par

Hvordan gjenopplive den gnisten i ditt langsiktige forhold?

Kan du gjenopplive gnisten i et langsiktig forhold?

For fem år siden ville vi faktisk ha en samtale.

I begynnelsen av et romantisk forhold er lidenskapen ikke mangelvare. Spenningene om å lære alt om din elskede, dele nye erfaringer, og ha mye sex, skape en spennende tilstand av lyst og romantisk kjærlighet. Faktisk har en rekke vitenskapelige studier vist at denne typen kjærlighet faktisk endrer kjernen i hjernen, noe som gjør oss midlertidig avhengige av vår elskede.

Men denne flammen faller typisk over tid, og en annen - kanskje dypere - følelse tar over. Forskning har vist at denne såkalte "vedleggsfasen" er knyttet til a reduksjon i "glede" hormoner som dopamin og serotonin og et løft i "bindemiddel" som oksytocin. Gitt disse ekstreme fysiske endringene, er det mulig for noen i et langsiktig forhold å gå tilbake til å bli forferdet, si, i tide til Valentinsdag?

Kjærlighet på hjernen

Det fysiologiske grunnlaget for kjærlighet og forelskelse har blitt studert mye. I en studere, brukte forskere fMRI, som måler hjerneaktivitet ved å se på endringer i blodstrømmen, for å skanne deltakere som nylig ble forelsket mens de så på bilder av sine partnere.

Det viste seg at i forhold til når de så på bilder av nøytrale bekjente, viste deltakerne større aktivering i hjernens områder, som det dopaminrike, ventrale tegmentale området som er forbundet med belønningssøk og målfølelse mens de ser på deres elskede. Disse samme hjernegruppene aktiveres også etter at du har fått en injeksjon av kokain eller spiser sjokolade, noe som tyder på at lidenskapelig kjærlighet produserer en "høy" som vi søker igjen og igjen.

Men som alle som har vært i et langsiktig forhold, vet dette sjelden. Som par bygger et liv sammen, blir disse høyene forbundet med vanskeligheter med å opprettholde et hushold, omsorg for barn og navigere delikate forhold til svigerfamilie. Alle disse situasjonene skaper muligheter for konflikt og negative følelser som tempererer følelser av kjærlighet.

Langsiktig studier av par viser følelser av tilfredsstillelse, seksuell aktivitet og kjærlighetstrening som komplimenter og felles latternedgang over tid, og disse nedgangene er spesielt uttalt etter at første år med ekteskap og etter et pars fødsel første barn. Selv om relasjonstilfredshet har en tendens til å stabilisere seg etter disse store overgangene, kommer den alledvanlige, vanedannende lidenskapen som følger med å forelske seg sjelden tilbake fullt ut i langsiktige partnerskap.

Denne virkeligheten kan virke grum, men noen par klarer å opprettholde lidenskapelig kjærlighet over tid. I en annen hjernedimensjonsstudie, forskere rekrutterte deltakere som hadde vært gift i minst ti år og som rapporterte at de fortsatt var forelsket i sin ektefelle. Når disse personene så på bilder av sine medmennesker, viste deres hjerner sterk aktivering i samme belønning og motivasjonssystemer aktivert av folk som ser på ansiktet til en ny kjærlighet. Så hva er deres hemmelighet?

Den rutinemessige fellen

Studier tyder på at par som holder lidenskap over tid har noe til felles: de deler ofte nye opplevelser med sine partnere.

Det er lett å se hvorfor dette er avgjørende. Par faller ofte inn i forutsigbare rutiner - spiser på samme restauranter, holder seg til samme tidsplan og engasjerer seg i samme seksuelle aktiviteter. Disse rutinene kan til slutt føre til kjedsomhet - en formidabel fiende av lidenskap. Men ved å dele nye erfaringer sammen, kan par rive opp disse rutinene. I en annen studie opprettet sosialpsykologer en hindringskurs og spurte par om å fullføre det sammen. Det var en fangst: par måtte fullføre kurset mens de var bundet til hverandre i håndledd og ankler. Forskerne målt parets følelser av tilfredshet før og etter å ha fullført denne dumme, men nye oppgaven.


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Sammenlignet med par som fullførte en mer verdslig aktivitet sammen, rapporterte deltakerne økte følelser av tilfredshet og kjærlighet etter hindringskurset. Videoer av disse parene ble vist til objektive observatører, som ble enige om at par som nettopp hadde fullført hindringskurset, viste større relasjonsglede - at de viste mer aksepterende atferd mot hverandre og hadde mer intime samtaler. Andre eksperimenter har gjentatt dette funnet med ulike typer nye aktiviteter. For eksempel, par som hadde en intim, avslørende samtale med et annet par hadde de nettopp møtt rapportert følelse nærmere partnerne og lært mer om sine partnere. Disse parene viste til og med en liten økning i nærhet opp til en måned etter samspillet. Denne undersøkelsen antyder at det å få nye venner kan leve opp et forhold og bringe par nærmere.

Deling av nye erfaringer øker følelser av kjærlighet fordi det tillater oss å lære nye ting om våre partnere og bruke den til å forbedre vår forståelse av oss selv - en prosess sosialpsykologer kaller selvutvidelse. I mellomtiden øker fysisk utfordrende aktiviteter også fysiologisk oppblåsthet, som økende hjertefrekvens og puste. Når disse psykologiske og fysiske effektene kombineres, opplever par en stat som den første flushen av lidenskapelig kjærlighet.

Så denne valentinsdagen, i stedet for å spise på den vanlige restauranten, prøv noe nytt med partneren din - en maleri klasse, padle boarding på stranden, eller til og med bare dele noe du aldri har fortalt dem før. Å integrere nye erfaringer i forholdet ditt, kan gjøre deg til en av de heldige få som forblir galna i kjærlighet etter flere tiår sammen.

Om forfatteren

Sarah Gomillion, postdoktorforsker i sosialpsykologi, University of Aberdeen

Opprinnelig vist på samtalen

Hemmeligheter av store ekteskap av Charlie Bloom og Linda BloomAnbefalt bok:

Hemmeligheter med store ekteskap: Virkelig sannhet fra ektepar om varig kjærlighet
av Charlie Bloom og Linda Bloom.

Blooms destillerer sannheten fra 27 ekstraordinære par til positive handlinger som noen kan ta for å oppnå eller gjenvinne ikke bare et godt ekteskap, men en flott en.

For mer informasjon eller å bestille denne boken.

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LES

baby smiler
Gi nytt navn til og gjenvinne det hellige
by Phyllida Anam-Áire
Vandre i naturen, spise deilig mat, poesi, leke med barna våre, danse og synge,...
nysgjerrige barn 9 17
5 måter å holde barna nysgjerrige på
by Perry Zurn
Barn er naturlig nysgjerrige. Men ulike krefter i miljøet kan dempe nysgjerrigheten deres over...
Et Equinox-alter
Å lage et jevndøgnalter og andre høstjevndøgnsprosjekter
by Ellen Evert Hopman
Høstjevndøgn er tiden da havet blir grovt når vinterkulingen setter inn. Det er også...
digitale penger 9 15
Hvordan digitale penger har endret hvordan vi lever
by Daromir Rudnyckyj
Enkelt sagt kan digitale penger defineres som en form for valuta som bruker datanettverk til å...
I likhet med gener, går tarmmikrobene dine fra en generasjon til den neste
I likhet med gener, går tarmmikrobene dine fra en generasjon til den neste
by Taichi A. Suzuki og Ruth Ley
Da de første menneskene flyttet ut av Afrika, bar de tarmmikrobene med seg. Viser seg,…
stille opp 9 16
Hvorfor du bør snakke med sjefen din før "stille slutte"
by Cary Cooper
Quiet quitting er et fengende navn, populært på sosiale medier, for noe vi alle sannsynligvis har...
fornybar kraft 9 15
Hvorfor det ikke er anti-miljøet å være for økonomisk vekst
by Eoin McLaughlin et al
Midt i dagens levekostnadskrise er det mange mennesker som er kritiske til ideen om økonomisk...
skjule inflasjon 9 14
3 måter selskaper endrer produktene sine for å skjule inflasjon
by Adrian Palmer
Det er visse produktendringer som bedrifter kan og gjør for å prøve å stille sammen økte ...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.