Mindfulness

Ikke vær redd for å se dypere inn i deg selv

ung mann som sitter på jernbanesporene og ser på bildene i kameraet sitt
Bilde av Aravind kumar 

Vi kommer vanligvis ikke til nåtiden fri for tanker og bekymringer. Og vi reiser ikke lett. Faktisk pakker vi mer enn vi trenger uansett hvor vi går, og jeg snakker om mental bagasje. Å dukke opp et sted med bare deg, og ingenting annet, er ikke lett å gjøre. 

Øyeblikkene i livet vårt betyr noe. Vi ønsker ikke å kaste bort dem. Ikke en eneste. Men vi vil fordi noen ganger kan vi ikke la være. Vi blir så involvert i livet, og distrahert og travle. Så opptatt at vi blir for travle til å stoppe. Vi kan ikke slutte å være opptatt i øyeblikket. Vi kan bare ikke med mindre vi velger å stoppe og gjøre ting som å meditere, og selv i meditasjon kan sinnet vårt forbli aktivt.  

Mindfulness hjelper og vi trenger det

Mindfulness hjelper oss, og vi trenger det. Vi må ikke være så arrogante å tro at vi kan være tilstede og våkne i hvert øyeblikk. Vi kan ikke. Noen ganger kan vi, hvis vi virkelig gjør en samlet innsats for å være tilstede, men for det meste er det utfordrende.  

Vi er, som filosofen Pierre Teilhard de Chardin sa, "Åndelige vesener som har en menneskelig opplevelse." Det er komplisert. Å være menneske er ikke enkelt eller lett, og det utfordrer oss daglig til å møte opp for livet, eller i det minste, ønsker å stille opp for livet.  

Mange mennesker ønsker ikke engang å gjøre det fordi livet er for vanskelig, smertefullt og til og med uutholdelig. Det blir bare for mye hele tiden. Så vi unnslipper øyeblikkene. Vi vil ikke ha dem. Vi vil at de skal gå bort. Vi vil at de skal slutte å minne oss på hvor vanskelig livet er, og det gjør de igjen og igjen.

Hva kan vi gjøre med et så vanskelig liv?

Hva kan vi gjøre med så mye av vår smerte og lidelse? Flukt? Sjekk ut? Dø? Det er det millioner av mennesker gjør. De rømmer, enten gjennom narkotika og alkohol, overforbruk og avhengighet av enhetene deres, eller velger til og med å dø gjennom selvmord når de ikke orker mer. De vil ut. Og de vil desperat ut.  

Hvordan kan du forklare noen som ikke vil være her at dette er himmelen på jorden? Ja, det kan være helvete, men det kan overvinnes hvis vi endrer måten vi ser på alt dette på, og Mindfulness hjelper oss å se annerledes på livet. Mer himmel, og mye mindre helvete.  

Slik gjør du det:

Stå foran speilet og se på deg selv. Hva ser du? Dømte du deg selv umiddelbart? Har du umiddelbart kritisert deg selv? Sa du umiddelbart til deg selv at du er uattraktiv, eller overvektig, eller uelskelig eller uverdig? Eller så du dypt inn i øynene og gikk deg vill? Se inn i øynene dine.  

La dem invitere deg inn der du kan møte deg selv. Gå videre. Ikke vær redd for å gå dypere inn i deg. Du har ingenting å være redd for. Du tror bare at du gjør det, og det er en del av problemet, hva vi tenker. Vi tenker oss selv rett ut av øyeblikket ved å fortelle oss selv hvor utilstrekkelige vi er i det.  

Dette sinnet vårt stopper aldri. Tusenvis og tusenvis av tanker går gjennom hodet vårt daglig, og vi gjør veldig lite for å regulere aktiviteten. Det er som å la tusenvis av maur vandre gjennom huset ditt uten å gjøre noe med det, og vi vet hvor lumske maur kan være. Du ser bort, og det neste du vet, de har formert seg i hopetall.  


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Å være tilstede betyr at vi ikke bare ser maurene, men at vi også tar vare på problemet. Og hvis problemet fortsetter å gjenta seg, noe et maurproblem helt sikkert kan, blir vi enda mer oppmerksomme på hva som kan løse det problemet på best mulig måte. Og vi gjør det med et veldig klart sinn. Du har et problem, og du tar deg av det med et klartenkende sinn.  

Dette er et sinn som er ryddig, uhemmet, og som ikke går seg vill i distraksjon eller i å tenke på noe som skjedde i går, eller å bekymre seg for hva som skal skje videre. Du vil ikke ta deg av et maurproblem ved å ønske at de ikke var der eller ved å bekymre deg for at flere maur kommer inn i hjemmet ditt. Det er fullstendig bortkastet tid.  

Hvor sinnet kan gå

Jeg bruker mauranalogien fordi den viser hvor sinnet vårt kan gå, og hvor utsatt det er for å ville gå ut av øyeblikket. Du kan ikke gå ut av øyeblikket hvis du har et angrep av maur i hjemmet ditt. Du må bli der og fikse det.  

Mindfulness hjelper oss å holde oss der, selv når det er ubehagelig å være der, og dette er noe veldig viktig for oss å lære. Vi må disiplinere sinnet vårt til å være tilstede, bevisst og fokusert, selv når vi heller vil gjøre noe annet enn det.

© 2021 av Ora Nadrich. Alle rettigheter reservert.
Utdrag fra Mindfulness og mystikk,
utgitt av IFTT Press. theiftt.org

Artikkel Kilde:

Mindfulness og mystikk

Mindfulness og mystikk: Koble nåværende bevissthet med høyere bevissthetstilstander
av Ora Nadrich.

bokomslag: Mindfulness and Mysticism: Connecting Present Moment Awareness with Higher States of Consciousness av Ora Nadrich.I en tid da kaos i vår kultur er svimlende opprørende, og millioner føler at det må være noe "mer", men som ikke aner hva det er, en bok som Mindfulness og mystikk baner en vei utover forvirring. Den snakker til sinnet så vel som til hjertet, både forklarer det mystiske og leder oss inn i det hvor vi kan realisere en forbindelse til noe større – det guddommelige i oss.

Ora Nadrich gir en reisefølge fra den vrangforestillinger labyrinten av en avsakralisert verden, til den rolige og indre freden som Mindfulness kan tilby.

Klikk her for mer info og/eller for å bestille denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave og som innbundet. 

Flere bøker av denne forfatteren

om forfatteren

bilde av Ora NadrichOra Nadrich er grunnlegger og president for Institutt for Transformational Thinking og forfatter av Live True: En Mindfulness Guide to Authenticity, kåret til en av de 100 beste mindfulness-bøkene gjennom tidene av BookAuthority. Hun er også forfatteren av Sier hvem? Hvordan en enkel spørsmål kan endres.

Hun er sertifisert livscoach og mindfulness-lærer, og spesialiserer seg på transformasjonstenkning, selvoppdagelse og veiledning av nye trenere.

Kontakt henne på OraNadrich.com
  

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LES

spre sykdom hjemme 11 26
Hvorfor hjemmene våre kan bli covid-hotspots
by Becky Tunstall
Mens vi var hjemme beskyttet mange av oss fra å fange covid på jobb, på skolen, i butikkene eller...
hekseri og amerika 11 15
Hva gresk myte forteller oss om moderne hekseri
by Joel Christensen
Å bo på North Shore i Boston om høsten gir den nydelige bladvendingen og...
gjøre virksomheter ansvarlige 11 14
Hvordan bedrifter kan snakke om sosiale og økonomiske utfordringer
by Simon Pek og Sébastien Mena
Bedrifter står overfor økende press for å takle sosiale og miljømessige utfordringer som...
ung kvinne eller jente som står mot en graffiti-vegg
Tilfeldighet som trening for sinnet
by Bernard Beitman, MD
Å følge nøye med på tilfeldigheter trener sinnet. Trening gagner sinnet akkurat som det...
plutselig spedbarnsdød syndrom 11 17
Slik beskytter du babyen din mot plutselig spedbarnsdødssyndrom
by Rachel Moon
Hvert år dør omtrent 3,400 amerikanske spedbarn plutselig og uventet mens de sover, ifølge...
kvinne som holder hodet, munnen åpen i frykt
Frykt for utfall: feil, fiasko, suksess, latterliggjøring og mer
by Evelyn C. Rysdyk
Folk som følger strukturen til det som har blitt gjort før har sjelden nye ideer, ettersom de har...
å flytte hjem feiler ikke 11 15
Hvorfor å flytte hjem betyr ikke at du har mislyktes
by Rosie Alexander
Ideen om at unge menneskers fremtid er best tjent med å flytte bort fra småbyer og landlige...
en bestemor (eller kanskje en oldemor) som holder et nyfødt barn
Fjerning av forfedres traumer og valg av forfedres gaver
by Catherine Shainberg
Enten vi har å gjøre med våre egne hendelser, eller med familiehistorie, er prosessen med korreksjon...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.