Mindfulness

Stepping Toward Peace ved å forandre vårt forhold med tanke

Ta et skritt mot fred ved å forandre vårt forhold til tanke

Tenk deg at du står under en foss. Vannet pounds ned på hodet og skuldrene og pinner føttene til bakken. Den vanlige rushen av vann føles bra. Til tider føles det ekstatisk.

Men ofte er vannet av vann for mye. Det gjør vondt. Du vil at den skal stoppe. Du vipper kroppen din litt, i håp om å finne et hull i vannplatene som ligger ned på deg. Du gjør, og for et øyeblikk reduserer smerten. Men så finner du full kraft av vannet igjen. Smerten er intens. Du føler deg fanget.

Forestill deg nå at en dag, uten grunn du kan tenke på, går du tilbake fra fossen. Du hadde ingen anelse om at det var en plass bak deg hele tiden, en hule skåret i fjellet som lett plasserer rammen. Den lettelse du føler er enorm. Kroppen din føles lys. Du er vitne til vannet som henter ned tommer fra nesen din. Tommene virker som miles. Nå begynner vannet å strømme fra deg. Glødende tårer strekker seg ned i kinnene dine. Du har gått bort fra det vanlige rushet av vann, fra den endeløse syklusen med glede og smerte du hadde opplevd så lenge du kan huske.

Vitner om tankens flom

Vi tilbringer våre liv nedsenket i tankens flom, uvitende om at en annen dimensjon av bevissthet er tilgjengelig for oss. Det er en dimensjon der vi kommer til å kjenne oss selv som noe annet enn tenkere. Ved å ta et skritt tilbake, blir vi vitne til våre tanker. Av de millioner trinnene vi har tatt i våre liv, kan dette subtile men radikale trinnet være det viktigste fordi det fører til en dyp følelse av fred.

Vi kan ikke tenke oss inn i denne vitne dimensjonen. Det oppstår bare når tanken minker. De mentale bildene som pleide for vår oppmerksomhet, gradvis avtar i nærvær av vårt stabile vitneblikk. I dette transformative øyeblikket har vi trappet tilbake fra tankestrømmen til det rolige rom for vår bevissthet.

Denne plassen er ikke så mystisk som det kan virke. Har vi ikke alle opplevd øyeblikk når vi har sett tankene som strømmer gjennom våre sinn uten å bli dratt inn i deres nåværende?

Jeg er ikke mine tanker

Har du noen gang diskutert med noen og avstått fra å uttrykke en skadelig tanke som dukket opp i ditt sinn? Hvordan kunne du oppleve den tanken? Var det opplyst av lyset av bevisstheten din?

Har du noen gang satt på et fly, minutter før start, frykt for at det skulle krasje, og at du aldri ville se dine kjære igjen? Hva stoppet deg fra å unbuckling sikkerhetsbelte og bolting for døren? Var det fordi du var klar over, om det bare var usikkert, at tankene som gikk gjennom hjernen din, var litt farfetched?

Vi opplever disse korte, men avslørende glimt av vår vitnekapasitet uten å gjenkjenne deres verdi. Vi beveger oss forbi dem utilsiktet, slik vi kan en Degas på et verksted. Men for å tilbringe et klart øye øyeblikk i dette rommet er å observere at tankens territorium er begrenset, at det lett er inneholdt i det større rom av vår bevissthet. Denne blitsen av innsikt vil vekke oss til en ny identitet. Ved å observere tanken blir vi født som vitne.

Endre vårt forhold til tanke

Hvis vi ønsker å bo i stedet for å dart inn og ut i denne livlige dimensjonen, må vi gjøre mer enn å bare endre måten vi tenker på; Vi må forandre vårt forhold til tanken. Vi må bli sitt evigvarende vitne for å unngå å være sin evig ledsager. Nyttig et øyeblikk og ufattelig det neste, tanke er som et petulant barn som krever vår konstante oppmerksomhet.

Som tanke vitne er vi herre. Vi kan kalle det hvis vi ønsker å bake en kake eller dele et atom, og avvise det når det viser seg ubudne. Men for dette koselige forholdet med tanke til sist, må vi holde det permanent i våre severdigheter. Dette vil ta hver unse energi vi har, og i begynnelsen vil det heller ikke være nok. Vi har vært tennes tjener så lenge at vi ofte fortsetter å adlyde det med ren vane.

Men med tiden vil vår toleranse for lidelse i tankens hender mindre. Gleden vil ikke lenger virke verdt smerten. Og de isolerte øyeblikkene når vi ser på kjedene og remskiver som kjører vår tankeprosess, begynner å forbinde som stjerner i en konstellasjon. Når vi går lenger og mer tilbake fra tankegangen, vil vi se det i sin helhet og vite at vi eksisterer utenfor dens grenser.

John Ptacek, forfatter av artikkelen: Et skritt mot fred

om forfatteren

John Ptaceks essays undersøker de ubestridte antagelsene som begrenser vår evne til lykke. De vises på hans nettside om andre tanker. Besøk Johns hjemmeside / blogg på johnptacek.com.

InnerSelf Anbefalte bøker:

John Ptaceks anbefalte bok: Stillness Snakker av Eckhart Tolle.
Stillhet snakker

av Eckhart Tolle.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken

Stepping Lett av Mark A. Burch.
Stepping Lightly: Enkelhet for mennesker og planeten
av Mark A. Burch.

Info / Bestil denne boken.

Planetary Healing av Nicki Scully & Mark Hallert


Planetary Healing: Spirit Medicine for Global Transformation
av Nicki Scully og Mark Hallert.

For mer info og / eller å bestille denne boken på Amazon.


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

INNERSELF VOICES

Internett -selskapets logoer
Hvorfor Google, Facebook og Internett svikter menneskeheten og små kritikere
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Det som blir stadig tydeligere, er den mørke siden som sluker internett og sprer seg ...
Fullmåne på nattehimmelen
Horoskop Gjeldende uke: 18. - 24. oktober 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
jente iført en Covid -maske utenfor som bærer en ryggsekk
Er du klar til å ta av deg masken?
by Alan Cohen
Dessverre har Covid -pandemien vært en tøff tur for mange mennesker. På et tidspunkt blir turen…
jente iført en hatt dypt i tankene
Sett et nytt snurr på våre tanker og erfaringer
by Jude Bijou
Det som skjer i verden, er bare slik det er. Hvordan vi tolker andre mennesker, ting og ...
illustrasjon av en filmstrimmel med forskjellige naturskjønne bilder på hver ramme
Å designe en ny fremtid for deg selv
by Carl Greer PhD, PsyD
I den fysiske verden har ting en fortid og en fremtid, en begynnelse og en slutt. For eksempel er jeg…
lærer som står foran studenter i et åpent klasserom
Bli lidenskapelig opptatt av offentlig utdanning igjen
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vi er nesten alle heldige som har noen i våre liv som kan oppmuntre og motivere oss og prøve å vise ...
folk som går og sykler gjennom en park
Finne veien og flyte med livets mysterium
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Liv. Det er noe vi alle har til felles, uansett religion, rase, kjønn,…
Blomst vokser gjennom et kjedeledd
Så mange spørsmål ... Så mange svar?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vi går gjennom livet med så mange spørsmål. Noen er enkle. Hvilken dag er det? Hva skal jeg ha for ...
Coronavirus and the Sun: A Lesson from the Influenza Pandemic 1918
Coronavirus and the Sun: A Lesson from the Influenza Pandemic 1918
by Richard Hobday, MSc, PhD
Opptegnelser fra pandemien i 1918 antyder en teknikk for å håndtere influensa - lite kjent ...
Godta Kid og gjenoppdage vårt opprinnelige selv
Godta Kid og gjenoppdage vårt opprinnelige selv
by Marie T. Russell
Så mange av oss går gjennom livet og prøver å bli bedre enn noen andre, eller bedre enn den vi tror vi ...
Ikke la ting komme til deg: Kunsten i frittliggende observasjon
Ikke la ting komme til deg: Kunsten i frittliggende observasjon
by Marie T. Russell
Frittliggende observasjon observerer med ubetinget kjærlighet aktivitetene i verden rundt deg ...

MEST LES

Hvordan leve på kysten er knyttet til dårlig helse
Hvordan leve på kysten er knyttet til dårlig helse
by Jackie Cassell, professor i primærpleieepidemiologi, æresrådgiver i folkehelse, Brighton and Sussex Medical School
De prekære økonomiene i mange tradisjonelle kystbyer har gått ytterligere ned siden ...
De vanligste problemene for jordengler: Kjærlighet, frykt og tillit
De vanligste problemene for jordengler: Kjærlighet, frykt og tillit
by Sonja Grace
Når du opplever å være en jordengel, vil du oppdage at tjenestens vei er full av ...
Hvordan kan jeg vite hva som er best for meg?
Hvordan kan jeg vite hva som er best for meg?
by Barbara Berger
En av de største tingene jeg har oppdaget å jobbe med klienter hver dag, er hvor ekstremt vanskelig ...
Hvilke menn på 1970-tallet Kampanjer mot sexisme kan lære oss om samtykke
Hvilke menn på 1970-tallet Kampanjer mot sexisme kan lære oss om samtykke
by Lucy Delap, University of Cambridge
Antiseksistisk menns bevegelse fra 1970-tallet hadde en infrastruktur av magasiner, konferanser, menns sentre ...
Ærlighet: Det eneste håpet for nye forhold
Ærlighet: Det eneste håpet for nye forhold
by Susan Campbell, Ph.D.
I følge de fleste singler jeg har møtt på mine reiser, er den typiske datingsituasjonen fylt med ...
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
by Glen Park
Flamencodans er en fryd å se på. En god flamencodanser utstråler en sprudlende selvtillit ...
Å gi opp alt håp kan være gunstig for deg
Å gi opp alt håp kan være gunstig for deg
by Jude Bijou, MA, MFT
Hvis du venter på en endring og er frustrert over at det ikke skjer, kan det kanskje være fordelaktig å ...
En astrolog introduserer de ni farene ved astrologi
En astrolog introduserer de ni farene ved astrologi
by Tracy Marks
Astrologi er en kraftig kunst som er i stand til å forbedre livene våre ved å gjøre det mulig for oss å forstå våre egne ...

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.