva ville skje hvis vi fjernet maskene et øyeblikk?

Jeg prøvde å fjerne min "usynlige maske" tidligere i år da jeg møtte en kamp med lang COVID og måtte lene meg på andre for støtte. Jeg pleide å tro at det å strekke meg etter hjelp innebar svakhet, at sterke mennesker ikke klager og kan tøffe det. Nå tror jeg det motsatte: å innrømme at du ikke kan gjøre det på egenhånd, er ikke svakt i det hele tatt.

Faktisk var det viktigste som hjalp meg gjennom denne skremmende helsekampen å lære å være sårbar. Jeg oppdaget også at da jeg la ned vakt og delte mine kamper med andre mennesker, begynte de å føle seg trygge nok til å åpne opp og dele sine skjulte kamper med meg.

Hvis det å dele oss selv er så kraftig, hva hindrer oss i å åpne opp? Jeg tror vi legger til grunn den falske antagelsen om at vi er alene om våre følelser. Selvfølgelig, hvis vi er helt rasjonelle, vet vi at andre mennesker også føler kjærlighet, glede, tristhet, frykt, sinne, skam og skyldfølelse, akkurat som oss. Vi er ikke alene i det hele tatt.

Så hvordan kan vi begynne å skrelle av oss usynlige masker og være ekte med hverandre? Jeg har lært fire ting som kan hjelpe:

1. Start med en person

Hvis det er et problem du har å gjøre med, trenger du ikke å avsløre det for alle samtidig. Begynn i det små. Velg noen og la denne personen få vite hva du går gjennom. Selv dette lille trinnet kan være en enorm utgivelse og gi deg lettelse.

Når du deler ditt autentiske selv med noen andre, skaper du et rom for at personen også kan åpne seg. Jeg har lært at det bare tar én person å injisere sårbarhet i et rom og transformere det. Kanskje den personen kan være deg.

2. Bli komfortabel med ubehag

Noen ganger når vi deler oss selv åpent, føles det ubehagelig fordi vi ikke er vant til å være sårbare. Det er ikke overraskende, egentlig. Vi har blitt lært fra en ung alder å handle som om alt er OK, så å avsløre den rå sannheten vil trolig føles litt vanskelig først.

Det jeg oppdaget da jeg fjernet masken min, var at forbindelsen på den andre siden lå - en dyp menneskelig forbindelse så kraftig at den helt blåste meg bort. Når jeg begynte å få kontakt med mennesker på et dypt nivå, innså jeg at det absolutt var verdt min første midlertidige uro.

Den gode nyheten er at når vi får mer øvelse i å være vårt sanne jeg med andre, forsvinner vårt første ubehag, og ektheten blir normen.

3. Når du er usikker, spør

Noe av det som gjorde meg selvbevisst om å dele meg selv med andre, lurte på om jeg var en byrde. Det jeg lærte er når du er usikker, bare spør!

På et tidspunkt i kampen min med COVID sa jeg til noen få nære mennesker i livet mitt: "Jeg vet at du har mye på gang i din liv. Vil du fortelle meg om jeg er for mye å håndtere? ” En kollega svarte: "Jeg elsker å kunne hjelpe," som ga meg tillatelse til å fortsette å støtte meg til henne. En annen venn sa: "Jeg føler meg overveldet," så jeg tok det som et signal for å være omtenksom over hva hun hadde å gjøre med og ta utfordringene mine til andre som hadde mer båndbredde.

Takeaway: bare å kunne "snakke rett" med mennesker, i stedet for å lure stille, kan være ganske befriende.

4. Finn dine cheerleaders

Sårbarhet betyr ikke bare å dele kampene dine. Det inkluderer å dele dine håp, drømmer og ambisjoner. Jeg har funnet ut at hvis du finner en eller to personer som støtter deg ubetinget, kan det gi deg tillit til å åpne for enda flere mennesker.

Det siste året skrev jeg Modig nåen bok om helsekampen min og livstimene jeg lærte underveis. I begynnelsen av skrivingen delte jeg et første utkast med et par mennesker i livet mitt som jeg anser som "cheerleaders." De oppmuntrende knuffene deres ga meg det løftet jeg trengte for å holde på.

Å vite hvem cheerleaders dine er, og avdekke deg selv med dem for å avsløre dine håp og drømmer, kan være ekstremt bemyndigende.

*****

Det er en skatt vi betaler for å skjule oss. Det kveler vår frihet, kreativitet og selvuttrykk. Likevel når vi avslører og avslører hvem vi virkelig er, finner vi ikke bare mer glede og fred for oss selv, men vi bidrar også til andre ved å tenne dem med vårt lys.

Copyright 2021. Med enerett.
Gjengitt med tillatelse fra forlaget, Woodacres House.

Artikkel Kilde

Modig nå: Stå opp gjennom kamp og låse opp ditt største selv
av Radha Ruparell

bokomslag: Brave Now: Rise Through Struggle and Unlock Your Greatest Self av Radha RuparellModig nå handler om å leve kraftig uansett hva livet kaster på deg. Vi møter alle utfordrende øyeblikk i våre liv. Vil du la disse øyeblikkene slå deg ned, eller vil du reise deg sterkere enn du startet? Enten du har å gjøre med en personlig eller profesjonell utfordring, eller føler deg fast i livet, Modig nå serverer 19 praktiske leksjoner for å slippe løs ditt fulle, kraftige selv. I denne fengslende virkelighetshistorien står Radha Ruparell, en sunn ung profesjonell, overfor livets kamp i spissen for en global pandemi. For å overvinne denne utfordringen trekker Radha på to tiår med erfaring innen lederutvikling og personlig transformasjon i samarbeid med administrerende direktører, Fortune 500-ledere, sosiale entreprenører og grasrotledere over hele verden for å låse opp ledelsen. 

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som en Kindle-utgave.

om forfatteren

bilde av RADHA RUPARELLRADHA RUPARELL er en sektorovergripende leder med kompetanse innen lederutvikling og personlig transformasjon. Hun jobber med administrerende direktører, Fortune 500-ledere, sosiale gründere og grasrotledere fra hele verden og leder Collective Leadership Accelerator i det globale nettverket. Lær for alle. Hennes nye bok er Modig nå: Stå opp gjennom kamp og låse opp ditt største selv

Les mer på bravenowbook.com.
    


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

INNERSELF VOICES

aurora borealis
Horoskopets nåværende uke: 27. september - 3. oktober 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
en regnbue i håndflaten på en åpen hånd
Finne sølvforinger og regnbuer
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vær åpen for å oppdage gavene livet tilbyr deg - forvent sølvforinger og regnbuer, vær på ...
en svømmer i stort vann
Glede og motstandskraft: En bevisst motgift mot stress
by Nancy Windheart
Vi vet at vi er i en flott overgangstid, med å føde en ny måte å være, leve og ...
fem lukkede dører, en gul gul, den andre hvit
Hvor går vi herfra?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Livet kan være forvirrende. Det er så mange ting som skjer, så mange valg som presenteres for oss. Selv en…
Inspirasjon eller motivasjon: Hvilken fungerer best?
Inspirasjon eller motivasjon: Hva kommer først?
by Alan Cohen
Folk som er begeistret for et mål, finner måter å oppnå det på, og de trenger ikke å bli sløyd ...
fotosilhouett av fjellklatrere ved å bruke en plukk for å sikre seg
Tillat frykten, transformer den, beveg deg gjennom den og forstå den
by Lawrence Doochin
Frykt føles elendig. Det er ingen vei utenom det. Men de fleste av oss reagerer ikke på frykten vår i en ...
kvinne som sitter ved skrivebordet og ser bekymret ut
Min resept for angst og bekymring
by Jude Bijou
Vi er et samfunn som liker å bekymre seg. Bekymring er så utbredt at det føles nesten sosialt akseptabelt.…
buet vei i New Zealand
Ikke vær så hard mot deg selv
by Marie T. Russell, InnerSelf
Livet består av valg ... noen er "gode" valg, og andre ikke så gode. Men hvert valg ...
Spådom med en pendel, intuisjon og helbredelse
Dowsing og våre intuitive sanser: En magisk nøkkel til å leve et bedre liv
by Joan Rose Staffen
Hva om det var et enkelt verktøy som kan svare på alle spørsmål vi måtte ha? Hva om…
Underholdende uendelig mulighet for en lysere fremtid
Underholdende uendelig mulighet for en lysere fremtid
by Jennifer T. Gehl
Helt siden jeg kan huske, har jeg trodd at magi er ekte. Selv som voksen, etter fullført ...
Horoskop Nåværende uke: Februar 11 til 17, 2019
Horoskop Uke: februar 11 til 17, 2019
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...

MEST LES

Hvordan leve på kysten er knyttet til dårlig helse
Hvordan leve på kysten er knyttet til dårlig helse
by Jackie Cassell, professor i primærpleieepidemiologi, æresrådgiver i folkehelse, Brighton and Sussex Medical School
De prekære økonomiene i mange tradisjonelle kystbyer har gått ytterligere ned siden ...
De vanligste problemene for jordengler: Kjærlighet, frykt og tillit
De vanligste problemene for jordengler: Kjærlighet, frykt og tillit
by Sonja Grace
Når du opplever å være en jordengel, vil du oppdage at tjenestens vei er full av ...
Hvordan kan jeg vite hva som er best for meg?
Hvordan kan jeg vite hva som er best for meg?
by Barbara Berger
En av de største tingene jeg har oppdaget å jobbe med klienter hver dag, er hvor ekstremt vanskelig ...
Ærlighet: Det eneste håpet for nye forhold
Ærlighet: Det eneste håpet for nye forhold
by Susan Campbell, Ph.D.
I følge de fleste singler jeg har møtt på mine reiser, er den typiske datingsituasjonen fylt med ...
Hvilke menn på 1970-tallet Kampanjer mot sexisme kan lære oss om samtykke
Hvilke menn på 1970-tallet Kampanjer mot sexisme kan lære oss om samtykke
by Lucy Delap, University of Cambridge
Antiseksistisk menns bevegelse fra 1970-tallet hadde en infrastruktur av magasiner, konferanser, menns sentre ...
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
by Glen Park
Flamencodans er en fryd å se på. En god flamencodanser utstråler en sprudlende selvtillit ...
Ta et skritt mot fred ved å forandre vårt forhold til tanke
Stepping Toward Peace ved å forandre vårt forhold med tanke
by John Ptacek
Vi tilbringer livene våre nedsenket i en flom av tanker, uvitende om at en annen dimensjon av bevissthet ...
En astrolog introduserer de ni farene ved astrologi
En astrolog introduserer de ni farene ved astrologi
by Tracy Marks
Astrologi er en kraftig kunst som er i stand til å forbedre livene våre ved å gjøre det mulig for oss å forstå våre egne ...

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.