Hvordan sinne, tristhet og frykt snek seg inn i drømmene våre under låsing

Hvordan sinne, tristhet og frykt snek seg inn i drømmene våre under låsing
Låsing er ikke lett.
Julia Lockheart DreamsID com, Forfatter gitt

COVID-19-pandemien har endret nesten alle aspekter av våre liv. Våre drømmer er ikke annerledes. Rett etter at de første lockdowns startet, rapporterte folk at de hadde flere drømmer enn før, med annet innhold. Dette ble forklart med at mange folk sov lenger, og våkne uten vekkerklokker eller en umiddelbar tidsplan.

Andre mennesker opplevde mer stress, noe som kan også endre drømming. Nå en ny studie, publisert i PLOS, har analysert hundrevis av drømmerapporter før og under låsing for å gi detaljerte resultater av pandemiens innvirkning på drømming.

Det har vist seg vanskelig å studere drømmer under COVID-19-pandemien. Fordi det var uventet, var det en utfordring å finne drømmedata om baseline som man kunne sammenligne pandemidataene med. Et lignende problem oppstod da forskere hadde som mål å studere hvordan drømmer endret seg på grunn av hendelsene 9. september, og etter 1989 jordskjelv i San Francisco.

En metode er å spørre deltakerne om drømmene deres har endret seg under pandemien, sammenlignet med tidligere. Dette ble gjort i mars 2020, da et representativt utvalg i USA ble kontaktet av YouGov. Nesten 30% av deltakerne rapporterte at de kunne huske flere drømmer, mens bare 7.5% rapporterte lavere drømmeanrop. Folk rapporterte også at drømmene deres hadde blitt mer negative følelsesmessig. Imidlertid rapporterte bare 8% av respondentene at de hadde hatt en drøm med innhold relatert til COVID-19.

En annen metode er å samle skriftlige beskrivelser av drømmer, kalt drømmerapporter, og sammenlign dem med rapporter samlet flere år tidligere av andre forfattere. An online spørreundersøkelse slik som dette ble lagt ut av forskeren ved Harvard Medical School Deirdre Barrett fra mars til juli 2020. Den ba om innlevering av "eventuelle drømmer du har hatt knyttet til COVID-19 coronavirus".

Drømmer fra 2,888 personer ble behandlet av Linguistic Enquiry and Word Count (LIWC), som er en datastyrt tekstanalysemetode. Den identifiserer følelser, som lykke eller tristhet, og andre innholdskategorier. Studien fant at pandemidrømmer hadde flere negative følelser og færre positive følelser, sammenlignet med pre-pandemiske drømmer.

Forbedre forståelsen

Den nye studien, av Natália Mota fra Federal University of Rio Grande i Brasil og kolleger, bruker en tredje metode. De samlet drømmerapporter fra 67 brasilianske deltakere ved hjelp av samme prosedyre før og under låsing. En gruppe deltakere hadde sendt inn drømrapporter i løpet av september og november 2019, og en annen sendte dem inn under den brasilianske nedstengningen i mars og april 2020. De to deltakergruppene var godt tilpasset utdanningsnivå, alder og kjønnsfordeling.

Vi kan behandle følelser når vi drømmer. (hvordan sinne tristhet og frykt snek seg inn i våre drømmer under låsing)
Vi kan behandle følelser når vi drømmer.
Jeffery Bennett / Flickr, CC BY-SA

Studien vurderte alle drømmer som deltakerne husket i løpet av hver periode. Drømmer ble derfor ikke valgt av deltakerne. Dette er viktig fordi et slikt valg kan påvirke resultatene.

Studien brukte også LIWC til automatisk å identifisere følelsesmessige ord i drømmerapportene. Totalt ble 239 drømmerapporter vurdert. Forskerne oppdaget at drømmerapportene under pandemien var lengre, målt i ord, enn rapporter fra før-pandemien. De bemerket også at pandemidrømmer hadde betydelig mer sinne og tristhet enn drømmer før pandemien. Denne effekten ble funnet selv når den økte lengden på drømmerapporter ble tatt i betraktning.

Fascinerende var nivået av sinne og tristhet i drømmer også relatert til hvor mye psykisk lidelse personen hadde som et resultat av sosial isolasjon under lockdown. Dette stemmer overens med emosjonell reguleringsteori av å drømme, noe som antyder at vi behandler og regulerer følelsene våre når vi sover. Pandemiske drømmer hadde også flere referanser til forurensning og renhet. Forfatterne knytter dette til trusselsimuleringsteori, som hevder at vi øver på å overvinne trusler i den virtuelle virkeligheten i drømmene våre.

På slutten av studien vurderte deltakerne hvor mye de observerte drømmene sine eller fortalte dem til andre under studien. Det viste seg at slik oppførsel skjedde mer hos mennesker som var lykkelige (kontra triste), energiske (kontra slitne), fredelige (kontra aggressive), altruistiske (kontra egoistiske) og kreative (kontra forvirrede).

Lockdown-drøm om å gå alene og deretter danse med venner.
Lockdown-drøm om å gå alene og deretter danse med venner.
Julia Lockheart DreamsID com

Dette kan være fordi det å føle seg positiv gjør at du er mer sannsynlig å observere og dele drømmene dine. Men det kan også være at å vurdere drømmene dine og snakke om dem har disse positive fordelene. Sistnevnte teori støttes av arbeidet vi har utført om fordelene med drømmedeling. Spesielt fant vi ut at å diskutere en drøm i 30 minutter med en venn eller et familiemedlem og knytte den til nylige våkne omstendigheter i livet kan få lytteren til å føle empati overfor den som deler drømmen. Dette kan hjelpe oss til å føle oss mindre ensomme.

Kanskje folk som deler pandemidrømmer, mer sannsynlig tar frykten, sinne og tristhet de føler på alvor - følelser vi ofte kan pusse bort i løpet av våkne timer. Å snakke om drømmene med andre kan derfor være nyttig for å håndtere følelsene, i stedet for å lide i stillhet.

Forfatterne av den nye studien konkluderer med at det å være oppmerksom på og fortelle drømmene våre er en "relativt trygg måte for selvobservasjon og mental helsehåndtering som kan anbefales i denne usikkerhetsperioden." Dette er bevis for synspunktet om at deling av drømmer med familie og venner har fordeler for det drømmende og bredere samfunnet.

om forfatterenDen Conversation

Mark Blagrove, professor i psykologi, Swansea University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Kan hende du også liker

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Marie T. Russells daglige inspirasjon

INNERSELF VOICES

Å ha motet til å leve livet og be om hva du trenger eller ønsker.
Å ha motet til å leve livet og be om hva du trenger eller ønsker
by Amy Fish
Du må ha mot til å leve livet. Dette inkluderer å lære å spørre om hva du trenger eller ...
fullmåne over en luftballong
Frykt uopphørlig eller liv i overflod? Blue Moon Cycle in Aquarius
by Sarah Varcas
Perioden som begynner med denne første fullmåne (24. juli 2021) og slutter med den blå månen (22 ...
Horoskopuke: 19. - 25. juli 2021
Horoskop nåværende uke: 19. - 25. juli 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
bilde av brennesleblomster
Har du snakket med ugresset i hagen din i det siste?
by Fay Johnstone
Som urtemedisin har jeg et helt annet syn på ugress enn den gjennomsnittlige gartneren som ikke kan overholde ...
De fire kommunikasjonsreglene og bruddene, med vekt på å lytte
De fire kommunikasjonsreglene og bruddene, med vekt på å lytte
by Jude Bijou
Jeg har funnet ut at all god kommunikasjon bare er fire enkle regler. Enten det er med vår ...
bilde av en mann som skriver på ark
Kanalisering som et helbredende verktøy og dets innvirkning på sorg
by Matthew McKay, PhD.
Da gutten min døde, hadde jeg ingen tro på at de døde kunne snakke med oss. I beste fall virket de borte ...
Digital distraksjon og depresjon: det 21. århundre svøper
Digital distraksjon og depresjon: det 21. århundre svøper
by Amit Goswami, ph.d.
Vi har nå stadig voksende måter å distrahere og konsumere oppmerksomhet gjennom det nye digitale opiatet av ...
holder en maske av en manns ansikt
Er det en riktig måte å tolke drømmer på?
by Serge Kahili King
Når du gir andre myndighet til å tolke drømmene dine, kjøper du inn i deres tro, ...

MEST LES

hør ikke noe ondt, se ikke noe ondt, snakk ikke noe ondt bilde av barn
Dødsnektelse: Er ingen nyheter gode nyheter?
by Margaret Coberly, Ph.D., RN
De fleste mennesker er så sterkt vant til dødsnektelse at når døden dukker opp blir de fanget ...
Å ha motet til å leve livet og be om hva du trenger eller ønsker.
Å ha motet til å leve livet og be om hva du trenger eller ønsker
by Amy Fish
Du må ha mot til å leve livet. Dette inkluderer å lære å spørre om hva du trenger eller ...
Å skrive brev for hånd er den beste måten å lære å lese
Å skrive brev for hånd er den beste måten å lære å lese
by Jill Rosen, Johns Hopkins University
Håndskrift hjelper folk med å lære seg leseferdigheter overraskende raskere og betydelig bedre enn ...
test kreativiteten din
Slik tester du kreativitetspotensialet ditt
by Frederique Mazerolle, McGill University
En enkel øvelse med å navngi urelaterte ord og deretter måle den semantiske avstanden mellom dem ...
sprøyting for mygg 07 20
Denne nye bekjempelsesfrie klærne forhindrer 100% av myggstikk
by Laura Oleniacz, NC-staten
Nye insektmiddelfrie, myggresistente klær er laget av materialer forskere har bekreftet ...
holder en maske av en manns ansikt
Er det en riktig måte å tolke drømmer på? (Video)
by Serge Kahili King
Når du gir andre myndighet til å tolke drømmene dine, kjøper du inn i deres tro, ...
Digital distraksjon og depresjon: det 21. århundre svøper
Digital distraksjon og depresjon: det 21. århundre svøper
by Amit Goswami, ph.d.
Vi har nå stadig voksende måter å distrahere og konsumere oppmerksomhet gjennom det nye digitale opiatet av ...
bilde av brennesleblomster
Har du snakket med ugresset i hagen din i det siste?
by Fay Johnstone
Som urtemedisin har jeg et helt annet syn på ugress enn den gjennomsnittlige gartneren som ikke kan overholde ...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.