Vanskeligheter vi har i våre relasjoner, speiler ofte deler av oss selv som vi trenger å helbrede. Slike vanskeligheter kan innebære et familiemedlem, en nær venn, en kollega eller til og med personer med hvem vi bare har et kort møte, for eksempel en kontorist i en butikk.

Hvis du har problemer med et nåværende forhold, eller hvis du ofte møter visse typer vanskelige mennesker - for eksempel en trengende person eller en person som ikke respekterer grensene dine - ta et øyeblikk å se nøye på hva de er reflekterende.

Meditasjon: Finn den manglende kvaliteten

Følgende meditasjon vil hjelpe deg med å gjøre det. Begynn med å lukke øynene og slapp av for et øyeblikk .... Så husk et vanskelig forhold .... Tenk på hva som egentlig forstyrrer deg om denne personen. Hvilken kvalitet eller egenskap har denne personen som gjør deg ubehagelig eller at du dømmer?

Når du har identifisert kvaliteten eller kvaliteter som plager deg, spør deg selv hva det positive aspektet eller essensen av den kvaliteten kan være. For eksempel, hvis du ser dem som lat, hva kan være det positive aspektet av latskap? Det kan være muligheten til å slappe av ....

Spør deg selv hvordan det kan være til nytte for deg å utvikle litt mer av den kvaliteten i deg selv ... Kan det hjelpe deg med å finne mer balanse i livet ditt?

Hvis du dømmer noen som lat, er sjansen du er en veldig aktiv, drevet person som kan dra nytte av å utvikle en større evne til å slappe av. Denne personen er et speil som gjenspeiler den ukjente kvaliteten på avslapping til deg, slik at du kan bli mer oppmerksom på hva du trenger å utvikle ....

Her er noen andre eksempler

* Hvis du finner noen for trengende, kan de gjenspeile den disowned delen av deg som har følelsesmessige behov. Du kan bli for identifisert med styrke og selvforsyning og trenger å komme i kontakt med ditt sårbarhet.

* Hvis du finner noen for dominerende, kanskje du er altfor tøff og trenger å utvikle mer selvsikkerhet.

* Hvis du dømmer noen som egoistisk, er det mulig at du er for å gi.

Husk at du ikke trenger å bli som denne personen. De kan være for langt til ekstreme eller uttrykke seg på en forvrengt måte. Du kan imidlertid bruke ubehag i dette forholdet for å hjelpe deg med å oppdage de essensielle egenskapene du trenger for å utvikle for å føle deg mer full og oppfylt.

Når du har identifisert hvilken kvalitet denne personen reflekterer for deg, tenk deg selv å ha integrert mer av denne kvaliteten i deg selv. Tenk deg deg selv mer i stand til å slappe av, for eksempel, eller mer i stand til å vise ditt sårbarhet i tette relasjoner eller mer selvsikker, eller mer i stand til å motta ....

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Nytt verdensbibliotek. © 1991, 2002.
http://www.newworldlibrary.com

Artikkel Kilde:

Meditasjoner: Kreativ visualisering og meditasjonsøvelser for å berike livet ditt (Revidert og utvidet)
av Shakti Gawain.

Denne nyere utgaven fra 1991 ble først publisert i 2002 og er dobbelt så lang og inkluderer alle de originale meditasjonene, så vel som de fra nyere verk som fokuserer på intuisjon og velstand. Disse meditasjonene kan brukes til å hjelpe lesere og utøvere til å utnytte kreativiteten; koble til deres indre guide; utforske det mannlige og det kvinnelige innenfor; og mye mer.

Med en ny introduksjon av forfatteren er dette en perfekt følgesvenn for de millioner av lesere som søker "privat" guidet meditasjon fra denne inspirerende læreren.

Info / Bestil denne boken. Også tilgjengelig som en lydbok, lyd-CD og en Kindle-utgave.

Om forfatteren

SHAKTI GAWAIN (1948-2018) var en internasjonalt kjent leder i den menneskelige potensielle bevegelsen. Hennes mange bestselgende bøker, inkludert Kreativ visualisering, Bor i lysetog Skape sann velstand, har solgt mer enn seks millioner eksemplarer i tretti språk verden. Hun ledet workshops internasjonalt og tilrettelagte tusenvis av enkeltpersoner for å utvikle større balanse og helhet i livet.

For mer info, besøk nettstedet hennes på http://www.shaktigawain.com