Hun følte seg som om hele hennes verden sprang inn, hun hadde gått til sin mor for råd. Til tross for at hun hadde mer enn hennes andel av livets problemer, hadde moren alltid syntes å opprettholde en fredelig slags ro. Hennes mors visdom ble båret av erfaring.

"Jeg satte meg ned med min mor og relaterte mine problemer, forventer at hun skulle ta min side og si at alt ville være greit. Jeg trengte desperat noen svar. 'Hva kan jeg gjøre?' Jeg ba om det.

"Her er hva min mor sa:" For de ti problemer med livet - familieproblemer, arbeidsproblemer og penger bekymringer, finne veien i verden - jeg har ingen løsning. Men du har et ellevte problem. For den har jeg hjelp. '

Det ellevte problemet

"Jeg spurte hva det ellevte problemet var. Her er hva min mor fortalte meg: 'Det ellevte problemet er ditt syn på at du ikke bør ha de ti problemene. Du kan aldri komme vekk fra livets problemer. Å tro at du kan, vil alltid få deg til å løpe fra livet ditt. '

"Det er det som min mor fortalte meg. Det var en slik hjelp for meg, jeg er glad for å formidle hennes visdom til deg. Det du bestemmer deg for å gjøre med det, er virkelig opp til deg. "

Vent litt, Jeg tenkte. Å vite at jeg har det ellevte problemet, gjør det ikke så bra hvis jeg ikke kan gjøre noe med det.

Jeg krevde mer. "Åpenbart har du funnet ut hvordan du skal håndtere det ellevte problemet, Isabel. Hva er din hemmelighet? "

"Det er ganske enkelt, egentlig. Hver dag trekker jeg ut noen få minutter, "svarte hun.

Fortsatt forvirret, sa jeg, "Jeg er ikke sikker på at jeg forstår hva du mener. Slike som når jeg trekker ut hodesettet mitt? "

"Det er akkurat det," smilte Isabel. "Når du kobler fra hodetelefonen, kobler du fra all støy. Stemmen, den statiske - alt forsvinner. Alt du hører er fredelig stillhet.

"Det samme skjer med våre tanker. De er fylt av stadig hevende tanker og følelser og endeløs snakk. Jeg oppdaget at når jeg fjernet mentalt, stoppet det hele. Alt jeg hørte var stillhet. Jeg følte seg rolig og i fred.

"Her er den beste delen," hvisket hun. "Jeg har makt til å gå til det stille stedet når som helst jeg vil. Jeg kan gjøre det hvor som helst. Noen ganger kobler jeg ut mentalt mens jeg venter i kø på matbutikken. Når været er fint, går jeg ut og tar et par minutter å sitte stille og koble fra. »Hun lo,» jeg tok til og med frakoblet den dagen da jeg satt i bilen min mens den gikk gjennom bilvask! Så, du ville vite min hemmelighet. Nå har du det. "

Det høres enkelt nok ut, Jeg tenkte.

Unplugging fra ditt travle sinn

Isabel leser meg. "Jeg må advare deg, skjønt. Du må trenge en stund før du kan gå til det stille stedet når du vil eller trenger det. Jeg har funnet ut at det skjer naturlig når jeg stopper, sitte opp rett på en avslappet måte, og fokus på pusten min. Tanken er å være til stede med det som skjer på det aktuelle tidspunktet. Bare slapp av og observere dine tanker når de flyter inn og flyter ut. Du vil ikke kunne stoppe dem, så prøv ikke engang. Når du finner deg selv låsende på en tanke og tenker på, bare si til deg selv, Det er en tanke, la det gå. Når du tilbringer selv fem minutter om dagen, kobler du fra det travle sinnet, vil du oppdage at du ser hva som er mulig og nyttig. Det vil hindre deg i å bli sittende fast i de ti livets problemer. "

Jeg følte meg litt bedre. Jeg gjorde alltid etter å ha brukt tid med Isabel. Ideen om unplugging lød merkelig, men hvis det virket for henne, kanskje det ville hjelpe meg å være mindre elendig. Jeg var klar til å prøve omtrent alt. Jeg var et rot.

Men hvor skal jeg gå for å koble fra? Jeg trengte et sted langt borte fra kaoset til call center. Da husket jeg at det var noen kontorer i neste etasje som ble brukt til midlertidig lagring.

Tar en puste

Neste morgen i pause bestemte jeg meg for å koble fra et forsøk. Jeg tok heisen til gulvet med de tomme kontorer. Jeg prøvde døren etter døren til jeg fant en som var ulåst. Jeg åpnet den. Rommet var tone svart. Jeg flikket på lyset og presset forsiktig døren lukket bak meg. En stol i hjørnet ble stablet høyt med bokser med filer. Jeg plasserte dem på gulvet og ble komfortabel. Tilbakekalling av Isabels instruksjoner, jeg satte meg rett opp, satte føttene mine på gulvet og tok et dypt pust. Jeg lukket øynene mine.

Februar 12, 10: 32 am

Pust inn pust ut . . . sakte. . . pust inn pust ut . . . pust inn pust ut . . . tregere. . . mye langsommere. . . pust inn . . . pust ut . . . Jeg håper ingen kommer på jakt etter meg. De vil sannsynligvis ikke. . . Ingen vil legge merke til at jeg er borte. . . Whoops, jeg tenkte bare. . . Det er en tanke, la det gå. . . Isabel hadde rett - det er vanskelig å ikke ta tak i mine tanker. . . De fortsetter å komme. . . non-stop. . . Mitt sinn ønsker å stoppe og dvele på dem. . . Whoops. . . Jeg tenkte bare på hvordan jeg tenkte. . . Det er ganske morsomt. . . Pust inn . . . pust ut . . . Det er riktig, konsentrere deg om å puste. . . Pust pusten inn sakte. . . pust ut . . . Pust pusten inn sakte. . . pust ut . . .(sukk) . . . Mmmmm. . . Dette føles bra. . . Jeg føler meg litt mer avslappet. . . (sukk). Bedre komme tilbake til jobb. . .

10: 36 am

© 2010 av Barbara Burke.
Alle rettigheter reservert. Utdrages med tillatelse
av utgiveren, Hay House Inc. www.hayhouse.com

Artikkel Kilde

Servietten, melon og ape: Hvordan være lykkelig og vellykket ved å bare ombestemme seg
av Barbara Burke.

Selv om vi ikke kan kontrollere mye av hva som skjer, kan vi få bedre resultater hvis vi slutter å se situasjoner tydelig og rolig. Denne boken fungerer som både en kraftig ressurs for forretningsfolk som ser etter praktiske, brukervennlige verktøy for å håndtere vanskelige mennesker og et inspirerende fortelling for de som ønsker bedre relasjoner og et lykkeligere liv.

Klikk her for mer info eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Barbara Burke er en internasjonalt kjent konsulent, høyttaler og forfatter som spesialiserer seg på folksiden av kundeservice. Kjernen i hennes filosofi er troen på at eksepsjonell kundeservice bare er mulig når de ansatte som leverer tjenesten, føler seg verdifulle og engasjert. I de siste 25-årene har tusenvis av ansatte i frontlinjen og deres ledere hatt nytte av sine innovative treningsprogrammer. Besøk hennes nettside på www.barbaraburke.com