Hearing Voices Can Be Frightening and Isolating
Å høre stemmer som er truende eller kritiske, kan være skremmende og forstyrrende for hverdagen.
Photographee.eu/ Shutterstock

Rundt en av 20 voksne vil høre en stemme på et eller annet tidspunkt i livet. For noen er stemmene vennlige, hjelpsomme eller inspirerende - de kan være berikende opplevelser. Men andre hører stemmer som truer eller kritiserer dem. Disse kan være skremmende, og utrolig forstyrrende for hverdagen.

Mens det har blitt gjort fremskritt de siste årene for å takle stigma for vanlige psykiske helseproblemer, lider fortsatt mange som hører stygge stemmer alene. Faktisk er stemmehørere det seks ganger mer sannsynlig å føle seg ensom enn de som ikke hører stemmer.

For å lære hvorfor folk som hører stygge stemmer, kan bli ensom og isolertspurte vi 15 frivillige hvordan det var for dem å være rundt andre mennesker. Vi gjennomførte dybdeintervjuer som ble analysert for å lete etter temaer. Vi stilte deltakerne spørsmål om de hører stemmer når de snakker med andre mennesker, og hvordan den opplevelsen er for dem.

Vi oppdaget mange faktorer som kan gjøre det vanskelig for mennesker som hører stygge stemmer å få kontakt med andre.


innerself subscribe graphic


For det første kan stemmer forstyrre samtaler direkte. Deltakerne forklarte at det er vanskelig og slitsomt å fokusere på en samtale når man også hører stemmer. Det kan være vanskelig å finne ut hvem som snakker, og når stemmene truer, kan det være vanskelig å stole på folk.

Folks reaksjoner på stemmer er også viktige. Mange unngikk å snakke om stemmene i frykt for å forstyrre kjære. Kerry * forklarte: "Jeg vil heller at det bare skremte meg enn å skremme noen andre." Deltakerne var også redde for å bli latterliggjort, stemplet som "gale" eller pinlige kjærlighetsdyr ved å bli distrahert av stemmer i offentligheten. Dessverre hadde noen deltakere fått negative reaksjoner da de fortalte folk om stemmene. Liam prøvde å forstå dette ved å forklare: "det er vanskelig for alle som ikke har gått gjennom det å forstå". Men disse reaksjonene var forståelig nok opprørende, og kunne gjøre stemmene verre.

På grunn av de mange hindringene for å koble til, var sosial isolasjon vanlig og spesielt i de første dagene av å høre stemmer. Liam forklarte: "du trekker deg tilbake, du vil ikke snakke med folk." En person i studien vår som hørte stemmer i femten år, hadde ikke snakket med noen familie eller venner om dem.

{vembed Y = C8ndR1Umj5A}

Men isolasjon var ikke en langsiktig løsning, og kunne gjøre stemmene vanskeligere. Mange deltakere forklarte at det var mer sannsynlig at det kom stemmer hvis de var alene. De var også mer troverdige og vanskelige å ignorere.

Over tid hadde en rekke stemmehørere i studien fått kontakt med folk på nytt, og det var flere ting som hjalp. Med praksis lærte de å stille inn samtaler og stille inn stemmene. Ved å få kontakt med andre stemmehørere kunne de snakke fritt, og ikke bekymre seg for å bli dømt, og over tid lærte de å stole på folk igjen.

Deltakerne tenkte nøye på hvordan de skulle forklare opplevelsene sine for ikke-stemmelever, og lærte at folk hadde en tendens til å reagere bedre enn forventet. Men å snakke om stemmer involverte ofte først et element av selvaksept. Kerry innså at "det er ikke meg, men det er en del av meg, hvorfor skal jeg skamme meg over det?"

For flere mennesker var sosial støtte avgjørende i deres restitusjonsreise. Anna forklarte “over tid å snakke om det hjalp så mye. Fordi jeg fant jo mer jeg undertrykte det, jo verre ble det ”. Å dele kritikken som stemmer fra andre mennesker hjalp deltakerne til å få et alternativt perspektiv og derfor lære at de ekle kommentarene ikke var sanne. Sosialt samvær ga en distraksjon, og noen gjorde en spesiell innsats for regelmessig å møte mennesker etter å ha regnet med at det å snakke fikk stemmene sjeldnere.

Mens sosial tilknytning ga fordeler, var det ikke alltid lett. Noen deltakere forklarte at det fortsatt var noen dager når stemmene bare var for tøffe, og det var bedre å holde seg hjemme.

Forskningen vår fremhever de mange utfordringene folk som hører stemmer møter når de kobler seg til andre. Det er den første studien som forklarer hvordan sosial tilknytning kan hjelpe til med å håndtere stemmer. Mens det allerede er støtte tilgjengelig for å hjelpe folk med sosial utvinning, identifiserte vi nye veier for å bygge forbindelser - for eksempel å lære å skifte oppmerksomhet fra stemmene til samtalen, og finne de riktige ordene for å forklare stemmehøringen til andre mennesker. Det vil være behov for ytterligere forskning for å se på den fulle effekten sosial tilknytning har på å høre stemmer.

Vi har tatt store fremskritt i å forstå og snakke om mental helse. Men opplevelsen av å høre stemmer blir fortsatt misforstått. Å være åpen for samtaler om stemmer, og ha en nysgjerrighet på å lære hvordan det er å høre dem, kan hjelpe mange mennesker som hører stemmer. Som Dan sa: "det beste jeg noensinne har gjort var å snakke om det."

*Pseudonymer brukes til å beskytte deltakernes anonymitet.The Conversation

om forfatteren

Bryony Sheaves, klinisk forskningspsykolog, University of Oxford

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

bøker_bevissthet