Etter stor popularitet kom ideen om maktposisjoner under brann. Koreograf/iStock via Getty Images Plus
Hvis du står som Wonder Woman eller Superman, vil du føle deg sterkere? Vil du faktisk bli sterkere?
Psykologiforskere har undersøkt disse spørsmålene i flere tiår. Tross alt er sinn og kropp sammenvevd. Hvordan du står eller sitter kan gi deg tilbakemelding på hvordan du har det, og følelsene dine blir ofte avslørt av måten du holder deg på.
En innflytelsesrik studie publisert i 2010 antydet at kraftstillinger – kroppsposisjoner som en bred stilling med hendene på hoftene mens du står, eller klemmer hendene bak hodet og legger føttene på et skrivebord mens du sitter – økte nivåer av det mannlige kjønnshormonet testosteron og reduserte nivåer av kortisol, det viktigste stresshormonet. Høye nivåer av testosteron og lave nivåer av kortisol er knyttet til fryktløshet, risikotaking og ufølsomhet for straff. Derfra antok forskerne det maktposering kan påvirke hvordan folk følte seg, hvordan de opptrådte og hvordan andre oppfattet dem.
Disse funnene vakte enorm oppmerksomhet utenfor laboratoriet. Power posing ble annonsert som en måte å forbedre livet på, og ideen tok fart i populærkulturen. Å med vilje innta holdningen til en mektig person kan tilsynelatende gi deg selvtillit og utseendet til en mektig person.
Men i de påfølgende årene kunne ikke noen forskere gjenskape de opprinnelige funnene da de prøvde å kjøre eksperimentene på nytt. Hovedforfatteren av den opprinnelige studien innrømmet feil og tok avstand fra det. Siden den gang har det vært en heftig debatt om hvorvidt det å engasjere seg i maktposisjoner virkelig gjør noe i det hele tatt.
I et forsøk på å finne ut hvilke kraftpositurfunn holder stand og hvilke som ikke gjør det, vi gjennomførte en metaanalytisk gjennomgang – det vil si at vi kombinerte data fra all tilgjengelig forskning på temaet. Basert på dusinvis av studier antyder vi at det er noe med ideen om maktposisjoner, selv om forskningen ble overhypet tidligere.
Samle funn fra 88 studier
Vi fokuserte på to typer kroppsstillinger.
Den første typen inkluderte kraftstillinger. Eksempler på kraftige positurer kan være å stå eller sitte på en veldig ekspansiv måte, som tar opp mye plass. En laveffekts positur vil være å krysse bena og brette armene mens du står, eller bøye hodet og legge hendene på fanget mens du sitter.
Den andre typen inkluderte oppreiste stillinger, som å stå oppreist eller sitte rett i en stol i motsetning til å bøye hodet og synke. teoretisk og empirisk forskning har antydet at maktposisjoner er nonverbale uttrykk for dominans, mens oppreiste stillinger er prestisjeuttrykk.
Vi følger standarder for åpen vitenskap forhåndsregistrerte protokollen vår med Open Science Framework før analysen gjennomføres. Dette trinnet er ment å øke åpenheten. Ved å oppgi spilleplanen på forhånd, kan du ikke fikle med dataene for å prøve å finne noe viktig å rapportere.
Deretter finsøkte vi 12 vitenskapelige databaser med søkeord inkludert «kroppsposisjon» og «kraftstilling». Denne jakten dukket opp over 24,000 XNUMX potensielt relevante studier. Vi inkluderte bare de som tilfeldig tildelte deltakere til forskjellige grupper. Bare dette eksperimentelt design lar forskere trekke slutninger om årsaken til eventuelle effekter de identifiserer.
Ofte hvis en studie ikke finner en sammenheng mellom faktorene den undersøkte, ender ikke forskningen med å bli publisert. På grunn av dette fenomenet, kalt publisering bias, sendte vi forespørsler om upubliserte data til forskere fra seks forskjellige vitenskapelige samfunn. Vi kontaktet også alle 21 forskerne som hadde skrevet minst to artikler om kroppsposisjoner for å spørre om de hadde noen upubliserte studier. Over en fjerdedel av effektene vi analyserte kom fra upubliserte studier.
Til slutt var analysen vår av positurer med høy og lav effekt og oppreiste versus fallende positurer basert på 313 effekter fra 88 studier som inkluderte 9,799 XNUMX deltakere.
Hva holdt stand og hva gjorde det ikke
Gjennomgangen vår undersøkte tre typer potensielle effekter som maktposisjoner og oppreiste stillinger kan ha.
Først var det selvrapporterte effekter, som å føle seg kraftfull, selvsikker og positiv. Denne typen effekter var statistisk signifikante og robuste, noe som betyr at de ble sett igjen og igjen i mange studier. Folk fortalte forskerne at de følte seg sterkere når de engasjerte seg i kraftstillinger og oppreiste stillinger.
Så var det atferdseffekter, for eksempel hvor lenge deltakerne ville holde på med en oppgave, om de viste antisosial atferd og hvor handlingsorienterte de var. Forskere identifiserte disse effektene i mange studier også, men funnene var mindre pålitelige og mer utsatt for publikasjonsskjevhet.
Til slutt var det fysiologiske effekter som hormonnivåer, hjertefrekvens og hudkonduktans, som ofte står inn som en måte å måle stress i psykologiske forskningsstudier. I vår metaanalyse var disse effektene ikke statistisk signifikante på tvers av alle studiene. Det var på dette området at forskningen på maktposisjoner ikke holdt mål. Bare å ta ekspansive kroppsstillinger påvirker ikke hormoner eller andre fysiologiske indikatorer som tidligere antatt.
Vi fant disse selvrapporterte og atferdsmessige effektene i studier fra både vestlige land som USA, Tyskland og Storbritannia som favoriserer individet og i østlige land som Kina, Japan og Malaysia som favoriserer kollektivet. Alder og kjønn gjorde ingen forskjell med hensyn til effektene. Det spilte heller ingen rolle om deltakerne var høyskolestudenter eller ikke. Fra tilgjengelige data er det imidlertid ikke klart hvor lenge slike effekter varer etter at noen beveger seg ut av en bestemt kroppsstilling.
Å ta plass kan være et uttrykk for dominans. Lucy Lambriex/The Image Bank via Getty Images
Hva nye eksperimenter kan utforske
Dessverre inkluderte mange eksperimentelle studier i vår metaanalyse ikke en kontrollgruppe av deltakere som inntok en nøytral kroppsposisjon. Det betyr at vi ikke kan si sikkert om det er kraftige positurer og oppreiste stillinger som får folk til å føle seg mer positive og mektige, om det er laveffekts- og nedsunket stillinger som får folk til å føle seg mindre positive og mektige, eller om det er noen kombinasjon av de to. Fremtidige studier kan avklare dette spørsmålet ved å inkludere kontrollgrupper som har nøytrale kroppsposisjoner for sammenligning.
Videre inkluderte de fleste studiene deltakere fra vestlige, utdannede, industrialiserte, rike og demokratiske samfunn – karakterisert som «RASKE» av psykologiforskere. Effekter bør også testes i andre populasjoner.
For å fremme og legge til rette for ytterligere innsikt om effekten av kroppsposisjoner, har vi også laget en app slik at forskere kan legge inn nye data og laste ned de nyeste resultatene. Det er viktig å fortsette disse undersøkelsene, fordi vitenskap er en pågående prosess som vanligvis ikke gir definitive endelige svar. Mer bevis akkumuleres med hver nye studie.
Om forfatteren
Astrid Schütz, Professor i psykologi, Universitetet i Bamberg og Brad Bushman, professor i kommunikasjon og Rinehart styreleder for massekommunikasjon, Ohio State University
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Bøker som forbedrer holdning og oppførsel fra Amazons bestselgerliste
"Atomic Habits: En enkel og velprøvd måte å bygge gode vaner og bryte dårlige"
av James Clear
I denne boken presenterer James Clear en omfattende guide til å bygge gode vaner og bryte dårlige vaner. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å skape varig atferdsendring, basert på den nyeste forskningen innen psykologi og nevrovitenskap.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Unf*ck Your Brain: Using Science for å komme over angst, depresjon, sinne, freak-outs og triggere"
av Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
I denne boken tilbyr Dr. Faith Harper en guide til å forstå og håndtere vanlige emosjonelle og atferdsmessige problemer, inkludert angst, depresjon og sinne. Boken inneholder informasjon om vitenskapen bak disse problemstillingene, samt praktiske råd og øvelser for mestring og helbredelse.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Vanens kraft: hvorfor vi gjør det vi gjør i livet og forretningslivet"
av Charles Duhigg
I denne boken utforsker Charles Duhigg vitenskapen om vanedannelse og hvordan vaner påvirker livene våre, både personlig og profesjonelt. Boken inneholder historier om enkeltpersoner og organisasjoner som har lykkes med å endre vanene sine, samt praktiske råd for å skape varig atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Små vaner: De små endringene som endrer alt"
av BJ Fogg
I denne boken presenterer BJ Fogg en guide for å skape varig atferdsendring gjennom små, inkrementelle vaner. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å identifisere og implementere bittesmå vaner som kan føre til store endringer over tid.
Klikk for mer info eller for å bestille
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
av Robin Sharma
I denne boken presenterer Robin Sharma en guide for å maksimere produktiviteten og potensialet ved å starte dagen tidlig. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å lage en morgenrutine som støtter dine mål og verdier, samt inspirerende historier om individer som har forandret livene sine gjennom tidlig oppreisning.
