Stakk inne i hjemmet denne Groundhog Day? Prøv litt oppmerksomhetBill Murray og Andie MacDowell i en scene fra filmen 'Groundhog Day'. Columbia Pictures / Getty Images

Mange av oss vil huske den amerikanske komediefilmen "Groundhog Day."

Den ble opprinnelig utgitt i 1993 og viser den makeløse Bill Murray som Phil Conners, en uutholdelig værmann i Pittsburgh. En mindre lokal kjendis som tror seg skjebne for mye bedre ting, og misliker sin oppfordringsoppgave for å rapportere om Groundhog Day-feiringen i Punxsutawney, Pennsylvania.

Planen er å komme tilbake til Pittsburgh etter festlighetene. Men når en snøstorm lukker motorveien, finner Phil seg fanget i Punxsutawney. Han våkner neste dag, bare for å oppdage at det ikke er neste dag i det hele tatt. Det er Groundhog Day igjen.

Av en eller annen grunn er han fanget i 2. februar, tvunget til å gjenoppleve samme dag om og om igjen.


innerself abonnere grafikk


"Hva om det ikke er morgendag?" spør han på et tidspunkt og legger til: "Det var ikke en i dag."

Det er et spørsmål som vil resonere med millioner som lever i karantene i dag - når folk våkner hver morgen og lurer på om dagen fremover vil være annerledes enn de 24 timene de nettopp har utholdt.

Men jeg har et mer positivt spinn. Som en lærer av kommunikasjon og etikkJeg hevder at leksjonen i hjertet av filmen er at fordi vi aldri kan stole på i morgen, må livet leves fullt ut i nåtiden, ikke bare for seg selv, men også for andre. Til slutt gir "Groundhog Day" oss en leksjon i oppmerksomhet.

Metafor for tankeløshet?

Phil ble fanget i Groundhog Day, kanskje i hundrevis av år. Det opprinnelige manuset sa 10,000 år, selv om regissøren angivelig sa at det var 10. Uansett er det lang tid å våkne opp til den samme sangen hver morgen.

Til slutt våkner Phil, og det er 3. februar, det vil si neste dag.

Jeg tror det som skaper i morgen for Phil, er at han lærer å øve på oppmerksomhet.

Phils repeterende eksistens kan stå for en metafor for tankeløshet, for hvordan vi alle blir sittende fast i sykluser av reaktivitet, avhengighet og vane. Låst i rutinene våre, kan livet miste sin glans.

Det kan fort virke som ingenting vi gjør, betyr så mye. "Hva ville du gjort hvis du satt fast på ett sted, og hver dag var nøyaktig den samme, og ingenting du gjorde gjorde noe?" Spør Phil to lokale karer på bowlinghallen. “Det handler om å oppsummere det for meg, ”Svarer en av dem.

{vembed Y = DazUImBLEhM}

Samtidspraksis med oppmerksomhet kan spore røttene sine tilbake til Buddhisme. For buddhister er begrepet reinkarnasjon eller gjenfødelse er viktig. Mange buddhister tror at alle levende vesener gjennomgår mange fødsler til de oppnår frelse.

Som lærd tror jeg ideen om gjenfødelse er mer kompleks enn det man ofte forstår i populærkulturen.

Pali er det eldgamle hellige språket i Theravada-buddhismen. Lærer av buddhisme Stephen Batchelor bemerker at det eldgamle paliskspråklige ordet "punabbhava", ofte oversatt som "gjenfødelse", bokstavelig talt betyr "igjen blir, "Eller det vi kan tenke på som" repeterende eksistens. "

Det er Phil's liv, fast i Groundhog Day. Det er det Phil prøver å unnslippe, og det vi alle prøver å unnslippe i COVID-tider - repeterende tilværelse, et liv som sitter fast i ett gir, frosset av vaner og mønstre som får hver dag til å føle det samme, som om ingenting betyr noe.

Ta et øyeblikk - å svare

Hvis Phils fasthet er en metafor for tankeløshet, er Phils oppvåkning en metafor for mindfulness. Mindfulness er praksisen med å oppleve livet slik det skjer, helt i det nå, uten å umiddelbart reagere på det eller bli ført av det.

Mindfulness er en praksis av å bli bedre kjent med oss ​​selv og vår kondisjonering. Konditionering er et automatisk mønster for å reagere på verden. Ved å gå ut av autopiloten, stoppe og legge merke til, kan mange av oss oppdage at vi er ikke lenger fanget til vår kondisjonering. Derfor får vi plass til å ta valg om hvordan vi vil reagere på livet.

Det er det Phil gjør i filmen - han unnslipper repeterende eksistens ved å overvinne sine første betingede, motbydelige, egoistiske reaksjoner på verden. I begynnelsen av filmen kaller han seg ”talentet” og håner ”hicks”Som bor i den lille byen. Han er for god for Groundhog Day. Han vil unnslippe Punxsutawney så fort som mulig.

Etter hvert som filmen fortsetter aksepterer Phil sin situasjon og gjør gjentakelse til en mulighet for vekst. Han begynner å finne mening på stedet der han er fanget. Han omfavner livet fullt ut, noe som også betyr at han merker sin egen lidelse og lidelsen til de rundt seg.

Phil adresserer sin egen lidelse ved å forfølge lidenskapene sine og utvikle sine ferdigheter. Han lærer å spille piano og blir en dyktig isskulptør.

I utgangspunktet følte Phil ingenting for de rundt ham. Folk var gjenstander for ham, hvis han i det hele tatt la merke til dem. Mot slutten av filmen føler han medfølelse, som ifølge mindfulness-læreren Rhonda Magee, midler "viljen til å handle for å lindre andres lidelse. ” Mindfulness er en praksis som trekker oss inn i verden, til tjeneste. Medfølelse er kjernen i en oppmerksomhetsøvelse.

Mindfulness i pandemitider

Stakk inne i hjemmet denne Groundhog Day? Prøv litt oppmerksomhetMedfølelse er kjernen i meditasjon. Mark Makela / Getty Images

Mindfulness betyr ikke å vende seg bort fra vanskeligheter. Det er en praksis å møte vanskeligheter med medlidenhet. Selv om Phil endelig godtar at det ikke kan være en morgendag, handler han likevel for å sikre at hvis morgendagen kommer for seg selv og de rundt ham, vil det være bedre enn i dag.

For eksempel redder Phil livet til minst to personer: en ung gutt som før Phil inngriper, faller ut av et tre på et hardt fortau, og byens ordfører, som før Phil brister inn for å gi ham Heimlich, kveler på lunsj.

Phils oppmerksomme bevissthet om hva som skjer i øyeblikket, lar ham handle for i morgen uten å miste oversikten over i dag. Phils oppmerksomhet og medfølelse driver filmens sentrale kjærlighetshistorie mellom Phil og Rita. I begynnelsen av filmen var han i stand til å elske bare seg selv. Mot slutten av filmen har Phil lært å være oppmerksom.

Ifølge Thich Nhat Hanh, kjærlig mindful betyr at "du må elske på en slik måte at personen du elsker føler seg fri." Phil har lært at kjærlighet ikke handler om manipulasjon eller besittelse, men om samarbeid om å lage et felles liv sammen.

Så langt han kan, dedikerer Phil seg til å lindre andres lidelser i en gave som er virkelig og for en fremtid som kanskje ikke kommer. Han gjør dette i små handlinger av medfølelse som å fikse et dekk og mer betydningsfulle handlinger som å redde et liv. Denne oppmerksomme dedikasjonen til fremtiden i møte med usikkerhet er, argumenterer jeg, det som gjør at han kan våkne til en ny dag.

Dette er en god leksjon for oss alle, fast som vi er, i en evig pandemi Groundhog Day, og drømmer, som vi er, om morgendagen.

Om forfatteren

Jeremy David Engels, professor i kommunikasjon kunst og vitenskap, Penn State

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Mindfulness bøker:

The Miracle of Mindfulness

av Thich Nhat Hanh

Denne klassiske boken av Thich Nhat Hanh introduserer praktiseringen av mindfulness-meditasjon og gir praktisk veiledning for å inkorporere mindfulness i dagliglivet.

Klikk for mer info eller for å bestille

Uansett hvor du går, der er du

av Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn, skaperen av Mindfulness-Based Stress Reduction-programmet, utforsker prinsippene for mindfulness og hvordan det kan transformere ens opplevelse av livet.

Klikk for mer info eller for å bestille

Radikal aksept

av Tara Brach

Tara Brach utforsker konseptet radikal selvaksept og hvordan oppmerksomhet kan hjelpe individer med å lege emosjonelle sår og dyrke selvmedfølelse.

Klikk for mer info eller for å bestille