Bilde av Christina
Å følge nøye med på tilfeldigheter trener sinnet. Trening gagner sinnet akkurat som det gagner kroppen.
Hvordan utøver tilfeldigheter sinnet?
Å tenke på en tilfeldighet er som å se inn i det ukjente eller prøve å løse en gåte. "Jeg lurer på hva dette betyr." Undring fører til nysgjerrighet, som driver løsningssøking. Tilfeldigheter er som gåter som får folk til å tenke på sin egen identitet og hvordan relasjoner fungerer. Og de utfordrer vårt standardsyn på hvordan virkeligheten fungerer.
Fra den dagen vi blir født, blir nysgjerrighet en drivkraft for å utforske ukjente territorier på jakt etter svar og stimulering. Tilfeldigheter gjør oss oppmerksomme på noen av disse mysteriene. Løsningene vi kommer frem til vekker følelser av nytelse. Dopamin spruter inn i hjernen og øker flere nysgjerrighetseventyr.
Nysgjerrighet hjelper mennesker til å overleve. Trangen til å utforske og søke nyhet øker årvåkenhet og øker kunnskapen om vårt stadig skiftende miljø.
Nysgjerrige mennesker er lykkeligere. Forskning har vist at nysgjerrighet er forbundet med høyere nivåer av positive følelser, lavere nivåer av angst, mer tilfredshet med livet og større psykologisk velvære. Det kan være at folk som allerede er lykkeligere er mer nysgjerrige.
Nysgjerrighet øker prestasjon og empati
Studier viser at nysgjerrighet fører til mer glede og deltakelse på skolen og høyere akademiske prestasjoner, samt større læring, engasjement og prestasjoner på jobben.
Nysgjerrighet utvider empati ved å rette oppmerksomheten mot andres sinn. Ved å begrense personlige projeksjoner og opprettholde nøytralitet, kan man reise inn i sinnet til den andre personen, ri på nysgjerrighetens stråle av energisk oppmerksomhet.
Men nysgjerrighet har også sine ulemper. Ordtaket «nysgjerrighet drepte katten» advarer mot unødvendig etterforskning og eksperimentering. Katten gikk et sted han ikke burde ha gått. Å gå ned en mørk bakgate bare for å se hva som er der, kan være farlig. Å dykke for dypt inn i andres privatliv kan avsløre fakta som kanskje bedre kan skjules. Nysgjerrighet kan være drevet av et dyptliggende ubehag med usikkerhet og behovet for å komme opp med en løsning som demper dette ubehaget.
For mye nysgjerrighet på tilfeldigheter kan bli en besettelse og forringe det å leve livet. Tilfeldigheter kan bli som clickbait, som lokker folk ned i kaninhull av forvirring og irrelevans.
Tilfeldigheter styrker selvbetrakteren
De fleste mennesker er i stand til å observere sine egne tanker og følelser. De kan tenke på hendelsene i tankene deres. Selvobservatøren er sinnets organ for selvbevissthet. Den kan skanne den personlige fortiden, nåtiden og fremtiden.
Få den siste via e-post
Selvobservatøren kan koble følelser, intuisjon, tanker og bilder til hendelser i miljøet, inkludert ideer om hendelser i andre menneskers sinn. Selvobservasjon inkluderer metakognisjon, som først og fremst fokuserer på tanker.
Selvobservatøren kan styrkes på flere måter. Å føre dagbok gir sinnet avstand fra sine egne aktiviteter. Å skrive ned sine tanker og følelser gjør at personen kan se seg selv mer objektivt.
Meditasjon er et annet verktøy som kan gi "avstand" mellom sinnets arbeid og evnen til å observere dem. Mindfulness-meditasjon råder meditatorer til å la tankene gå uten å dømme og bringe oppmerksomheten tilbake til pusten. Denne praksisen trekker bevisstheten stadig lenger bort fra selve tankene og følelsene. Og under de rette forholdene kan sinnsutvidende stoffer som psykedelika gi et økt perspektiv på ens sinn så vel som virkeligheten selv.
Noen ganger er det nødvendig med hjelp utenfra for å oppmuntre til bruk av selvobservatøren. Psykoterapeut forsøker å skanne aktivitetene til pasientens sinn gjennom portalen til pasientens selvobservatørrapporter.
Etter hvert som folk blir mer kjent med sine egne selvobservatører, kan de finne på å operere med en andre selvobservatør. Den andre selvobservatøren observerer rekkevidden og detaljene til aktivitetene til den første selvobservatøren.
En bekjent av meg på vår ekstatiske dansesamling beskrev hvordan hans grunnleggende tankeprogrammering hindret ham i å handle etter intuisjonen sin. Da han vurderte om han skulle komme bort til meg og delta i en samtale, hørte han sin første selvobservatør aktivere den vanlige kommandoen og sa: «Ikke gjør det, det vil gå dårlig.» Da han la merke til dette svaret, aktiverte hans andre selvobservatør en motsatt kommando: "Følg denne impulsen og se hva som skjer." Vi hadde en flott samtale.
Tilfeldigheter utvider intuisjonen
De ofte ugjennomsiktige betydningene av tilfeldigheter kan presse rasjonell analyse til sine grenser og krever derfor en annen informasjonskilde. Intuisjon er å vite at du vet uten å vite hvordan, det vil si uten direkte bevis eller rasjonell analyse.
For de som først og fremst stoler på rasjonalitet, kan informasjon som kommer til bevissthet uten en åpenbar kilde være urovekkende. Likevel vet folk ofte mange ting uten å vite hvordan de vet dem.
Med øvelse kan det å la denne "ulogiske" informasjonen bli bevisst utfylle og erstatte rasjonelt produsert informasjon. En magefølelse eller en følelsesmessig trang eller en stille liten stemme kan gi nyttige tolkninger av en tilfeldighet. Prosessen med å lære å stole på intuitive meldinger krever rasjonell testing av kvalitetene til ulike intuitive input for å identifisere kanalene som er konsekvent nyttige.
Å bruke en tilfeldighet kan bety å handle på en intuitiv melding. Uten rask handling kan det hende at sammenkoblingen av lignende hendelser ikke modnes til en nyttig meningsfull tilfeldighet. Da Jung hørte banking på vinduet til konsultasjonsrommet sitt, fulgte han intuisjonen sin. Han reiste seg, åpnet vinduet og brakte inn i rommet en skarabee-lignende bille, etter at hans svært rasjonelle pasient nettopp hadde fortalt ham om drømmen hennes om en skarabee. Synkronisiteten er hendelsen som skremte henne til terapeutisk endring.
Ved å ta feil heis havnet en journaliststudent ved et uhell i stua til arbeidsgiveren han søkte. Overrasket over situasjonen skapt av denne utilsiktede overtredelsen, flyktet han, i stedet for å gripe øyeblikket.
Livet byr på muligheter. Rask handling gjør noen av dem virkelige. Motet til å handle vokser ut av en stadig mer raffinert intuisjon. Forfining kommer med øvelse, med feil. Journalistikkstudenten hadde ikke utviklet nok tillit til sin intuisjon til å handle på det han trengte.
For de som først og fremst stoler på intuisjon, kan rasjonalitet virke tungvint og unødvendig. Svarene kommer uten problemer. Du trenger ikke å møysommelig analysere. Men uten effektiv veiledning av gode resonnementer om grensene for intuisjon og virkelighetens begrensninger, kan intuisjon føre til problematiske tolkninger av tilfeldigheter.
Tilfeldigheter skjerper rasjonaliteten
Rasjonalitet hjelper sannsynlighetsberegninger og forsterker det faktum at sammenfalleren er en av mange personer som har lignende erfaringer, og at dens personlige nytte kan ha flere muligheter. Ønsketenkning som oppstår fra intuisjon kan motvirkes ved å vite hva som er mest sannsynlig i stedet for hva som er mest ønsket.
Å møte en fremmed uventet knyttet til en ønsket jobb kan trigge følelsen av at jobben er ment å være. Følelsen kan kreve en rasjonell vurdering av begrensninger og potensialer i den virkelige verden. Forsøk på å forstå tilfeldigheter skjerper både intuisjon og rasjonalitet og leder ideelt sett til en praktisk balanse mellom de to.
Tilfeldigheter kan hjelpe mennesker til å hemme deres for tidlige merking av følelser og vurderinger. Noen tilfeldigheter fortjener tålmodighet for å bli forstått. I ønsket om å forstå dens betydning, kan den sammenfallende erklære denne tilfeldigheten for å signalisere noe fantastisk (som en ny romantikk, vennskap, oppdagelse, oppfinnelse, jobb, et skritt i åndelig utvikling eller bevis på en ekstraordinær evne). Å merke den som fantastisk (eller forferdelig) kan begrense utfoldelsen.
Tilfeldigheten kan føre til en veldig kortsiktig positiv som går over til noe forferdelig. Skuffelse og sinne ville følge. Betydningene kan bli klarere etter en god natts søvn, en diskusjon med noen og tid.
Gjør nøytrale opplevelser til positive
Tenk deg å installere en liten app i sinnet eller hjernen som gjør oppfatningen av nøytrale eller mildt negative hendelser til positive hendelser. Mange livshendelser kan få en person til å føle angst, sinne, skuffelse, anger eller tristhet. Men tilskrivningen av positive eller negative følelser til en hendelse er ofte et spørsmål om valg.
Ta for eksempel romantiske tilfeldigheter, som noen ganger kan virke som løfter om fremtiden. Følelsen av wow med noen kan føre til at personen føler at parets fremtid er rosenrød for evigheten. Og så, etter kort eller lang tid, biter virkeligheten; forholdet tar slutt.
Var forholdet positivt eller negativt? Individene kan enten være bittert skuffet over hvordan skjebnene har lekt med fremtiden eller være takknemlige for de store følelsene de har opplevd og det som ble lært av tiden deres sammen.
Her er overraskelsen! Appen er allerede installert i hver sinn-hjerne. Tilfeldighetsutfall kan formes slik at de passer best, ikke nødvendigvis i tråd med den første utfoldelsen. Disse setningene driver frem den imaginære appen: «Gjør snublesteiner til springsteiner.» "Den eneste fiaskoen er å ikke lære av feilen." "Se etter hva du kan lære av dette." Med øvelse kan "appen" for å snu sinnet mot det positive bli stadig mer smidig og effektiv.
Det praktiske ved tilfeldigheter
Tilfeldigheter kan være svært nyttige for enkeltpersoner, grupper, organisasjoner og menneskeheten. De utøver ikke bare individuelle sinn, men hjelper oss også til å navigere og lære om virkeligheten.
For å bygge videre på det vi har lært, leder jeg skapelsen og utviklingen av Tilfeldighetsprosjektet. Jeg håper du vil bli med oss og dele historiene dine om meningsfulle tilfeldigheter, serendipitet og synkronisitet. For mer informasjon kan du også sjekke podcasten min på Spreaker, YouTube-videoer, eller på min nettsted.
Når vi kobler oss sammen og lærer om utviklingen av menneskelig selvbevissthet, både individuelt og kollektivt, håper jeg at vi vil komme til å forstå vår verden dypere og bruke tilfeldigheter for å hjelpe til med å helbrede vårt kollektive selv.
Copyright 2022. Med enerett.
Trykt med tillatelse fra Park Street Press,
et avtrykk av Indre tradisjoner Intl.
Artikkel Kilde:
BOK: Meningsfulle tilfeldigheter
Meningsfulle tilfeldigheter: Hvordan og hvorfor synkronisitet og serendipitet skjer
av Bernard Beitman, MD
Hver av oss har mer å gjøre med å skape tilfeldigheter enn vi tror. I denne brede utforskningen av potensialet til tilfeldigheter for å utvide vår forståelse av virkeligheten, utforsker psykiater Bernard Beitman, MD, hvorfor og hvordan tilfeldigheter, synkronisitet og serendipitet skjer og hvordan man kan bruke disse vanlige hendelsene til å inspirere til psykologisk, mellommenneskelig og åndelig vekst.
Ved å utforske den avgjørende rollen til personlig handlefrihet – individuell tanke og handling – i synkroniteter og serendipiteter, viser Dr. Beitman at det er mye mer bak disse hendelsene enn «skjebne» eller «tilfeldighet».
For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.
om forfatteren
Bernard Beitman, MD, alias Dr. Coincidence, er den første psykiateren siden Carl Jung som har systematisert studiet av tilfeldigheter. Han var utdannet ved Yale Medical School og tok sin psykiatriske residens ved Stanford University. Han var leder for psykiatri ved University of Missouri-Columbia medisinskol i 17 år,
Han skriver en blogg for Psychology Today om tilfeldigheter og er medforfatter av den prisvinnende boken Lære psykoterapi. Grunnleggeren av The Coincidence Project, han bor i Charlottesville, Virginia.
Besøk hans nettside på: https://coincider.com/
