Fotokreditt: Goran Andjelic (CC 4.0)

I min pianotjenestevirksomhet jobbet jeg mange syv dagers uker, og noen fjorten til seksten-timers dager. En gang da jeg hadde en spesielt lang dag foran meg, bestemte jeg meg for at jeg ville legge alt arbeidet mitt inn i arbeidet med å jobbe sakte. Arbeid på denne måten kan høres motproduktivt, men jeg kunne ikke få en fridag, så det gikk sakte i minst en dag, virket ganske tiltalende.

Jeg skulle starte med en konsertforberedelse på et flygel for lokal symfoni. Jeg skulle forberede solistens piano om morgenen, sammen med et annet piano som ville bli brukt i orkesteret. Etterpå hadde jeg tjenestearbeid som strekte seg over to stater, og da måtte jeg gå tilbake til konserthuset for å sjekke de to klaverene igjen. Arbeidsbelastningen var omtrent to og en halv ganger mengden som ble ansett som en hel dags tidsplan i handelen.

Sakte Du går for fort!

Da jeg startet på det første piano, satte jeg alt mitt forsøk på å være sakte. Jeg åpnet min verktøykasse veldig sakte. Jeg tok ut hvert verktøy en om gangen. Jeg plasserte hvert verktøy pent på plass. Da jeg begynte å sette opp pianoet, utførte jeg hver prosess individuelt, forsiktig forsøkt å jobbe sakte.

Å forsøke å jobbe sakte skaper morsomme følelser. I begynnelsen hyler din interne dialog på deg for å komme seg og hente tempoet. Det skriker på deg, "Vi får aldri dette gjort! Du sparer tid! "Det minner deg om hele dagens arbeidsverdi du må gjøre ferdig.

Du kan føle angst begynner å bygge og følelser flyter opp til overflaten. Imidlertid mister ditt ego raskt grunn til enkelheten ved å gjøre en ting om gangen og gjøre det sakte, med vilje. Din ego har ingen plass til å bygge stress og opprette intern chatter. Du kan jobbe sakte bare hvis du gjør det med vilje. Å være bevisst krever at du holder deg i prosessen, for å arbeide i øyeblikket.

Etter at jeg var ferdig med det første instrumentet, gikk jeg gjennom prosessen med å pakke opp verktøyene mine med forsiktig omsorg, bare for å gå ti meter unna og pakke dem sakte, en om gangen, for å starte på det andre pianoet. Rushing hadde blitt så mye av en vane at jeg ble overrasket over mengden konsentrasjon det tok å jobbe sakte med vilje.

Jeg tok av uret mitt, så jeg ville ikke bli fristet til å se på tiden og la det påvirke tempoet mitt. Jeg fortalte meg selv, "Jeg gjør dette for meg og for min helse, både fysisk og mental. Jeg har en mobiltelefon, og om nødvendig kan jeg ringe hvem som helst og si at jeg kjører sent ... "

Tar deg tid til å ta deg tid

Jeg begynte å innse hvor flott jeg følte. Ingen nervøs mage, ingen forventning om å komme gjennom dagen, og ingen stramme muskler i skuldrene og nakken. Bare dette avslappede, fredelige, hva-en-fin-dag-det-er følelsen. Alt du kan gjøre i en rushed tilstand er overraskende lett når du bevisst sakte det ned.

Da jeg var ferdig med det andre piano, tok jeg meg sakte bort mine verktøy en etter en, med min oppmerksomhet på hver eneste detalj. Jeg fortsatte min innsats ved å bremse ned da jeg gikk til lastebilen min en blokk unna. Jeg gikk veldig langsomt og var oppmerksom på hvert trinn.

Da jeg kom inn i lastebilen, kom klokkeradioen med min nøkkel, og jeg var dumbfounded. Så kort tid hadde gått i forhold til det jeg vanligvis hadde brukt på samme jobb tidligere, at jeg var sikker på at klokken var feil.

Time Warp?

Husk at jeg bare hadde gjentatt en jobb som jeg hadde gjort i mange år. Jeg hadde satt opp disse klaverene sammen kanskje fem eller seks ganger i uken, så jeg hadde et veldig reelt konsept av tiden som var involvert i prosjektet. Jeg trakk klokken min ut av lommen min. Det ble avtalt med klokkeradioen: Jeg hadde kuttet over 40 prosent av vanlig tid. Jeg hadde prøvd å jobbe så sakte som mulig, og jeg hadde vært sikker på at jeg kjørte en time for sent. Likevel har jeg enten jobbet raskere (som ikke virket mulig, gitt min oppmerksomhet mot langsomhet) eller redusert tiden (en interessant tanke, men få ville kjøpe den).

Uansett var jeg tilstrekkelig motivert til å presse på med forsøket gjennom resten av dagen. Jeg kom så langt foran planen at jeg ble tilbudt luksusen av et sivilisert måltid i en fin restaurant, i stedet for min vanlige sandwich i lastebilen eller ingen lunsj i det hele tatt.

Jeg har gjentatt disse resultatene konsekvent hver gang jeg har jobbet med å være sakte og bevisst. Jeg har brukt denne teknikken i alt fra å rydde opp oppvasken etter middagen til monotone oppgaver av piano restaurering. Det eneste som føler meg, er de gangene jeg finner meg selv drivende mellom å jobbe med langsomhet og bukke for følelsen av at jeg må få en oppgave utført raskt.

Ett trinn på tid; Ett øyeblikk om gangen

Da jeg bestemte meg for å jobbe med treghet i den spesielt lange dagen, fortalte jeg meg ikke selv at jeg ville gjøre det hele dagen, selv om det var målet. Jeg vil si til meg selv: "La oss bare se om jeg kan sakte ut verktøyene mine for å forberede det første piano." Da jeg hadde fullført det, ville jeg si: "La oss bare se om jeg kan stille melodiets midtre del langsomt ," og så videre. Jeg forenklet hele prosessen ved å bryte den ned i små seksjoner som krevde meg å fokusere i korte perioder.

En øvelse jeg bruker for å starte dagen i denne tankegangen, børster tennene langsomt. Børsting tennene krever sakte at du tar hensyn og styrker deg inn i øyeblikket. Det er en veldig praktisk treningsøvelse for å undervise i øyeblikkelig bevissthet. Når det står sammen mot en stressende oversplanlagt dag, gir den opplevelsen av hva det føles å bremse og være fullt til stede i en aktivitet.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
New World Library, Novato, CA. © 2012 av Thomas M. Sterner.
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ext. 52.

Artikkel Kilde

Praktiserende sinn: Utvikle fokus og disiplin i livet ditt - Master Eventuelle ferdigheter eller utfordringer ved å lære å elske prosessen
av Thomas M. Sterner.

I de tider når vi ønsker å skaffe seg en ny ferdighet eller møte en formidabel utfordring, håper vi å overvinne, det vi trenger mest er tålmodighet, fokus og disiplin, egenskaper som virker svikefulle eller vanskelige å opprettholde. I denne fristende og praktiske boka demonstrerer Thomas Sterner hvordan man lærer å elske prosessen, lære seg ferdigheter for ethvert aspekt av livet, fra golf til bedrift til foreldre.

For mer info eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Thomas M. Sterner har studert øst og vestlig filosofi og moderne sportspsykologi og trent som konsertpianist. I mer enn tjuefem år tjente han som konsertkonsertpiano-tekniker for et større utøvende kunstsenter. Han forberedte og vedlikeholdt konsertflygel for hundrevis av verdensberømte (og krevende) musikere og symfoni-dirigenter, og hans typiske arbeidsdag krevde konstant samhandling med svært disiplinerte og fokuserte artister. Han ville utføre delikate prosedyrer ofte hundrevis av ganger per piano med lite eller ikke plass til dyre feil. Å være disiplinert og fokusert var hans nøkkel til overlevelse, og ble hans glede. Samtidig opererte han et pianobearbeidingsanlegg, gjenoppbygge vintagepianoer til fabrikk-ny tilstand. Besøk hans nettside www.thepracticingmind.com