Å be en person som er nedsatt i hukommelsen om å fortelle historier fra svunne helligdager kan være med på å utløse et lykkelig minne. Lucky Business / Shutterstock.com
Mange mennesker elsker høytiden fordi de er en tid til å lage lykkelige minner med sine kjære.
Men hva om du kunne gjøre noe som kan hjelpe til med å gjenopprette minner hos noen av menneskene du er glad i?
Ved hjelp av en prosess som heter reminiscensbehandling, det kan være mulig. I erindringsterapi oppfordres eldste til å diskutere minner over hele deres levetid, særlig minner om positive opplevelser.
As forskere som spesialiserer seg på geropsychology, og i forberedelsene til ferien, ønsket vi å forklare denne teknikken og oppmuntre leserne til å bruke denne evidensbaserte tilnærmingen for å få kontakt med kjære med nedsatt hukommelse og demens.
Fordelene med lykkelige minner
Tre generasjoner tenner et Hanukkah-stearinlys. Ferielys kan fremkalle lykkelige minner fra feiringer fortid. Tercer Ojo Photography / Shutterstock
Nesten 9% av amerikanske voksne i alderen 65 og eldre oppfyller kriterier for demens. Familiemedlemmer fungerer ofte som formelle og uformelle omsorgspersoner for kjære som utvikler demens, og disse pleierne kan oppleve en rekke fysiske og psykologiske utfall.
Det innebærer typisk å spørre personen om forskjellige hendelser fra bestemte tider i personens liv. Rundt høytiden kan eldre voksne allerede være i forveien til å diskutere minner med høytidsstema på grunn av tilstrømningen av sensoriske signaler, inkludert glimt av feriepynt, lukten av feriekaker og selvfølgelig sesongmusikk.
En analyse av flere studier på forskning på reminiscensbehandling for demens antyder at det kan forbedre seg livskvalitet, kommunikasjon og humør. Personer som driver med erindringsterapi med sine nærmeste, rapporterer at opplevelsen også generelt er positiv for dem, og kan være en effektiv mestringsstrategi når annen kommunikasjon blir vanskelig.
En annen studie fant at omsorgspersoner rapporterte følelse mer følelsesmessig nær med sine nærmeste med demens når de praktiserer erindringsterapi. De rapporterte også om lavere uformelle omsorgskostnader enn omsorgspersoner som følte seg fjernere fra sine kjære.
Be om detaljer
Å bake informasjonskapsler og lytte til musikk har sterke sanseelementer som kan bidra til å fremkalle minner. Gpointstudios / Shutterstock
Her er noen tips for å implementere erindringsterapi. De fleste fokuserer på å stille spørsmål som kan hjelpe eldre voksne til å mimre om minner med høytidsstema. For eksempel:
-
Hva var familietradisjonene dine rundt høytiden da du vokste opp?
-
Hadde du et juletre? Når og hvem ville pynte det?
-
Var det spesielle matvarer du ville lage og spise rundt helligdagene?
-
Reiste du noen gang på ferien?
-
Hvordan var din første høytid med ektefellen din?
-
Hva var ferietradisjonene dine da du var foreldre?
-
Hva er ditt favoritt nyttårsaftenminne?
Vær en oppmerksom lytter. Ta øyekontakt med din kjære, og vink kroppen din mot deres slik at de vet at de har din udelte oppmerksomhet. Still oppfølgingsspørsmål når det er aktuelt. Dette indikerer for din kjære at du hørte hva de sa og er interessert i å vite mer.
Engasjere din kjære i aktiviteter med lav innvirkning som involverer flere sanser. For eksempel kan du bake småkaker med høytidsstemning ved å berøre (rulle ut deig, dekorere), lukte (av ingredienser mens du baker) og smake (av det ferdige produktet).
Oppfordre dine kjære til å være oppmerksom på sin sanseopplevelse på hvert trinn av aktiviteten og spør dem om eventuelle minner som sensasjonen kan få til. Bruk visuelle hjelpemidler til å hjelpe deg med å be om henting av minner, for eksempel bilder av tidligere feriebegivenheter. Bilder kan be eldre voksne om spesifikke tidligere hendelser.
Å høre på musikk med høytidsstemning mens du baker, vil også engasjere den auditive delen av hjernen. En 2013 studie av forskning på musikkterapi for demens konkluderte med at musikkterapi kan være et nyttig inngrep i seg selv.
Vi håper du prøver påminnelsesterapi denne høytiden. Det kan bare være starten på en ny familietradisjon.
Om forfatterne
Michael R. Nadorff, førsteamanuensis i psykologi, Mississippi State University og Mary Dozier, adjunkt i psykologi, Mississippi State University
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
De fem kjærlighetsspråkene: Hemmeligheten bak kjærlighet som varer
av Gary Chapman
Denne boken utforsker konseptet "kjærlighetsspråk", eller måtene individer gir og mottar kjærlighet på, og gir råd for å bygge sterke relasjoner basert på gjensidig forståelse og respekt.
Klikk for mer info eller for å bestille
De syv prinsippene for å få ekteskapet til å fungere: En praktisk veiledning fra landets fremste forholdsekspert
av John M. Gottman og Nan Silver
Forfatterne, ledende relasjonseksperter, gir råd for å bygge et vellykket ekteskap basert på forskning og praksis, inkludert tips for kommunikasjon, konfliktløsning og følelsesmessig forbindelse.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kom som du er: Den overraskende nye vitenskapen som vil forvandle sexlivet ditt
av Emily Nagoski
Denne boken utforsker vitenskapen om seksuell lyst og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre seksuell nytelse og tilknytning i forhold.
Klikk for mer info eller for å bestille
Vedlagt: Den nye vitenskapen om voksentilknytning og hvordan den kan hjelpe deg med å finne – og beholde – kjærlighet
av Amir Levine og Rachel Heller
Denne boken utforsker vitenskapen om voksentilknytning og tilbyr innsikt og strategier for å bygge sunne og tilfredsstillende relasjoner.
Klikk for mer info eller for å bestille
Forholdet Cure: En 5-trinns guide for å styrke ditt ekteskap, familie og vennskap
av John M. Gottman
Forfatteren, en ledende relasjonsekspert, tilbyr en 5-trinns guide for å bygge sterkere og mer meningsfulle relasjoner med sine kjære, basert på prinsipper om emosjonell forbindelse og empati.
