Dette bildet er av sanskritmantraet Om Mani Padme Hum, oversatt til tibetansk skript.
Vi må plassere en verge i porten av vår bevissthet for å holde demonene i våre mentale prosesser fra å forstyrre oss, og mantra er en måte å gjøre dette på.
Ordet mantra betyr "sinnsbeskyttelse" i sanskrit. Et mantra er en kort hellig lyd eller frase, vanligvis med åndelig betydning.
En mantra bærer en vibrasjon og frekvens som strekker seg utover den enkle betydningen av ordene. I høyeste forstand bærer mantra tankebølger som kan stimulere prana gjennom konstant gjentagelse, og de kan nå dypt inn i det underbevisste sinnet for å få tilgang til den kollektive bevisstheten. Mer enkelt, bruk av mantra kan bidra til å overvinne mental chatter, og forberede vei for en utvidelse av bevisstheten.
Mantra Yoga
Det er mange former for yoga, som hver håndterer ulike aspekter av vårt vesen. For eksempel har hatha yoga fysiske stillinger eller asanas. Kundalini yoga jobber med pusten gjennom pranayama. Bhakti yoga har til med hengivenhet. Dharma yoga uttrykker seg ved å være til tjeneste. Og mantra yoga innebærer å sentrere bevisstheten inn gjennom japa - gjentakelsen av visse universelle rotord / lyder som representerer et bestemt aspekt av Ånd.
Mantraer kan være på sanskrit, engelsk, hebraisk, latin eller andre språk. De kan være gamle og videreføres fra guru (lærer) til hengivenhet (student). I slike tilfeller kan de ha en sterk forbindelse med en lang åndelig tradisjon. De kan også opprettes av et individ basert på deres personlige verdier, behov eller problemer.
Vanligvis er mantras uttalelser av dyp åndelig sannhet som resonerer med personen som gjentar dem. De kan også være korte bekreftelser som enkelt gjentas. Faktisk er det i repetisjonen av et mantra som makt ligger.
JEG ER
Et mantra som mange mennesker kan forholde seg til, er bare jeg er. En måte å bruke det på er å si 'Jeg' mens du puster inn, og å si 'AM' mens du puster ut. Du kan gjerne utvide den til å si "Jeg er - levende" eller "Jeg er - kjærlighet", og den vil ha en lignende fordelaktig effekt.
Bekreftelse av enkle, grunnleggende sannheter kan bidra til å rydde dommer og ego vedlegg som normalt knytter våre tanker og derved åpner oss opp til en større følelse av indre fred. Så, om du bruker en gammel mantra eller en personlig som du oppretter, håper vi at du vil prøve å bruke mantra til å styrke din sjel og ånd, og å bli ditt høyeste selv.
OM MANI PADME HUM
OM (AUM) er en mest grunnleggende og kraftig mantra. Det kan bli chanted alene eller som en del av en annen mantra.
Et kjent mantra som brukes av millioner av mennesker over hele verden er den seks-stavelsesmantra, OM MANI PADME HUM. Dette er et godt mantra å begynne å bruke fordi det har mye kraft på grunn av den daglige gjentakelsen av mange mennesker fra antikken til i dag. Når det blir oversatt bokstavelig, betyr det Hyllest eller ros til juvelen i Lotus-uendelig.
OM påkaller universell frø lyden av alle lyder, skapelsens ånd, universell enhet.
MANI er juvelen, som står for de høyeste prinsippene, metoden, eller måten å opplyse.
PADME er den visdomens lotus som vokser til stor skjønnhet fra gjørmen av materiell eksistens.
HUM betegner deres forening og uendelighet.
Dette er en veldig forenklet forklaring på et komplekst konsept, og det er egentlig ikke så viktig å kjenne den underliggende meningen fordi mantraen bærer en kraft som overskrider språket. Dean og jeg bruker denne mantra mye som det er lett å si, og det er ganske effektivt.
OM TARE TUTARE TURE SVAHA
Dette er en annen veldig spesiell mantra som vi lærte av Hans Hellighet Dalai Lama på et workshop om tålmodighet for mange år siden. Det kalles Grønn Tara Mantra.
Denne mantraen er en invokasjon av Tara som ifølge den tibetanske verdensbilden er en modergudinne av medfølelse som ligner på Quan Yin, Mother Mary, eller til og med Moder Jord. Hun er den ultimate moren du kan ringe på i tider med behov.
TUTARE betyr rask handling og TURE betyr å fjerne sykdom og elendighet. Så, påberoper vi den universelle enhet og inviterer Tara til å komme raskt inn i våre liv for å fjerne enhver sykdom eller negativitet som kan eksistere.
SVAHA (også uttalt Swaha eller Soha) er en konklusjon, noe som helst Amen or Så være det!
SÅ HAM
SO HAM (noen ganger stavet 'SO HUM') kalles det naturlige mantraet fordi det følger den naturlige lyden av inn og ut pusten. Du inhalerer SÅ, og puster HAM.
Så betyr 'That' og HAM betyr 'jeg'. Mantra betyr således "jeg er det".
Inhalasjonen av SO er en innad sugende lyd. Det kan føle seg morsomt først, men med praksis kan det fungere.
Gjenta en mantra og fokus på din puste.
Mantra Practice 1: Jeg er, jeg er, jeg er
Mantra praksis 2: OM MANI PADME HUM
Mantra praksis 3: OM TARE TUTARE TURE SVAHA
Mantra Practice 4: Så Ham, Så Ham, Så Ham
Copyright 2018 av Dudley Evenson og Dean Evenson.
Gjengitt med tillatelse fra forfatterne. Alle rettigheter reservert.
Publisert av Soundings of the Planet. http://soundings.com/
Artikkel Kilde
Stille Monkey Mind: Hvordan Meditere Med Musikk
av Dean Evenson og Dudley Evenson
Stille Monkey Mind deler noen grunnleggende prinsipper for meditasjon sammen med et bredt utvalg av lydverktøy og praksis som kan brukes til å ta en til dypere stater av indre fred og meditativ lykke. Uansett hvor du befinner deg i meditasjonsøvelsen, presenterer denne boken nyttige verktøy og teknikker som gir deg tilgang til dypere nivåer av indre stillhet som gir en mer givende følelse av selvtillit og personlig empowerment.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne paperback-boken.
Om forfatterne
Gift siden 1970, Dudley og Dean Evenson er internasjonalt anerkjente musikere og medstiftere av det respekterte musikkselskapet Soundings of the Planet. De har produsert over 80 album og videoer og har fremført musikken og meditasjonene deres over hele verden med slike lys som Dalai Lama, forfatterne Joan Borysenko, Iyanla Vanzant, Deepak Chopra, Larry Dossey og mange andre. Finn ut mer om dem og deres arbeid på http://soundings.com/
Musikk av forfatterne
{amazonWS:searchindex=Music;keywords=Dean Evenson" target="_blank" rel="nofollow noopener">InnerSelf Market og Amazon
