Bilde av Jerzy Górecki 

Det er mange høysensitive mennesker (HSP) nå for tiden som går rundt på planeten vår. Sensitivitet er en kompleks situasjon som trenger en kompleks tilnærming. Vel, kompleks i betydningen hvor mange aspekter av livet det påvirker. Men på en annen måte er alt enkelt.

Vår virkelighet er flerdimensjonal og vi er flerdimensjonale skapninger. Men vi prøver å løse problemer fra lineær tenkning – med andre ord bare fra venstre hjernehalvdel. Det betyr at vi prøver å løse problemer innenfor grensene og med tankegangen som skapte dem. Samfunnet vårt ser ikke etter å løse problemer, men å eliminere symptomene for å gjøre faget komfortabelt for samfunnet og produktivt for økonomien.

Energetisk kroppstilnærming

Overfølsomhet, følsomhet og empati påvirker den fysiske kroppen veldig mye; men ettersom de kommer fra våre energetiske kropper i stedet for den fysiske, må de behandles fra dette perspektivet. Sensitivitet er et talent eller et verktøy som er så sterkt at vi ser det som en del av en persons natur eller karakter. Den kan ikke tas bort, men den kan justeres og kontrolleres. Formålet med verktøyet vi kaller sensitivitet er å ta inn store mengder informasjon på et subtilt nivå. Det er en gave hvis vi vet hvordan vi skal bruke den, men en smertefull forbannelse når vi ikke gjør det.

Den vestlige leseren er vant til å motta mye informasjon og forklaringer fra bøker (dette er en logisk og venstreside-av-hjerne-tilnærming). Vi tror at hvis vi leser om transformasjon så vil vi oppleve det. Men for mye informasjon uten øvelse gjør faktisk mer skade enn nytte. Venstre side av hjernen – faktisk hele hjernen – er bare en av måtene vi mottar og analyserer informasjon på.

For sensitive mennesker medfører overengasjement av hjernen, spesielt dens venstre side, mye stress, ubehag og lidelse. Du må lære å gjøre ting fra perspektivene du har, din følsomhet og utover, trinn for trinn redusere dominansen til venstre side av hjernen. Husk at vi når forståelse og kunnskap gjennom erfaring, ikke teori. 

Eksempel på øvelse: (morgen)lyset

Tid og varighet:

Først om morgenen i 5 minutter.

Hva å gjøre:

Ta et enkelt lys, tenn det og legg det foran deg (en hånd til en og en halv hånd unna) og visualiser det.

Hvordan gjøre det:

Ta deg tid til å huske lyset utenat. Etter at du er sikker på at du har et bilde av det, lukk øynene og visualiser stearinlyset i midten av hodet (ikke bekymre deg for mye om å finne det fysiske senteret). Hvis du ønsker å være mer nøyaktig, visualiser det ved pinealkjertelen (igjen, ikke bekymre deg for mye om fysisk nøyaktighet).

Når du har det der, se på det, la konsentrasjonen være på det. Hold deg på bildet av lyset du har laget i tankene dine i hele 5 minutter. Det må bare være stillhet og stearinlys.

Etter hvert som du gjør det mer, bør du jobbe med å gjøre bildet av lyset mer forseggjort. Begynn å se flere detaljer om stearinlyset i bildet du lager i tankene dine. Detaljer som tekstur, farge, konturer og refleksjoner.

Hva ikke å gjøre:

• Ikke slåss eller undertrykk tankene dine. Tankene vil komme. Bare fortsett å konsentrere deg om stearinlyset. Hvis du fanger deg selv i dagdrømmer og ledes bort av tankestrømmen din, er det bare å komme tilbake til stearinlyset.

• Ikke introduser distraksjoner ved å kombinere det med andre ting – musikk, TV, måltider eller noe annet.

• Ikke gjør øvelsen i mer enn 5 minutter, selv om du bare konsentrerte deg om stearinlyset i 10 sekunder og for resten fløy du i himmelen.

• Hvis en følelse dukker opp, ikke bytt konsentrasjonen til følelsen (selv om den er veldig behagelig); bli på bildet av lyset.

Hvordan og når vet jeg at det fungerer?

Folk som mediterer eller gjør andre relaterte øvelser vil vanligvis føle effekten slå inn innen tre til fem dager.

For andre vil det ta litt lengre tid. Jeg kan egentlig ikke si hvor lenge. Men bare fortsett med øvelsen. Hvis du ikke føler effekten, har du kanskje satt bildet på feil sted i hodet ditt, eller du konsentrerer deg ikke om stearinlyset. Lek med det til du finner det rette stedet. Og fortsett å jobbe med å konsentrere deg om det. Du trener deg selv ved utholdenhet og repetisjon.

Det kan høres ut som det vil ta måneder, men det vil det ikke; det er en relativt enkel og raskt arbeidende øvelse.

Hvorfor gjør jeg det?

Sensitive mennesker er følsomme fordi de føler energier, så de må på en eller annen måte håndtere disse energiene. Denne øvelsen styrker konsentrasjonen og vekker organet som sammen med konsentrasjonen vil kontrollere disse energiene. Konsentrasjonskraften er viljens kraft, og energiene følger viljen.

Så veldig enkelt

Morgen, stearinlys, kun 5 minutter, ingen distraksjoner.

Copyright© 2022, Findhorn Press.
Trykket med tillatelse fra forlaget
Inner Tradisjoner International

Artikkel Kilde:

BOK: Styrkende praksiser for svært sensitive

Styrkende praksiser for svært sensitive: En erfaringsguide for å arbeide med subtile energier
av Bertold Keinar 

Denne veiledningen lar sensitive slutte å ofre viktige deler av sin unike natur for å passe inn, og støtter empater til å bli mer komfortable med sin økte bevissthet, beskytte sine energiske systemer og omfavne full deltakelse i samfunnet, der gavene deres er sårt nødvendige. 

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som lydbok og Kindle-utgave.

om forfatteren

Bertold Keinar er en Reiki-healer og en student av esoterisk og mystisk kunnskap. Han er dedikert til å veilede sensitive gjennom vanskelighetene i dagliglivet og spesialiserer seg på å tilpasse esoteriske teknikker for å hjelpe andre. Han bor i Bulgaria.

For mer info, besøk https://lea-academy.eu/en/lecturer/23/bertold-keinar/