3 måter å få poenget ditt på når du har på deg en maske

: By Cheryl Chambers

Takk for besøket InnerSelf.com, der det er 20,000 + livsendrende artikler som fremmer "Nye holdninger og nye muligheter." Alle artikler er oversatt til 30+ språk. Bli medlem! til InnerSelf Magazine, utgitt ukentlig, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har blitt utgitt siden 1985.

bryte

Masker skjuler bare en del av hvordan du kommuniserer. Hispanolistic / E + via Getty Images

Du bruker masken din, holder seks meter mellom deg selv og andre og er forpliktet til sikkerhet. Men tiltakene som hjelper til med å minimere risikoen for COVID-19, kan også ha en innvirkning på samspillet ditt med andre.

Når du rusler midtgangen i et supermarked, nærmer du deg noen som ser kjent ut. For å unngå en vanskelig utveksling, blinker du dem med et vennlig smil. Det er ikke før du passerer du husker: Smilet ditt var skjult bak en maske. Laster du matvarene dine hjemme, ser du naboen din. Du spør henne spent hvordan hun har det, men når hun ikke svarer, bekymrer du deg for at masken din har dempet stemmen din.

Som hovedtrener for Mississippi State Universitys tale- og debatteam, min jobb er å undervise i effektiv kommunikasjon. Uten tvil har masker forstyrret sosiale interaksjoner. Men kommunikasjon har mange komponenter. Du kan justere og forbedre kommunikasjonen ved å fokusere på noen av de andre brikkene som ikke er skjult bak en maske.

Ansiktet

Ansiktsuttrykk er primær måte folk viser følelser på og tyde andres følelser. Lykke, tristhet, overraskelse, avsky, frykt og overraskelse kan kommuniseres gjennom ansiktsuttrykk alene. Men når en del av ansiktet er maskert, blir det vanskeligere å gjenkjenne disse signalene.

Hvis du ikke kan lese andres følelsesmessige tilstand, din evne til å empati med dem kan være kompromittert. På samme måte, hvis din egen maske skjuler din følelsesmessige tilstand, andre kan ikke være i stand til å ha medfølelse med deg. Bruk av maske kan også gjøre deg føler deg mer distrahert og selvbevisst, svekker forbindelsen din til andre ytterligere.

Ikke undervurder hvor mye øynene alene kan kommunisere. SrdjanPav / E + via Getty Images

Heldigvis kan du få tilbake kontroll over kommunikasjonen ved å jobbe med det du har igjen - øynene. Hvis du vil øke forståelsen med et maskert individ, bør du se dem i øynene - noe som kan være lettere sagt enn gjort. Øyekontakt utløser selvbevissthet, bruker ekstra hjernekraft og blir ubehagelig etter bare tre sekunder. Men husk at øyekontakt også kan gjøre deg vises mer intelligente og troverdig.

Kroppsspråk

Du vil kanskje bli overrasket over hvor mye informasjon som formidles av kroppen selv.

For eksempel når noen er lykkelige, reiser de seg rettere og løfter hodet; når de er triste, slurver de og slipper hodet; og når de er sinte, deres hele kroppen spenner seg opp. Å lære hvordan folk bruker kroppene sine til å formidle følelser, kan bidra til å redusere usikkerheten du føler når du kommuniserer med noen i en maske.

Bli oppmerksom på ditt eget kroppsspråk også. Når du er engasjert i en samtale, kan du virke mer oppmerksom ved å vende kroppen din mot personen, lene seg eller nikke. For å fortelle en annen person at du vil begynne å snakke, rette holdningen din, hold pekefingeren eller nikke oftere. Til slutt, vær oppmerksom på at du etterligner kroppsholdningen til en annen person kan øke hvor mye de liker deg og til og med enig med deg.

Stemmen

Ikke glem virkningen av stemmen din. Det er ikke bare det du sier, det er hvordan du sier det. Sammen med de faktiske ordene bruker du også volum, tone, pauser og fyllstoffer for å formidle budskapet ditt. For eksempel kan en hviske med lavere tone betegne tristhet eller usikkerhet, mens en høyere rop kan vise sinne eller intensitet.

Prøv dette - si uttrykket “Jeg så deg ikke der” som om du var redd. Nå late som du er lykkelig. Nå forvirret. Sjansen er stor for at alle som lytter til deg, lett kan identifisere følelsene dine uten å se deg selv. Mens studier viser det masker endrer ikke stemmen din vesentlig, du kan føle at talen din blir dempet når du bruker maske.

Hvis du føler behov for å snakke høyere, er du bare oppmerksom på at det å heve stemmen din kan endre meldingen du prøver å sende. Hvis du endrer stemmen din, kan du endre hele samtalen, så i stedet for å øke volumet, kan du prøve å forbedre uttalelsen.

Sette alt sammen

Mens masker kan få samtaler til å føle seg mer skremmende, er du rustet til å kommunisere, selv med en del av ansiktet ditt skjult.

Behovet for vennskap fortsetter, til tross for maskenes klosset. Boy_Anupong / Moment via Getty Images

Tenk på måter å forbedre forbindelsen din før ditt neste samspill med en venn. Trekk håret tilbake slik at de kan se øynene dine tydelig og finne et rolig sted å snakke. Bruk kroppen og stemmen din til å formidle følelsene du frykter masken din kan skjule. Kanskje det viktigste, ikke forvent at det skal gå perfekt. Akkurat som enhver samtale, vil det bli gjort feil.

Når noen ikke kan forstå deg, kan du prøve å omformulere utsagnet ditt, si det litt saktere og uttale deg mer. Hvis du sliter med å forstå noen andre, kan du prøve å stille lukke spørsmål, som "Vil du gå til parken?" i stedet for åpne, som "Hvor vil du reise?"

Fortsett for all del de riktige tiltakene for å holde deg trygg, men ikke forsøm forholdene dine som en konsekvens. Sosial avstand trenger ikke å bety sosialt fjernt.

om forfatteren

Cheryl Chambers, instruktør for kommunikasjon og hovedtrener, MSU tale- og debatteam, Mississippi State University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

bryte