Videosamtaler viser ofte folk et bilde av seg selv. SDI Productions / E + via Getty Images
De siste årene har folk over hele verden brukt mer tid på videochatteprogrammer som Zoom og FaceTime enn noen gang før. Disse applikasjonene etterligner personlig møter ved å la brukere se personene de kommuniserer med. Men i motsetning til personlig kommunikasjon, viser disse programmene ofte også brukere en video av seg selv. I stedet for å få et og annet glimt av seg selv i et speil, ser nå folk på seg selv i timevis om dagen.
Vi er psykologer som studerer samfunnets fokus på kvinners utseende og konsekvensene av denne stadige granskingen. Vi ble umiddelbart fascinert av den nye dynamikken skapt av Zoom-verdenen. Selv om det er avgjørende for offentlig sikkerhet under pandemien, tror vi at virtuelle klasser, møter og lignende fører til et kontinuerlig fokus på ens eget utseende – noe forskning tyder på er skadelig for mental helse, spesielt for kvinner.
Forskning har vist at å se på deg selv i et speil kan øke hvor mye du tenker på deg selv som et objekt. Tony Anderson/DigitalVision via Getty Images
Objektivering og selvobjektivering
Objektivering er litt av et buzzword, men betydningen er ganske bokstavelig: blir sett på eller behandlet som et objekt. Dette kommer ofte i form av seksuell objektivering, hvor kropper og kroppsdeler blir sett på som atskilt fra personen de er knyttet til. Annonser er fulle av eksempler på dette, der nærbilder av visse kroppsdeler ofte vises for å hjelpe til med å markedsføre et produkt, for eksempel en flaske cologne grafisk plassert mellom en kvinnes bryster.
Ikke overraskende blir kvinners kropper behandlet som objekter mye oftere enn menn. Fordi kvinner og jenter sosialiseres i en kultur som prioriterer deres utseende, internaliserer de ideen om at de er objekter. Følgelig objektiviserer kvinner seg selv, behandler seg selv som objekter som skal ses på.
Forskere undersøker selvobjektivering i eksperimentelle studier ved å ha studiedeltakere fokusere på utseendet deres og deretter måle kognitive, emosjonelle, atferdsmessige eller fysiologiske utfall. Forskning har vist at væren nær et speil, Tar en bilde av seg selv og følelsen av at ens utseende blir vurdert av andre alle øker selvobjektivering. Når du logger på et virtuelt møte, gjør du egentlig alle disse tingene samtidig
.
Selvobjektivering er knyttet til mange psykiske og fysiske helseproblemer, og kvinner er mer utsatt for disse skadene. Vicente Méndez/Moment via Getty Images
Hva gjør selvobjektivering?
Å tenke på deg selv som et objekt kan føre til endringer i en persons atferd og fysiske bevissthet, og har også vist seg å påvirke mental helse negativt på en rekke måter. Mens disse erfaringene med selvobjektivering fører til at både kvinner og menn fokuserer på utseendet sitt, har kvinner en tendens til å møte mange flere negative konsekvenser.
Forskning tyder på at det å oppleve selvobjektivering er kognitivt belastende for kvinner. I en banebrytende studie utført i 1998, viste forskere at når kvinner tok på seg en ny badedrakt og så seg selv i et speil, førte selvobjektiveringen dette til at kvinner presterte dårlig på matematikkoppgaver. Menns matteprestasjon ble ikke påvirket av denne objektiverende opplevelsen.
Videre har det å oppleve objektivering atferdsmessige og fysiologiske konsekvenser. I den nevnte studien, prøver på en badedrakt produsert skamfølelse blant kvinner, som igjen førte til tilbakeholden spising. Annen forskning har vist at når kvinner tenker på seg selv som objekter, vil de snakker mindre i blandede kjønnsgrupper.
Selvobjektivering fører også til at kvinner på en måte tar avstand fra sin egen kropp. Dette kan også føre til dårligere motorytelse vanskeligheter med å gjenkjenne egne følelsesmessige og kroppslige tilstander. En studie viste at jenter som var utsatt for selvobjektivering var det mindre fysisk koordinert enn jenter som viste mindre selvobjektivering.
I en artikkel vi publiserte i 2021, viste teamet vårt at kvinner som tenker på seg selv som objekter har problemer med å gjenkjenne sin egen kroppstemperatur. For å teste dette spurte vi kvinner hvor kaldt de følte seg når de sto utenfor nattklubber og barer på kalde netter. Vi fant ut at jo mer en kvinne var fokusert på utseendet hennes, jo mindre sammenheng var det mellom mengden klær hun hadde på seg og hvor kaldt hun følte seg.
Hos noen kvinner kan selvobjektivering bli standardmåten for å tenke på seg selv og navigere i verden. Høye nivåer av denne selvobjektiveringen kan assosieres med psykiske konsekvenser, inkludert forstyrret å spise, økt angst for utseendet og depresjon.
Bevis på skade og hvordan man kan redusere den
Selv om vi ikke er klar over noen forskning som direkte utforsker sammenhengen mellom videomøter og selvobjektivering, tyder noen nyere studier på at våre bekymringer er velbegrunnede.
En studie fant at jo mer tid kvinner som er fokusert på utseendet deres brukte på videosamtaler, jo mer tid mindre fornøyde var de med utseendet. Ansiktsmisnøye ser også ut til å spille en rolle i Zoom tretthet, med kvinner på tvers av alle raser rapporterer høyere nivåer av Zoom-tretthet enn sine mannlige kolleger.
På godt og vondt, den virtualisering av dagliglivet er kommet for å bli. En måte å redusere de negative effektene av endeløse videomøter på er å bruke funksjonen «skjul selvvisning» under nettinteraksjoner. Dette skjuler bildet ditt for deg selv, men ikke andre.
Å slå av selvsyn er enkelt å gjøre og kan hjelpe noen mennesker, men mange andre – inkludert oss – føler at dette setter dem i en ulempe. Dette kan skyldes at det å være bevisst på utseendet ditt har fordeler, til tross for risikoen for selvobjektivering og skadene det medfører. En stor mengde forskning viser at det ser attraktivt ut har konkrete sosiale og økonomiske fordeler, for kvinner mer enn for menn. Ved å overvåke utseendet ditt er det mulig å forutse hvordan du vil bli evaluert og justere deretter. Derfor forventer vi at folk, spesielt kvinner, vil fortsette å holde kameraet på så lenge Zoom-samtalene varer.
En stor mengde tidligere forskning tyder på at Zoom-samtaler er en perfekt storm for selvobjektivering og at skadene uforholdsmessig påvirker kvinner. Det ser ut til at det allerede ujevne spillefeltet for kvinner forverres i sosiale interaksjoner på nettet. Enhver liten utsettelse fra å stirre på en bokstavelig projeksjon av deg selv vil være en netto gevinst for ditt velvære, spesielt for kvinner.
Om forfatterne
Roxanne Felig, PhD-kandidat i sosialpsykologi, University of South Florida og Jamie Goldenberg, Professor i psykologi, University of South Florida
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Bøker som forbedrer holdning og oppførsel fra Amazons bestselgerliste
"Atomic Habits: En enkel og velprøvd måte å bygge gode vaner og bryte dårlige"
av James Clear
I denne boken presenterer James Clear en omfattende guide til å bygge gode vaner og bryte dårlige vaner. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å skape varig atferdsendring, basert på den nyeste forskningen innen psykologi og nevrovitenskap.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Unf*ck Your Brain: Using Science for å komme over angst, depresjon, sinne, freak-outs og triggere"
av Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
I denne boken tilbyr Dr. Faith Harper en guide til å forstå og håndtere vanlige emosjonelle og atferdsmessige problemer, inkludert angst, depresjon og sinne. Boken inneholder informasjon om vitenskapen bak disse problemstillingene, samt praktiske råd og øvelser for mestring og helbredelse.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Vanens kraft: hvorfor vi gjør det vi gjør i livet og forretningslivet"
av Charles Duhigg
I denne boken utforsker Charles Duhigg vitenskapen om vanedannelse og hvordan vaner påvirker livene våre, både personlig og profesjonelt. Boken inneholder historier om enkeltpersoner og organisasjoner som har lykkes med å endre vanene sine, samt praktiske råd for å skape varig atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Små vaner: De små endringene som endrer alt"
av BJ Fogg
I denne boken presenterer BJ Fogg en guide for å skape varig atferdsendring gjennom små, inkrementelle vaner. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å identifisere og implementere bittesmå vaner som kan føre til store endringer over tid.
Klikk for mer info eller for å bestille
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
av Robin Sharma
I denne boken presenterer Robin Sharma en guide for å maksimere produktiviteten og potensialet ved å starte dagen tidlig. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å lage en morgenrutine som støtter dine mål og verdier, samt inspirerende historier om individer som har forandret livene sine gjennom tidlig oppreisning.
