Sammen med å jobbe gjennom min følelsesmessige bagasje og omsorg for min fysiske velvære begynte jeg å se på hva jeg trengte å gjøre for min åndelige helse. Følgende er noen av trinnene jeg tok.

Et par av trinnene på min åndelige sti:

1. Skape et åndelig helligdom.
   
   Det første jeg trengte å gjøre var å skape et privat åndelig sted i mitt hjem. Jeg ryddet et område i soverommet mitt spesielt for min åndelige helligdom. I dette rommet hadde jeg bilder av både mine avgitte og levende kjære. Eventuelle religiøse tokens som engler, statuer, stearinlys og hellige bøker, eller gjenstander fra naturen, som kvarts krystaller, blomster, planter og skjell, kan også inkluderes. Min stille helligdom ga sikkerhet og gjorde meg i stand til å fokusere på min åndelige evolusjon.
   
   
2. Lære å være stille.
   
   Hodet mitt var så opptatt! Akkurat som en ekorn i et bur! Det var ikke noe rom for åndelighet. Jeg lærte å skru ned volumet med en enkel daglig meditasjon. Etter å ha slått av telefonen, og slått av radioen, datamaskinen og fjernsynet, ville jeg tenne et lys og bare stirre inn i flammen. Mens jeg gjorde dette, ville jeg la tankene mine snakke unna. Etter flere uker fant jeg at tankene mine begynte å bremse seg. Innen en måned ble chatteren erstattet med en følelse av ro sammen med øyeblikk av opplysning og bevissthet. I dag når jeg blir forvirret eller stresset, blir jeg stille, lukker øynene mine og visualiserer mine avdøde kjære. Jeg ber om veiledning, og lytt! Til slutt mottar jeg svar.
   
   
3. Guds begrep eller en høyere kraft som ikke virker.
   
   I årevis var jeg rasende med Gud over tapet av min mor, men prøvde å overbevise meg selv ellers. Da jeg endelig ble ærlig, ga jeg meg selv tillatelse til å få min sinne mot denne guden av min ungdom. Plutselig følte jeg åndelig fri. Etter fyring av den gamle gud måtte jeg finne et mer kjærlig og medfølende konsept. Først mediterte jeg meg ved å se mine avdøde slektninger og venner i mitt sinns øye. Deretter spurte jeg dem om å vise meg en høyere kraft jeg kunne stole på og tro på. Jeg har nå en følelse av åndelighet som fungerer for meg.
   
   
4. Utvikle religiøs toleranse.
   
   Da jeg lærte at jeg kunne ha et forhold til en høyere kraft som var fornuftig for meg, skjønte jeg at alle hadde det samme. Det er derfor det er så mange forskjellige religioner og åndelige filosofier. Forståelse av religion var menneskeskapt, men åndelighet var universell, jeg ble mer tolerant av andres tro. Religion er bare en vei til åndelighet. Banen er ikke viktig. Hvordan vi behandler oss selv og andre er avgjørende for vår åndelige utvikling.
   
   
5. Skape personlig meningsfylte bønritualer.
   
   De repeterende religiøse bønnene til min ungdom trengte meg ikke lenger. Jeg trengte noe mer personlig. Mens jeg jobbet gjennom min vrede mot ungdommens Gud over mine mange tap, ble bønner om hjelp rettet mot min mor i livet etter livet. Jeg ville snakke med henne om dagen min, hvordan jeg følte meg: sinne, sorg, frykt eller tristhet. Noen ganger vil jeg til og med tegne bilder. Dette virket for meg. I dag fortsetter min form for bønn å inkludere å snakke fra hjertet med avdøde slektninger på den andre siden. Å snakke med en kjærlig universell ånd følte seg først vanskelig, så jeg begynte å skrive mine bønner ut i en daglig journal.
   
   
6. Embracing alle våre følelser.
   
   Samfunnet er raskt å kategorisere visse menneskelige følelser som enten gode eller dårlige. Men faktisk følelsen alle av våre følelser er sunt. Hvordan jeg reagerer på mine følelser, kan ha positive eller negative konsekvenser. Uventet sinne blir til raseri, depresjon eller fysisk sykdom, mens uoppløst sorg kan føre oss til å føle seg håpløst. Å lære å omfavne våre følelser på en forsvarlig måte er viktig. Det er også viktig å forstå at følelsen følelser betyr ikke at vi har helbredet oss selv. Å uttrykke våre følelser ansvarlig vil åpne oss for åndelige opplevelser.
   
   
7. Godta oss selv, vorter og alt.
   
   I årevis trodde jeg åndelige mennesker var perfekte mennesker. Jeg trodde også at når vi fysisk passerte, ble vi enda mer perfekte. I årevis kunne jeg ikke se hvordan jeg skulle måle opp. Slike trykk! Det som frigjorde meg var å erkjenne at vi tar oss til den andre siden. Denne reisen er bare en del av en pågående prosess med åndelig evolusjon. Perfeksjon er ikke et krav.
   
   
8. Gjenkjenne hvor forskjellig den fysiske kroppen ser ut uten en sjel.
   
   Frykten for fysisk død er et vestlig kulturfenomen som haunter mange i vårt samfunn. Dette inkluderer også å føle seg bekymret for aldring: Å bli fysisk eldre bringer oss nærmere fysisk død! Når jeg går til begravelser, blir jeg alltid påminnet om at den fysiske kroppen som ligger i kisten mangler noe: en sjel; det "lys" eller en ånd. Når du går på begravelse, forestill deg den fysiske avdøds ånd som sitter med deg og sladder om arrangementet! Når du nærmer deg kisten for visning, fortsett samtalen med ånden til denne kjære. Se dem stå ved siden av deg og se ned på kroppen.
   
   
9. Koble sammen med sjelen i alle vi møter.
   
   Hver av oss har et åndelig selvtillit. Når venner eller familie gjør oss vondt noen ganger, er det vanskelig å se dette, men ved å skille de menneskelige fallbarhetene til de vi elsker fra deres kjerne åndelige essens, kan vi lære å koble sammen med andre på en "sjel til sjel" -nivå. Å erkjenne at vi er alle åndelige skapninger som har en veldig menneskelig opplevelse i en materiell verden, har hjulpet meg til å være mer tilgivende og tolerant overfor meg selv og andre.

© 2013 av Carla Wills-Brandon, PhD.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren, 
Ny side bøker, en avdeling av karrierepressen.
800-227-3371. Alle rettigheter reservert.

Artikkel Kilde

Himmelske hugger: Komfort, støtte og håp fra etterlivet
av Carla Wills-Brandon, Ph.D.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Carla Wills-Brandon har utgitt 13-bøker, hvorav den ene var en utgiveres ukentlige bestselger. En lisensiert ekteskap og familie terapeut og sorg ekspert, hun har jobbet med enkeltpersoner påvirket av eksplosjonen av Challenger romfergen, bombingen av World Trade Center, Holocaust overlevende, og veteraner tilbake fra Irak og Afghanistan, blant mange andre. Carla er en av de få forskerne som fokuserer på avgangssynet som bevis på livet etter døden. Etter å ha undersøkt nesten 2,000 slike møter i mer enn 30 år, er hun en ettertraktet foreleser og har dukket opp på mange nasjonale radio- og fjernsynsprogrammer.