Er du en doom scroller eller en hyppig diskanthøyttaler? Tilbringer du tiden ved å bla uendelig gjennom andres innlegg på sosiale nettverkssider, eller bruker du kanskje disse plattformene til å dele ditt eget innhold? Psykologer mener at stilen vår med bruk av sosiale medier har viktige effekter på vårt psykologiske velvære, men vi har slitt med å måle folks nettadferd nøyaktig – til nå.
Det anslås at mer enn 4 milliarder folk bruker sosiale medier over hele verden, som forventes å stige til svimlende 6 milliarder innen 2027. Selv om mange mennesker anser sosiale medier for å være en god ting, og hjelper oss med å få kontakt med store sosiale nettverk, hevder andre at det å erstatte meningsfulle, virkelige interaksjoner med virtuelle har negative effekter på vår mentale helse.
Dette har utløst en eksplosjon av forskning på temaet, som har begynt å vise at måten folk engasjerer seg i sosiale medier kan være viktigere enn hvor mye de bruker det. For å undersøke de ulike måtene folk bruker sosiale medier på, har forskere laget en rekke spørreskjemaer som spør folk om deres atferd på nettet.
Selv om denne forskningen har avslørt potensielle kategorier av brukere, er det fortsatt uklart hvilke effekter de har på vår psykologisk velvære. Dette skyldes sannsynligvis et grunnleggende problem med spørreskjemaer designet for å vurdere atferd: hvordan vi tror vi oppfører oss kan ofte være svært forskjellig fra hvordan vi faktisk handler.
Vi introduserer et nytt verktøy
I stedet for å spørre folk hvordan de bruker sosiale medier, utviklet vi et verktøy for å måle deres faktiske oppførsel, Social Networking Site Behavior Task (SNSBT). I en nettstudie ba vi 526 voksne over hele verden om å engasjere seg med SNSBT.
Først fortalte vi hver person at de ville være koblet til et nettverk av 99 andre "venner" på en ny sosial nettverksplattform, og de ville se bilder lagt ut av andre medlemmer av det nettverket. Som svar på hvert bilde kunne folk gjøre en av tre ting.
De kunne enten trykke "neste" for å bla gjennom bildene, like det (med et hjerteikon), eller dele det med resten av nettverket, noe som førte til kommentarer fra andre "venner". Alle ble fortalt at ikke alle medlemmer av nettverket var "venner" med alle andre medlemmer, så delte bilder ville bli sett av noen mennesker for første gang.
Etter å ha svart på 120 bilder, som tok omtrent 30 minutter, fullførte folk fire spørreskjemaer som spurte dem om deres tanker og følelser for deres sosiale liv. Hvor ensomme de følte seg, følelsen av tilknytning og tilhørighet til ekte (fysiske) sosiale nettverk, og mengden emosjonell støtte de følte at de fikk fra nettnettverkene deres.
Det er ikke hva du gjør, det er måten du gjør det på
Vi analyserte folks atferd på SNSBT med en teknikk som gjorde at vi kunne identifisere grupper av mennesker med lignende atferdsstiler under oppgaven. Dette avslørte tre distinkte grupper:
Passive brukere trykket på neste på 85 % av bildene. De viste en preferanse for å bla gjennom innholdet som ble lagt ut av andre medlemmer av nettverket.
Reaktive brukere rullet også innhold, og trykket neste på 59 % av bildene, men de trykket like på litt over en tredjedel av bildene (sammenlignet med bare 13 % hos passive brukere).
Interaktive brukere trykket halvparten av tiden, men delte også 20 % av bildene – betydelig mer enn passive (1 %) og reaktive brukere (5 %).
Ulike stiler for bruk av sosiale medier: Passiv, Reaktiv og Interaktiv. Bilde laget av forskerne.
Gruppene rapporterte også om forskjellige følelser for deres sosiale liv. Selv om de ikke var forskjellige i sine opplevelser av ensomhet, sa interaktive brukere at de følte seg mer knyttet til sine fysiske nettverk og opplevde mer emosjonell støtte fra sine nettbaserte nettverk sammenlignet med passive brukere. Reaktive brukere satt i midten.
Hvor går vi hen herfra?
Så hva betyr alt dette? Vil du føle deg verre med det sosiale livet ditt hvis du fortsetter å doom scrolle og bedre om det hvis du begynner å like og dele innlegg? Kanskje, men ikke nødvendigvis. Selv om vi fant forskjeller mellom gruppene i folks følelser for deres sosiale liv, kan vi ikke si at deres bruksstil forårsaket disse forskjellene fordi vi fant andre faktorer som kan spille en rolle.
For eksempel sa interaktive brukere at de hadde større sosiale nettverk på nettet enn passive brukere. Dette gir mening, ikke sant? Hvordan kan du føle deg sosialt knyttet hvis du ikke har noen å komme i kontakt med? Mens det var like mange menn og kvinner i den passive gruppen, var det flere kvinner i de reaktive og flere menn i de interaktive gruppene. Det var ikke klart hvorfor.
Det denne studien viser er at forholdet vårt til sosiale medier er langt mer komplekst enn vi kanskje hadde trodd. Det er ikke så enkelt som å spørre om tiden vi bruker på sosiale medier er bra eller dårlig for oss, fordi svaret kan avhenge av hvordan vi bruker den. SNSBT er et av de første verktøyene som lar oss og andre forskere måle dette direkte.
Om forfatterne
Charlotte Pennington, Foreleser i psykologi, Aston University og Daniel Shaw, Foreleser i psykologi, Aston University
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Bøker som forbedrer holdning og oppførsel fra Amazons bestselgerliste
"Atomic Habits: En enkel og velprøvd måte å bygge gode vaner og bryte dårlige"
av James Clear
I denne boken presenterer James Clear en omfattende guide til å bygge gode vaner og bryte dårlige vaner. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å skape varig atferdsendring, basert på den nyeste forskningen innen psykologi og nevrovitenskap.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Unf*ck Your Brain: Using Science for å komme over angst, depresjon, sinne, freak-outs og triggere"
av Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
I denne boken tilbyr Dr. Faith Harper en guide til å forstå og håndtere vanlige emosjonelle og atferdsmessige problemer, inkludert angst, depresjon og sinne. Boken inneholder informasjon om vitenskapen bak disse problemstillingene, samt praktiske råd og øvelser for mestring og helbredelse.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Vanens kraft: hvorfor vi gjør det vi gjør i livet og forretningslivet"
av Charles Duhigg
I denne boken utforsker Charles Duhigg vitenskapen om vanedannelse og hvordan vaner påvirker livene våre, både personlig og profesjonelt. Boken inneholder historier om enkeltpersoner og organisasjoner som har lykkes med å endre vanene sine, samt praktiske råd for å skape varig atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Små vaner: De små endringene som endrer alt"
av BJ Fogg
I denne boken presenterer BJ Fogg en guide for å skape varig atferdsendring gjennom små, inkrementelle vaner. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å identifisere og implementere bittesmå vaner som kan føre til store endringer over tid.
Klikk for mer info eller for å bestille
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
av Robin Sharma
I denne boken presenterer Robin Sharma en guide for å maksimere produktiviteten og potensialet ved å starte dagen tidlig. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å lage en morgenrutine som støtter dine mål og verdier, samt inspirerende historier om individer som har forandret livene sine gjennom tidlig oppreisning.
Klikk for mer info eller for å bestille
