Hvordan på og av relasjoner tar en avgift på mental helse

Et mønster med å bryte opp og komme sammen igjen kan være dårlig for din mentale helse, ifølge en ny studie.

Mens av-og-av-igjen par som Sam og Diane fra Skål eller Ross og Rachel fra venner kan holde publikum i betraktning, Kale Monk, assisterende professor i menneskelig utvikling og familievitenskap ved University of Missouri, foreslår at folk i slike relasjoner bør ta informerte beslutninger om stabilisering eller sikker avslutning av deres relasjoner.

"Hvis partnere er ærlige om mønsteret, kan de ta de nødvendige skritt for å opprettholde relasjonene sine eller trygt avslutte dem."

Tidligere forskning har anslått at mer enn 60 prosent av voksne har vært involvert i av-på-forhold, og mer enn en tredjedel av samboerpar rapporterte at de slo opp og senere ble forsonet på et tidspunkt. Sammenlignet med relasjoner uten dette mønsteret, er på-av-forhold assosiert med høyere forekomst av misbruk, dårligere kommunikasjon og lavere nivåer av engasjement.

"Å slå opp og komme sammen igjen er ikke alltid et dårlig tegn for et par," sier Monk. "Faktisk, for noen par, kan det å bryte opp hjelpe partnere å innse viktigheten av forholdet deres, og bidra til en sunnere, mer forpliktet forening. På den annen side kan partnere som rutinemessig bryter opp og kommer sammen igjen bli negativt påvirket av mønsteret.»

Monk og hans medforfattere undersøkte data fra mer enn 500 individer som for tiden er i forhold. De fant at en økning i oppbrudd og gjenforening var assosiert med flere psykologiske plagesymptomer som depresjon og angst. De fant ikke meningsfulle forskjeller mellom likekjønnede og heterofile forhold i dette mønsteret.

Partnere bryter opp og gjenforenes av en rekke grunner, en vanlig er nødvendighet eller praktisk. For eksempel kan en person forbli i et forhold av økonomiske årsaker, eller partnere kan forbli sammen fordi de føler at de har investert for mye tid i forholdet til å forlate. Imidlertid anbefaler Monk at tidligere partnere bør komme sammen igjen basert på dedikasjon, ikke forpliktelse.


innerself abonnere grafikk


"Funnene tyder på at folk som regelmessig bryter opp og kommer tilbake sammen med partnerne sine, må "se under panseret" i forholdet deres for å finne ut hva som skjer," sier Monk. "Hvis partnere er ærlige om mønsteret, kan de ta de nødvendige skrittene for å opprettholde relasjonene sine eller trygt avslutte dem. Dette er avgjørende for å bevare deres velvære.»

Monk tilbyr følgende tips for par som kanskje vil vurdere forholdet deres:

* Når du vurderer å gjenopplive et forhold som tok slutt eller unngå fremtidige brudd, bør partnere tenke på årsakene til at de slo opp for å finne ut om det er konsekvente eller vedvarende problemer som påvirker forholdet.

* Å ha eksplisitte samtaler om problemer som førte til samlivsbrudd kan være nyttig, spesielt hvis problemene sannsynligvis vil oppstå igjen. Hvis det imidlertid noen gang har vært vold i forholdet, eller hvis det å ha en samtale om forholdsproblemer kan føre til sikkerhetsproblemer, bør du vurdere å søke støttetjenester når det er trygt å gjøre det.

* I likhet med å tenke på årsakene til at forholdet tok slutt, bruk tid på å tenke på årsakene til at forsoning kan være et alternativ. Er grunnen forankret i engasjement og positive følelser, eller mer om forpliktelser og bekvemmelighet? Det er mer sannsynlig at de sistnevnte årsakene fører nedover en sti av kontinuerlig nød.

* Husk at det er greit å avslutte et giftig forhold. For eksempel, hvis forholdet ditt er uopprettelig, ikke føl deg skyldig over å dra for ditt mentale eller fysiske velvære.

* Parterapi eller forholdsrådgivning er ikke bare for partnere på randen av skilsmisse. Selv glade datering og ektepar kan dra nytte av "forholdskontroll" for å styrke forbindelsen mellom partnere og ha ytterligere støtte i nærmer seg overgangsoverganger.

Forskningen vises i Familieforbindelser. Ytterligere medforfattere er fra University of Illinois i Urbana-Champaign.

kilde: University of Missouri

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon