Foreldre

Er du bekymret for negative tanker som ny forelder?

Er du bekymret for negative tanker som ny forelder?
Mange nye foreldre føler ofte at de må skjule hvordan de virkelig har det.
Monkey Business Images / Shutterstock

Hvis du tror det media forteller oss, bør vi ikke føle noe bortsett fra overveldende kjærlighet, takknemlighet og spenning umiddelbart når babyen vår blir født. Selv om det å bli ny forelder virkelig kan være en tid med lykke, føle det langt mer komplekse følelser er faktisk mer vanlig enn du kanskje tror.

Forskning viser at generell lykke faktisk faller det første året av å få en baby, spesielt for kvinner. Selv om foreldre kanskje elsker babyene sine veldig mye, er det vanlig å ikke elske tingene som følger med, som pengesorg, søvnløse netter og følelsen av å være koblet fra partneren eller vennene dine.

Imidlertid skjuler foreldre ofte hvordan de virkelig føle, å tro at disse tankene er feil, og at det å dele dem vil få dem til å bli merket som en "dårlig foreldre". Bekymringer som dette kan være en viktig del av å ikke føle seg som en god nok forelder og er også vanlige i postnatal depresjon.

Den mentale helsen til nye foreldre og de uventede tingene som kan skje det første året av foreldre er gjenstand for min siste bok. Jeg snakket med mer enn 500 foreldre som fortalte meg hvordan de ærlig følte det etter at babyen ble født.

Det som var utrolig tydelig fra historiene deres er at det ikke er noen "riktig måte" å føle når du først har fått en baby. I tillegg til det positive følte foreldrene en rekke følelser de ikke forventet, og sa ofte at dette var første gang de hadde snakket åpent om følelsene sine. Her var noen av de vanligste tingene folk følte:

1. Ikke å elske babyen din umiddelbart

Media vil få oss til å tro at det øyeblikket en baby blir født, blir foreldrene vanvittig forelsket i dem. Selv om dette kan skje, snakket mange foreldre om at de følte seg frakoblet eller så utmattede at de ikke kunne tenke på å elske noen.

Andre følte sjokk over at en baby faktisk var her. Det kan være spesielt vanskelig når foreldre har hatt en traumatisk graviditet eller fødsel, IVF eller tidligere tapeller for tidlig baby.

Det er normalt at liming tar tid. Imidlertid ting som hud til hudkontakt, holder babyen tett i en slynge, eller til og med å gi dem en mild babymassasje er alle vist å bidra til å forbedre bånd - og mental helse.

2. Føler meg inhabil og overveldet

En annen vanlig følelse var å være redd for ansvaret for å være nyforelder. Mange følte seg sjokkert over at de nå faktisk ble forventet å ta vare på denne babyen, til tross for ingen tester eller trening. Foreldre husket at de følte at alle andre visste hva de skulle gjøre, men det gjorde de ikke. Denne følelsen blir sannsynligvis forverret av oss nå å få babyer senere, bor borte fra familien, og ofte ikke egentlig være rundt babyer før vi har vår egen.

Men mange har det slik. Og babyer er elastiske, så det er greit hvis du ikke gjør det gjør alt “perfekt” hele tiden.

Det er normalt å føle seg overveldet. (er du bekymret for negative tanker som ny forelder)Det er normalt å føle seg overveldet. JR-50 / Shutterstock

Hvis du føler deg slik, kan det å berolige deg med hvor vanlige disse følelsene er, snakke med andre nye foreldre eller med helsebesøkende eller jordmor. Men hvis disse tankene påvirker deg betydelig, må du vurdere det snakke med en terapeut som har spesialisert seg på å støtte nye foreldre.

3. Sorg for ditt tidligere liv

Oppbyggingen av å få en baby handler ofte om fødselen og å kjøpe ting til babyen. Når babyen kommer, endres livet ditt plutselig.

Det er normalt å bli sjokkert, angre på hvor tøffe noen deler kan være, og å sørge over det gamle livet ditt - selv om du faktisk ikke ville byttet tilbake til det. En del av dette, spesielt for mødre, var å føle at de hadde mistet identiteten sin og rett og slett ble noens “mamma”, og deres dager fylt med omsorg for babyen ved gjentakelse.

Men å savne det gamle livet ditt betyr ikke at du ikke elsker babyen din eller er en dårlig forelder. Og det gjør det bli lettere over tid når du går over til din nye normal.

4. Føler meg fanget - men ikke ønsker å bli separert

Foreldre snakket også om at de ville ha en pause mens de samtidig ikke ville være atskilt fra babyen sin.

Mødre snakket om sjalusi ved at partneren deres forlot huset for å jobbe, men fryktet å være atskilt fra babyen for å gjøre det samme. Noen regnet ned døgnet til sengetid og savnet umiddelbart babyen sin. Du kan oppleve at folk blir oppgitte av deg for å føle deg slik - ignorere dem. Du trenger ikke å forlate babyen din hvis du ikke vil. Det du sannsynligvis trenger er mer støtte på andre måter, for eksempel et varmt måltid, en lur eller bare et voksen selskap.

Hvis du er nyforelder og sliter, er det viktig å huske at negative og blandede følelser er en normal del av livet. Å snakke med andre foreldre kan hjelpe deg å se at du ikke er alene om å føle deg slik. Å ha negative følelser om mennesker og de tingene vi elsker er også normalt. Og, kanskje viktigst, folk lyver på sosiale medier. Forskning viser at det er vanlig at nye foreldre føler at de må dele positive meldinger til det punktet de pynt eller til og med lyve for å skape et bestemt bilde for verden. La oss ikke falle for det lenger.

Totalt sett var det tydelig fra forskningen min at kompleksiteten og variasjonen i hva foreldrene følte. Følelser kan endre seg fra det ene øyeblikket til det andre, eller komme på en gang. Å være foreldre er absolutt ikke lett - og foreldre bør vite at det er greit å føle seg slik.Den Conversation

om forfatteren

Amy Brown, professor i barnehelse, Swansea University

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Kan hende du også liker

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

fjerde juli2
Det trengte ikke være slik
by Robert Jennings, Innerself.com
Det har vært noen enestående suksesser for noen land som håndterer denne Covid-pandemien.
liten gul fugl som står på en stor fuglefjær
Hele naturrikets velsignelser
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vi er så velsignet å leve på planeten Jorden, men vi har en tendens til å ta så mye av det som er her for gitt...
Foto: Solnedgang over Stonehenge 21. januar 2022, av Stonehenge Dronescapes
Horoskop: Uke 24. - 30. januar 2022
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
et lommeur halvt nedgravd i sanden
"I'll Do It Tomorrow" - Utsettelsens kvikksand
by Jude Bijou
Nesten alle utsetter. Vi gjør det vanligvis for å unngå en oppgave som er ubehagelig eller skremmende ...
en grønn frosk som sitter på en gren
Å leke med metaforer for å hjelpe deg med transformasjon
by Carl Greer PhD, PsyD
Når historien din ikke fungerer for deg, når den ser ut til å påvirke det du opplever og...
en kvinne under fullmåne som holder et fullt timeglass
Hvordan leve i perfekt harmoni
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ordet harmoni har forskjellige betydninger. Det brukes i musikk, i relasjoner, med henvisning til indre...
fullmåne over nakne trær
Horoskop: Uke 17. - 23. januar 2022
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
01 15 støpt normal til renne
Cast Normal to the Gutter: North Node i Taurus
by Sarah Varcas
Taurus North Node bekrefter at det er på tide å legge det fysiske grunnlaget for den nye verden som...
Hva du skal gjøre når du vil kjefte på barna dine (eller på andre voksne)
Hva du skal gjøre når du vil kjefte på barna dine (eller på andre voksne)
by Hunter Clarke-Fields MSAE
Det er rart, vi forventer at barn skal være respektfulle, men likevel bestiller vi dem hele tiden. Vi lager…
Hvor Healing virkelig lever
Hvor Healing virkelig lever
by Alan Cohen
Min venn Mark har vært lege i over 40 år. Nylig fortalte han meg en historie som hjalp meg ...
hører du på meldingene som omgir deg
Lytter du til meldingene som omgir deg
by Marie T. Russell
Har du hørt universet snakke i det siste? Har du hørt Åndens indre tilskyndelser? Gjør du…

Utvalgt for InnerSelf Magazine

MEST LES

hane som slår med vingene og "strutter med tingene sine"
Pakke ut manneboksen: Hvordan møte "tingene" dine
by Ray Arata
Alt som trengs er å slå på nyhetene, lese avisen eller snakke med folk i disse dager for å være...
kritisk omsorg i Amerika
American Healthcare vs The World
by Robert Jennings, Innerself.com
Millioner av amerikanere har ingen helseforsikring, og selv om de lever i frykt for at...
kvinne som ser ut en dør gjennom en "gardin" eller istapper
Alle gjør vondt noen ganger
by Joyce Vissell
Finner du noen gang at du ser på visse mennesker og tenker for deg selv: "Sikkert den personens...
gruppe som tar en selfie
Dette er de mest sannsynlige måtene å fange Covid
by Trish Greenhalgh, University of Oxford et al
To år inn i pandemien er de fleste av oss lei. Covid-tilfellestallene er høyere enn de noen gang har...
liten gul fugl som står på en stor fuglefjær
Hele naturrikets velsignelser
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vi er så velsignet å leve på planeten Jorden, men vi har en tendens til å ta så mye av det som er her for gitt...
svømmetime - en til en
Aldri lært å svømme? Slik kommer du i gang
by Chris Zehntner, Southern Cross University
Svømming er en av de mest populære fysiske aktivitetene, men et stort antall mennesker er fattige...
kvinne som ser ut en dør gjennom en "gardin" eller istapper
Alle gjør vondt noen ganger (video)
by Joyce Vissell
Finner du noen gang at du ser på visse mennesker og tenker for deg selv: "Sikkert den personens...
hane som slår med vingene og "strutter med tingene sine"
Packing the Man Box: How to Face Your "Stuff" (Video)
by Ray Arata
Alt som trengs er å slå på nyhetene, lese avisen eller snakke med folk i disse dager for å være...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.