Låsing Mental utmattelse raskt reversert av sosial kontakt

Å komme ut av isolasjon har en dyp effekt på våre kognitive funksjoner.
Å komme ut av isolasjon har en dyp effekt på våre kognitive funksjoner.
Koldunova Anna / Shutterstock 

Mange av oss gleder oss til en sommer med relativ frihet, med milepæler som er kartlagt på veien, som vil gi oss flere muligheter til å se våre venner og familie. Men vi vil bære effektene av måneder med isolasjon inn i disse møtene, inkludert en følelse av at våre sosiale ferdigheter trenger å bli støvet av, og våre vitner vil trenge å skjerpes.

De mentale effektene av låsing har vært dyp. Sosial isolasjon har vist seg å forårsake folks mental helse forverres selv om de ikke har noen historie med tidligere psykologiske problemer. Ved siden av dette humørfallet har ensomhet vært knyttet til en rekke kognitive problemer, inkludert tretthet, stresset og problemer med konsentrasjon.

I vår fersk undersøkelse, satte vi oss for å forstå hvordan folk kom seg fra fjorårets periode med sosial isolasjon, og sporet deres kognitive funksjon da Storbritannia gikk over fra full låsing til reduserte sosiale restriksjoner sommeren 2020. Lovende fant vi at folk raskt kom seg fra kognitive problemer når de ble gitt sjansen til å blåse bort spindelvev ved å sosialisere nok en gang.

Masse isolasjon

Lockdowns har gitt psykologer en unik mulighet til å studere effekten av sosial isolasjon på befolkningen generelt. Slike effekter studeres normalt bare i eldre voksne, eller i veldig spesielle grupper av mennesker som astronauter, ørkenvandrere og polfarere. Men i over et år nå har vanlige mennesker i alle aldre opplevd lengre perioder med minimal sosial kontakt.

Vi vet at mennesker får mange fordeler av sosialt samvær. Disse spenner fra forebygge demens og styrke minnet til forbedringer i konsentrasjon og evnen til å tenke klart. Da våre sosiale liv krympet i mars i fjor, mistet vi også disse kognitive utbetalingene.

For å undersøke hva som skjer når disse utbetalingene kommer tilbake, gjør vi det kartlagt hundrevis av skotske voksne mellom mai og juli 2020: en periode da strenge nasjonale låsebegrensninger gradvis ble lettet. Det var den perfekte tiden å observere hvordan fordelene med sosialt samvær kan endre hvordan folk tenker og føler.

Ikke overraskende fant vi at folks humør var lavest da vi først nærmet oss dem i mai. De som skjermet eller bodde alene led mest og begynte først å føle seg bedre da de endelige begrensningene ble lettet mot slutten av undersøkelsesperioden vår i juli. Men studien vår var mest interessert i andre psykologiske indikatorer: de som ville vise om folks kognitive evner forbedret seg når de hadde flere muligheter til å sosialisere.

Psykologisk utvinning

For å måle dette ba vi deltakerne i undersøkelsen om å fullføre en serie online tester å vurdere endringer i deres oppmerksomhet, læringsevne, Arbeidsminne - og til og med deres oppfatning av tid.

Oppmerksomhet, læringsevne og arbeidsminne er viktige for oppgaver vi kan utføre på jobben eller mens vi studerer. De er indikatorer på hvor godt vi husker ting vi har lært, hvor lenge vi kan konsentrere oss om en oppgave, og hvor mange oppgaver vi kan sjonglere i hodet på en gang.

Alle disse indikatorene forbedret seg raskt da låsingsbegrensningene ble lettere, med klare forbedringer hver uke hver gang vi kom tilbake til våre studiedeltakere for mer informasjon. Dette antyder at vi sannsynligvis vil ha et like raskt løft i vår evne til å jobbe når begrensninger for låsing blir lettere denne gangen.

Sosialisering hjelper oss å skjerpe vettet og øke humøret.Sosialisering hjelper oss å skjerpe vettet og øke humøret. Maksim Shmeljov / Shutterstock

Vi har alle opplevd varierende grad av ensomhet og isolasjon, så det er ikke rart at vi går tom for fordelene som sosialt samvær kan gi. Våre funn gir konkret bevis på at låsing gjør oss alle litt mer distrahert, trege og utmattede - kognitive problemer som kan påvirke ytelsen vår på jobben og våre sosiale interaksjoner utenfor den.

Men den hastigheten vi opplevde at kognitiv funksjon ble bedre når folk begynte å sosialisere igjen i fjor sommer, viser at det er håp. Etter hvert som dagene blir lengre, forbedrer været seg, og samfunnet åpnes igjen, antyder studien vår at fornyet sosial kontakt raskt og grundig vil reversere enhver kognitiv tilbakegang vi har opplevd under den siste nedlåsingen.

Våre funn strekker seg utover de unike omstendighetene pandemien medførte. Mens det ikke kan benektes at mennesker er sosiale skapninger, begynner psykologer bare nå å innse hvor integrert sosial interaksjon er for alle aspekter av vår velvære og mentale evne - og hvordan isolasjon, enten for eldre mennesker eller de med ekstreme kall, kan påvirke vår mental helse og dyktighet på tvers av så mange tiltak.Den Conversation

Om forfatterne

Dr Christopher Hand, Foreleser, psykologi, Glasgow Caledonian University; Greg Maciejewski, Foreleser i psykologi, University of the West of Scotlandog Joanne Ingram, Foreleser i psykologi, University of the West of Scotland

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Kan hende du også liker

INNERSELF VOICES

fotosilhouett av fjellklatrere ved å bruke en plukk for å sikre seg
Tillat frykten, transformer den, beveg deg gjennom den og forstå den
by Lawrence Doochin
Frykt føles elendig. Det er ingen vei utenom det. Men de fleste av oss reagerer ikke på frykten vår i en ...
kvinne som sitter ved skrivebordet og ser bekymret ut
Min resept for angst og bekymring
by Jude Bijou
Vi er et samfunn som liker å bekymre seg. Bekymring er så utbredt at det føles nesten sosialt akseptabelt.…
buet vei i New Zealand
Ikke vær så hard mot deg selv
by Marie T. Russell, InnerSelf
Livet består av valg ... noen er "gode" valg, og andre ikke så gode. Men hvert valg ...
Bilde av Messier M27 -tåken
Horoskop Nåværende uke: 13. - 19. september 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
mann som står på en brygge som skinner en lommelykt mot himmelen
Velsignelse for åndelige søkere og for mennesker som lider av depresjon
by Pierre Pradervand
Det er et slikt behov i verden i dag for den mest ømme og enorme medfølelse og dypere, mer ...
Straff eller guddommelig gave?
Er det straff eller guddommelig gave?
by Joyce Vissell
Når en tragedie, en kjæres død eller ekstrem skuffelse rammer, lurer du på om vår ...
klare flasker med farget vann
Velkommen til The Love Solution
by Vil Wilkinson
Se for deg et glass klart vann. Du holder en dråpe med blekk over den, og du slipper en singel ...
Raske Vibe -reparasjoner du kan gjøre hjemme eller andre steder
Raske Vibe -reparasjoner du kan gjøre hjemme eller andre steder
by Athena Bahri
Du er et bemerkelsesverdig energivesen, individuelt og unikt i deg selv. Du har både…
bilde av jorden som har klekket ut av et egg
Kondoren, Ørnen og retur av guddommelig feminin visdom
by Vera Lopez og Linda Star Wolf Ph.D.
Jeg tror virkelig det ikke er noen ulykker i livet. Det er bare åndens magi og mysterium, og ...
Skrive er lettere når du slutter å prøve så hardt
Skrive er lettere når du slutter å prøve så hardt
by Noelle Sterne, Ph.D.
Hvis prosjektet/planen/samhandlingen din ikke kjører problemfritt, hvis du støter på hindringer og ...
Slik kontrollerer angst og utvikler indre ressurser
Slik kontrollerer angst og utvikler indre ressurser
by Tom Bunn
Hva er noen av forskjellene mellom panikk og angst? I panikk tror en person livet sitt ...

MEST LES

Hvordan leve på kysten er knyttet til dårlig helse
Hvordan leve på kysten er knyttet til dårlig helse
by Jackie Cassell, professor i primærpleieepidemiologi, æresrådgiver i folkehelse, Brighton and Sussex Medical School
De prekære økonomiene i mange tradisjonelle kystbyer har gått ytterligere ned siden ...
Hvordan kan jeg vite hva som er best for meg?
Hvordan kan jeg vite hva som er best for meg?
by Barbara Berger
En av de største tingene jeg har oppdaget å jobbe med klienter hver dag, er hvor ekstremt vanskelig ...
De vanligste problemene for jordengler: Kjærlighet, frykt og tillit
De vanligste problemene for jordengler: Kjærlighet, frykt og tillit
by Sonja Grace
Når du opplever å være en jordengel, vil du oppdage at tjenestens vei er full av ...
Ærlighet: Det eneste håpet for nye forhold
Ærlighet: Det eneste håpet for nye forhold
by Susan Campbell, Ph.D.
I følge de fleste singler jeg har møtt på mine reiser, er den typiske datingsituasjonen fylt med ...
Hvilke menn på 1970-tallet Kampanjer mot sexisme kan lære oss om samtykke
Hvilke menn på 1970-tallet Kampanjer mot sexisme kan lære oss om samtykke
by Lucy Delap, University of Cambridge
Antiseksistisk menns bevegelse fra 1970-tallet hadde en infrastruktur av magasiner, konferanser, menns sentre ...
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
by Glen Park
Flamencodans er en fryd å se på. En god flamencodanser utstråler en sprudlende selvtillit ...
Ta et skritt mot fred ved å forandre vårt forhold til tanke
Stepping Toward Peace ved å forandre vårt forhold med tanke
by John Ptacek
Vi tilbringer livene våre nedsenket i en flom av tanker, uvitende om at en annen dimensjon av bevissthet ...
Å ha motet til å leve livet og be om hva du trenger eller ønsker.
Å ha motet til å leve livet og be om hva du trenger eller ønsker
by Amy Fish
Du må ha mot til å leve livet. Dette inkluderer å lære å spørre om hva du trenger eller ...

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.