Husker du de 1970s som ble rammet av The Temptations, "Just My Imagination"? Refrain går: "Det var bare min fantasi som løp bort med meg". Og i morges da jeg reflekterte på bestemte hendelser i mitt liv og i venners liv, innså jeg at mange ganger skaper vi problemer i hodet vårt ... men det er bare vår fantasi som går bort med oss.

Eksempel? OK, la oss si at du ringer en venn og la en telefonsvarer be dem om å ringe deg tilbake. Og de gjør det ikke. OK, her er hvor fantasien din sparker inn, ikke sant? Du begynner å forestille deg hvorfor din venn ikke ringte tilbake.

Kjør, fantasi, kjør!

Hvis du er en "worst case scenario" -type, kan du anta at de er døde, men hvis du er paranoid, usikker eller har lav selvtillit, vil tankene dine hoppe til tanker som: "Hun må være sint for meg av en eller annen grunn ", eller" Jeg må ha gjort eller sagt noe galt "," Hun liker meg ikke lenger "eller" Hun må ha andre venner som hun liker bedre "osv. osv. Og hvis personen i spørsmålet er din elsker, så kan fantasien din til og med løpe til antagelser om utroskap.

Nå er det selvfølgelig det eneste du vet sikkert at vennen din ikke har ringt deg tilbake. Det kan imidlertid være av mange andre grunner enn det du tenker på. Kanskje hun ikke fikk meldingen din, kanskje hun har vært så opptatt at hun ikke har et ekstra minutt å ringe, eller kanskje hun er borte og i et område som ikke har mobiltelefondekning (ja de områdene eksisterer fortsatt).

Du får poenget mitt? Du kan jobbe deg selv opp i en vanvidd, og tenk på alle de negative grunnene til at hun ikke ringte deg tilbake, når virkeligheten er veldig forskjellig fra hvor fantasien tar deg.

Forutsatt negative scenarier?

På samme måte, kanskje du er ute og handler, og du ser noen du kjenner i det fjerne, og du vinker til dem ... og å nei! de vinker ikke tilbake. Du antar straks at du blir snubbed, at de ikke vil snakke med deg, at de ikke liker deg, etc. etc.

Hva med, istedenfor å anta alle disse negative scenariene, valgte i stedet å forestille seg at de bare så på noe annet i din generelle retning og ikke så deg. Siden du ikke vet sannheten i situasjonen, hvorfor forestille deg en som er skadelig for deg? Hvorfor ikke forestille deg en som er nøytral eller kanskje muligens gunstig?

I romanen "Stranger i et merkelig land", Spør Jubal Anne (som er et rettferdig vitne, det vil si en som bare vitner om det de ser) fargen på huset over gaten. Hun svarer at den er hvit" på denne siden ". Nå vil de fleste av oss si huset er hvit. Men alt vi virkelig vet er at siden vi ser på er hvit, men vi antar at resten av huset er i samme farge. Det samme gjelder hendelser i livet vårt. Alt annet enn det vi faktisk se er vår fantasi skaper scenarier for å forklare hva vi så.

Forteller deg selv tallverdier?

Det er så mange tilfeller der vi lar fantasien løpe bort med oss. Du utvikler en støt på huden din uten tilsynelatende grunn og tankene dine starter med alle dommedagsscenariene ... hudkreft, svulst eller annen uønsket sykdom. Du har smerte i kneet eller hoften din og umiddelbart begynner du å tenke at du skal trenge. Du har noe annet vedvarende problem (fysisk eller emosjonell) og hoppe til å antar det verste fallet.

Jeg er en fast tro på selvoppfyllende profetier. På samme måte som et barn som blir hevet blir fortalt at de er dumme eller grimme eller ingen god har en god sjanse til å vokse opp med de troene som er innblandet i deres psyke, når vi er de som forteller oss "høye historier", vi også begynn å tro at de er sannheten.

Fantasi! Det er et kraftig verktøy!

Fantasi er et kraftig verktøy. Hvis vi skal forestille seg noe som skjer med oss ​​(og vi tenker alltid når vi ikke har fakta, og noen ganger selv da), la oss forestille oss noe godt og kjærlig og positivt. Hvorfor forestille deg med hensikt at noen gjør noe som sørger og deprimerer oss? Hvorfor velge negative resultater i vår fantasi når vi like like kan velge positive?

Du sier det ville ikke være realistisk? Men hvem vet det? Du tenker bare på alle de tingene som kjører rundt i hodet ditt, ikke sant? Så hvem vet hva som er ekte til det faktisk skjer eller til noen bekrefter at det er sant? Og hvis du tenker på det positive, i hvert fall i mellomtiden vil du ikke ha vært morose og deprimert på grunn av noe som bare eksisterer i hodet ditt.

Vi er de som velger tankene våre, eller i det minste velger å dvele på dem og akseptere dem som sannhet. Hva med å male et annet scenario i hodet ditt, en hvor du antar det beste i stedet for det verste. En hvor du forestiller deg en glad og kjærlig sak og ender i stedet for vondt og smertefullt?

Å argumentere for begrensninger

Richard Bach, i sin bok illusjoner sier "argumentere for dine begrensninger, og de er dine". Jo mer du forsvarer (argumenterer for) eller styrker din tro på et negativt aspekt av deg selv, eller et forestilt resultat, jo mer vil du tro på det. (Hvis du ikke har lest boken "illusjoner". Jeg oppfordrer deg sterkt til å gjøre det. Det er en av mine favorittbøker på lang tid. Hvis du har lest det, gir det å gi gode ah-ha-øyeblikk.)

Har du noen gang lagt merke til at du selv forsvarer dine begrensninger? Et eksempel på en begrensning er "Jeg er for trøtt til ..." og så selvfølgelig, jo mer insisterer vi på at vi er "for trette" (eller for gamle, for opptatt, for syk eller ikke smart nok , eller ikke kvalifisert nok, eller hva som helst ...) jo mer blir vi det som vi bekrefter .... for trøtt, etc.

Vi ville være bedre servert å spørre oss selv hva vi må gjøre for å komme forbi den begrensningen (eller forestillet begrensning). I tilfelle du føler deg for trøtt, trenger du kanskje litt frisk luft, et glass vann, en kort (eller lang) spasertur, å finne noe å le av, eller ... (la intuisjonen smale inn og Din fantasi løper vilt med det du trenger å gjøre for å gå ut av dine nåværende begrensninger).

Begynn å tenke på hva du ville gjøre hvis du ikke hadde disse begrensningene og deretter sette i praksis hva du kan. Vi begrenser oss selv med egne tanker, tro, forestillte begrensninger. Det er alt i hodet vårt! Vel, det er mye, og selv når det er en fysisk utfordring, gjør vi det ofte verre ved å forestille oss selv begrenset og handikappet av hva som skjer i vår kropp.

Tenk deg hva du ønsker

Om morgenen når jeg våkner opp, føler jeg ikke "mitt beste", spør jeg meg selv hva jeg kan gjøre for å snu det rundt. Selvfølgelig kunne jeg bare klage på hvordan ryggen min gjør vondt, og det faktum at jeg blir eldre, etc. etc., eller jeg kan si, OK, hva kan jeg gjøre for å snu dette rundt. Og la fantasien komme opp på måter å skape en annen virkelighet for meg selv enn å begynne på veien for "det er akkurat slik det er".

Vi er mektige utover mål, og som Marianne Williamson sa så passende: "Vi er alle ment å skinne, som barn gjør. Vi ble født for å manifestere Guds herlighet som er innenfor oss." Derfor er vi ikke her for å forestille seg oss som svake og maktesløse. Vi kan manifestere Guds herlighet i oss, og forrige gang jeg sjekket, led Gud ikke av leddgikt og måtte ha operasjon for dette og det.

La oss ikke kjøpe inn i fantasiene til det medisinske yrket, farmasøytisk industri, fryktmongrene og reklamebransjen som bytter på vårt lave selvtillit og frykt. La oss isteden bruke vår egen fantasi til å styrke oss selv og vårt liv og være et strålende uttrykk for livet.

Husk, det er bare fantasien din som løper bort med deg ... Men i det minste kan du velge hvor du lar det løpe til, eller hvis du finner det i en retning med ikke støtte for din lykke og velvære, ring det tilbake og begynn å gå i en annen retning.

Anbefalt bok:

Få eldre bedre: Det beste rådet noensinne på penger, helse, kreativitet, sex, arbeid, pensjon og mer
av Pamela D. Blair, PhD.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com