Åndelighet og Mindfulness

To måter å lindre smertene dine på uten medisiner

person som bruker virtuelle virkelighetsbriller
Bilde av Enrique Meseguer

To forskjellige typer meditativ pusting – tradisjonell oppmerksom pusting og virtuell virkelighet, 3D-veiledet oppmerksom pusting – reduserer smerte, men gjør det annerledes, finner forskning.

Det har lenge vært kjent at meditativt mindful pust hjelper med ulike helsetilstander, inkludert smerte.

De nye funnene indikerer at de to typene meditativ pust begge ble redusert smerte ved å modulere den somatosensoriske cortex, en region i hjernen som er ansvarlig for å behandle smerte, men brukte forskjellige mekanismer, sier Alexandre DaSilva, førsteamanuensis ved University of Michigan School of Dentistry.

Med den tradisjonelle pustegruppen økte den funksjonelle forbindelsen med hjernens frontale regioner, fordi denne regionen var fokusert på kroppens indre sensoriske detaljer, kalt interosepsjon, sier DaSilva. Dette konkurrerte med de ytre smertesignalene og hemmet evnen til den somatosensoriske cortexen til å behandle smerte.

Dette følger den vanlige antakelsen om at oppmerksom pusting utøver sin smertestillende effekt ved interosepsjon, som betyr bevisst refokusering av sinnets oppmerksomhet til den fysiske følelsen av en indre organfunksjon.

I virtual reality-gruppen brukte forsøkspersoner spesielle briller og så på et par virtual reality 3D-lunger, mens de pustet bevisst. Teknologien ble utviklet i huset og lungene synkronisert med forsøkspersonens pustesykluser i sanntid, noe som gir en oppslukende visuell og lyd ekstern stimulans. Smerte avtok når de sensoriske områdene i hjernen (visuelle, auditive) engasjerte seg med de oppslukende virtuell virkelighetslyd- og bildestimuleringene. Dette kalles eksterosepsjon, og det svekket smertebehandlingsfunksjonen til den somatosensoriske cortex.

"(Jeg ble overrasket) at begge meditative pustemetodene reduserte smertefølsomheten, men motsatt i hjernen, som yin og yang," sier DaSilva. "Den ene ved å engasjere hjernen i en oppslukende ytre 3D-opplevelse av vår egen pust, eller eksterosepsjon - yang, og den andre ved å fokusere på vår indre verden, interoception - yin."

Selv om begge tilnærminger til redusert smertefølsomhet, kan tradisjonell oppmerksom pusting være utfordrende fordi det krever langvarig oppmerksomhet og fokus på en abstrakt opplevelse, sier han. Virtual reality-pusting kan være mer tilgjengelig, spesielt for nybegynnere, fordi det gir en oppslukende "visuell og auditiv guide" til meditasjonsopplevelsen.

Og den virtuelle virkelighetens bevisste pustingen gir medisinske fagfolk et annet mulig alternativ for smertelindring, for å redusere tendensen til å stole utelukkende på smertestillende medisiner, inkludert opiater, sier DaSilva.

Teamet sammenlignet de to metodene for å puste ved å plassere en enkelt, ensidig termode på venstre mandibular nervegren av den trigeminus kraniale nerven for hver deltaker - tenk på en liten, datastyrt kokeplate i ansiktet ditt.


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

For å studere hjernemekanismene som ble brukt under de to typene pust, analyserte forskerne deres tilknyttede funksjonelle tilkobling – dvs. hvilke områder av hjernen som ble samaktivert og når – under hver type pust og smertestimulering. De undersøkte de akutte (samme øktene) og lange effektene (etter en uke) av pusteteknikker, og i uken mellom de to nevrobildeøktene tok begge gruppene tradisjonell oppmerksom pust hjemme.

DaSilvas forskningsgruppe, som fokuserer sterkt på migrene og smerte, jobber med alternativer for å levere denne virtuelle virkelighetens pusteopplevelse via en mobilapplikasjon og utvide sin kliniske fordel til flere kroniske smertelidelser utover laboratoriet.

Studien vises i Journal of Medical Internet Research.
kilde: University of Michigan ,Original Studie

 

bøker_meditasjon

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LES

mat sunnere når den tilberedes 6 19
9 grønnsaker som er sunnere når de tilberedes
by Laura Brown, Teesside University
Ikke all mat er mer næringsrik når den spises rå. Noen grønnsaker er faktisk mer...
lader ute av stand 9 19
Ny USB-C-laderregel viser hvordan EU-regulatorer tar avgjørelser for verden
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du noen gang lånt en venns lader bare for å finne ut at den ikke er kompatibel med telefonen din? Eller…
sosialt stress og aldring 6 17
Hvordan sosialt stress kan fremskynde aldring av immunsystemet
by Eric Klopack, University of South California
Når folk blir eldre, begynner immunforsvaret deres naturlig å avta. Denne aldring av immunsystemet,...
interretten faste 6 17
Er intermitterende faste egentlig bra for vekttap?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Hvis du er noen som har tenkt på å gå ned i vekt eller har ønsket å bli sunnere de siste par...
vesten som aldri eksisterte 4 28
Høyesterett innleder i det ville vesten som faktisk aldri har eksistert
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Høyesterett har nettopp, etter alt å dømme, med vilje gjort Amerika til en væpnet leir.
Mann. kvinne og barn på stranden
Er dette dagen? Omslag på farsdag
by Vil Wilkinson
Det er farsdag. Hva er den symbolske betydningen? Kan det skje noe livsendrende i din...
helseeffekter av bpa 6 19
Hvilke tiår med forskning dokumenterer helseeffektene av BPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
Uansett om du har hørt om det kjemiske stoffet bisfenol A, bedre kjent som BPA, viser studier at...
havbærekraft 4 27
Havets helse avhenger av økonomi og ideen om Infinity Fish
by Rashid Sumaila, University of British Columbia
Urfolks eldste delte nylig sin forferdelse over den enestående nedgangen i laks …

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.