Meditasjon

Effektene av meditasjon: Å gå fra smerte til glede

Effektene av meditasjon: Å gå fra smerte til glede
Bilde av Bhikku Amitha 


Fortalt av Marie T. Russell

Videoversjon

Effektene av meditasjon oppstår ofte så gradvis legger vi ikke merke til dem. Så kommer en dag da vi får en plutselig innsikt om at vi ikke er som vi pleide å være. Med denne begynnelsen av forståelsen at vi ikke er den vi trodde vi var, kommer forvirring. Hvis vi er heldige, kan det hende vi har en lærer eller venn som forteller oss: "Slapp av, alt er en del av prosessen."

Å takle disse endringene er der vitenskapen om selvoppdagelse og kunsten til selvkontroll kommer til nytte. Ved å ta et skritt tilbake i den vitenskapelige tankegangen, det objektive synet på oss selv som vesener på veien for selvoppdagelse, kan vi analysere tilstanden vi befinner oss i. Med det vitenskapelige synspunktet kan vi ganske enkelt observere oss selv uten å dømme, uten å trekke følelsesmessige reaksjoner inn i observasjonen. Når vi har sett hvor vi er i forhold til hvor vi vil være, kan vi øve kunsten å kontrollere selv for å komme dit.

Meditasjon åpner vår bevissthet for de subtile nivåene av vårt vesen. Vi blir mer følsomme for omgivelsene og samtidig utvikler vi en indre styrke som gjør at vi kan takle denne økte følsomheten. På samme måte som et barn lærer å ikke berøre en varm ovn, lærer vi gjennom erfaring å flytte fokus fra det som forårsaker smerte til det som gir glede.

Salig tilstedeværelse

Meditasjon fremkaller en følelse av velvære; noen av mine medstudenter har kalt dette "salig ut". Vi går rundt i verden, aner andres smerte, men likevel blir vi omfavnet i lykke. Selv når kroppen lider av smerte, for eksempel av influensa eller til og med en kronisk sykdom, opplever vi at vi er uforklarlig lykkelige. Etter å ha meditert regelmessig, er det en nesten konstant følelse av letthet og glede som gjennomsyrer alt vi gjør.

Denne tilnærmingen til livet, dette smilet vi bærer rundt hele dagen, blir ikke alltid ønsket velkommen av de som går tapt i hav av lidelse. Noen ganger fornærmer vår tilstedeværelse de med lavere forventninger til et lykkelig liv. Vi kan ikke forandre disse menneskene. De vil vise oss sinne og misunnelse, og kan til og med prøve å overbevise oss om synd på dem. De fornemmer lyset vi har koblet til i meditasjon, og de vil føle det lyset, selv om de kanskje ikke er villige til å innrømme det for seg selv.

Når de er klare, vil de finne sin egen vei hjem. I mellomtiden gleder vi oss over smilet i hjertene, men prøver ikke å tvinge det til noen andre.

Døren til uendelige muligheter

Når vi går dypere inn i meditasjon, blir vi kraftigere og vi utvikler evnen til å konsentrere oss om alt vi velger. Det åpner for uendelige muligheter. Vi blir bare begrenset av vår egen fantasi, og av fantasien til de vi velger å tro.

Over tid finner vi at vi har rom for å balansere flere aktiviteter, flere mennesker, flere utfordringer. I forbindelse med kraft og balanse utvikler vi klarhet. Situasjonene som en gang fikk oss til å miste vår vei, ble bare mindre hindringer fordi vårt syn har utvidet seg.

I daglig meditasjon fornyer vi forbindelsen til lys, og fjerner blokkeringene som hindrer oss i å se veien gjennom skyggene. Vi lærer å tillate oss å bli noen nye hver måned, hver uke, hver dag, hvert øyeblikk. Vi stoler mindre og mindre på at andre forteller oss hvem vi er. Når vi kommer til å akseptere at vi er forbigående vesener, ser vi at vi er uttrykk for lys som bare varer et øyeblikk.


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Krigen som raser innen

Når vi går på veien for selvoppdagelse, kan vi finne en krig som raser i oss. Egoet sliter med å opprettholde seg selv i den fysiske og astrale verdenen, og knytter seg til det som er kjent. Vi blir trukket av karma for å følge mønstrene vi har skapt.

Mange prøver å bekjempe disse gamle vanene ved å straffe seg selv. Snart bringer en vane som en gang ga glede, smerte, og likevel er vi fortsatt tiltrukket av det. Når vi blir fanget av en gammel vane eller noe som forårsaker lidelse, kan vi umiddelbart stoppe og sette fokus på noe annet.

Et nytt eventyr

Meditasjon utvider sinnet og åpner for flere alternativer. Vi kjenner til slutt at egoet bare spiller livsspillet. Noen ganger er spillene harde, noen ganger milde. Fordi vi mediterer, vet vi at det hele er illusjon, og liker det uansett.

Med meditasjon økes personlig kraft og vi har evnen til å kontrollere reaksjonene våre på spillene vi spiller. Offeret erstattes av den aktive spilleren som bruker diskriminerende bevissthet for å velge hvordan de skal spille den rollen de må fylle.

Selv etter mange år på meditasjonsstien er hvert øyeblikk et nytt eventyr. Hver dag er en ny utforskning av uendelig, evig bevissthet.

© 2020 av forfatteren. Alle rettigheter forbeholdt.

Bok av denne forfatteren:

Urimelig glede: Oppvåkning gjennom Trikaya buddhisme
av Turīya

Urimelig glede: Awakening through Trikaya Buddhism av TurīyaUrimelig glede: Oppvåkning gjennom Trikaya buddhisme, peker veien mot opplysning og frigjøring fra lidelse. Vi lider gjennom tragedier og den daglige malen av spis-arbeid-søvn, jager lykke, men finner flyktig glede. Bygget på grunnlaget for gammel visdom, en ny skole kalt Trikaya buddhisme lover frihet fra lidelsen til denne slitne syklusen.

For mer info, eller for å bestille denne boken, Klikk her. (Også tilgjengelig som Kindle-utgave.)

om forfatteren

Turīya er en buddhistmunk, lærer og forfatterTurīya er en buddhistmunk, lærer og forfatter som til tross for at han levde med kronisk smerte, grunnla Dharma Center for Trikaya Buddhism i San Diego i 1998 for å dele veien hennes. I over 25 år har hun lært tusenvis av studenter hvordan å meditere, trent lærere og hjulpet folk med å oppdage den urimelige gleden av vår sanne natur.

For mer info, besøk dharmacenter.com/teachers/turiya/ i tillegg til www.turiyabliss.com 
  

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LES

barn og meditasjon 9 9
Meditasjon har potensial til å behandle barn som lider av traumer, vanskelige diagnoser eller stress
by Hilary A. Marusak
Barn som aktivt mediterer opplever lavere aktivitet i deler av hjernen som er involvert i...
baby smiler
Gi nytt navn til og gjenvinne det hellige
by Phyllida Anam-Áire
Vandre i naturen, spise deilig mat, poesi, leke med barna våre, danse og synge,...
nysgjerrige barn 9 17
5 måter å holde barna nysgjerrige på
by Perry Zurn
Barn er naturlig nysgjerrige. Men ulike krefter i miljøet kan dempe nysgjerrigheten deres over...
hvorfor du bør si ifra 9
Hvorfor du bør si ifra i samtaler med fremmede
by Quinn Hirschi
I samtaler med fremmede har folk en tendens til å tro at de burde snakke mindre enn halvparten av tiden for å...
Et Equinox-alter
Å lage et jevndøgnalter og andre høstjevndøgnsprosjekter
by Ellen Evert Hopman
Høstjevndøgn er tiden da havet blir grovt når vinterkulingen setter inn. Det er også...
I likhet med gener, går tarmmikrobene dine fra en generasjon til den neste
I likhet med gener, går tarmmikrobene dine fra en generasjon til den neste
by Taichi A. Suzuki og Ruth Ley
Da de første menneskene flyttet ut av Afrika, bar de tarmmikrobene med seg. Viser seg,…
stille opp 9 16
Hvorfor du bør snakke med sjefen din før "stille slutte"
by Cary Cooper
Quiet quitting er et fengende navn, populært på sosiale medier, for noe vi alle sannsynligvis har...
digitale penger 9 15
Hvordan digitale penger har endret hvordan vi lever
by Daromir Rudnyckyj
Enkelt sagt kan digitale penger defineres som en form for valuta som bruker datanettverk til å...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.