Mennesker er ment å bo i lokalsamfunn. Det er vår natur; det er i gener og jeans. Å være koblet med andre mennesker er avgjørende for vår lykke. I hovedsak er et “fellesskap” rett og slett en hvilken som helst samling mennesker som er eller føler seg forbundet, som hjelper og er avhengige av hverandre. Mennesker som er koblet til et større samfunn er sunnere og lever lenger. Dermed er samfunnet grunnlaget for lang levetid og lykke.

Empati og Medfølelse Lag Fellesskap

To viktige ting definerer lykkelige mennesker: Glade mennesker er de som er knyttet til andre mennesker, og de er de som gir til andre mennesker. Dette er ingen tilfeldighet. Disse attributter er relaterte, og det er verdt å reflektere over hvordan å gi til andre bygninger og samlinger som gjør oss lykkelige.

På en måte begynner fellesskapet med empati, eller evnen til å forestille seg hva det vil si å gå i skoene til en annen person, å sette seg selv på andres sted og føle deres behov. Livet er vanskeligere når det blir taklet alene, og empati er hvordan vi ser at alle deler felles kamp. Andre har behov akkurat som oss.

Medfølelse er det som ber oss om å hjelpe til med å fikse eller fylle andres behov - å være hensynsfull mot andre, for å si det sånn. Selvfølgelig hjelper vi ofte andre fordi de også lover å hjelpe oss. Dette er gjensidig hjelp, og det er ikke noe galt med det. Dette bygger også forbindelser og fellesskap, og det kalles noen ganger "opplyst egeninteresse." En gruppe mennesker lover å hjelpe hverandre, og alles liv blir lettere.

Til syvende og sist er de sterkeste samfunnene imidlertid bygget på altruisme eller selvoppofrelse. Bibelen sier at det ikke er noe større vennskap enn når noen avgir livet sitt for sin venn. Selv om det kan høres litt ekstremt ut og båret, er det virkelig ikke. Heldigvis krever det å være venn vanligvis ikke at vi legger ned livet vårt, eller som president Lincoln uttrykte det, å gi vårt siste mål for hengivenhet.

Men ånden å gi, eller ekte medfølelse, defineres ved å hjelpe noen uten forventning om belønning. Vi gir når vi ser et behov, og vi stoler på at andre i våre tider vil komme vår til hjelp. Vi behandler alle som en del av samfunnet vårt og føler oss knyttet til alle vi møter.

PAUSE

Hva er noen av måtene folk har hjulpet deg i livet ditt? Tenk på de store tingene, så vel som de små tingene. Har folk bare hjulpet når de visste at du ville hjelpe dem tilbake, eller har folk noen ganger opptrådt altruist med deg?

Ikke søk venner, vær en venn

La oss se hvordan dette kommer sammen. Vi ønsker å være lykkelig, så vi vil være koblet til andre i et fellesskap. Å være tilkoblet betyr at du har venner, og dette krever å være en venn, som betyr å gi og være hensynsfull til andre, som er grunnlaget for samfunnet til å begynne med.

Med andre ord, hvis du vil ha venner, ikke søk etter folk som er vennlige mot deg. Vær først en venn, som vil skape nye venner blant menneskene du møter. Mennesker som har mange venner er mennesker som er gode venner til å begynne med; de tar hensyn til andre og tenker på andres behov og interesser. Dette betyr ikke at du må gi opp dine egne interesser eller praktisere selvfornektelse. Det betyr bare å være hensynsfull, medfølende, rettferdig og rettferdig.

Dette kan høres ut som mye arbeid. Det betyr å lete aktivt etter måter å komme andre til gode, uten garanti for at de vil hjelpe deg. Dessuten vet du, jeg og alle at noen mennesker er "brukere". De tar gjerne uten tanker annet enn seg selv, og kanskje har du hatt det opp hit med slike mennesker. Hvis det å hjelpe andre er det som trengs for å være lykkelig, tror du kanskje det ikke er verdt det, og du vil ikke engang være lykkelig.

Så igjen, du vil ikke være alene. Visst, noen mennesker kan svikte deg, og du må kanskje koble fra disse menneskene. Men hvis du behandler andre slik du vil bli behandlet, uansett hva andre gjør, kan du føle deg bra om deg selv og dine handlinger, noe som fremmer eudemonisk lykke. Husk at lykkelige mennesker er også heldige mennesker, og Barbra Streisand hadde det omtrent da hun sang: "Folk som trenger mennesker er de heldigste menneskene i verden."

Å være en god statsborger

Vi pleier å definere "vårt samfunn" som folkene som er nærmest oss: vår familie, venner, kollegaer og kolleger. Likevel er det mange typer samfunn: de organisasjonene vi tilhører, byen og landet vi bor i, og til og med verden, eller det større menneskelige samfunn.

Å være en "god medborger" betyr "å gi" til de større samfunnene vi er en del av. Direkte og indirekte støtter disse samfunnene våre liv, og så gir vi "tilbake" til dem, selv om menneskene vi gir tilbake til, er stort sett fremmede. Vi pleier å glemme hvor mange fremmede som hjelper oss på en gitt dag, men det er godt å bli påminnet.

En utmerket illustrasjon av dette var en kvinne som hadde kommet til vårt behandlingsforskningsprogram ved UCLA i et par måneder. En dag fortalte hun oss at hun gjorde det veldig bra, ikke bruk street drugs; hun tok vare på virksomheten og var ansvarlig for seg selv. Jeg spurte henne om hun trodde hun hadde blitt en bedre borger, og hun sa, "Absolutt."

Jeg ble overrasket og spurte henne hva gjorde henne så sikker. Hun sa, "Vel, jeg pleide å være den største smerten i rumpa for de nærliggende sykehushospitalene ved UCLA og Cedars-Sinai. Jeg ville gå til ER og plage dem i flere timer, nekte å gå vekk til de ga meg noen stoffer. Jeg har ikke engang gått til ER en gang siden jeg kom til programmet. Jeg tror jeg gjør det bra, ikke sant? "

Jeg måtte innrømme at hun kom med et veldig godt poeng om å være en god statsborger. Hun tok hensyn til de fremmede i sitt bredere samfunn: leger, sykepleiere og pasienter.

I et nøtteskall, er det alt som å være en god borger: å være klar over hva andre mennesker vil ha eller trenger og behandle dem med hensyn og medfølelse. I det daglige livet kan dette oversettes på mange måter: Unngå road rage når noen kutter deg la kvinnen med barnet gå foran deg i matbutikklinjen. Eller du kan delta i mer direkte frivillighet: Bli med på en walkathon, doner blod, feed de sultne, frivillig i et hjemløst ly. En svært tilfredsstillende måte for å gjenopprette rusmisbrukere er å hjelpe andre som prøver å overvinne avhengighet.

Det er også mer: Betal skatt, stem, protester mot urettferdighet, gjør stemmen din hørt. Og ja, ikke rot opp ER. Ikke vær vondt. Snarere, prøv å være en venn og et positivt medlem av samfunnet og samfunnet.

PAUSE

Tenk på alt du gjør i livet ditt. Hvem er noen av menneskene du samhandler med på daglig basis? Hvordan kan du gjøre livet enklere, eller mer behagelig, når du går om din?

Copyright © 2017 av Walter Ling, MD.
Gjengitt med tillatelse fra New World Library
www.newworldlibrary.com.

Artikkel Kilde

Mastering av den avhengige hjernen: Bygg et sanselig og meningsfullt liv å holde seg rent
av Walter Ling, MD

Gode ​​intensjoner alene er ikke nok til å ødelegge destruktive vaner. Men avhengighet kan håndteres når den sanne naturen er forstått. Denne enkle, men dype guideboken tar deg trinn for trinn gjennom prosessen med å bygge et liv etter avhengighet ved å vedta nye atferd som skaper varig forandring.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.

om forfatteren

Neuropsychiatrist Walter Ling, MD, er en pioner i forskning og klinisk praksis for vitenskapsbasert avhengighetsbehandling. Dr. Ling har tjent som konsulent på narkotiske saker til det amerikanske departementet for stat og Verdens helseorganisasjon. Han er Professor Emeritus of Psychiatry og grunnleggeren av Integrated Substance Abuse Programs (ISAP) ved University of California, Los Angeles.

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon