Forskere har analysert forholdet mellom ensomhet og alenehet - og funnet ut at det er to forskjellige ting som ikke er nært korrelert.

Venner, familie, elskere – dette er tre bærebjelker i våre intime liv. Vi forventer vanligvis at familiære relasjoner er solide, hovedsakelig for livet. I våre romantiske liv søker vi etter "den" å være sammen med livet ut.

I tenårene og tjueårene tenkte jeg ikke så mye over hvor viktig det var å like menneskene jeg jobbet med. På den tiden jobbet jeg som kelner på en spisestue i Toronto, og det var en del av opplevelsen å være venn med kollegene mine.

Ny forskning på bavianer avslører de uavhengige effektene av motgang i tidlig liv og sosiale relasjoner for voksne på overlevelse. Oppdag hvordan sterke sosiale bånd kan buffere de negative effektene av en vanskelig start og potensielt forbedre levetiden hos mennesker også.

Utforsk Aristoteles' tidløse visdom om vennskap, fra gjensidig anerkjennelse til forskjellige typer vennskap og viktigheten av å opprettholde vennskapsaktiviteter. Oppdag hvordan læren hans om vennskap fortsatt gir gjenklang i dagens verden.

Vivek Murthy, den amerikanske kirurggeneralen, advarer om at "å være sosialt frakoblet" har en lignende effekt på dødeligheten som å røyke opptil 15 sigaretter daglig. 

 Mannlige vennskap blir ofte presentert i media og populærkulturen som relativt overfladiske, konkurransedyktige og mangelfulle på følelsesmessig dybde.

Smooches og snuggles kan få oss til å føle oss varme og uklare, men de kan også være god medisin, sier Kory Floyd.

Hvis du føler deg ensom, er du ikke alene. Ensomhet er en stadig mer vanlig opplevelse, og det kan få alvorlige konsekvenser. Folk som føler seg ensomme har høyere risiko for alvorlige helseproblemer, inkludert hjertesykdom, immunsvikt og depresjon.

Å ha en ekte venn (eller flere) i livet ditt er en sann gave. Å ha noen du kan ringe og si: "Jeg har det ikke bra. Jeg trenger kjærligheten din," er en stor velsignelse

Vennskap er en sentral del av den menneskelige opplevelsen. Våre historier, våre sanger og våre samtaler er stoffer vevd med vennskapstråder.

Hvis du sliter med å lære noe nytt og du har folk rundt som ikke bare er unhelpful, men rett og slett negativt om hva du gjør, må du virkelig se på hver og en og bestemme om hver er virkelig en venn ...

Vennskap som bygger bro over sosial klasse - "klassevennskap" - kan minimere akademiske prestasjonsforskjeller på ungdomsskolen som er basert på foreldrenes utdanning, ifølge forskning fra UCLA School Diversity Project.

Ytterst i Canadas nord skjer det en annen type sosial distansering i år. Midt i de langvarige snødrivene og de buede grenene av grantrær, roper et lite pattedyr et voldsomt "hold deg unna!" samtale som kan høres mer enn 100 meter unna.

Det sier seg selv at det å skade andre ikke gjør et vennlig samfunn. Vi kan begynne å avstå fra å gjøre skade mens vi dyrker kjærlighet og gode relasjoner. Når vi lever med denne verdien, respekterer vi alle med hvem vi ...

Berøring har store fordeler for mennesker. Men i løpet av de siste tiårene har folk blitt stadig mer forsiktige med å berøre andre sosialt av en rekke årsaker.

Ingen flere klemmer? Rawpixel.com/shutterstock 

Berøring har store fordeler for mennesker. Men i løpet av de siste tiårene, folk har blitt stadig mer forsiktige med å berøre andre sosialt av en rekke årsaker. Med den nye koronavirusen som sprer seg, vil dette sannsynligvis bli verre. Coronavirus kan veldig godt ha langsiktige implikasjoner for hvor praktisk vi er - og forsterker allerede eksisterende oppfatninger om at berøring bør unngås.

Hvorfor er berøring så viktig? Det hjelper oss å dele hvordan vi har det med andre, og forbedrer vår verbale kommunikasjon. En berøring av armen når man for eksempel trøster noen, er ofte det som viser at vi virkelig bryr oss. Folk drar nytte av fysisk berøring gjennom hele levetiden, og det er mye bevis som viser at det har evnen til å påvirke både kort og langvarig velvære. For babyer er det til og med avgjørende for sunn hjerneutvikling.

Den emosjonelle virkningen av sosial berøring er forankret i vår biologi. Det er bevis for at det utløser frigjøring av oksytocin, et hormon som reduserer responsene på stress. Faktisk har berøring blitt vist for pute stress nivåer hos mennesker.

Vi vet at en enkel berøring av en sykepleier før operasjonen kan redusere stressnivået hos pasienter. Det kan også redusere følelser av sosial ekskludering Til og med øke matinntaket blant eldre mennesker som bor på et sykehjem. Så gitt hvor viktig sosial berøring er for folks velvære, er det viktig å sikre at det er en del av hverdagen.

Nedgang i sosial berøring

De siste tiårene har vi sett en reduksjon i sosial berøring. Delvis er dette nede på det faktum at vi lever i en teknologifokusert, sosialt koblet verden, der det er mer sannsynlig at mennesker kommuniserer praktisk talt snarere enn gjennom å møte personlig. Dette betyr at vi berører hverandre mye mindre enn vi pleide å gjøre.

Men berøringsnedgangen skyldes først og fremst en frykt for at det kan føre til en beskyldning om upassende berøring. En slik frykt har blitt formet av samfunnet, ettersom folk ofte hører historier om upassende oppførsel. Folk motstår derfor heller å berøre andre enn å risikere å få en sosial berøring mistolket. Meldingen er enkel: unngå å klemme en arbeidskollega som er opprørt og ikke klapper noen på ryggen for en godt utført jobb.

Samtidig har frykten for beskyldninger om overgrep mot barn vært uforholdsmessig i forhold til antall faktiske hendelser. Dette har sett fagfolk utvikler forvrengt tenkning. Lærere ofte unngå å være alene med barn, og ikke berør elevene på en naturlig og kjærlig måte.

Virkningen av coronavirus

Med romanen coronavirus har folk enda en grunn til å være redd for å berøre andre, da det betyr å nærme seg mennesker som potensielt kan være bærere. Selv om vi skal være forsiktige med å berøre under dette alvorlige utbruddet, må vi gjøre en innsats for ikke å la det komme ut av kontroll. Tross alt lider mange mennesker av høye nivåer av angst om viruset, og berøring er en måte å redusere det på.

Det vil ikke vare evig. eldar nurkovic / Shutterstock

Jo lenger dette fortsetter, jo mer sannsynlig vil det dannes en tilknytning mellom sosial berøring og en følelse av negativitet. Folk kan til slutt glemme alt om viruset, men fortsatt være forsiktige med sosial berøring uten å vite hvorfor. Dette er fordi negative assosiasjoner ofte skaper mer lett tilgjengelige minner for mennesker enn positive assosiasjoner.

Så selv om det ikke er tilrådelig å berøre mennesker som vanlig under utbruddet, spesielt ikke mennesker som er gamle eller har underliggende helsemessige forhold, kan fysisk kontakt med kjære fortsatt fortsette så lenge vi ta forholdsregler.

Mer generelt er nøkkelen å være klar over at negative livshendelser som denne epidemien på lang sikt kan påvirke sosial berøring på en uønsket måte. Å bringe dette til forkant av våre sinn kan motveie det som ellers kan generere negative minner om berøring.

Når utbruddet er over, vil en viktig utfordring være å tilbakestille tankegangen vår om berøring, med tanke på dens betydning. Tross alt kan en klem være akkurat det vi trenger for å gå videre fra den traumatiske opplevelsen av coronavirus.

om forfatteren

Cathrine Jansson-Boyd, leser i forbrukerpsykologi, Anglia Ruskin University

Denne artikkelen er hentet fra en lengre artikkel fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

De fem kjærlighetsspråkene: Hemmeligheten bak kjærlighet som varer

av Gary Chapman

Denne boken utforsker konseptet "kjærlighetsspråk", eller måtene individer gir og mottar kjærlighet på, og gir råd for å bygge sterke relasjoner basert på gjensidig forståelse og respekt.

Klikk for mer info eller for å bestille

De syv prinsippene for å få ekteskapet til å fungere: En praktisk veiledning fra landets fremste forholdsekspert

av John M. Gottman og Nan Silver

Forfatterne, ledende relasjonseksperter, gir råd for å bygge et vellykket ekteskap basert på forskning og praksis, inkludert tips for kommunikasjon, konfliktløsning og følelsesmessig forbindelse.

Klikk for mer info eller for å bestille

Kom som du er: Den overraskende nye vitenskapen som vil forvandle sexlivet ditt

av Emily Nagoski

Denne boken utforsker vitenskapen om seksuell lyst og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre seksuell nytelse og tilknytning i forhold.

Klikk for mer info eller for å bestille

Vedlagt: Den nye vitenskapen om voksentilknytning og hvordan den kan hjelpe deg med å finne – og beholde – kjærlighet

av Amir Levine og Rachel Heller

Denne boken utforsker vitenskapen om voksentilknytning og tilbyr innsikt og strategier for å bygge sunne og tilfredsstillende relasjoner.

Klikk for mer info eller for å bestille

Forholdet Cure: En 5-trinns guide for å styrke ditt ekteskap, familie og vennskap

av John M. Gottman

Forfatteren, en ledende relasjonsekspert, tilbyr en 5-trinns guide for å bygge sterkere og mer meningsfulle relasjoner med sine kjære, basert på prinsipper om emosjonell forbindelse og empati.

Klikk for mer info eller for å bestille

Noen mennesker som bor alene kan nå ha gått flere måneder uten å berøre eller klemme en annen person. Selv om det å unngå nærkontakt med andre er et av de viktigste tiltakene for å forhindre spredning av virus, er det ironisk at vi sannsynligvis trenger en klem mer i 2020 enn noen gang før. Så hvor farlig er egentlig en klem i COVIDs tid?

Vi vet at det å ha venner er generelt bra for din lykke og mentale velvære. På samme måte har det å være sosialt aktivt og delta i formelle sosiale aktiviteter som frivillighet vært knyttet til bedre mental helse.

En av de hardeste og mest hykleriske menneskelige følelsene er misunnelse. Når misunnelsen er bevisst og sendt bevisst, er skaden enda mer forferdelig, som plutselig oppstår i personens liv uten tilsynelatende årsak.

Tidligere høyesterettsdommere Ruth Bader Ginsburg og Antonin Scalia var på hver sin side av det politiske spekteret. Til tross for deres åpenbare juridiske uenigheter, beskrev den liberale Ginsburg en gang seg selv og den konservative Scalia som "beste venner".

Akkurat nå, i vårt land, og kanskje også i andre land, har folk en utfordrende tid i livet. Det kan være enkelt for en person å føle seg fortapt i all denne pågående utfordringen. Men hvordan kan vi føle oss funnet? 

Vold i hjemmet rammer uforholdsmessig kvinner og jenter over hele verden. I USA opplever en av fire kvinner og en av syv menn vold i hjemmet i løpet av livet.

Siden været har varmet i min midtvestlige by, er nabolaget mitt fullt av barn på sykler som later til å ri gjennom det ville vesten.