Vi har blitt trent til, og har blitt så vant til, fokuserer på andre mennesker og på å prøve å behage andre mennesker. De fleste av oss har lært fra en tidlig alder å prøve å stille oss inn i hva andre mennesker ønsker og trenger. På grunn av dette har vi mistet kontakten med oss ​​selv. Vi har mistet kontakten med vårt indre kompass og vet ikke hvordan vi skal tune inn i det lenger.

Hver og en av oss har Indre kompass som kontinuerlig gir oss veiledning og informasjon om hva som er best for hver enkelt av oss, og om vi er i tråd med den vi egentlig er. Og hvordan gjør det indre kompasset dette? Det gjør dette ved hjelp av følelsene våre. Våre følelser er måten Inner Compass lar oss få vite hvordan vi har det. 

Når du føler deg bra, når du føler deg en følelse av letthet og flyt, entusiasme og glede i livet ditt, er disse følelsesfulle følelsene en indikasjon på at du er i samsvar med hvem du egentlig er. Når du føler deg mindre enn bra, når du føler deg ubehag, frustrasjon, overveldet, engstelig eller bekymret i alle fall, er disse negative følelsene en indikasjon på at du ikke er i samsvar og ikke gjør det som er best for deg.

I begynnelsen, når du bruker denne øvelsen og kommer i kontakt med vårt indre kompass, vil det føles ganske rart, fordi vi har blitt så vant til å fokusere oppmerksomheten vekk fra oss selv. Det vil føle seg rart å slutte å fokusere på andre mennesker og gjøre oppmerksomheten tilbake til oss selv. Men dette er det som bruker Inner Compass handler om: Vend oppmerksomheten vekk fra andre mennesker og fokus på deg selv.

Så bare husk deg selv om hva dette handler om. Så kom tilbake til Inner Kompass igjen og igjen. Vær oppmerksom når du innser at du igjen fokuserer på andre mennesker og bekymrer deg for hva de kan tenke, si eller gjøre - og ikke høre på ditt interne veiledningssystem. Og ikke slå på deg selv når du oppdager at du gjør dette. Bare forstå at dette er måten du har blitt trent på, og at du nå prøver å lære en ny, mer hensiktsmessig og sunnere måte å være i verden.

Mistet kontakten med deg selv?

Når du oppdager at du har mistet kontakten med deg selv eller mister kontakt med deg selv og fokuserer utelukkende på andre og bekymrer deg for hva de tenker - bare trekk oppmerksomheten fra dem og kom hjem til deg selv. Det samme gjelder når du legger merke til at du er bekymret for hva en bestemt person (som din mor eller din partner) kan tenke eller tro på hva som skjer. Den som er - enten det er folk generelt eller noen spesielt - når du legger merke til at du gjør dette, trekker du forsiktig ut din oppmerksomhet fra den andre personen eller folkene og gir oppmerksomheten til deg selv.

innerself abonnere grafikk

Og spør deg selv - hva sier min indre kompass om dette? Legg så merke til hva som kommer opp. Føler du en følelse av letthet og strømning om nåværende situasjon eller person, eller føler du ubehag og motstand? Det er alt du skal gjøre.

Bare vær oppmerksom.

Så for å oppsummere øvelsen, er her hovedtrinnene:

Den indre kompassøvelsen:

1) Tenk på og tenk på det faktum at du har et indre kompass. Les denne boken, spesielt de første sidene.

2) Gjør beslutningen om å være oppmerksom på ditt indre kompass i løpet av dagen.

3) Begynn å merke hvordan du føler deg på forskjellige tidspunkter i løpet av dagen og husk at følelsene dine er viktige.

4) Når du legger merke til at du tenker på eller bekymrer deg for hva andre mennesker kan tenke - slipp det.

5) Gå tilbake til deg selv og legg merke til hvordan du føler deg i stedet. Vær oppmerksom på dine følelser.

Sjekk regelmessig med ditt indre kompass

Hvis du er ny for å merke og følge ditt indre kompass på en mer bevisst måte, kan det være nyttig å gjøre det til en vane å sjekke inn og legge merke til ditt indre kompas på ulike tidspunkter i løpet av dagen. Igjen, bare stopp kort og legg merke til hva slags impulser Inner Kompasset gir deg akkurat dette øyeblikket.

Spør deg selv - hva føles bra for meg akkurat nå? I hvilken retning føler jeg meg mest lett og flytende? Føler det seg bedre å jobbe med dette prosjektet - eller å ta en pause og jobbe med noe annet? Føler det seg bra å ringe eller ikke? Og hva med i kveld? Ønsker jeg virkelig å gå på kino med vennene mine? Eller føler det seg bedre å ha litt rolig tid hjemme? Og hva med den invitasjonen til middagspartiet neste helg - hvordan føles det? Hva sier det indre kompasset? Og situasjonen på jobb - den som har oppstått mellom noen av lagmedlemmene. Føles det bra å ringe for et møte og si noe til laget? Eller føler det seg bedre å bare la det være for øyeblikket?

Så igjen, spør deg selv i løpet av dagen - hva er det beste for meg akkurat nå, i dette øyeblikk, i denne spesielle situasjonen? Og så legg merke til hvordan du føler.

Du følger allerede ditt indre kompass på mange måter!

Når du begynner å jobbe med Inner Kompasset, vil du sannsynligvis legge merke til at du allerede følger ditt indre kompas på mange måter ... du har bare ikke lagt merke til det før. I hvert fall ikke bevisst. Men ja, det er du. For instinktivt blir vi alle trukket mot det som føles best.

Bare tenk på det. Du vet hva du liker best til frokost - enten det er frokostblanding eller havremel eller egg og skål. Enten det er kaffe eller te. Du vet hva slags jobber du er tiltrukket av, og hvilke jobber vil bare bore deg til døden. Og det samme gjelder for bøker og filmer. Du vet hva slags historier excite deg og hva som ikke gjør det. Og når det gjelder å gå på ferie, vet du også det. Kanskje du elsker fjellene. Eller kanskje du foretrekker den store byen. Eller et tropisk paradis. Du blir alltid trukket mot det slags steder som har det bra for deg. Og det samme gjelder musikk - du vet hva som gjør hjertet ditt synge og hva gjør det ikke ...

Så du ser, du følger allerede innersammen på mange måter, mye av tiden, uten å merke seg - ganske enkelt fordi det er naturlig at hver og en av oss blir trukket til det som får oss til å føle oss godt. Alle er naturlig trukket mot det som får dem til å føle seg mer i livets strøm fordi det er det som føles best og mest naturlig.

Så virkeligheten er, det føles godt å være i harmoni med hvem du virkelig er og gjør det som føles bra! Og dette gjelder for alle! Alle liker å føle seg bra.

Når du tvinger deg til å gjøre ting ...

Da vil du selvfølgelig merke til at det er noen områder i livet ditt der du faktisk går mot signalene fra ditt indre kompass. Områder hvor du tvinger deg til å gjøre ting som ikke har det bra for deg.

Når du legger merke til dette, vil du sannsynligvis også oppdage at du gjør det som ikke har det bra heller fordi du tror du "burde" eller fordi du frykter hva andre mennesker kan tenke på deg hvis du ikke gjør det!

Nå er det ikke så interessant?

Redd for å merke hvordan du føler?

Her er en annen ting jeg har oppdaget når jeg jobber med mennesker. I begynnelsen er noen mennesker nesten redd for å gjøre Inner Compass-øvelsen fordi de tror at hvis de virkelig merker hvordan de føler om noe, må de handle umiddelbart i henhold til denne informasjonen. Jeg sier alltid til folk i begynnelsen: "Bare start med å gjøre øvelsen for å bare legge merke til hvordan du virkelig føler. Du trenger ikke å gjøre noe med det du oppdager i begynnelsen. Bare gjør øvelsen og se hva som kommer opp. "

Jeg sier dette fordi jeg har oppdaget at det kan være for stressende eller angstprovokerende for noen mennesker, spesielt hvis de har vært ekte mennesker-pleasers mesteparten av livet, for plutselig å finne ut at deres indre kompass forteller dem noe helt annet enn hva de har gjort mesteparten av tiden!

Så når du begynner å jobbe med ditt indre kompass, foreslår jeg at du er snill mot deg selv og begynner sakte. Bare begynn med å merke hvordan du faktisk føler seg på forskjellige tider i løpet av dagen, og i forskjellige situasjoner. Bare slapp av og legg merke til hva din indre kompass sier. Bare observere.

Din indre kompass er alltid der, gir deg alltid nøyaktig informasjon om hvordan ting faktisk føles i forhold til hvem du egentlig er og hva som er mest i harmoni med deg. Bare prøv å slappe av og legge merke til dette.

Det er alt du trenger å gjøre for å begynne med.

Legg merke til hvordan du føler deg og prøv å være så HONEST som du kan om det. Med andre ord, prøv å være ærlig med deg selv når du legger merke til hva som skjer i deg, uten å bekymre deg for konsekvensene av det du oppdager. Bare la deg føle hvordan du virkelig føler.

Endringen begynner å foregå naturlig og automatisk

Da du begynner å bli vant til å legge merke til ditt indre kompass og informasjonen det gir deg, vil du finne deg selv naturlig å gjøre små justeringer og endringer i livet ditt. Dette skjer bare automatisk. Ikke så mye fordi du "burde" eller fordi du "må", men fordi det føles naturlig og godt å gjøre det.

Når du begynner å lytte mer bevisst til ditt indre kompass, vil du oppdage at justeringer bare føles gode og faktisk resonanserer med hvem du egentlig er. Dette er ikke noe du trenger å tvinge, det er bare noe som vil utfolde seg naturlig og skje automatisk når du begynner å føle deg mer komfortabel med å stole på ditt indre kompass og være deg.

Kanskje du vil finne deg selv å ta dagen fridatt fra jobb, bare fordi du føler at du trenger litt ledig tid. Og mens du ligger på sofaen din, og lar deg lade batteriene litt, husker du plutselig hvordan du pleide å elske å male når du var yngre. Og se og se, neste gang du er i byen, lar Inner Kompass deg om at det føles bra å stoppe på kunstneren forsyninger butikk og kjøpe litt maling og papir ... og så ... og så ...

Du vet aldri hva du kan oppdage når du begynner å lytte til disse signalene fra innsiden!

© 2017 av Barbara Berger. Alle rettigheter reservert.
Gjengitt med tillatelse. Publisert av O-bøker, o-books.com
et avtrykk av John Hunt Publishing, johnhuntpublishing.com

Artikkel Kilde

Finn og følg ditt indre kompass: Øyeblikkelig veiledning i en alder av overbelastning av informasjon
av Barbara Berger.

Finn og følg ditt indre kompass: Øyeblikkelig veiledning i en alder av informasjon overbelastning av Barbara Berger.Barbara Berger kartlegger hva Inner Kompasset er og hvordan vi kan lese signaler. Hvordan bruker vi Inner Kompass i vårt daglige liv, på jobb og i våre relasjoner? Hva saboterer vår evne til å lytte til og følge det indre kompasset? Hva gjør vi når Inner Kompass peker oss i en retning vi tror andre vil mislykkes av?

Klikk for mer info eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Barbara Berger, forfatter av boken: Er du glad nå?

Barbara Berger har skrevet over 15 selvstyrkende bøker, inkludert hennes internasjonale bestselgere.Veien til kraft / fastmat for sjelen" (utgitt på 30 språk) og "Er du glad nå? 10 måter å leve et godt liv på" (utgitt på 21 språk). Hun er også forfatter av "The Awakening Human Being - En guide til sinnets makt"Og"Finn og følg ditt indre kompass". Barbaras siste bøker er "Sunne modeller for relasjoner – de grunnleggende prinsippene bak gode relasjoner" og hennes selvbiografi "Min vei til makt – Sex, traumer og høyere bevissthet"..

Amerikanskfødt, Barbara bor og jobber nå i København, Danmark. I tillegg til bøkene tilbyr hun private sesjoner til personer som ønsker å jobbe intenst med henne (på kontoret hennes i København eller på Zoom, Skype og telefon for folk som bor langt unna København).

For mer om Barbara Berger, se hennes hjemmeside: www.beamteam.com

Bøker av denne forfatteren

at

bryte

Takk for besøket InnerSelf.com, der det er 20,000 + livsendrende artikler som fremmer "Nye holdninger og nye muligheter." Alle artikler er oversatt til 30+ språk. Bli medlem! til InnerSelf Magazine, utgitt ukentlig, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har blitt utgitt siden 1985.