De fire Rs: De fire advarselsskiltene i forhold

RElationships faller ikke bare fra hverandre. Det er advarselsskilt å se etter, tegn på at nivået av følelsesmessig spenning stiger og at forholdet er i trøbbel. Jeg kaller disse advarselsskiltene de fire R-er.

De fire R-ene omfatter de fire stadiene av spenning i et forhold. Du går ofte gjennom disse stadiene, og hvis du ikke lærer å unngå dem, vil de fire R'ene bli til de fire stadiene av døden av forholdet ditt.

De fire R er: Resistance, Resentment, Rejection, and Repression.

Motstand

Det er normalt å oppleve en viss motstand i forhold til andre mennesker, spesielt de som er svært nær deg. Motstand oppstår når du oppdager at du tar unntak fra noe annet menneske gjør, sier eller føler. Du føler deg irritert, kritisk, litt adskilt fra dem.

Eksempel: Du er i seng med din partner, klar til å sove. Han begynner å stimulere deg, i håp om å elske. Du merker deg selv å føle motstand mot ham, en følelse som "Å nei, jeg skulle ønske han ville være mer forsiktig eller begynne å kysse meg. Det plager meg når han rushes like dette."


innerself abonnere grafikk


Eksempel: Din kone snakker med sin beste venn og vitser om hvordan du aldri hjelper med barna. Du ser deg selv føler motstand mot det hun sier og litt irritert.

De fleste håndterer tegn på motstand ved å ignorere dem og late som ingenting er galt. Du har sannsynligvis tanker som: "Ikke bli så opprørt over ingenting," eller "Du blir for kresen, ingen er perfekt," eller "Bare glem det. Hvorfor rock båten?" Dette er din første feil. Å ignorere følelsesmotstand er det første skrittet mot å bevege seg rett gjennom de fire R-ene. Hvis du ikke avslører dine følelser av motstand og løser dem med din partner, bygger disse små motstandene seg opp og blir til:

harme

Resentment er en mer utviklet tilstand av motstand. Nå føler du ikke lenger bare irritert av noe partneren din gjør - du kan ikke stå på det! Mens motstanden forårsaket irritasjon, forårsaker irritasjon sinne. Du føler deg sint, kritisk, fiendtlig, frustrert, unloving. I det øyeblikket har du begynt å skille fra partneren din og trekke seg tilbake etter dine følelsesmessige vegger.

Eksempel: Du opplever natt etter natt av sex uten at partneren din er tålmodig eller mild nok, og du uttrykker ikke dine følelser av irritasjon for ham. Natten kommer når du ikke lenger bare motstår hans kjærlighetsteknikker, du forstyrrer det virkelig. Du føler: "Jeg hater måten han pokker på meg. Jeg hater hvor ufølsomt han er."

Eksempel: Du har lyttet til at kona din satte deg ned igjen og igjen om ikke å hjelpe barna uten å fortelle henne dine følelsesmotstand. Til slutt begynner du å føle deg lei deg - du forstyrrer hennes holdning: "Jeg hater hvor forbannet kritisk hun er av meg. Hun setter seg ikke pris på hvor hardt jeg jobber hele dagen for henne, og så gir hun meg for å ikke hjelpe med barn."

Hvis du ikke forteller sannheten om dine følelser av vrede og løser dem med partneren din, bygger resentensen seg opp og blir til ...

Avslag

Avvisning betyr separasjon: emosjonell, fysisk eller begge deler. Denne fasen av de fire r er oppstått når så mye motstand og vrede har bygget opp at det er umulig for deg å være komfortabel å holde følelsesmessig knyttet til den andre personen, og så adskiller du deg fra ham eller henne. Avvisning kan forekomme på to måter:

1.Active Rejection: Partneren din er klar over hvor sint du er fordi du er: truer med å forlate; nekter å samarbeide eller gjøre hva partneren din ønsker klager på partneren din til andre; verbalt misbruker partneren din; nekte partnerens seksuelle fremskritt; bruke så mye tid som mulig borte fra partneren din eller forlater rommet og nekter å snakke om problemer under en kamp.

2. Passiv avvisning: Partneren din kan være uvitende om hvor sint du virkelig er fordi du er: fantaserer om andre seksuelle partnere; har et forhold; svarer ikke seksuelt når partneren din elsker deg miste seksuell lyst "uten tilsynelatende grunn"; bli en arbeidsleder; Har ingen tid for partneren din; Stille din partner ut når han / hun snakker til deg; Uenig med hvert synspunkt din partner tar; og i hemmelighet lengter etter din "frihet" - å forlate forholdet og være alene.

Kjønn og avvisning

I denne tredje tilstanden av de fire R-er vil ditt sexliv forverres, hvis ikke forsvinner helt.

Du kan ikke føles på noen som du er så sint på, så du slår av. Du kan bare føle mangel på tiltrekning eller redusert seksuell lyst. Du kan fortelle deg at du ikke har interesse for sex lenger. Eller du kan faktisk føle seg avstøtet eller avskyet ved tanken på å ha sex med partneren din.

Hvis du blir sammen i avslaget, vil forholdet ditt være veldig steinete eller veldig kjedelig. Dette avhenger av om du er forlovet aktivt avslag eller passiv avvisning.

Mange par overlever ikke dette stadiet. Breakup er vanligvis veldig smertefull og fylt av sinne og bitterhet.

Hvis du ikke forteller sannheten om dine følelser av avvisning og løser dem med partneren din, oppstår spenningen og blir til neste nivå av separasjon.

Undertrykkelse

Undertrykkelse er en tilstand av følelsesmessig følelsesløshet. Du går inn i dette stadiet når du er lei av å motstå, motstå og avvise. Du undertrykker alle dine negative følelser, tøver deg selv til dem for å være komfortabel. Du kan undertrykke dine følelser bevisst eller ubevisst. Ofte i undertrykkelsesstaten, forteller du deg selv slike ting som: "Det er bare ikke verdt å kjempe over lenger." "Det spiller ingen rolle, uansett." «Vi må lære å komme sammen for barns skyld. "" Jeg er for trøtt til å håndtere dette lenger. '' 'Alle har disse problemene, så la oss bare glemme det.' 'Vi må se bra ut på grunn av barna (kirken, min jobb, våre naboer) så la oss bare handle sivilisert til hverandre. "

Hvis du er i fase fire, vil din følelsesmessige følelsesløshet spyle over i resten av livet ditt. Du mister din lidenskap og aliveness. Du kan føle deg veldig jevn, flat eller kjedelig. Ofte opplever du tretthet og lav energi. Du har kanskje lykkes med å undertrykke smerten, men du har også undertrykt glede og spenning.

Undertrykkelse er den farligste av de fire R, fordi du i dette stadiet kan lure deg selv til å tro at forholdet ditt er bra, når det faktisk er i alvorlig fare. Jeg jobber ofte med par som er så undertrykt at de virkelig tror at de ikke har noen problemer. Selvfølgelig har de lite eller nei sexliv, ingen lidenskap og ingen drømmer igjen. De kan si at de har "jobbet gjennom" sine problemer. Det de mener er at de har undertrykt sine følelser og kan nå leve komfortabelt, om ikke lidenskapelig, sammen.

Et par i fase fire kan virke som innhold. Du kan legge merke til at de aldri kjemper eller argumenterer, og at de er veldig høflige mot hverandre. Du kan til og med misunne deres forhold til en dag du hører at de har skilt eller skilt. Du tenker på deg selv, "Jeg kan ikke forstå det. De virket så lykkelige." "Seemed" er det riktige valget av ord. De undertrykte alle sine ubehagelige følelser og endte med å drepe forholdet.

Hvordan unngå de fire R-ene

Det er bare en løsning for å hindre at relasjonene dine beveger seg gjennom de fire R-ene: I det øyeblikket du legger merke til en følelsesmessig spenning mellom deg og din partner, fortell du fullstendig sannheten om hvordan du føler. Hvis du forteller sannheten om følelser i det øyeblikket dere oppdager dem, vil dere nippe motstand og avslag i knoppen. Det er mye lettere å løse en liten konflikt enn en stor som har vært å brygge lenge.

Ikke vent! Ikke overse små problemer! Tror ikke at det du føler er for ubetydelig! Tross alt, vil du helst kjempe over noe som er viktig?

Facing Truth

Jeg tror at en av de mest alvorlige problemene i samfunnet i dag er at mange mennesker går rundt i en tilstand av permanent følelsesmessig undertrykkelse. Når det bare blir vanskelig å undertrykke deres følelser, blir de til alkohol, narkotika, mat, beroligende midler, overarbeid og andre usunne metoder for å hjelpe dem å bli nummen.

Folk må lære å håndtere følelsesmessig spenning i relasjoner og hvordan man identifiserer og uttrykker sine følelser på positive måter. De fire R er gjeldende for alle dine relasjoner, ikke bare med en elsker, men med foreldrene dine, dine barn, sjefen din, vennene dine og til og med deg selv!

 Artikkel Kilde:

Hvordan lage kjærlighet hele tiden av Barbara DeAngelis. Hvordan lage kjærlighet hele tiden: Gjør kjærligheten siste en levetid
av Barbara DeAngelis.

Ovennevnte ble uttrukket med tillatelse fra boken "Hvordan lage kjærlighet hele tiden" © 1987, publisert av Dell Publishing, 1540 Broadway, New York, NY 10036 ..

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken (forskjellig omslag / nyere utgave)

Om forfatteren

Barbara DeAngelis, Ph.D.Barbara DeAngelis, Ph.D. er en populær mediepersonlighet som er internasjonalt anerkjent som ekspert på forhold og personlig vekst. Hun er også skaperen av "Making Love Work Seminars" og har flere bestselgende bøker som "Secrets About Men Every Woman Should Know" og "Are You The One For Me?" Barbara kan nås på: Barbara DeAngelis Corporation, 104 Centinela Avenue, Los Angeles CA. 90025.