Bilde av Free-bilder
Ordtaket sier at “øyne er vinduet til sjelen.” Det samme kan sies om drømmer. Drømmer avslører vår sjels tilstand; de speiler våre følelser og opptatthet ved å tegne et filmisk bilde av hvordan vi opplever livet i det øyeblikket. Drømmer lyver ikke. De er ikke opptatt av å trekke ullen over øynene våre og gå sammen med vår foretrukne versjon av sannheten. Drømmer er ærlige speil. Vi trenger bare å finne ut hva de reflekterer.
Et eldgammelt jødisk ordtak sier: "En uundersøkt drøm er som et uåpnet brev." Selv om vår følelsesmessige reaksjon på en drøm kan være umiddelbar og åpenbar, kan det hende at den dypeste meldingen går tapt for oss til vi jobber med en drøm og oppdager dens symbolske bilder. Drømmer snakker i en fantastisk blanding av bilder, metaforer og følelser som kan kjennes i kroppen. Har du noen gang våknet om morgenen og føler deg trist, engstelig eller usikker? Sjansen er stor for at du hadde en dårlig drøm. Og kanskje du noen ganger våkner av latter, eller føler deg ufattelig bra? Drømmer kan kraftig påvirke vår våkne stemning.
Det er bare ett universelt språk i verden, og det er språket om drømmer. Når vi forstår drømmesymbolikk, åpner vi døren til vårt indre liv. Over hele verden uttrykker drømmer seg i rike, emosjonelle bilder. Dette bildet kan variere på grunn av kulturell kontekst, men den symbolske betydningen formidles på samme måte.
Et barn fra en avsidesliggende landsby i India kan drømme at mango regner ned fra himmelen. Mens et amerikansk barns drøm kan erstatte de himmelsendte mangoene med pizzaskiver, vil den samme følelsen forbli: gaver som regner ned fra et rikt univers. Denne drømmekoblingen vi har med alle andre mennesker på planeten, er en virkelig vakker ting.
Det universelle drømmespråket overskrider alle barrierer vi setter opp mellom oss selv og andre. Uansett vår religiøse tro, kulturarv, hudfarge, kjønn, seksuelle legning, alder eller morsmål, drømmer vi alle hver eneste natt. Drømmer rundt om i verden gjenspeiler universelle temaer, gleder og sorger. Hvis vi lærer bare ett annet språk i løpet av livet, la det være drømmespråket!
Sprekke koden: Slik kan du forstå det dramatiske språket i drømmer
Vi bruker metaforisk, symbolsk språk hele tiden i det daglige. Hver kultur har sin egen samling av kloke ord eller uttrykk som tegner et bilde av en situasjon: hun har for mange egg i en kurv; han slapp katten ut av sekken; hver sky har sølvfôr; hun fikk en smak av sin egen medisin; han har savnet båten; vi krysser broen når vi kommer til den. Drømmer elsker dette bildespråket, og det er en av deres foretrukne måter å kommunisere med oss på.
Men når vi først ser på en drøm, kan den virke helt mystisk. Det er faktisk bra å nærme seg drømmen ut fra et ikke-vitende synspunkt. Dette holder oss på tå. Det hjelper oss å være fleksible og åpne for drømmens mulige mening. Når vi smeller en øyeblikkelig tolkning på en drøm og holder fast ved denne tolkningen, risikerer vi å kvele drømmen.
Drømmer trenger å puste, akkurat som vi gjør. Dette er grunnen til at drømmearbeid er en prosess: det er ofte spørsmål som skal stilles; foreninger som skal gjøres. Drømmen kan pakkes ut, og avslører hjertet når vi skreller tilbake lagene.
Hvis du er fristet til å skynde deg og kjøpe en drømmeordbok, må du huske at selv om de kan tilby interessante perspektiver, gir mange en forenklet, teppebetydning for hvert bilde. Likevel vil hvert drømmebilde ha forskjellige assosiasjoner for forskjellige drømmere, og det er viktig å være åpen for mulige betydninger. En ku vil ha en helt annen personlig betydning for en slakter enn for en hindu, for hvem kyr er hellige dyr. En ødelagt drage vil ha en annen tilknytning for noen hvis datters drage brøt dagen før, enn for noen som nettopp har fått sparken fra en høytflygende jobb. Av denne grunn vil jeg ikke anbefale å stole på en drømmeordbok for tungt for denne prosessen. I stedet skal jeg vise deg hvordan du kan låse opp den symbolske betydningen av dine egne drømmer på en slik måte at du får innsikt i din spesifikke livssituasjon og ditt indre.
For å forstå drømmene våre, må vi snakke det tette symbolspråket deres. Hvordan lærer vi det?
På drømmespråk er en tidevannsbølge ofte relatert til følelser av å bli overveldet, og en drøm om å ta eksamen uten anelse om svarene kobles ofte til å føle seg uforberedt i en våken livssituasjon. En drøm om å være naken i offentligheten kan ha sammenheng med å ha avslørt for mye av oss selv. Bare drømmeren kan kjenne den sanne betydningen av sin egen drøm, ettersom assosiasjoner er så personlige, men fortrolighet med drømmespråket er nøkkelen til å forstå deres mulige mening. Den gode nyheten er at å lære drømmespråket er mye enklere enn du kanskje tror, og du får raskt taket på det.
Noen eksempler på drømmetydning
Følgende er forenklede eksempler på drømmetydning, for å gi deg en ide om måten drømmer kan kommunisere på, og viktigheten av kontekst og analyse for å forstå dem. Bare drømmeren kan virkelig vite hva drømmen hans handler om, og det er viktig å respektere dette til enhver tid: aldri påtving dem noen tolkning av noen drøm. Drømmen hører drømmeren til!
Radiatorhetten eksploderer av bilen min.
Kan dette bety at drømmeren får bilproblemer denne uken? Indikerer det at noe er galt i kroppen hans? Denne drømmen er en gåte til drømmeren forteller oss at han mistet humøret dårlig dagen før. Nå gir det mye mer mening! Vi har til og med et formspråk som er veldig nær dette som uttrykker at noen mister besinnelsen, “Han sprengte en pakning.” Denne drømmen gjenspeiler sannsynligvis bearbeidelse uten kontroll fra dagen før.
Jeg må krysse til den andre siden av gaten.
For en hverdagsdrøm dette er, tenker du kanskje. Hvor dagligdagse - han må krysse gaten. Noen mennesker vil kanskje si at dette er typisk for den meningsløse tullingen som drømmer maser om oss om natten. Men hva om jeg skulle fortelle deg at drømmeren er en mann som dør av aids? Det er et uttrykk som ofte brukes i USA: "Han krysset over til den andre siden." Nå ser vi at det ikke er noe kjedelig eller hverdagslig ved drømmen: denne mannen forbereder seg på den ultimate reisen vi alle tar en dag - reisen inn i døden.
Et flytende par magikerhans danser i lufta. Så kommer de nær og begynner å kvele meg.
Denne drømmen har veldig uvanlige bilder: hva i all verden kan det handle om? Så drømmeren en skrekkfilm før sengetid? Denne drømmen blir bare forstått når vi får vite at drømmeren er en liten jente som har denne drømmen når hun blir astmatisk. Hennes fysiske symptomer på å ikke kunne puste blir oversatt av hennes drømmende sinn til bilder av å bli kvalt.
En døende delfin er ute av vannet og tørker helt ut. Hvorfor skulle noen drømme om en døende, tørkende delfin? For å oppdage mer om drømmen, må vi finne ut drømmerens assosiasjoner, livssituasjon og innsikt. Dette er grunnen til at “drømmen tilhører drømmeren”: bare drømmeren kan virkelig vite hva drømmen handler om. Denne drømmeren var en blokkert kunstner som følte at hans kreative inspirasjon (aka delfinen) tørket helt ut.
Drømmer er dype, men de er indirekte. Denne indirekten er nøyaktig hva som kan gjøre dem så ugjennomtrengelige noen ganger, også for deres kokmaker, drømmeren. Hver av drømmene vi nettopp har sett på, adresserer dype problemer og bekymringer, og holder opp et speil for å vise drømmeren hvordan han eller hun opplever livshendelser. Likevel er ingen av disse drømmene direkte. Alle av dem snakker i metafor.
Klarte du å se de symbolske måtene disse drømmene kommuniserer sannheten i hver situasjon? I så fall vil du snart snakke flytende med bevisstløs.
Velkommen til det symbolske, emosjonelle drømmespråket!
Hvordan pakke ut en drøm: kjerneteknikker
Drømmer er som løk; hjertet deres er skjult under mange lag. Noen drømmer kan pakkes ut over uker, måneder eller til og med år, og fortsetter å avsløre rike nye lag med mening. Her er noen raske og enkle måter å nå hjertet av en drøm på.
Sett inn drømmen på nytt
Denne grunnleggende teknikken er en utmerket måte å begynne å jobbe med en drøm på. Carl Jung utviklet en teknikk som kalles "aktiv fantasi" for å fokusere på ethvert indre bilde, for eksempel minner eller dagdrømmer, eller til og med stemning eller følelser, for å oppdage mer om det. Når det gjelder drømmer, betyr aktiv fantasi at en drømmer fantasifullt går inn i en drøm mens han er våken.
- Finn et rolig sted hvor du kan slappe av og lukke øynene.
- Få minnet om drømmen din livlig inn i tankene dine. Se fargene, føl følelsene igjen, legg merke til detaljene. Ta deg tid til å trylle frem drømmescenen og gjenoppleve den.
- Nå er du klar til å engasjere deg i drømmen din; for eksempel ved å fokusere på bildene og se det bevege seg og transformere, eller ved å prøve noen av følgende fremgangsmåter.
OPPBYGG TIL DITT VÅKNINGSLIV
- Gå inn i drømmen din på nytt som i ovennevnte praksis. Identifiser deretter den sterkeste følelsen i drømmen din. Er det besluttsomhet, glede, panikk, sorg, avsky?
- Spør deg selv: er det noen tid i livet mitt når jeg har følt den samme følelsen som i denne drømmen? Hvert av eksemplene ovenfor om drømmesymbolikk viser hvor tett drømmer er bundet til drømmerens liv. Kontekst er viktig!
- Denne praksisen kan være flott for å sprekke koden til en drøm, da den forbinder drømmen med en våkne livssituasjon eller tidligere hendelse. Hvis situasjonen er i fortiden, kan drømmen peke på at du fremdeles har sterke følelser rundt den. Hvis drømmen er koblet med en nåværende situasjon, vil det være nyttig å arbeide videre med drømmen for å bevege den gjennom eventuelle negative følelser og inn i mulige løsninger du deretter kan bruke på ditt våkne liv.
For eksempel gjorde en kvinne som drømte at hun var fanget i en papp-labyrint, en bro til hennes våkne liv og fant ut at hun følte den samme følelsen av panikk da hun tenkte på å sitte fast i hennes blindvei. I drømmen hadde hun spottet gjennom labyrinten på alle fire som en mus. Da vi jobbet med drømmen hennes sammen, skjønte hun at alt hun trengte å gjøre for å finne en vei ut av drømmelabyrinten hennes var å reise seg slik at hun kunne se veien ut! Dette hjalp henne til å forstå at hun trengte å se sin nåværende jobb fra et annet perspektiv, og at hun da ville se en vei ut av det som hadde blitt en uutholdelig situasjon.
DEN "FREMME FRA EN ANNEN PLANET" TEKNIKK
Denne teknikken kan gjøres alene, i fantasien, eller med en venn som gjerne hjelper deg ved å late som om du er en romvesen (hva er venner for?).
- Fortell drømmen din igjen, men later som du forteller den til en romvesen fra en annen planet.
- Utlendingen vet ikke hva et vindu er, eller hva det er å stjele, eller hvordan sjokolade smaker. Mens du forteller drømmen, kan du ta en pause for å forklare de viktigste bildene og handlingene. Å gjøre dette vil avsløre din personlige forståelse av bildene og kan gi overraskende innsikt.
- Ikke tenk på forklaringene dine - det er bedre å si det aller første som kommer inn i hodet ditt når du tenker på det bestemte bildet du så i drømmen din. La oss ta eksempelet på en dør. En drømmer kan si: "En dør er noe du kan gå gjennom for å komme til et nytt sted." En annen drømmer kan si: "En dør er noe som feller deg inne når den er låst." Hver beskrivelse gir oss innsikt i drømmebildet av døren og bringer oss nærmere den symbolske betydningen av bildene.
- Forklaringene dine på drømmebildene kan provosere en spontan forbindelse til en våken livssituasjon: "Jeg føler meg fanget i forholdet mitt akkurat nå, som om jeg er innelåst!"
TIEN Nøkkelspørsmål for pakking av en drøm
- Hvem er du i denne drømmen? (Et yngre selv, en observatør, et dyr, en annen person eller deg selv som du er i dag?)
- Hvordan føler du deg i drømmen din? Hva er de sterkeste følelsene?
- Resonerer disse følelsene med noen situasjoner i livet ditt, fortid eller nåtid?
- 42 MINDFUL DREAMING Hva er kjernebildet eller scenen i denne drømmen? ("Core" betyr det sentrale, mest arresterende, mest energiske eller emosjonelle bildet.)
- Hva er dine assosiasjoner til dette kjernebildet eller scenen? Skriv ned nøkkelord eller uttrykk.
- Hvis hver drømmefigur og symbol representerer en del av deg, hvilken del ville kjernebildet representere? Bruk nøkkelordene dine for å gjøre det enklere å koble til kjernebildet.
- Hvis du skulle spurt den mest negative eller skumleste delen av drømmen din om den har en melding til deg, hva kan den si?
- Er det noe lys eller skjønnhet i drømmen din? Dette kan være måneskinn på vann eller et levende dyr eller en person. Lukk øynene og fokuser på det. Spør den: "Hva vil du at jeg skal vite?" Det kan svare, eller endre seg til noe annet.
- Hva gjør drømmen ønsker? Tenk på handlingene og følelsene i den, sammen med overraskende hendelser eller uventede følelser. Noen ganger kan det å hjelpe deg med å finne ut hva drømmen prøver å formidle til deg, om du går tilbake fra drømmen din og ser på den som om det var en film.
- Hvis du kunne gå tilbake til drømmen din og endre avslutningen, hva ville da skje?
© 2018 av Clare R. Johnson. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren, Conari Press,
et avtrykk av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com
Artikkel Kilde
Mindful Dreaming: Harness The Power of Lucid Dreaming for lykke, helse og positiv endring
av Clare R Johnson
Det er mange bøker om drømmer, drøm fortolkning, og klare drømmer. Det som gjør dette annerledes er at Clare R. Johnson, PhD kombinerer prinsippene om oppmerksomhet med en ny tilnærming til klare drømmer. Sluttresultatet er en trinnvis veiledning for å forstå drømmespråk, våkne opp i våre drømmer og forvandle dem til å forbedre våre våkne liv. (Også tilgjengelig som Kindle-utgave.)
om forfatteren
Clare R. Johnson, PhD, er den ledende ekspert på klare drømmer. Hun har en PhD fra University of Leeds på å bruke klare drømmer som et kreativt verktøy (det første doktorgradsarbeidet i verden for å utforske dette emnet), er en klar drømmer selv, og er styremedlem i International Association for Study of drømmer. Hun gir jevnlig samtaler og leder workshops om å drømme. Besøk henne på www.deepluciddreaming.com.
