bobby building 6 4

Alle menn som fordyper seg i kroppsbygging beskriver seg selv som å ha en viss grad av muskeldysmorfi. "En vanlig følelse blant kroppsbyggere er "dagen du begynner å løfte er dagen du blir for alltid liten", sier Mair Underwood. (Kreditt: Ryan Snaadt/Unsplash)

Folk som løfter vekter av estetiske årsaker risikerer å utvikle muskeldysmorfi, også kalt "omvendt anoreksi", ifølge en ny studie.

Tilstanden, også kjent som "bigoreksi", er preget av tvangstanker, tvangsmessig atferd og kroppsbilde forvrengning. Personer med tilstanden ser på seg selv som mindre enn de er.

Muskeldysmorfi ble først identifisert hos kroppsbyggere, menneskene som også mest sannsynlig lider av det, sier Mair Underwood, en antropolog ved University of Queensland.

«Kroppsbygging er et risikomiljø for mental helse, og med så mange unge mennesker som bygger kroppen sin til se bra ut, farene ved å utvikle muskeldysmorfi kan ikke ignoreres.»


innerself subscribe graphic


Den patologiske opptattheten av muskulatur og "å være stor" kan forårsake stor psykisk lidelse og mange lider forsøker selvmord.

Mens noen kvinner har vist seg å lide av muskeldysmorfi, er menn spesielt utsatt.

Studien fant at alle menn som fordyper seg i kroppsbyggingspraksis beskriver seg selv som å ha en viss grad av muskeldysmorfi.

"En vanlig følelse blant kroppsbyggere er 'dagen du begynner å løfte er dagen du blir for alltid liten'," sier Underwood.

Studien fant at noen kroppsbyggere prøver å håndtere lidelsen ved å veie og måle seg selv, ta bilder og be andre om tilbakemelding.

"Dessverre er disse håndteringsstrategiene faktisk alle symptomer på muskeldysmorfi, så det er viktig at folk får veiledning til å utvikle strategier som vil hjelpe dem, i stedet for å gjøre lidelsen verre," sier Underwood.

Forskere utførte studien de siste fire årene i nettsamfunn som besøkes av kroppsbyggere som bruker bilde og Ytelsesfremmende stoffer.

"Dessverre vet vi ikke hva sunn eller normal kroppsbygging er og hvordan den skiller seg fra psykopatologisk kroppsbygging," sier Underwood. "Vi vet ikke hva som får folk til å bli besatt av størrelsen deres eller hvordan de kan hjelpe dem.

"Men ved å samarbeide med kroppsbyggermiljøer kan vi utvikle måter å hjelpe pasienter med å håndtere lidelsen deres og forhindre at folk utvikler den i utgangspunktet."

Studien vises i journalen Helse. Et forskerstipend fra University of Queensland for tidlig karriere finansierte arbeidet.

kilde: University of Queensland

break

Bøker som forbedrer holdning og oppførsel fra Amazons bestselgerliste

"Atomic Habits: En enkel og velprøvd måte å bygge gode vaner og bryte dårlige"

av James Clear

I denne boken presenterer James Clear en omfattende guide til å bygge gode vaner og bryte dårlige vaner. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å skape varig atferdsendring, basert på den nyeste forskningen innen psykologi og nevrovitenskap.

Klikk for mer info eller for å bestille

"Unf*ck Your Brain: Using Science for å komme over angst, depresjon, sinne, freak-outs og triggere"

av Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

I denne boken tilbyr Dr. Faith Harper en guide til å forstå og håndtere vanlige emosjonelle og atferdsmessige problemer, inkludert angst, depresjon og sinne. Boken inneholder informasjon om vitenskapen bak disse problemstillingene, samt praktiske råd og øvelser for mestring og helbredelse.

Klikk for mer info eller for å bestille

"Vanens kraft: hvorfor vi gjør det vi gjør i livet og forretningslivet"

av Charles Duhigg

I denne boken utforsker Charles Duhigg vitenskapen om vanedannelse og hvordan vaner påvirker livene våre, både personlig og profesjonelt. Boken inneholder historier om enkeltpersoner og organisasjoner som har lykkes med å endre vanene sine, samt praktiske råd for å skape varig atferdsendring.

Klikk for mer info eller for å bestille

"Små vaner: De små endringene som endrer alt"

av BJ Fogg

I denne boken presenterer BJ Fogg en guide for å skape varig atferdsendring gjennom små, inkrementelle vaner. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å identifisere og implementere bittesmå vaner som kan føre til store endringer over tid.

Klikk for mer info eller for å bestille

"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"

av Robin Sharma

I denne boken presenterer Robin Sharma en guide for å maksimere produktiviteten og potensialet ved å starte dagen tidlig. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å lage en morgenrutine som støtter dine mål og verdier, samt inspirerende historier om individer som har forandret livene sine gjennom tidlig oppreisning.

Klikk for mer info eller for å bestille