Det er så mange ting vi mennesker har en tendens til å holde tilbake. Vi har undertrykt mange av følelsene våre, enten de betraktes som 'gode' eller 'dårlige'. Vanligvis har vi blitt lært å holde tilbake på våre 'negative' følelser - frykt, sinne, sorg, smerte osv. Likevel holder vi noen ganger tilbake på å uttrykke vår kjærlighet av frykt for å bli misforstått, eller kanskje å tenke at timingen er ikke riktig'. 

Som barn ble jeg ofte bedt om å presse følelsene som viste 'svakhet'. Jeg holdt tårene tilbake for å fremstå som sterke. Jeg undertrykte sinne for å være en 'god jente' og 'kjærlig'. Likevel innser jeg nå at det å holde tilbake sinne eller andre følelser påvirker personen som holder tilbake.

Hva skjer når vi føler sinne (bevisst eller underbevisst), men vil gjemme det? Uansett hva vi holder tilbake blir en del av oss og blir lagret i kroppen vår som en håndgripelig manifestasjon i form av hodepine, spenning, smerte, sykdom, sår, kreft, leddgikt, ryggsmerter og mange andre fysiske plager.

Å sette vår anger i lagring?

Sinnet jeg nektet å slippe ut, ble sittende innelåst, gjæret og ga opp alle slags gift. Frustrasjoner og sinne ble holdt tilbake, bare for å eksplodere når jeg hadde "fått nok". Dette sinne måtte senere frigjøres gjennom sykdom, situasjoner der sinne ble løsnet på noen eller noe annet (eller på meg selv), eller gjennom terapeutiske prosesser.

Vi føler at ved å holde igjen på å uttrykke sin sinne, gjør vi det rette og ikke gjør vondt til noen. Likevel skader vi oss selv - på flere måter som vi er klar over. Og for de andre personene, må de kanskje høre hva vi må si, like mye som vi trenger å uttrykke det.

Selvfølgelig må vi lære å uttrykke sin sinne eller utilfredshet uten "dumping" på den andre. Vi kan uttrykke oss uten å ødelegge den andres følelse av selvværd eller angripe dem følelsesmessig, verbalt eller fysisk. Vi kan kommunisere fra et hjerte av kjærlighet, ikke et hjerte i krig.

Kjærlighet, Vurdering og takknemlighet

Å uttrykke våre dypeste følelser gjelder også å uttrykke følelser av kjærlighet og takknemlighet. Hvor mange ganger har vi følt takknemlighet overfor et annet vesen, noen ganger bare for deres tilstedeværelse i livet vårt, og ikke klart å uttrykke det? Den personen trenger kanskje virkelig å høre dine rosende ord for å gi dem et løft i sin egen selvtillit og selvtillit. Kanskje de ikke er klar over hva du så tydelig ser i dem.

Aldri anta at den andre personen vet hvor mye du setter pris på dem. Jeg har funnet ut at til tider da jeg uttrykte takknemlighet og kjærlighet til andre, ble de overrasket over måten jeg så på dem. Hvis du tenker på det og føler det, så si det.

Å være tro mot vår indre inspirasjon

Vårt rasjonelle sinn har vært godt trent til å dissekere og analysere. Det liker å holde fast på å handle instinktivt, og i stedet spørsmålet vitenskapelig hva er "riktig" handling å ta. Så, vi har holdt vår sanne selv tilbake, og ikke uttrykt den indre inspirasjonen å le, gråte, skrike, gi en klem eller si et snill ord når vår første følelse guidet oss til å gjøre det.

Uansett hva kjærlig første tanke eller følelse kommer til deg, er din intuisjon, eller med andre ord, din guddommelige inspirasjon. Eventuelle andre tanker som følger, dvs. "kanskje jeg ikke burde si det" osv., Er bare ditt sinn (ego) som tviler og spør, redd for å gjøre en "feil".

Det beste du kan gjøre er å følge ditt første instinkt - det som kommer fra kjærlighet - som kommer som den første følelsen eller tanken. Det er ditt 'Gud-selv'. Kjærlighetens universelle kraft styrer oss mot lykke, og det er derfor vårt første instinkt - det som er før "men hvis" eller "hva om" eller "men kanskje" - alltid vil gi oss ekte lykke og indre fred.

Vi kan velge å gi slipp på frykten for å være feil, eller virke latterlig, etc., og handle på våre følelser. Vær sann mot deg selv. Hold tilbake er bare å utsette sannheten og kan skade den andre så vel som oss selv. Å holde tilbake er å utsette friheten til å være den vi egentlig er - kjærlige, sannferdige barn som ønsker å være lykkelige og fri for negativitet.

Gi slipp! Uttrykk sannheten din kjærlig i dag! Du og din verden vil bli bedre for det.

Anbefalt bok:

En fred i mitt sinn: En terapeutens veiledning for å håndtere vrede og andre vanskelige følelser
av Diane M. Berry og Terry J. Berry.

Denne håndboken er din komplette referanse for hvordan du skal håndtere din sinne så det ikke kontrollerer deg! Skrevet i en lettlest-stil, av en mann og kone med mer enn 20 års kombinert opplevelse, og lærer folk akkurat som deg hvordan du skal øve noen enkle ferdigheter som vil forandre livet ditt!

Info / Bestil denne papirboken og / eller Last ned Kindle edition.download Kindle-utgaven.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com