En av de vanligste årsakene til circadian feilstilling er skiftarbeid. Bakkebilde/Shutterstock
Du vet det kanskje ikke, men vi har alle en klokke som tikker unna inni oss. Dette døgnklokke opererer på omtrent en 24-timers syklus. Det påvirker blant annet når vi sover, våkner og spiser.
Imidlertid kan kroppsklokken vår noen ganger gå galt, noe som resulterer i det forskerne kaller "sirkadian feiljustering". En av de vanligste årsakene er skiftarbeid. Tenk på sykepleiere, politifolk, fabrikkarbeidere og mange andre som sliter mens vi andre sover. Dette arbeidsmønsteret tvinger dem til å være aktive når kroppsklokken forteller dem å sove, og omvendt.
Studier har foreslått at denne konstante kampen mot kroppens naturlige rytme kan føre til helseproblemer, bl.a metabolsk syndrom. Dette er en klynge av tilstander, som høyt blodtrykk og blodsukkernivåer, som oppstår sammen og øker en persons risiko for hjertesykdom og hjerneslag.
Nå, en ny studie antyder at kvinner kan være mindre sårbare for helsekonsekvensene av circadian feilstilling enn menn.
Musemodeller
I den første delen av denne studien undersøkte forskere fra University of Pennsylvania hvordan circadian feilstilling påvirker hann- og hunnmus. De manipulerte musenes miljø for å forstyrre deres vanlige natt-dag-sykluser, lik forstyrrelsen som menneskelige skiftarbeidere står overfor.
Hunnmus viste seg overraskende motstandsdyktige mot disse endringene. Selv under stresset med et fettrikt kosthold – et scenario som vanligvis forårsaker helseproblemer – holdt hunnmusene seg til sine vanlige mønstre for daglig aktivitet. Hannmus, derimot, fant det vanskeligere å tilpasse seg, og tiden de løp i hjulene ble mindre konsekvente.
I tillegg til å observere aktiviteten til musene, studerte forskerne effekten av circadian feiljustering på funksjonen til gener i musenes lever. Mens kroppen vår har en sentral klokke i hjernen, har hvert av våre organer, inkludert leveren, sitt eget sett med "klokke"-gener som følger rytmen satt av denne masterklokken.
Hos både hann- og hunnmus forble de primære klokkegenene i leveren – de som utgjør kjernen i dette lokale tidtakingssystemet – aktive selv når musenes søvn- og våkneplaner ble forstyrret.
Imidlertid hadde forstyrrelsen en annen effekt på et bredere sett med gener i leveren. Disse genene følger et rytmisk mønster under kontroll av de primære klokkegenene, og er avgjørende for å opprettholde en sunt stoffskifte. Hos hannmus gikk den rytmiske aktiviteten til disse levergenene nesten helt tapt. Men hos hunnmus fortsatte mange av disse genene sin sykliske aktivitet til tross for søvn- og våkneforstyrrelsen.
Forskerne undersøkte også musenes tarmbakterier, eller "mikrobiom". Interessant nok viste hannmusene en betydelig økning i visse bakterier som ofte sees hos personer med diabetes. Imidlertid, i likhet med leverengenene, så det ikke ut til at hunnmusenes mikrobiom endret seg mye.
Alt dette tyder på at hunnmus var mer motstandsdyktige mot circadian feilstilling enn hannmus.
Det er viktig å merke seg at det ikke alltid er enkelt å oversette funn fra mus til mennesker. Mus er ikke små mennesker – det er mange forskjeller mellom artene våre. For eksempel, mens mus også har en døgnrytme, er de nattaktive. Likevel kan vi ofte lære mye om menneskers helse ved å se på hva som skjer hos mus, og finne verdifulle retninger for forskning på mennesker.
Repliker resultatene i mennesker
For å se om disse funnene kunne brukes på mennesker, henvendte forskerne seg til UK Biobank, en stor samling helsedata. De studerte data inkludert helsejournaler og informasjon fra bærbare enheter fra mer enn 90,000 XNUMX personer med skiftarbeid.
Observasjonene deres i mus så ut til å gjelde for mennesker. Spesielt, mens begge kjønn hadde en høyere forekomst av metabolsk syndrom sammenlignet med personer som ikke gjorde skiftarbeid, var forekomsten vesentlig større hos mannlige skiftarbeidere sammenlignet med kvinnelige skiftarbeidere, når man ser på personer som gjorde samme type jobb .
Som i musemodellene så det ut til at kvinner hadde en sterkere indre rytme, noe som potensielt kunne gi dem en grad av beskyttelse mot de skadelige effektene av cirkadisk feilstilling.
Hvorfor betyr det noe?
Ideen om at menn og kvinner kan reagere forskjellig på circadian feilstilling kan ha betydelige implikasjoner, ikke bare for skiftarbeidere, men for alle.
Ta for eksempel "sosial jetlag". Dette er hva som skjer når vi er sent oppe i helgene og så sliter med å stå opp tidlig på mandag. Dette brå skiftet i søvnplanen vår er en type circadian feilstilling, og kan påvirke helsen vår over tid.
Spesielt er ideen om at menn og kvinner kan ha forskjellige interne klokker ikke helt ny. For omtrent ti år siden, fant forskere de daglige rytmene av kroppstemperatur og søvnhormoner er satt til et tidligere tidspunkt hos kvinner sammenlignet med menn. Tidligere forskning har også indikert at menn kan være mer utsatt for høyt blodtrykk og diabetes som følge av skiftarbeid.
Men denne nye studien legger til flere detaljer til vår forståelse av disse forskjellene. Funnene kan etter hvert føre oss til bedre strategier for å håndtere de negative effektene av døgnfeil, for eksempel å utforme sunnere skiftarbeidsplaner. Men foreløpig er det klart at kroppsklokkene våre betyr noe, og å respektere disse rytmene er en viktig del av å ta vare på helsen vår.
Om forfatteren
Timothy Hearn, universitetslektor i bioinformatikk, Anglia Ruskin University
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
Atomvaner: En enkel og påvist måte å bygge gode vaner på og bryte dårlige
av James Clear
Atomic Habits gir praktiske råd for å utvikle gode vaner og bryte dårlige, basert på vitenskapelig forskning på atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
De fire tendensene: De uunnværlige personlighetsprofilene som avslører hvordan du kan gjøre livet ditt bedre (og også andres liv bedre)
av Gretchen Rubin
De fire tendensene identifiserer fire personlighetstyper og forklarer hvordan det å forstå dine egne tendenser kan hjelpe deg med å forbedre relasjonene, arbeidsvanene og den generelle lykke.
Klikk for mer info eller for å bestille
Tenk om: Kraften i å vite hva du ikke vet
av Adam Grant
Think Again utforsker hvordan folk kan endre mening og holdninger, og tilbyr strategier for å forbedre kritisk tenkning og beslutningstaking.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kroppen holder poengsummen: Hjerne, sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterer sammenhengen mellom traumer og fysisk helse, og gir innsikt i hvordan traumer kan behandles og helbredes.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Psychology of Money: Tidløse leksjoner om rikdom, grådighet og lykke
av Morgan Housel
The Psychology of Money undersøker måtene våre holdninger og atferd rundt penger kan forme vår økonomiske suksess og generelle velvære.
