Mange frykter familie sammenkomster, selv om de virkelig elsker hverandre. Vi ser dette skjer ofte - kanskje du har selv hatt denne erfaringen selv og lurer på hvorfor det er så vanskelig. Du elsker virkelig disse menneskene.

Ubehaget for å møte familie er vanligvis mest åpenbart rundt jul, påske, Thanksgiving og enhver annen ferie hvor familier tradisjonelt møtes. Og dette ubehag oppstår for voksne som møter foreldrene sine (uansett hvor gamle foreldrene er) og for foreldre som møter sine voksne barn (uansett hvor gamle barna er).

Hvorfor er det ubehag i familiesamlinger?

Dette ubehag oppstår av mange grunner. Det kan bidra til å undersøke noen av grunnene til at dette skjer fordi bare å forstå hvorfor dette skjer kan det gi mer trygghet.

Så la oss gå tilbake et øyeblikk og minne oss om de grunnleggende mekanismer i tankene. Først av alt er det godt å huske at hver enkelt bor i sitt eget mentale univers. Dette er en universell lov. Dette betyr også at det ikke er felles erfaring som alle i familien har samtidig. Hva en person opplever, har ingenting å gjøre med hva den andre personen eller menneskene opplever. Det jeg opplever har ingenting å gjøre med det du opplever.

En person kan tro at alt er bare fantastisk og ha det bra, mens den neste personen kan ha en ganske annen opplevelse. Så husk, bare fordi du tror at ting gikk bra, betyr det ikke at alle andre deler din erfaring. Og omvendt, bare fordi du føler deg ulykkelig eller freaked ut av tankene dine, betyr det ikke at alle andre følte på samme måte. Dette skyldes at vi kun kan oppleve egne tanker, historier og fortolkning av hendelser.

Hver person lever i sitt eget sinn, sine egne trosretninger

Det er ingen felles "familie" -opplevelse, men like mange forskjellige opplevelser som det er folk til stede. Og vi kan ikke (oppleve) hva de andre folk tenker på eller deres historier om hva som skjer - vi kan bare oppleve våre egne ting.

Når du forstår dette, kan du også se at siden hver person lever og opplever sitt eget mentale univers, må dette inkludere hans eller hennes dysfunksjonelle tro, tanker og historier (programmering) og den dysfunksjonelle oppførselen som oppstår som et resultat av disse dysfunksjonelle tro og historier. Og på grunn av dette er det også lett å se og forstå at når familien kommer sammen, utløser det hvert medlems individuelle problemer - uansett hva de er!

Dette blir virkelig om familie sammenkomster. Dette vekker opp til virkeligheten at folk har et bredt spekter av problemer som kommer fra deres familiebakgrunn og vokser opp år - og at familiekomfortene er en stor utløser for disse problemene. Derfor ubehag - ditt ubehag, hans ubehag, hennes ubehag, ja alles ubehag! 

Virkeligheten er: De fleste familier er mer eller mindre dysfunksjonelle - det er ingen skam i dette. Det er akkurat slik ting er ...

Virkeligheten er: De fleste er mer eller mindre forvirret - og det er heller ingen skam i dette heller. Det er akkurat slik ting er ...

Så hvis alt dette er sant, hva kan vi gjøre med det?

Vel, her er noen gode ting å minne deg på før du møter familien!

1) Det er ikke din jobb å fikse det

Du er ikke ansvarlig for hva de andre i familien din føler og opplever. Påminn deg selv om at alle føler og opplever det de føler og opplever på grunn av sine egne individuelle tanker og overbevisninger. Deres lykke eller ulykke er et resultat av deres tolkning av hva som skjer. Du kan ikke endre dette. Du kan ikke forhindre at dette skjer. Dette er universell lov - en upersonlig mekanisme.

Familiemøter utløser hvert medlems problemer. Og igjen, du kan ikke forhindre at dette skjer, og du kan ikke endre dette. Du er heller ikke skyldig for dette. Igjen er dette en upersonlig mekanisme.

Det er ikke din jobb å fikse dette eller fikse de andre menneskene i familien din. Og realiteten er - du kan ikke. Din jobb er å ta vare på deg - og å innse at din egen erfaring er din egen. Du er ansvarlig for å ta vare på deg selv i denne situasjonen - du er ikke ansvarlig for å ta vare på de andre menneskene.

Dette betyr ikke at du ikke bør behandle alle med respekt. Det som betyr det er at du ikke er ansvarlig for den andres lykke. (Og igjen betyr dette ikke at du ikke bør være snill, hensynsfull, høflig og kjærlig. Det betyr heller ikke at du ikke skal lære å kommunisere tydelig og sette grenser til hva som er bra for deg og hva som ikke er. )

2) Husk din egen virksomhet

Hvis andre har problemer eller problemer når familien kommer sammen, så er det deres jobb å finne ut hvordan de skal håndtere sine problemer. Han eller hun kan gå til terapi, lese bøker, gå til et 12-trinns program eller gjøre alt som trengs for å håndtere problemene sine. Det er ikke din jobb. Din jobb er å håndtere dine egne problemer.

Det kan være en stor hjelp å huske på at du ikke kan vite hva som er bra eller dårlig i det lange løp for alle i familien din. Det som kan virke som en krise eller en kilde til stor ubehag for noen i øyeblikket, kan faktisk være starten på en stor oppvåkning for denne personen.

Og dette betyr ikke at du ikke kan si hva du synes. Du kan.

Du kan gjøre det du liker. Alltid. (Og ja, alle våre ord og handlinger har konsekvenser - men dette betyr ikke at du ikke kan gjøre det du liker. Du kan. Du kan alltid.)

3) Det er ikke så svart og hvitt

Husk at du kan sannsynligvis ha en god tid sammen selv om det er noe ubehag. Det er godt å huske at ting vanligvis ikke er så svart og hvite. Selv om det er noe ubehag, vil det nok også være noen gode øyeblikk.

Virkeligheten er at dine følelser og erfaringer endres, og det gjør alle andre, så de fleste familie sammenkomster er en blanding. Og ja, det er mulig å leve med uløste problemer og problemer. (Igjen, dette er virkeligheten. Vi lever alle med uløste problemer og problemer!)

Du trenger ikke å være enig om alt. Du kan være uenig om ting og fortsatt ha det bra. Avtale og kjærlighet er to forskjellige ting. Du kan elske noen og være uenige på mange ting. Igjen, se på virkeligheten. Er du enig med alt folket du elsker, tenker eller sier?

Du elsker sannsynligvis hverandre - selv om du er sint som helvete. Det er bare sånn det er.

4) Vær god til deg

Vær ekstra snill mot deg selv når du er sammen med familien, utløses følelsen av ditt sårede indre barn. Hvis du føler deg dårlig, vet du at dette er greit. Og når dette skjer (og det sannsynligvis vil), husk at det er din jobb å være din egen kjære forelder og ta godt vare på deg selv.

Det hjelper å innse at ingen av disse andre menneskene (uansett hvor gode deres intensjoner eller hvor mye de elsker deg) kan gjøre dette for deg. Dette er din jobb. Og med litt øvelse kan du gjøre dette.

Jeg vet at dette kan høres hardt, men det hjelper også med å innse at selv om du virkelig elsker disse menneskene, trenger du ikke dem til å leve et godt liv. Å komme sammen vil trolig fungere bedre for deg hvis du ikke er så desperat om å ha ting å trene godt ut. (Og dette betyr ikke at dette ikke er din preferanse).

Og til slutt, hvis det å møte familien er problematisk for deg, bidrar det også til å innse at møte familien vil trolig fortsette å være problematisk for deg - kanskje for resten av livet ditt. Men hvis du er villig til å gjøre noe indre arbeid og deretter holde de grunnleggende prinsippene som er skissert ovenfor i tankene når du møter familien, vil det trolig være litt enklere for deg hver gang du møter. Og hvis ikke, vel husk, du kan overleve uten din familie.

5) Når det er best å holde seg unna

Det er også tilfeller når det er rett og slett best å holde seg borte fra familien din. Hvis en eller begge foreldrene dine eller andre medlemmer av familien din er fornærmende på noen måte, er det din jobb å ta vare på deg. Og dette betyr i situasjoner som dette, er det sannsynligvis best å holde seg borte.

Dette kan også være tilfelle hvis en av foreldrene dine eller et annet familiemedlem er alkoholist, narkoman eller farlig (voldelig) på noen måte. Dessverre er dette virkeligheten i noen svært dysfunksjonelle familier - selv om de ulike familiemedlemmene opplever at alt er i orden. Alt dette betyr at de er i fornektelse! Men bare fordi de er i fornektelse, betyr det ikke at du må være. Så uavhengig av hva de sier og om familien din forstår eller ikke - hvis du føler deg misbrukt, krenket, usikret eller skammet - hold deg unna!

Finn støtte og få klarhet

Jeg anbefaler også at hvis du kommer fra denne typen bakgrunn, går du til et 12-trinns program for å få litt klarhet om situasjonen din. 12-trinns programmer, som ACA eller Al-Anon, er ekstremt helbredende og frigjørende for mennesker fra dysfunksjonelle familier.

Å bli medlem og gå til møter regelmessig kan hjelpe deg med å forstå din erfaring og hvorfor du føler at du gjør det. Når du begynner å forstå mekanismer for dysfunksjonelle familier, vil du bedre forstå dine sår, usikkerhet og hvorfor du har slike problemer med å håndtere familien din.

Når du begynner å få litt klarhet om fortiden din, kan programmene hjelpe deg bedre å forstå at hver og en av oss har rett til vår egen virkelighet, og at det er hver enkelt persons jobb å lære å ta vare på seg selv i forhold til deres dysfunksjonelle familier. Og ja, dette er noe du kan lære og gjøre!

© Barbara Berger. Alle rettigheter reservert.

Bestill av denne forfatteren

Er du glad nå? 10 måter å leve et godt liv på
av Barbara Berger.

Klikk for mer info eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Barbara Berger har skrevet over 15 selvstyrkende bøker, inkludert hennes internasjonale bestselgere.Veien til kraft / fastmat for sjelen" (utgitt på 30 språk) og "Er du glad nå? 10 måter å leve et godt liv på" (utgitt på 21 språk). Hun er også forfatter av "The Awakening Human Being - En guide til sinnets makt"Og"Finn og følg ditt indre kompass". Barbaras siste bøker er "Sunne modeller for relasjoner – de grunnleggende prinsippene bak gode relasjoner" og hennes selvbiografi "Min vei til makt – Sex, traumer og høyere bevissthet"..

Amerikanskfødt, Barbara bor og jobber nå i København, Danmark. I tillegg til bøkene tilbyr hun private sesjoner til personer som ønsker å jobbe intenst med henne (på kontoret hennes i København eller på Zoom, Skype og telefon for folk som bor langt unna København).

For mer om Barbara Berger, se hennes hjemmeside: www.beamteam.com