Hvordan Journal Skrive er en måte å oppdage svar på dine spørsmål

Å skrive i en journal er en måte å finne svar på dine spørsmål på, for å uttrykke deg kreativt, for å finne din sjeles stemme, for å styrke forbindelsen med ditt åpne hjerte, og for å møte dine frykt og overvinne hindringer. Fremfor alt er det en måte å slappe av og utforske dybden av ditt vesen.

Journal skriving kan være så prosaisk eller så vilt kreativ en øvelse som du ønsker. For eksempel kan du bruke din journal som en daglig oversikt over hendelser, følelser, drømmer og ambisjoner. Eller du kan være mer kreativ, bruke den som et kjøretøy for hva Jung kalt "drømmer drømmen videre".

En måte å gjøre journalen til et kreativt kjøretøy er å bruke det til aktiv fantasi. Visualiser et bilde og la deg selv "ta av med det". Utforsk bildene av tankens øye med ord. 

Prøv dette: Slapp av i en behagelig posisjon, og fokuser på det bildet som oppstår. Hvem eller hva ser du? Hva skjer i scenen du ser for deg?

Så snart du "klikker" med bildet, begynn å skrive i journalen din. Beskriv det du har sett i detalj, inkludert det som ser ut til å skje. Vær spesifikk. Følg bildet og la det som oppstår strømme ut av hånden din mens du skriver.

Du kan bli ganske overrasket over å oppdage at en historie kommer fra å fokusere på bare ett bilde. Hvis du lar deg skrive den historien, vil du oppdage at uansett hvilke bilder som kommer gjennom, er det en historie om deg selv.

Ta opp drømmer i din journal

Du kan også bruke journalen som en oversikt over drømmene dine. Så snart du våkner, skriv ned drømmene du husker. Bruk deretter drømmens mest kraftfulle karakterer og hendelser som "hoppe av" poeng for en øvelse i aktiv fantasi. Hva mener de? Hva kan ha skjedd neste?


innerself abonnere grafikk


For å bruke journalskriving som en måte å åpne opp, er nøkkelen å gjøre det regelmessig. Begynn med å forplikte deg til ti minutter på dagen i skrivelsen. Du kan registrere hva som har skjedd med deg og hvordan du føler, gjør en aktiv fantasiøvelse, eller bruk en annen teknikk som appellerer til deg som en måte å skrive på.

Hvis du føler deg blokkert eller ikke kan tenke deg noe å skrive om, bruk hukommelsen som et stimulerende middel. Husk noen du virkelig elsket, tidene i livet ditt da du var mest sint, eller hva du nettopp spiste til frokost - hvordan det så ut, smakte og følte i kroppen din. Ikke tenk deg om to ganger. Bare skriv i journalen din i ti minutter. Hold hånden i bevegelse.

Ikke bekymre deg for at det er grammatisk riktig eller interessant. Bare se hva som kommer opp for deg. Hvis en særlig sterk følelse dukker opp - som frykt - ikke unngå det. Gå for energien. Denne typen fritt assosierende kreativitet er en fantastisk måte å løsne spenninger på.

Noe annet som skjer, hvis du tillater det, er det du forsvinner og blir energien i skrivingen din. Den som utforsker, tenker og fritt assosierer, løser seg opp i blekk eller blyantledning eller skriver på skjermen. Som andre kreative metoder for å realisere deg selv som sjel, fungerer denne fordi det tillater deg å hoppe inn og forsvinne i den ekspressive strømmen av din egen livskraft.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren
Hay House Inc. © 2000. 
www.hayhouse.com.

Artikkel Kilde:

Veier til sjelen: 101 måter å åpne hjertet ditt
av Carlos Warter.

bokomslag: Pathways to the Soul: 101 Ways to Open Your Heart av Carlos Warter.Veier til sjelen inneholder 101 forskjellige øvelser, visualiseringer og meditasjoner. Noen er hentet fra forskjellige historiske og klassiske tradisjoner fra verdens kulturer, og noen er enkle, aktuelle og moderne. Alle er designet for å hjelpe deg å vokse åndelig på mange forskjellige måter, enten du er nybegynner eller en avansert student.

Hvis du vil oppleve din sanne skjønnhet og helligheten i livet ditt, inneholder denne boken omtrent alt du trenger å vite.

For mer info og / eller bestilling, klikk her. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

om forfatteren

bilde av: Carlos Warter MD, Ph.D.Carlos Warter MD, Ph.D. er en lege, transpersonell åndelig psykiater, foreleser og pioner innen bevissthetsløfting og alternativ healing. Han er forfatter av Sjel husker og Hvem tror du at du er? Den helbredende kraft av ditt hellige selv. Født i Chile har Dr. Warter blitt tildelt FNs fredsbudbärer og Pax Mundi-priser for hans humanitære innsats. Han presenterer keynote taler, workshops og seminarer både i USA og over hele verden. Hans nettsted er på http://www.drwarter.com/.

Flere bøker av denne forfatteren