Avslutte et forhold: Hvorfor er det så vanskelig? av Daphne Rose Kingma

Å avslutte et forhold er så smertefullt og får oss til å føle oss så forferdelig - dårlig, håpløs, utilstrekkelig, desperat, tapt, ensom og verdiløs - at de fleste av oss er redde for at vi ikke vil gjennomleve det. Vi føler oss dårlig om hva familiene våre vil tenke, vi er redde for hva naboene vil tenke, vi føler oss forferdelige for barna våre, vi bekymrer oss for å forlate husene våre, og vi er engstelige for vår økonomiske fremtid. Men verst av alt, vi føler oss dårlig om oss selv.

Akkurat i det øyeblikket når vi mest trenger noe perspektiv, er vi mest tilbøyelige til å ta skylden helt på oss selv. Det er nettopp fordi det er en så naturlig tilbøyelighet til å definere avslutningen på et forhold som en personlig fiasko - og følgelig å gå gjennom det som ofte er en ødeleggende krise i selvtilliten - at det er veldig viktig å se at det alltid er noen andre faktorer som fungerer når et forhold slutter.

Grunner til at forhold slutter

I stedet for å se på slutten av et forhold som en erklæring om personlig fiasko, tror jeg at det alltid er gode, legitime og forståelige grunner til at forhold slutter. Disse årsakene har å gjøre med kjemi og prosess av relasjoner selv.

I våre individuelle liv er forhold en av de viktigste redskapene som vi skaper identitetene våre gjennom og som vi definerer oss gjennom. Siden dette er tilfelle, er et forhold en prosess og ikke et mål. Det er ikke nødvendigvis det endelige følelsesmessige hvilestedet til personene som går inn i det, men en viktig og voksende enhet som har et eget liv - og et helt liv.

Myte: Kjærlighet er evig, Forhold er permanent

Selv om vi ikke tenker mye på det, er vår sterkeste internaliserte myte om kjærlighet at "kjærlighet er for alltid." Vår populære musikk og litteratur hevder dette kontinuerlig, og vi har en tendens til å se relasjoner som permanente, for å anta at når de først har begynt, vil de fortsette, uforanderlig, for alltid.


innerself abonnere grafikk


Og likevel, med økende frekvens, slutter forholdet. Ett av andre ekteskap slutter, og utallige antall kortsiktige og langsiktige fagforeninger som ikke er legalisert ved ekteskap, ender også. Denne fantastiske statistikken viser absolutt at kjærlighet ikke er evig, men når forholdene våre slutter, vurderer vi oss selv hardt, i henhold til verdiene som antydes av myten om evig.

Sannheten er at forholdene våre har gått gjennom utallige transformasjoner, mens det ikke har tenkt på dem. Som et resultat lider utrolig mange mennesker gjennom traumet med å avslutte forholdet deres med skyld, raseri, selvflagellasjon og et dypt tap av selvtillit som de eneste følelsesmessige kjennetegnene ved avskjed.

Å vite hvordan å avslutte et forhold

Avslutte et forhold: Hvorfor er det så vanskelig? av Daphne Rose KingmaVi ser alle ut til å være eksperter på å bli forelsket. Men vi vet ikke mye om hva som foregår inne i et forhold, og vi vet enda mindre om hvordan vi kan avslutte et. Overlevende etter avsluttet forhold har ikke etterlatt oss mye spor av hvordan de kom seg gjennom denne smertefulle overgangsritualen. Faktisk, blant de "overlevende", kjenner vi mange eksempler på forvandlede menn og kvinner, mennesker som er lykkeligere etter oppbrudd og skilsmisser. Men vi vet ikke hvordan de klarte det gjennom den forferdelige opplevelsen.

Det er en av grunnene til at avslutninger er så vanskelige. Vi vet ikke hvordan vi skal gjøre dem. Vi vet ikke hvordan vi skal komme oss gjennom slutten på forhold. Vi har alle sett mennesker rundt oss gå gjennom slutten deres (eller vi har til og med gjort det en eller to ganger selv), og det vi ser er mennesker med smerte, spretter følelsesmessig av veggene og må gjennom radikale omveltninger i livet. og omstendigheter.

Generelt lærer våre observasjoner oss at avslutningene på forhold er skremmende, og dette gjør oss veldig redde for å gå gjennom en egen slutt. Noen ganger er vi til og med redde for å erkjenne at oppløsningen av forholdet faktisk kan være en forbedring fordi vi er så redde for å gå gjennom hva vi må gjennom for å oppnå det.

Hvorfor frykter vi å avslutte et forhold

En av våre største frykt for å avslutte et forhold er at i ferd med avskjed, må vi oppleve følelser som vil overvelde oss, og som vi aldri vil kunne gjenopprette. Vi føler oss allerede svakt ute av kontroll når vi vurderer muligheten for avslutningen, og vi skjønner at slutten selv vil ta oss over hodet vårt følelsesmessig og la oss føle oss helt ute av kontroll.

En annen stor frykt er at når vi først har avsluttet vårt nåværende forhold, vil vi aldri elske eller bli elsket igjen. Selv om denne følelsen er veldig skremmende, har det vært min erfaring at dette for det meste ikke er tilfelle; faktisk et overveldende flertall av mine klienter som avsluttet forholdet, fortsatte å etablere nye og mye mer tilfredsstillende fagforeninger. Disse lykkeligere forholdene oppstod når folk var villige til å lære leksjonene deres tidligere forhold måtte lære.

Jeg har hjulpet hundrevis av mennesker gjennom prosessen med å avslutte deres forhold: mennesker som fremskaffet slutten, folk som motgikk slutten, og par som gjensidig var enige om slutten. Min erfaring er at enten du drar eller ble igjen, hvis du er villig til å gå gjennom prosessen med å avslutte på en rettet og gjennomtenkt måte, uten å unngå noen del av den følelsesmessige prosessen, kan du fortsette å etablere et nytt og mer tilfredsstillende forhold .

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren, Conari Press,
et avtrykk av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2000, 2012 av Daphne Rose Kingma. Alle rettigheter reservert.


Denne artikkelen ble tilpasset med tillatelse fra boken:

Kommer fra hverandre: Hvorfor relasjoner slutter og hvordan du skal leve gjennom avslutningen av din ved Daphne Rose Kingma.

Kommer fra hverandre: Hvorfor relasjoner slutter og hvordan du skal leve gjennom avslutningen av din ved Daphne Rose Kingma.Kommer fra hverandre er et førstehjelpsutstyr for å komme gjennom enden av et forhold. Det er et verktøy som gjør det mulig for deg å leve den opplevelsen med din selvtillit intakt. For alle som går gjennom slutten av et forhold Daphne Rose Kingma er en omsorgsfull, sensitiv guide.

Klikk her for mer info eller å bestille denne boken.


om forfatteren

Daphne Rose KingmaDaphne Rose Kingma er en psykoterapeut, foreleser og workshop leder. Hun er en forfatter, høyttaler, lærer og helbreder av det menneskelige hjerte. Den bestselgende forfatteren av Coming Apart og mange andre bøker om kjærlighet og relasjoner, Daphne har vært en hyppig gjest på Oprah. Kryptert "The Love Doctor" av San Francisco Chronicle, hennes ekstraordinære gave for å sitte ut de kjernemessige problemene i enhver livssituasjon har også tjent henne den kjærlige tittelen "Einstein of Emotions." Hennes bøker har solgt mer enn en million eksemplarer og blitt oversatt til 15-språk. Besøk nettstedet hennes på www.daphnekingma.com