Det er mange ting i livet som kan gjøre vår tilværelse enklere eller vanskeligere. En stor faktor er vår holdning. En holdning som har tjent meg godt er å erkjenne at alt jeg gjør er etter eget valg... Selv om utseendet kan virke som om jeg ikke alltid har et valg, har jeg alltid det.

Nå før du reagerer og fortell meg ... men Jeg valgte ikke min forferdelige sjefeller Jeg valgte ikke å føle meg så sliten hele tideneller Jeg valgte ikke å få vondt tilbake, eller noen annen kommentar til å negere påstanden om at alt vi gjør er vårt valg, la meg forklare.

La oss starte med eksemplene jeg ga. OK, så la oss anta at du har en forferdelig sjef... eller kollega. Valgte du dem spesifikt? Nei kanskje ikke, men du valgte den jobben, og du velger å bli der. Ah, regninger å betale, sier du? Ja selvfølgelig, men de regningene kan like godt betales av en annen jobb med en annen sjef og kollega. For vanskelig å finne en annen jobb? Kanskje, men det er fortsatt ditt valg å ikke se eller bare bli der du er. Kanskje ikke et lykkelig valg, kanskje ikke engang et valg du tar bevisst, men et valg likevel.

Trøtt hele tiden? Hvilke valg kan du gjøre for å endre det? Kanskje se mindre TV og gå til sengs tidligere? Kanskje spise mat som vil gjøre deg sunnere og dermed mindre sliten. Kanskje gå en tur hver dag som faktisk ville gi deg mer energi. Kanskje sørg for at du tar deg tid til å lade opp batteriene dine. Mange alternativer, mange valg.

Sår rygg? OK, hvordan fikk du så vondt tilbake? Kanskje valgte du å løfte noe for tungt? Eller kanskje du sitter på en slik måte, eller sov på en slik måte at det oppstår vondt tilbake? Eller kanskje du bare ikke var fleksibel i noe du gjorde? Valg alle.

Og vær oppmerksom på at jeg ikke snakker om å legge skyld eller skyld ... men i å erkjenne at kraften ligger i valgene vi gjør, og om disse valgene blir gjort bevisst eller på auto-pilot. Å tro at vi ikke har noe valg, gjør oss svake og får oss til å tro at vi er ofre. Å erkjenne at du alltid har et valg, gjør deg til en mester i ditt eget liv.

The Blame Game Strips Din Power Away

Du har kanskje vokst opp med å lære av de voksne rundt deg å skylde på andre for situasjonen din i livet. Når voksne ble sinte, virket det alltid som om det var noen andres feil... Sjefen deres, slektningene deres, naboen, butikkmedarbeideren, barna deres... Scenarioet gikk omtrent slik: Sint? Noen andre "gjorde meg" sint... i stedet for å erkjenne at det å bli sint er et valg. Noen mennesker, som for eksempel Dalai Lama, ville valgt en annen reaksjon, eller i det minste ikke holdt seg til sinne i mer enn noen få korte øyeblikk, og absolutt ikke på dager, uker eller år.

Sitter du fast i en jobb du hater? Vel, med mindre noen har deg fysisk lenket til den jobben, blir du ikke tvunget til å bli der. Ja, omstendighetene kan gjøre det vanskelig eller skremmende å slutte, men du velger likevel å bli... uansett grunn. Når du innrømmer at du velger å bli i den jobben, kan du også innrømme at du ønsker å gjøre en endring - eller ikke. Å gjenkjenne valget gir deg visjonen om å se deg om etter andre alternativer og muligheter som livet kan sende deg. Og det åpner også vinduet for å sette pris på det du har... en fast jobb som hjelper deg å forsørge deg selv, familien din og drømmene dine.

Hvis noen er en mishandlet kone? Igjen, uansett grunn... velger å bli. Jeg sier ikke at det er enkelt å ta et annet valg. Noen ganger er det veldig vanskelig og veldig skremmende. Men poenget her er viktigheten av å erkjenne at du tar valget om å bli. Det er utrolig forskjellen som kan utgjøre selve vesenet ditt når du slutter å føle deg maktesløs ved å innse at du har tatt det valget, noe som betyr at du på et tidspunkt i fremtiden kan gjøre et annet valg hvis du velger å gjøre det.

Ingen av dette handler om dom eller skyld. Tanken er å innse at alt vi gjør, selv de tingene vi misliker, velger vi å gjøre dem - om valget blir gjort bevisst eller ikke. Dette gjør at våre handlinger gir empowerment, heller enn de som er offer.

Vi har alltid et valg

Uansett situasjon har vi alltid et valg. Nå, absolutt, noen ganger er ikke valgene veldig velsmakende. Hvis noen holder deg med våpen og sier gi meg lommeboken din... vil du vanligvis velge å gjøre det, men du har valget mellom å si nei... og ta konsekvensene. Men trikset er å innse at vi alltid velger vårt svar. Ingen tvinger oss til å gjøre noe. De kan tro at de tvinger eller tvinger deg, og det kan virke som om de gjør det, men til slutt velger du likevel å si ja eller nei.

Noen tilbyr deg kaffe ... du har et valg. Du kan si ja eller nei. Noen tilbyr deg heroin ... du har et valg. Du kan si ja eller nei. Noen roper på deg ... Du har et valg. Reagerer i sinne, eller tar dypt pust og reagerer annerledes. Det hælder regn. Du har et valg. Velg å være elendig om det, eller finn noe positivt om det, for eksempel fokus på plantene som får regnet de trenger for å overleve.

Hvis du holder deg til en jobb du ikke liker, uansett grunn, er du sterkere når du anerkjenner at du velger å bli der. Dette gir deg også åpenhet for å være klar over muligheten for andre valg underveis.

Vi blir aldri sittende fast, med mindre vi velger å være. Enten det er en holdning, en tro eller en handling. Vi velger å forbli med dem, eller vi velger å fortsette. Og å anerkjenne at vi velger disse handlingene, er en meget empowerende måte å møte livet på.

Å bryte opp er vanskelig å gjøre

Når vi går inn i et nytt år, kan mange mennesker fokusere på "nyttårsforsetter", på vaner de ønsker å endre. På denne tiden av året er vi vanligvis mer bevisste på alternative valg vi kan ta. For å styrke oss i å holde fast ved disse vedtakene, kan vi bli klar over valgene vi tar hver dag, i hvert øyeblikk. Alle avgjørelsene vi tar støtter enten de nye vanene vi danner oss, eller ikke.

Og selv om vi kan finne det vanskelig å bryte en langvarig vane, er det mulig, og det gjøres ett valg om gangen. Slutte å røyke, eller drikke, eller overspise? Valget: Jeg vil ikke ha denne neste sigaretten eller neste drink eller kake.

Kanskje gjør vi vårt liv vanskeligere når vi prøver å lage et "teppe" valg som strekker seg til evig tid, for eksempel "Jeg vil aldri røyke en annen sigarett" eller "Jeg vil aldri overgå igjen". Dette kan virke overveldende. Kanskje er valget mer som det som er oppmuntret i Alkoholisk Anonym, som nevnt i de følgende to eksemplene fra deres "Bare for i dag"kort:

• Bare for i dag vil jeg prøve å leve igjennom denne dagen, og ikke takle alle mine problemer samtidig. Jeg kan gjøre noe i tolv timer som ville skremme meg hvis jeg følte at jeg måtte holde det opp for livet.
  
  
• Bare for i dag vil jeg bli glad. Dette forutsetter å være sant hva Abraham Lincoln sa, at de fleste er like glade som de bestemmer seg for å være.

Og hvis du legger merke til, de ovennevnte "bare for i dag"-forslagene er valg - valg vi kan ta en dag av gangen, hver dag. Og noen ganger vil vi glemme, eller muligens til og med bevisst velge annerledes, og det er helt greit så lenge vi husker at neste øyeblikk, neste dag, får vi velge om igjen. Spiste den ekstra desserten når du hadde bestemt deg for å la være? Vel, neste gang får du velge igjen, og kan velge annerledes.

Det er ingen grunn til å dømme eller klandre deg selv eller tro at du kan gi deg selv skyld i underkastelse. Vi gjør alle feil til tider, og vi får alle velge igjen neste gang.

Å erkjenne at alt vi gjør er et valg som gjør oss sterkere. Det hjelper med å lyse opp veien som vi innser at vi velger å være der vi er, og dermed kan velge annerledes når vi bestemmer oss for at vi er klare til.

Hvis du opplever at du beklager mens du forbereder deg på å gjøre en oppgave, minner du deg selv på det "Jeg velger å gjøre dette" (enten oppgaven eller knurringen) setter en helt annen vinkling på situasjonen og vil løfte humøret ditt. Å flytte våre holdninger fra å være et offer til å bevisst erkjenne våre valg, vil gjøre en verden av forskjell i livene våre.

Ønsker deg et styrkende liv... en dag om gangen, ett valg om gangen.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com