- By Osho
Hver natt før du går i seng, sett deg i sengen og begynn å lage ansikter - akkurat som små barn liker å gjøre, gjør alle slags ansikter, gode, dårlige, stygge, vakre, så hele ansiktet og muskulaturen begynner å bevege seg .. .
- By Osho
Sinnet skaper grenser. Hvis du ikke tror, du beveger deg inn i ubegrenset. Sinnet kan ikke eksistere sammen med det ubegrensede, med den udefinerte, uborede, uendelige. Hodet kan ikke eksistere med de uborede, så hvis du kan prøve noe ubegrenset, vil sinnet forsvinne. Denne teknikken ...
Når jeg puster inn, puster jeg inn i kjærligheten. Jeg blir forelsket fra overalt i universet. Kjærligheten strømmer inn gjennom pusten min. Kjærligheten strømmer til hver del av kroppen min på pusten min. Jeg åpner for å motta kjærlighet.
Folk spør meg ofte hvor lenge og ofte å meditere. Ingen måte passer alle sammen. Å bruke mer tid er bedre, men det avhenger av individets behov og potensial. Hvis du har krav på din tid og energi, kan innsatsen for å meditere bare skape mer av en byrde ...
- By Diana Lang
Meditasjon er enkel og praktisk. På en nysgjerrig måte er det så vanlig som det blir. Mange som prøver det først, tror ikke de gjør det riktig; det er så enkelt og unextraordinary, de tror at meditasjon må være noe mer komplisert eller esoterisk enn hva de gjør.
Tenk på tilstedeværelsen av en stor varme som føles helt nærende, god og fredelig. Se den som den vakreste fargen eller farger du kan forestille deg. Føler det som å ha tekstur eller følelse av noe utrolig mykt, som et favoritttøy eller en klær, en babyes hud eller en pels av et dyr.
Ugresset fortsetter å multiplisere i hagen vår, som er vårt sinn styrt av frykt. Rip dem ut og ring dem ved navn. Sykdommene, avslagene, ærekrenkelsene, urettferdighetene, ensomheten, alle de "jeg burde ha" og "jeg gjorde ikke". I stedet for de ugudelige ugressene, plante nå roser av Håp, Kjærlighet ...
Håpet er en forventning, ikke alltid med absolutt sikkerhet, men med tillit og forsikring om at noe kan eller vil skje. Håper er et ønske ledsaget av en tro på oppfyllelse. Håpet er en kraft som oppfordrer oss til å stimulere oss til å fortsette. Det er en kraftig kraft som vi ...
- By Deborah Lamb
Jeg skjønner at hele universet er til fingertuppene, og det er min vilje til å manifestere det som trengs i min virkelighet. Hver opplevelse av livet er Gud som lærer meg. Når jeg ser i denne rene tilstanden av bevissthet, føler jeg den rene energien i hele kroppen min. Fra rytmen av pusten min, føler jeg en rolig tilnærmingsmåte - en med Gud.
Problemer begrenser ikke din aliveness eller lykke. De er rett og slett utfordringer som gir deg muligheter til å gjøre valg og vokse. Når du i økende grad er åpen for deg selv, brønner lykke opp fra dypt inne i deg. Føler det. Husk en glad følelse fra fortiden, eller forestill deg en nå. Hvis du vil, knytte den til en scene eller et bilde. Føl følelsen. Vær midt i den. La lykken til den følelsen fylle deg full og overflødige bortom deg, fyll på rommet.
- By Doriel Hall
Meditasjon virker. Millioner av lærte og kjærlige mennesker har praktisert det gjennom tidene, fordi det rydder sinnet og åpner hjertet. Nåværende interesse for meditasjon har inspirert mange moderne lærere til å forenkle de gamle teknikkene ...
- By Ernest Wood
Avslapping og muskelbalanse er nødvendig for konsentrasjon og meditasjon, slik at (1) kroppen ikke kan bli skadet av den mentale innsatsen og (2) det mentale arbeidet kan ikke bli ødelagt av kroppslig ubehag. For det tredje må vi huske at kroppslige holdninger er knyttet til tilstander av følelse, som å ligge med søvn og ...
Co-meditasjon er basert på prinsippet om at en viss respirasjonsmodus fremkaller en bestemt sinnstilstand og omvendt. Kraften i pusten og pusten-sinnet har blitt anerkjent i århundrer av mange kulturer og religiøse tradisjoner. Som andre former for meditasjon, påvirker dyp abdominal pust som produseres av med meditasjon ...
- By Steve Rother
Ta et øyeblikk nå og finn sentrum av energien din. La fokuset myke ettersom du blir en med omgivelsene dine i de nærmeste øyeblikkene mens vi reiser sammen. Be tillatelse til å bli med jorden og for henne å være en del av sirkelen din på dette tidspunktet. Pust inn dypt og følg energiforskiftet i rommet ...
- By Osho
Zen er en slags uneducation. Zen er en slags unlearning. Det lærer deg hvordan du skal slippe det du har lært, hvordan du blir unskillful igjen, hvordan du blir barn igjen, hvordan du begynner å eksistere uten tankene igjen, hvordan å være her uten noe sinn.
Du kan bruke tilfeldige lyder (som sirener, naboens gressklipper, etc.) som påminnelser for å gå tilbake til nåtid. Denne teknikken oppfordrer oss til å overskride vårt humør.
av Eric Harrison. Ikke bli overrasket hvis legen din sier til deg, "Har du vurdert meditasjon?" Han er ikke noe alternativ quack. Legene er på fast bakke når de anbefaler meditasjon. De er støttet av hundrevis, kanskje tusenvis av vitenskapelige studier som går tilbake tiår.
Å gå inn i absolutt samadhis stilighet er å skille av det vi kaller den vanlige bevissthetsmetoden - i en gammel frase, "topsy-turvy vanvittig tanke". Ved å gjøre det renser vi kropp og sinn. Deretter går ut (eller kommer tilbake) inn i virkelighetsverdenen og den vanlige aktivitet av bevissthet, vi nyter ...