Jeg har en policy: På søndager tillater jeg ikke at jeg kommer innen fem hundre meter fra datamaskinen; telefonen går på talepost; og mobiltelefonen kommer til å snooze i vesken hele dagen.
Det fungerer fint fordi heldigvis er det ingen fare for å gå glipp av forretningssamtaler eller kontorarbeid på søndager. Mine venner vet hvordan jeg er på søndager, og de respekterer mitt behov for ensomhet. Denne beroligende søndagsrutinen betyr mye for meg. Det er offisielt Me Day, og det er flott å nyte femtiotre slike dager et år hvor jeg kan være så lat eller så aktiv som jeg vil være.
Gi deg selv en dag
Gi deg selv en Me-Day. Jeg lover at du kommer frem av det, føler deg nærende. Selv om du ikke bevisst har satt deg ut for å skjemme bort deg selv, kan en Me-dag gjøres spesiell bare ved å revelere i den restorative makten til ensomhet. Gjør noe som "søvnig" som å holde deg i seng hele dagen med en søppel roman, eller som "syndig" som å tilbringe dagen med å se på TV med masse sjokolade, is og popcorn. Så lenge det gjør at du føler deg bra, gjør akkurat som du vil.
Her er en av de mange måtene å orkestrere Me Day: Natten før, prøv å bli sovet tidlig - 10: 00 pm senest - slik at du våkner opp med å føle deg hvile og klar til å hilse på morgenlyset. Når du åpner dine eves, nyt i tanken om at en helt ny gave av en dag venter på deg - klar til å være uåpnet lag av vakkert lag. Trinn ut på terrassen, terrassen eller balkongen, og føl tidlig solskinn og frisk morgenluft på ansiktet ditt.
Planlegg noen helbredende aktiviteter for dagen, men ikke press deg selv for å oppfylle dem. Tanken er å slappe av i sann sans for ordet. Ha et luksuriøst bløt i badekaret, lag et lett måltid. Ta en ettermiddagslapp, nyt teen din i dekk eller i din favorittkrok hjemme - og om kvelden kan du ta deg tid til å planlegge frokost og legge klærne dine på neste morgen.
Min ide om en perfekt selvopplevelsesdag er ...
Dette er bare en av de mange helbredende måtene å skript dagen din. Tenk på de tingene du mest vil gjerne gjøre i dag. Hvis du ikke er sikker, prøv å fullføre denne setningen: "Min ide om en perfekt selvopplevende dag er ..."
Jeg er sikker på at denne hyggelige øvelsen vil korke din fantasi! Her er noen flere Me Day-ideer for deg å velge fra:
- Tilbring en ettermiddag i en park. Se på ender som flyter i dammen og kosete hunder som strekker seg sammen med sine mestere: føl deg den milde krusningen av brisen i håret ditt; se solskinnet filtrere gjennom blader. Hvis stemningen treffer deg, som dukker ned et lysbilde eller nyter en sving, skriver du et dikt under et skyggefullt tre, eller legg deg ned på en benk og drøm.
- Gå en tur alene ved stranden. Hvis du bor i nærheten av havet, gjør det bare for å koble til vannet og gni føttene i sanden; Det er en fantastisk naturlig måte å kvitte føttene på, og heal tankene dine.
- Sjekk inn på et hotell eller spa for dagen. Skjem deg bort med en foryngende behandling. Eller bare ligge i komforten av hotellets seng, og nyt den midlertidige frakoblingen fra dine rutinemessige omgivelser. Du kommer hjem igjen glødende.
- Tilgi dagen for å gjøre hjemmet ditt til et varmere, lykkeligere sted. Ta en titt på ditt kjøkken, ditt bad, ditt koselige karnappvindu. Se på disse stedene ikke med et kritisk øye ("Shush! Den flekken må gå!"), Men med en kjærlig. Spør, "Hvordan kan jeg få dette hjørnet til å føles varmere og morsommere: Hvordan kan jeg legge til en oppløftende berøring til det stedet?" Her er noen forslag:
Hvis du liker å jobbe på kjøkkenet og nyte musikk, lager du også et lite musikalsk hjørne på kjøkkenet. En liten kassettspiller og en samling av favorittsangene dine er alt som trengs, men det vil holde deg humming mens du lager mat.
Hvis du liker å slappe av på din loveseat eller sjeselong i soverommet, omgir du det med trøstende gjenstander som husker deg: en kurv fylt med favorittbøkene dine, en bolle med glatte elvebuller for å stikke fingrene over, en koselig fylt leke, skjell eller fotografier fra en favoritt tur.
Hvis du, som meg, liker lav dramatisk belysning, kjøpe en nydelig liten lampe og plasser den i ditt favoritt hjørne for å slappe av. Det varme bassenget av lys vil berolige øynene og lokke deg til å slappe av under sin glød.
Plasser en bolle med vann ved siden av din favoritt loungestol, og fløt noen friske rosenblad og noen dråper rose essensiell olje i det for en beroligende effekt.
Ta en rullestift under sengen din; like før klatring mellom arkene, rull føttene forsiktig langs tappen for en mini-massasje. Eller hold en rullestift eller en fotvals i kontorskuffen din for å bruke på jobb.
Hvis du elsker å slappe av i karet - og hvem gjør det ikke? - Unn deg det etter badet av et varmt håndkle. Det er lett; alt du trenger å gjøre er å installere en oppvarming bar på badet.
Disse små berøringene - lampen, rullestiften, oppvarmingsstangen - er ikke dyre eller eksklusive i seg selv. Det som gjør dem spesielle, er den tankefulle du viste deg selv i å sette dem der. - Skjem deg bort vakkert. Det nærmeste, mest intime rommet vi beboer er vår kropp. Beroligende huden din med teksturer og dufter den elsker, er den raskeste måten å sende lykkelige meldinger som strømmer gjennom hele ditt vesen.
Har undertøyskuffen et behov for silkere, mykere, ferskere plagg? I så fall er dagens dagen! Hodet til butikken, forbikjør avdelingen "rabatt", og kjøp deg selv en stilig, komfortabel undertøy. Du vil føle deg vakker.
Er badekaret ditt omgitt av kremer og potioner som får deg til å føle seg feminin? Hvis ikke, hvorfor ikke? Besøk en bad-og-kropp butikk, teste ut dufter og kremer. Selv om du ikke har råd til de store flasker, kan du kjøpe noen sachets eller prøve-sized potter å plassere rundt badekaret ditt. Gjør badende en luksuriøs opplevelse ved å gi deg en badmassasjehanske, en langhåndet børste, aromatiske stearinlys, en loofah, saltskrubb og en spesiell pute for å hvile hodet mens du bader. Ingen av disse er veldig dyre, men de kan få deg til å føle deg som en prinsesse.
Hvis du har blitt kjedelig i det siste, kjøp deg en ny kjole, et nytt skjerf eller et nytt par sko. Eller få en ny frisyre; det symboliserer å kaste den gamle til fordel for det nye og spennende.
Du fortjener det!
Nå kan du se at det finnes dusinvis av måter å nyte en dag i ditt eget selskap. Men en Me Day er bare moro når du bruker det uten å fortelle deg at du er "stjele" eller "gripende" tid.
Denne dagen, denne muligheten til å helbrede og oppdatere, er din rett. Du fortjener hvert sekund av den overbærenheten. Og husk: Du gjør det slik at du kan gjøre andre mennesker lykkelige også!
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Nytt verdensbibliotek. © 2004. www.newworldlibrary.com
Artikkel Kilde
Strålende kropp, avslappet sinn: En kvinnes bok av komfort
av shubra Krishan.
Denne boken fungerer som en bro mellom ekspertene - massasjeterapeuter, kostholdseksperter, meditasjonslærere, skjønnhetskonsulenter, dekoratører og personlige shoppere, og hjelper kvinner å få mest mulig ut av den begrensede tiden og ressursene de har. Avsnitt inkluderer å rydde rot, uttrykke deg gjennom kreativitet, forberede ansiktsbehandlinger og skrubber, nyte naturen, pleie forhold til venner og ektefeller, lage "spa-dager" der noen timer virker som en weekend, planlegge overbærende kvelder for to og lage personlig "hellig" plass.
Info / Bestil denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.
om forfatteren
Shubhra Krishan var en nyhetskorrespondent for Indias største nettverk og en redaktør på Cosmopolitan (India) før hun flyttet til USA med sin familie. Hennes artikler har dukket opp i mange nasjonale magasiner. Shubhra jobber i markedsavdelingen til Maharishi Ayurveda, et selskap i Colorado Springs som produserer og markedsfører ayurvediske produkter, inkludert deres populære Raja's Cup (en kaffesuppleant).
