Meditasjon

Når meditasjon og spiritualitet blir hindringer for modning (video)


Skrevet og fortalt av Marianne Bentzen.

Mange dyktige vestlige meditatorer har lagt merke til et ubehagelig gap mellom deres "åndelige" aspekt og deres hverdagslige personlighet. For noen er det fristende å bruke meditasjon for å trekke seg tilbake fra ubehagelige følelser eller relasjonskonflikter inn i en meditativ «trygg sone».

Et representativt eksempel er nettmagasinet Aeon. I juli 2019 brakte den en gjennomtenkt artikkel, "The Problem of Mindfulness," fra en universitetsstudent, Sahanika Ratnayake.

Sahanika hadde begynt å meditere i tenårene og fant da ut at selve praksisen med nøytral vitneforkynnelse forstyrret hennes evne til å danne vurderinger om situasjonene hun var i. Hun følte det som om det hadde dannet seg en hinde mellom henne og hendelsene i livet hennes og hendelsene i nyhetene...


Fortsett å lese denne artikkelen på InnerSelf.com (pluss lyd/mp3-versjon av artikkelen)

Musikk av Caffeine Creek Band, Pixabay 


Copyright 2022. Med enerett.
Gjengitt med tillatelse. Forlegger.
Healing Arts Press, et avtrykk av Inner Tradisjoner Intl.

Artikkel Kilde:

Nevroaffektiv meditasjon

Nevroaffektiv meditasjon: En praktisk guide til livslang hjerneutvikling, emosjonell vekst og helbredende traumer
av Marianne Bentzen

bokomslag til: Nevroaffektiv meditasjon: En praktisk guide til livslang hjerneutvikling, emosjonell vekst og helbredende traumer av Marianne BentzenMed utgangspunkt i hennes 25 år med forskning innen hjerneutvikling, samt tiår med meditasjonspraksis, viser psykoterapeut Marianne Bentzen hvordan nevroaffektiv meditasjon – den holistiske integrasjonen av meditasjon, nevrovitenskap og psykologi – kan brukes til personlig vekst og bevisst modning. Hun utforsker også hvordan praksisen kan bidra til å håndtere innebygde traumer og gi tilgang til de beste perspektivene for å bli eldre, samtidig som de beholder de beste psykologiske holdningene til å være ung – et kjennetegn på visdom. 

Forfatteren deler 16 guidede meditasjoner for nevroaffektiv hjerneutvikling (sammen med lenker til nettbaserte opptak), hver utformet for å skånsomt samhandle med de dype, ubevisste lagene i hjernen og hjelpe deg med å koble til igjen. Hver meditasjon utforsker et annet tema, fra å puste inn "å være i kroppen din", til å føle kjærlighet, medfølelse og takknemlighet, til å balansere positive og negative opplevelser. Forfatteren deler også en 5-delt meditasjon sentrert om pusteøvelser designet for å balansere energien din.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

om forfatteren

foto av forfatteren: Marianne BentzenMarianne Bentzen er psykoterapeut og trener i nevroaffektiv utviklingspsykologi. Forfatter og medforfatter av mange fagartikler og bøker, bl.a Den nevroaffektive bildeboken, hun har undervist i 17 land og presentert på mer enn 35 internasjonale og nasjonale konferanser.

Besøk nettstedet hennes på: MarianneBentzen.com 

Flere bøker av denne forfatteren
    

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LES

forbedre en kirurgisk maske 8 27
Hvordan forbedre effektiviteten til en kirurgisk maske betydelig
by University of Michigan
Å modifisere en kirurgisk maske med et gummibånd kan forbedre dens beskyttende forsegling mot partikler...
ung kvinne med ansiktet vendt opp mot solen
Viktigheten av å være utenfor
by Joyce Vissell
Vår forbindelse med naturen, med utendørs, er absolutt viktig for vår fysiske og...
ronald reagan 8 27
Studentlånsgjeld er en amerikansk malignitet født av Ronald Reagan
by Thom Hartmann
Å ettergi studiegjeld er ikke et slag mot noen; det er å rette opp en moralsk feil som er påført millioner...
en kvinne som klatrer i fjellet, henger i luften
Men vi er redde...
by Rabbiner Wayne Dosick
Så hvorfor går vi ikke for det? Hvorfor strekker vi oss ikke etter det vi virkelig ønsker? Hvorfor streber vi ikke etter å...
Mindfulness: Porten til en sunnere og mer ekspansiv hjerne
Mindfulness: Porten til en sunnere og mer ekspansiv hjerne
by Ora Nadrich
Så mystisk som hjernen er, tror jeg, mindfulness kan hjelpe oss å vite mer om den og...
menneskelige natur ulemper 8 25
Menneskets natur kan styre folk bort fra nye ting og som kan blinde dem for nye trusler
by Sam Hunter og Gina Scott Ligon
Det er en militær aforisme om at generaler alltid kjemper den siste krigen. Det er et naturlig menneske...
kjøleeffektivitet 8 27
Sparer det energi å slå av klimaanlegget når du ikke er hjemme?
by Aisling Pigott et al
Folk ønsker å bo komfortabelt uten å kaste bort energi og penger. Kanskje husstanden din har kjempet...
tre silhuett i form av en hjerne
Hvordan meditasjon rewires hjernen for livsendrende opplevelse
by Joseph Selbie
Vi er så mye mer enn vi vet. Vi har tilgang til en rik kilde til vitalitet, kreativitet,...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.