Kommunikasjon

Hvordan håndtere stresset i en polarisert situasjon

kvinne og mann i en strid med energien som stråler rundt dem
Bilde av Gerd Altmann

Politisk polarisering har vært et økende tema for bekymring for mennesker på mange områder av livet, og løfter hodet i alt fra familiesammenkomster til relasjoner på arbeidsplassen og valgkamper.

COVID-19-krisen har vist denne polariseringen — ytterligheter i meninger og/eller en erosjon av et mer moderat politisk sentrum — kan få reelle konsekvenser på liv og død. Hvordan håndtere stresset med polarisering og hvordan man fungerer når det omgir oss er nå en nødvendig, men underutviklet ferdighet for mange av oss.

For å fungere i et stadig mer polarisert samfunn, må vi først vite kilden til splittelsen. I politikken antar vi ofte at uenighet stammer fra konflikter om politiske retninger.

Statsvitenskapelig litteratur, derimot, bestrider denne oppfatningen. Faktisk er det ikke uenighet om politikk som driver polarisering, men snarere våre emosjonelle følelser og oppfatninger om naturen til verden rundt oss.

Dette er det overbevisende argumentet bak boken Prius eller Pickup? Hvordan svarene på fire enkle spørsmål forklarer USAs store skille, av amerikanske statsvitere Marc Hetherington og Jonathan Weiler. Arbeidene deres viser hvordan våre emosjonelle reaksjoner på ideer og hendelser er dypt knyttet til våre verdenssyn.

Fire spørsmål

Vi kan få betydelig innsikt i våre egne ideer om verdens natur og hvordan den forholder seg til andres synspunkter ved å svare på noen spørsmål om barneoppdragelse:

Hvilke av de følgende egenskapene er viktigst for barn å ha?

  1. Uavhengighet versus respekt for eldste

  2. Lydighet versus selvtillit

  3. Nysgjerrighet kontra gode manerer

  4. Å være hensynsfull kontra å være veloppdragen

Jo mer fokusert et individ er på respekt, lydighet, gode manerer og god oppførsel, jo mer sannsynlig er det at de har det Hetherington og Weiler identifiserer som et "fast" verdensbilde.


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Jo mer vekt et individ legger på uavhengighet, selvtillit, nysgjerrighet og hensynsfullhet, jo mer sannsynlig er det at de har et "flytende" verdensbilde.

Grunnlaget for disse forskjellene er emosjonell eller "affektiv". De av oss som graviterer til den faste enden av spekteret har en tendens til å betrakte verden som et farlig sted fullt av trusler, mens folk som graviterer til den flytende enden har en tendens til å se verden som et trygt sted å utforske.

Selvfølgelig er mange mennesker i samfunnet et sted i midten og vår posisjon på spekteret kan endre seg med livserfaringer som påvirker våre oppfatninger. Det som er avgjørende, er imidlertid å forstå at forskjellene stammer fra vår følelsesmessige følelse av verden i stedet for problemer eller politiske posisjoner.

Uenighet på tarmnivå

Som Hetherington og Weiler forklarer:

«Hvorfor er politikk så polarisert hvis folk faktisk ikke bryr seg så mye om sakene? Hvis folk egentlig ikke bryr seg så mye om politikk, er de kanskje ikke nødvendigvis ekstreme i sakene. Men her er tingen: Hva om du bare forstår verden helt annerledes enn de på den andre siden i magen din?»

Denne typen uenighet på tarmnivå utgjør mye større utfordringer fordi det ikke bare er uenighet om hvordan man skal håndtere et problem som COVID-19-responsen, men selve problemets natur er omstridt.

COVID-19-polariseringen vi ser illustrerer denne dynamikken. De mot covid-19-vaksinering ser på regjeringsmandater, folkehelserestriksjoner og innbyggerne som støtter dem som problemet. Som et resultat er det disse tiltakene og individene som blir målet for deres emosjonelle respons.

De som går inn for vaksinemandater og andre folkehelsetiltak vil på sin side sannsynligvis se på anti-vaxxere og de som bryter folkehelseordrer som kilden til problemet.

Hvordan fungerer vi når vi møter disse emosjonelt drevne skillene? Det finnes ingen enkle løsninger, men det er noen få strategier som kan hjelpe til med å håndtere stresset og kan redusere virkningen av denne typen konflikter i våre daglige liv.

Strategier for deeskalering

For det første er det å erkjenne det følelsesmessige grunnlaget nøkkelen selv når vi anser våre egne synspunkter som vitenskapelig informerte. Å innse at de vi er uenige med ofte kommer fra et sted med frykt og angst kan bidra til å redusere frustrasjon og er ett skritt mot å utvikle empati og/eller medfølelse for deres posisjon. Dette betyr ikke å være enig med dem, men bare å skape rom for å validere deres følelsesmessige opplevelse.

Tidlig i min tidligere opplæring for å bli sosialarbeider, diskonterte jeg verdi av validering. Når jeg først praktiserte i den «virkelige verden», innså jeg raskt verdien som kommer av å lytte til noens følelsesmessige oppfatning, gjenkjenne den og reflektere den tilbake.

Fraser som "det må være frustrerende" eller "det må være veldig vanskelig" kan virke banalt i det abstrakte, men de er uvurderlige verktøy når de deles oppriktig i ulike typer interaksjoner, og de kan umiddelbart senke spenningen.

Selv om denne praksisen alene ikke vil forandre synspunkter, er det en viktig ferdighet vi kan bruke for å opprettholde relasjoner med andre som har forskjellige verdenssyn – og kan bidra til å forhindre ytterligere fremmedgjøring.

Det er et lite, men nødvendig skritt hvis vi vil unngå å fungere i ekkokamre der vi kun samhandler med de som allerede er enige med oss.Den Conversation

Om forfatteren

Fiona MacDonald, assisterende professor, statsvitenskap, University of Northern British Columbia

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.


 

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

gruppe multi-rasiale individer som står for et gruppebilde
Syv måter du kan vise respekt for ditt mangfoldige team (video)
by Kelly McDonald
Respekt er dypt meningsfylt, men det koster ingenting å gi. Her er måter du kan demonstrere (og...
elefant som går foran en solnedgang
Astrologisk oversikt og horoskop: 16.–22. mai 2022
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
bilde av Leo Buscaglia fra forsiden av boken hans: Living, Loving and Learning
Hvordan endre noens liv på noen få sekunder
by Joyce Vissell
Livet mitt ble dramatisk endret da noen tok det sekundet for å påpeke skjønnheten min.
et sammensatt fotografi av en total måneformørkelse
Astrologisk oversikt og horoskop: 9.–15. mai 2022
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
05 08 utvikle medfølende tenkning 2593344 fullført
Utvikle medfølende tenkning mot seg selv og andre
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk snakker om medfølelse, refererer de stort sett til å ha medfølelse for andre...
en mann som skriver et brev
Å skrive sannheten og la følelsene flyte
by Barbara Berger
Å skrive ned ting er en god måte å øve på å fortelle sannhet.
et ungt par, iført beskyttelsesmasker, stående på en bro
En bro for helbredelse: Kjære Corona Virus...
by Laura Aversano
Coronavirus-pandemien representerte en strømning i våre psykiske og fysiske virkelighetssfærer som...
en siluhette av en person som sitter foran ord som medfølende, oppmerksom, aksepterende osv.
Daglig inspirasjon: 6. mai 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Hva slags lærer bor i hodet ditt?
Kraften er med oss: Gateways to Soul Power
Kraften er med oss: Gateways to Soul Power
by Serge Beddington-Behrens
Ingenting kan skje uten makten til å få det til, og hvis du og jeg skal jobbe med å leve mer ...
Utfordringen: Føler kjærlighet for oss selv og for andre
Utfordringen: Føler kjærlighet for oss selv og for andre
by Eileen Campbell
Kjærlighet er den høyeste vibrasjonsenergien og kan oppnå nesten hva som helst. Jo mer vi kan beholde ...
La oss kutte BS !!! Noen rett tale om helsevesenet i USA
Rett snakk om staten amerikanske helsevesenet
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Gjør ingen feil, hvordan vi betaler for helsetjenester i USA er ødelagt for mange individer og for mange ...

MEST LES

05 08 utvikle medfølende tenkning 2593344 fullført
Utvikle medfølende tenkning mot seg selv og andre (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk snakker om medfølelse, refererer de stort sett til å ha medfølelse for andre...
handle når gud elsker deg 4 8
Hvordan det å føle seg elsket av Gud reduserer utgifter til selvforbedring
by Duke University
Kristne som er åndelige eller religiøse har mindre sannsynlighet for å kjøpe selvforbedrende produkter ...
branins grå og hvit substans 4 7
Forstå hjernens grå og hvite materie
by Christopher Filley, University of Colorado
Den menneskelige hjernen er et organ på tre pund som stort sett forblir en gåte. Men de fleste har hørt...
øyne forutsier helse 4 9
Hva øynene dine avslører om helsen din
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin University
Forskere ved University of California, San Diego, har utviklet en smarttelefonapp som kan...
bilde av en persons bare fot som står på gresset
Praksis for å jorde og gjenopprette forbindelsen til naturen
by Jovanka Ciares
Vi har alle denne forbindelsen til naturen og til hele verden: til jorden, til vann, til luft og til...
05 08 utvikle medfølende tenkning 2593344 fullført
Utvikle medfølende tenkning mot seg selv og andre
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk snakker om medfølelse, refererer de stort sett til å ha medfølelse for andre...
en mann som skriver et brev
Å skrive sannheten og la følelsene flyte
by Barbara Berger
Å skrive ned ting er en god måte å øve på å fortelle sannhet.
gjenoppbyggingsmiljø 4 14
Hvordan innfødte fugler vender tilbake til New Zealands restaurerte urbane skoger
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Urbanisering, og ødeleggelsen av habitat det medfører, er en stor trussel mot innfødte fugler...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.