Effektene av meditasjon: Å gå fra smerte til glede

Effektene av meditasjon: Å gå fra smerte til glede
Bilde av Bhikku Amitha 


Fortalt av Marie T. Russell

Videoversjon

Effektene av meditasjon oppstår ofte så gradvis legger vi ikke merke til dem. Så kommer en dag da vi får en plutselig innsikt om at vi ikke er som vi pleide å være. Med denne begynnelsen av forståelsen at vi ikke er den vi trodde vi var, kommer forvirring. Hvis vi er heldige, kan det hende vi har en lærer eller venn som forteller oss: "Slapp av, alt er en del av prosessen."

Å takle disse endringene er der vitenskapen om selvoppdagelse og kunsten til selvkontroll kommer til nytte. Ved å ta et skritt tilbake i den vitenskapelige tankegangen, det objektive synet på oss selv som vesener på veien for selvoppdagelse, kan vi analysere tilstanden vi befinner oss i. Med det vitenskapelige synspunktet kan vi ganske enkelt observere oss selv uten å dømme, uten å trekke følelsesmessige reaksjoner inn i observasjonen. Når vi har sett hvor vi er i forhold til hvor vi vil være, kan vi øve kunsten å kontrollere selv for å komme dit.

Meditasjon åpner vår bevissthet for de subtile nivåene av vårt vesen. Vi blir mer følsomme for omgivelsene og samtidig utvikler vi en indre styrke som gjør at vi kan takle denne økte følsomheten. På samme måte som et barn lærer å ikke berøre en varm ovn, lærer vi gjennom erfaring å flytte fokus fra det som forårsaker smerte til det som gir glede.

Salig tilstedeværelse

Meditasjon fremkaller en følelse av velvære; noen av mine medstudenter har kalt dette "salig ut". Vi går rundt i verden, aner andres smerte, men likevel blir vi omfavnet i lykke. Selv når kroppen lider av smerte, for eksempel av influensa eller til og med en kronisk sykdom, opplever vi at vi er uforklarlig lykkelige. Etter å ha meditert regelmessig, er det en nesten konstant følelse av letthet og glede som gjennomsyrer alt vi gjør.

Denne tilnærmingen til livet, dette smilet vi bærer rundt hele dagen, blir ikke alltid ønsket velkommen av de som går tapt i hav av lidelse. Noen ganger fornærmer vår tilstedeværelse de med lavere forventninger til et lykkelig liv. Vi kan ikke forandre disse menneskene. De vil vise oss sinne og misunnelse, og kan til og med prøve å overbevise oss om synd på dem. De fornemmer lyset vi har koblet til i meditasjon, og de vil føle det lyset, selv om de kanskje ikke er villige til å innrømme det for seg selv.

Når de er klare, vil de finne sin egen vei hjem. I mellomtiden gleder vi oss over smilet i hjertene, men prøver ikke å tvinge det til noen andre.

Døren til uendelige muligheter

Når vi går dypere inn i meditasjon, blir vi kraftigere og vi utvikler evnen til å konsentrere oss om alt vi velger. Det åpner for uendelige muligheter. Vi blir bare begrenset av vår egen fantasi, og av fantasien til de vi velger å tro.

Over tid finner vi at vi har rom for å balansere flere aktiviteter, flere mennesker, flere utfordringer. I forbindelse med kraft og balanse utvikler vi klarhet. Situasjonene som en gang fikk oss til å miste vår vei, ble bare mindre hindringer fordi vårt syn har utvidet seg.

I daglig meditasjon fornyer vi forbindelsen til lys, og fjerner blokkeringene som hindrer oss i å se veien gjennom skyggene. Vi lærer å tillate oss å bli noen nye hver måned, hver uke, hver dag, hvert øyeblikk. Vi stoler mindre og mindre på at andre forteller oss hvem vi er. Når vi kommer til å akseptere at vi er forbigående vesener, ser vi at vi er uttrykk for lys som bare varer et øyeblikk.

Krigen som raser innen

Når vi går på veien for selvoppdagelse, kan vi finne en krig som raser i oss. Egoet sliter med å opprettholde seg selv i den fysiske og astrale verdenen, og knytter seg til det som er kjent. Vi blir trukket av karma for å følge mønstrene vi har skapt.

Mange prøver å bekjempe disse gamle vanene ved å straffe seg selv. Snart bringer en vane som en gang ga glede, smerte, og likevel er vi fortsatt tiltrukket av det. Når vi blir fanget av en gammel vane eller noe som forårsaker lidelse, kan vi umiddelbart stoppe og sette fokus på noe annet.

Et nytt eventyr

Meditasjon utvider sinnet og åpner for flere alternativer. Vi kjenner til slutt at egoet bare spiller livsspillet. Noen ganger er spillene harde, noen ganger milde. Fordi vi mediterer, vet vi at det hele er illusjon, og liker det uansett.

Med meditasjon økes personlig kraft og vi har evnen til å kontrollere reaksjonene våre på spillene vi spiller. Offeret erstattes av den aktive spilleren som bruker diskriminerende bevissthet for å velge hvordan de skal spille den rollen de må fylle.

Selv etter mange år på meditasjonsstien er hvert øyeblikk et nytt eventyr. Hver dag er en ny utforskning av uendelig, evig bevissthet.

© 2020 av forfatteren. Alle rettigheter forbeholdt.

Bok av denne forfatteren:

Urimelig glede: Oppvåkning gjennom Trikaya buddhisme
av Turīya

Urimelig glede: Awakening through Trikaya Buddhism av TurīyaUrimelig glede: Oppvåkning gjennom Trikaya buddhisme, peker veien mot opplysning og frigjøring fra lidelse. Vi lider gjennom tragedier og den daglige malen av spis-arbeid-søvn, jager lykke, men finner flyktig glede. Bygget på grunnlaget for gammel visdom, en ny skole kalt Trikaya buddhisme lover frihet fra lidelsen til denne slitne syklusen.

For mer info, eller for å bestille denne boken, Klikk her. (Også tilgjengelig som Kindle-utgave.)

om forfatteren

Turīya er en buddhistmunk, lærer og forfatterTurīya er en buddhistmunk, lærer og forfatter som til tross for at han levde med kronisk smerte, grunnla Dharma Center for Trikaya Buddhism i San Diego i 1998 for å dele veien hennes. I over 25 år har hun lært tusenvis av studenter hvordan å meditere, trent lærere og hjulpet folk med å oppdage den urimelige gleden av vår sanne natur.

For mer info, besøk dharmacenter.com/teachers/turiya/ i tillegg til www.turiyabliss.com 
  


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

INNERSELF VOICES

fotosilhouett av fjellklatrere ved å bruke en plukk for å sikre seg
Tillat frykten, transformer den, beveg deg gjennom den og forstå den
by Lawrence Doochin
Frykt føles elendig. Det er ingen vei utenom det. Men de fleste av oss reagerer ikke på frykten vår i en ...
kvinne som sitter ved skrivebordet og ser bekymret ut
Min resept for angst og bekymring
by Jude Bijou
Vi er et samfunn som liker å bekymre seg. Bekymring er så utbredt at det føles nesten sosialt akseptabelt.…
buet vei i New Zealand
Ikke vær så hard mot deg selv
by Marie T. Russell, InnerSelf
Livet består av valg ... noen er "gode" valg, og andre ikke så gode. Men hvert valg ...
Bilde av Messier M27 -tåken
Horoskop Nåværende uke: 13. - 19. september 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
mann som står på en brygge som skinner en lommelykt mot himmelen
Velsignelse for åndelige søkere og for mennesker som lider av depresjon
by Pierre Pradervand
Det er et slikt behov i verden i dag for den mest ømme og enorme medfølelse og dypere, mer ...
Straff eller guddommelig gave?
Er det straff eller guddommelig gave?
by Joyce Vissell
Når en tragedie, en kjæres død eller ekstrem skuffelse rammer, lurer du på om vår ...
klare flasker med farget vann
Velkommen til The Love Solution
by Vil Wilkinson
Se for deg et glass klart vann. Du holder en dråpe med blekk over den, og du slipper en singel ...
Raske Vibe -reparasjoner du kan gjøre hjemme eller andre steder
Raske Vibe -reparasjoner du kan gjøre hjemme eller andre steder
by Athena Bahri
Du er et bemerkelsesverdig energivesen, individuelt og unikt i deg selv. Du har både…
Hvor finner du ditt livs kjærlighet
Hvor finner du ditt livs kjærlighet
by Alan Cohen
Etter mange års coaching og ledende seminarer, har jeg oppdaget to områder som de fleste spør ...
Kreftforebygging og sollys
Helse, kreftforebygging og sollys
by Richard Hobday, MSc, PhD
På noen måter er kreft for industriland i dag hva tuberkulose var til den 18. og ...
Klager riktig! Det er første skritt i en to-trinns prosess
Klager riktig: Første trinn i en to-trinns prosess
by Marie T. Russell
Klage? Gjør vi ikke alle det? Selvfølgelig gjør vi det, men vet vi likevel hvordan vi skal klage ordentlig? Er det en slik ...

MEST LES

Hvordan leve på kysten er knyttet til dårlig helse
Hvordan leve på kysten er knyttet til dårlig helse
by Jackie Cassell, professor i primærpleieepidemiologi, æresrådgiver i folkehelse, Brighton and Sussex Medical School
De prekære økonomiene i mange tradisjonelle kystbyer har gått ytterligere ned siden ...
Hvordan kan jeg vite hva som er best for meg?
Hvordan kan jeg vite hva som er best for meg?
by Barbara Berger
En av de største tingene jeg har oppdaget å jobbe med klienter hver dag, er hvor ekstremt vanskelig ...
De vanligste problemene for jordengler: Kjærlighet, frykt og tillit
De vanligste problemene for jordengler: Kjærlighet, frykt og tillit
by Sonja Grace
Når du opplever å være en jordengel, vil du oppdage at tjenestens vei er full av ...
Ærlighet: Det eneste håpet for nye forhold
Ærlighet: Det eneste håpet for nye forhold
by Susan Campbell, Ph.D.
I følge de fleste singler jeg har møtt på mine reiser, er den typiske datingsituasjonen fylt med ...
Hvilke menn på 1970-tallet Kampanjer mot sexisme kan lære oss om samtykke
Hvilke menn på 1970-tallet Kampanjer mot sexisme kan lære oss om samtykke
by Lucy Delap, University of Cambridge
Antiseksistisk menns bevegelse fra 1970-tallet hadde en infrastruktur av magasiner, konferanser, menns sentre ...
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
by Glen Park
Flamencodans er en fryd å se på. En god flamencodanser utstråler en sprudlende selvtillit ...
Ta et skritt mot fred ved å forandre vårt forhold til tanke
Stepping Toward Peace ved å forandre vårt forhold med tanke
by John Ptacek
Vi tilbringer livene våre nedsenket i en flom av tanker, uvitende om at en annen dimensjon av bevissthet ...
Å ha motet til å leve livet og be om hva du trenger eller ønsker.
Å ha motet til å leve livet og be om hva du trenger eller ønsker
by Amy Fish
Du må ha mot til å leve livet. Dette inkluderer å lære å spørre om hva du trenger eller ...

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.