Når du bestemmer deg for å bare se kjærlighet, kan du avstå fra dommen og se folk for hva de er. Til slutt fordeler alle, inkludert deg.

Som det står i A Course in Miracles, «Du har ingen anelse om den enorme utgivelsen og den dype fred som kommer fra å møte deg selv og dine brødre helt uten dømmekraft.»

Ahhh. . . føler du freden i det?

Troen på separasjon er roten til all frykt:

Hvis vi tror på guddommelig kjærlighet, blir vi kalt til å leve uten å dømme oss selv eller andre og vite at vi er en.

Vi vet at vi "burde ikke" dømme, men vi gjør det uten å tenke, som automatisk og ubevisst som å puste. Vi ser et bilde av noen og gjør straks dommer basert på fargen på håret hans. Vi ser tilstanden til motors bil og dommer om hennes karakter. Vi ser på en tatovering eller en burka eller boken noen leser og gjør forutsetninger basert på vår egen tidligere erfaring, ikke på lyset til personen som står rett foran oss.

Faktisk, hvis vi ser gjennom dommens øyne, ser vi egentlig ikke den personen i det hele tatt. Vi ser bare vår egen frykt, usikkerhet og forventninger på dem og verden rundt oss.

Derfor, hvis vi ønsker å vokse som åndelige vesener, men vi fortsatt dømmer oss selv og andre, så negerer vi selve guddommelige kjærlighetens natur. Du kan ikke ha det begge veier.

Verden ville endres på et øyeblikk hvis vi virkelig fikk dette. Og hele verden kan Endre på et øyeblikk når du begynner å praktisere dette dag for dag.

Vil du vite en av de raskeste måtene å huske hva du er? Send litt kjærlighet til dine "fiender." Når du gjør det, vet du at kjærligheten ikke kommer fra deg selv, så det må komme fra deg og kildeenergi. Det betyr deg er lys. Du er elsker.

Egoets versjon av "Elsk dine fiender" er: Gjør det selv om de kan trampe deg og dra nytte av deg. Ta den høyere veien og elsk dem likevel. Men det er det ikke. Elsk dine fiender, så du vil huske kjærligheten som du er.

Vi kan ikke dømme fordi vi ikke har alle fakta:

Våre ego-tanker dømmer andre for deres hudfarge, seksuell orientering, hva de har på seg, hvordan de snakker, og de valgene de gjør. Men vi er ikke kvalifiserte til å dømme noen eller noe av en enkel grunn: Vi kan ikke se det store bildet.

En klassisk Zen-historie illustrerer dette punktet. Her er en oppdatert versjon:

Du kommer ned med influensa. Bad.

Fordi du er syk, trenger du ikke å kjøre på jobb på isete veier. Flink.

Fordi du ikke er på jobb, går du glipp av ansattes evalueringsdag og en gratis lunsj. Bad.

Siden du ikke er på kontoret, lager dine medarbeidere planer for bursdagsfeiring. Flink.

Du får ideen. Vårt ego-sinn er raskt i stand til å slå på alt det kan merke "dårlig", men den erfaringen kan være akkurat det vi trenger for å levere oss til vår største glede.

As A Course in Miracles sier: "Dommen er forvirret med visdom og erstatning for sannhet." Vår dom er basert på inkonsekvente kriterier fordi alt har rett og slett den meningen vi gir den.

For å dømme noe, må vi være - vel, Gud - fordi bare Ånd har all informasjon. Og dessuten er det ingenting å dømme uansett. Hvordan kan du dømme kjærlighet og lys?

Når du avstår fra dommen, setter du alle forventninger til side:

Du lar ting - og spesielt folk - være som de er. Du kaster den gamle bagasjen i dumpsteren, og du møter alle som om du ser dem for første gang, selv om du har kjent dem hele livet ditt. Dette lar deg stå i en nøytral posisjon - en lysposisjon. Du tørker hele skifferet rent.

Du leser kommentarer fra en senator som fordømmer NRA. Ingen dom.

Du tenker gjennom din egen stand på problemet og føler deg trygg på ditt valg. Ingen dom.

Ingen jubel, ingen jenter, ingen heckling, ingen navneoppringning, ingen selvretthet. Bare vitne til.

Du bruker prinsippet om enhet og husker at vi er alle sammenkoblet.

På grunn av det vet du at du er en med senatoren på begge sider av gangen. Noen av mine A Course in Miracles Studentene har gode måter å minne om dette på daglig. Når de ser på noen, sier de: "Du er redd for å bli sett, og det er jeg." Eller "Du angriper andre, og det gjør jeg også." Eller "Du har et stort hjerte, og det gjør jeg også . "Eller," Du er kjærlighet og lys, og det er jeg også. "

Ok, nå la oss ta et skritt og tenk på å si det om en skytespiller.

Jeg kan høre koret av ego stemmer og sier: "Er du gal? Jeg skulle se lys i noen som drepte barn? "

Ja. Fordi lyset er der. Gitt, det er dekket av så mye muck og frykt for at du må skifte til høyere sinn, dine åndelige øyne, for å se det, men det er der.

Det kan ikke ikke vær der fordi den personen er et barn av guddommelig kjærlighet akkurat som deg. Forskjellen er at når du glemmer hva du er, snap du på din ektemann eller spis en ferske iskrem. Da skytteren glemte hva han var, la han en pistol.

Det er kjennetegnet ved å anvende disse prinsippene. Du forstår at de to angrepene, selv om man virker mye mørkere enn den andre, kom fra samme sted for frykt.

Og begge fortjener medfølelse, tilgivelse og minne om lyset.

Hva ser et ikke-dømmende liv ut?

Hvordan endrer livet ditt når du gir opp dømmekraft og opererer fra en forståelse av enhet?

• Du blir mer ærlig fordi du aldri var i stand til å dømme uansett. Når du vedtar en nøytral stilling, tillater du en høyere kjennskap til å flyte gjennom deg.
  
  
• Du forstyrrer knekkerreaksjonene og fordommene du har plukket opp fra verden, og du vitner hva som er rett foran deg, i stedet for det du har blitt lært å se.
  
  
• Du føler ikke lenger smerten, kampen og ensomheten som kommer fra å dømme deg selv og andre.
  
  
• Du blir mer oppmerksom på tankene du sender inn i verden, og du arbeider med Ånd med vilje til å sende meldinger som støtter snarere enn å redusere.
  
  
• Du slutter å ønske andre mennesker vil bytte for å gjøre deg glad.
  
  
• Du slutter å hate folkene som ser og lever annerledes enn du gjør.
  
  
• Du ser sosiale medier som en ekstern representasjon av vår enhet, noe som gjør at du er mer sannsynlig å bruke den til å bygge en bedre verden enn å bruke den til å dømme eller klandre andre og handle fra frykt.
  
  
• Du skjønner at våre tanker er alle sammenhengende. De bærer like mye energisk kraft som de mer synlige og hørbare delene av hvem vi er. På grunn av dette kan du ikke angripe deg selv og andre i tankene dine, så gå ut og servere mat på det hjemløse ly og effektivt spre fred. Gjør det indre arbeidet først, så ta det med deg overalt hvor du går.

Hvordan forlate dommen

Her er noen få skritt for å starte opplæringen.

Fokuser på dette sitatet fra Et kurs i mirakler: "Fred til min bror, hvem er en med meg. La hele verden bli velsignet med fred gjennom oss. "Ta deg tid til å reflektere over det, og si ordene stille til alle dere møter hele dagen - spesielt til de som kan utgjøre noen utfordringer i livet ditt. Dette er en ideell måte å skifte til sannheten om enhet.

Sitt i stillhet i ti minutter hver dag og fokus på tanker, ord og handlinger av kjærlighet som foregår rundt om i verden. Er det ikke rart at vi er helt klar til å føle seg truet av herskeren i Nord-Korea, men vi slutter ikke å tenke på folket i Nord-Korea som bidrar til kjærlighet til denne planeten?

Jeg kan la meg bli redusert av sint ord fra en taleshow-vert, selv om jeg aldri lytter til showet. Men jeg tenker ikke på de millioner av kjærlighetstrykk som skjer rundt om i verden hver eneste dag.

Vi trenger ikke være til stede for å høre disse ordene eller se de smilene for dem å påvirke oss. Fordi vi er alle en, føler vi hvert sint ord som blir talt av et hvilket som helst ego hvor som helst. Og vi føler all kjærligheten.

Ta inn disse uttrykkene for kjærlighet. Ta dem inn i hjertet ditt. Motta sine gaver. Føl hvordan de påminner deg om sannheten om hvem du er. Si takk for dem, og uttrykk din takknemlighet overfor dine brødre og søstre rundt om i verden.

Når du sitter, kan du tenke på ting som:

• Mødre synger sine babyer en lullabye.
• Folk sier, "Jeg elsker deg" før de henger på telefonen.
• Lærere klapper sine studenter på ryggen og sier, "God jobb."
• Shopkeepers legger ut et "åpent" tegn på dagen og ser frem til å hilse på sine kunder.
• Folk hjelper noen over gaten.
• Helsepersonell sparer en persons liv.
• Venner utlån komfort.
• Latter.
• Potter med suppe for å mate de sultne.

Listen er uendelig, men du får ideen. La ditt høye Selv og din indre veiledning tune inn alt det gode som skjer rundt om i verden. Og takk, å vite at takknemligheten din vil hjelpe andre å huske hvem de er som en del av guddommelig kjærlighet.

Vær oppmerksom på språket ditt. Våre ord kan innebære enhet eller separasjon, aksept eller dom. Det er ikke vanskelig å vende bryteren fra den ene til den andre. Vi trenger bare å være oppmerksom, finne nye ord, og praktisere. Her er noen eksempler:

"Hvorfor gjorde du det? Det? "Vri bryteren til disse ordene:" Hjelp meg å forstå. . .”

"Det er din feil." Vri bryteren til disse ordene: "Hvordan kan jeg hjelpe?"

"Nå hva skal du gjøre? "Vri bryteren til disse ordene:" Hva trenger du i dette øyeblikk? "

Gjenkjenne at du kan sette grenser og si nei til uakseptabelt uten å dømme. Gå inn først, bli klar over hva som er og ikke passer for deg, og angi dine preferanser og grenser. Du trenger ikke å dømme den andre personen eller gjøre dem feil. Du sier bare hva du vil og vil ikke tillate i din verden.

Bygg enighet ved å sende takknemlig energi gjennom Internett. La oss si at du leser en produktanmeldelse online, og en anmeldelse er spesielt nyttig for deg. Ta et øyeblikk for å se på navnet på personen som skrev den og send dem kjærlighet, og vite at Ånd vil levere den til deg. Send dem takknemlighet og velsignelser. Det vil minne deg om hvem du er og sende noen trengte kjærlighet gjennom etere. Se etter andre måter å gjøre Internett til en motorvei av godhet og takknemlighet.

Tilbakevendende dommer i hverdagen

Her er noen illustrasjoner om å avgjøre dommen i hverdagen.

Du er midt i et overfylt sted, som en kino eller t-bane. Du ser deg rundt på alle og tenker til deg selv, "Jeg tilhører alle her, og de tilhører meg."

Når egoet ditt prøver å gjøre unntak og sier: "Vel, alle unntatt den mannen med de skitne jeansene som ikke har barbert i noen uker," se lyset i ham. Virkelig, se inn i kjernen til den personen og se et lys som skinner. Du vil føle deg bedre hver gang du gjør det.

Du går til samme kirke som medlem av skolestyret som har synspunkter som er diametralt motsatt av deg. Ditt ego sinn dømmer henne og føles forstyrret. Hver gang du ser henne, slutter du å klage til mannen din senere og bygge et tilfelle for hvor mye hun skader samfunnet ditt.

Men når du stiller inn i ditt høyere sinn og lyset du er, avstår du dommen og tar en nøytral stilling om henne, selv om du fortsatt tror på dine synspunkter. Neste gang du ser henne i kirken, kan du si: "Du vet, vi har noen forskjeller. Men jeg respekterer deg, og jeg vil gjerne forstå ditt synspunkt bedre. Vil du være villig til å møte meg for en kopp kaffe? "

Og kanskje vil det føre til endringer, felles grunnlag, en gjennomgang av politikk. Kanskje det ikke vil, men uansett vil du utvide lyset i verden ganske enkelt ved å lytte.

Saken er, det er lett å dømme fra avstand, men ikke så mye når du er ansikt til ansikt. Så hvis du antar at noen er fienden din, gjør du en ting: snakk med ham eller henne. Den raskeste måten å gjøre forandring i din verden er å ha en samtale.

Du sitter på flyplassen og folk ser på. De fleste av dine interne kommentarer er noe som: "Flip-flops? Egentlig? Det er vinter. Har ikke foreldrene hennes fortalt henne hvordan de skal kle seg? Hvorfor lar de foreldrene rive rundt? Jeg ville aldri gjøre det med barna mine. "

Når du gjør dette, dømmer du deg selv og hepper den dommen på andre, slik at egoet ditt kan få det til å føle seg bedre. Du snakker bare til deg selv.

Hva gjør lyset i stedet? Slå på en samtale med personen ved siden av deg og se hvor raskt du kan finne en tilkobling. Les noe som gjør at du ler. Se på nyheten på flyplassen TV og send kjærlighet til alle involverte.

Med andre ord, bruk din tid bedre. Husk at egoet anvender dommen som begrunnelse og katalysator for alt vi ønsker å forandre, inkludert vold, angrep, skam, fordommer og fattigdom. Så hvis du finner deg selv fretting over verdensverdien, gjør handling ved å bli klar over dine egne dommer. Deretter kortslå dem ved å be om dine fryktbaserte tanker å bli helbredet og velge lyset du er.

© 2019 av Debra Landwehr Engle. Alle rettigheter reservert.
Utdraget med tillatelse fra utgiveren,
Hampton Roads Publishing. www.redwheelweiser.com.

Artikkel Kilde

Vær det lyset du er: Ti enkle måter å transformere verden med kjærlighet
av Debra Landwehr Engle

Vær det lyset du er: Ti enkle måter å transformere verden med kjærlighet inspirerer leserne til å sette sin åndelige praksis i handling - og gir dem konkrete måter å gjøre det på. I en tid med høyt belastede politiske og følelsesmessige problemer, hjelper denne enkle guiden leserne fra bitterhet og splittelse til sann fred. Inspirert av et kurs i mirakler og andre åndelige læresetninger, Vær det lyset du er gir en enkel måte å hjelpe leserne til å leve med godhet, anstendighet og ekthet i vanskelige tider. (Også tilgjengelig som lydbok og lyd-CD.)

om forfatteren

Debra Landwehr Engle har vært freelance skribent i mange år og hennes første publiseringskreditter dukket opp i blader som "Country Home", "Country Gardens" og "Better Homes and Gardens." Hennes første bok, "Nåde fra hagen: Endre verden En hage om gangen, ble utgitt i 2003. Siden da har hun bidratt til flere internasjonale samlinger av essays. Deb lærer klasser i "A Course in Miracles" og er medstifter av Tending Your Inner Garden®, et internasjonalt program for kreativitet og personlig vekst for kvinner. Hun lærer også workshops som bruker journaling og skriving som verktøy for selvoppdagelse, samt en-mot-en-liten-sesjoner på kreativitet, skriving, manuskriptutvikling og livsferdigheter. Gjennom firmaet, GoldenTree Communications, gir hun veiledning og publisering til medforfattere.

Videoer med Debra:

* Den eneste lille bønnen du trenger

* Introduksjon til den eneste lille bønnen du trenger

* Husker lyset innenfor

Relaterte bøker

Flere bøker av denne forfatteren.

at InnerSelf Market og Amazon