Bilde av Gerd Altmann
For en stund tilbake skrev jeg en artikkel med tittelen "Jeg er trygg"som en del av det pågående"Hva fungerer for meg"-serien. Med all frykten som går rundt i disse dager (og ikke bare om koronaviruset), tenkte jeg at jeg skulle fordype meg igjen i temaet frykt, siden det for tiden er en gjennomgripende energi på planeten Jorden.
Frykt brukes som en motivator og som en metode for kontroll, enten av oss selv eller av andre. Tenk på forelderen som advarer (med rette): «Ikke ta på den varme komfyren, du blir brent». Barnet kan da reagere med forsiktighet når det er rundt en varm komfyr, eller med opprør som i "ikke fortell meg hva jeg skal gjøre", eller gå til den andre ytterligheten og nekte å ha noe med ovner å gjøre igjen, fordi etter alt, vi kan bli brent.
Fryktmotivasjonen kan også brukes i dietter og helse. "Hvis jeg spiser noe mer av den kaken, vil jeg gå opp i vekt." Nå kan du si, det er ikke frykt, det er ganske enkelt sunn fornuft, og selvfølgelig er det sannhet i det. Forskjellen er i det hodeområdet valget kommer fra. Velger vi å ikke spise kaken (eller hva som helst) fordi vi vet at det er det beste valget, eller fordi vi er livredde for å gå opp i vekt.
Et annet eksempel ligger i forhold der noen kan ha valgt å aldri stole på igjen, eller aldri elske igjen, fordi de kan bli såret, eller de kan bli forlatt. eller avvist. Det er en annen situasjon der frykt for fremtiden styrer handlingene våre... Frykt for å bli såret kan hindre oss i å oppleve hele spekteret av gledelige følelser som er mulig i livet.
"En unse forebygging er verdt et pund kur."
Frykt er en kraftig motivator (noen ganger) i forebygging av sykdom... selv om det ikke alltid fungerer. Ta tilfellet med sigarettpakker som har påstanden "Røyking forårsaker lungekreft, hjertesykdom, emfysem og kan komplisere graviditet". Som vi har sett, har det ikke stoppet noen røykere fra å lyse opp, og det har ikke stoppet noen tenåringer fra å begynne å røyke. Så frykttaktikker, i hvert fall når de presenteres av andre, fungerer ikke alltid.
Når frykt ser ut til å ha sterkere innvirkning, er det når den er selvgenerert. Kanskje hører vi noe redd forutsigelse og det tar tak i vesenet vårt, men andre ganger velger vi ganske enkelt å ignorere frykten. Jeg blir ofte overrasket når jeg leser om bivirkningen av mange moderne reseptbelagte medisiner. Noen ganger lurer jeg if bivirkningene er ikke verre enn problemet de er ment å kurere eller lindre. Nok en gang er noen mennesker mer redde for den nåværende hodepine eller smerte enn for de potensielle bivirkningene av middelet.
Imidlertid, som Benjamin Franklin sa, "En unse forebygging er verdt et halvt kilo kur." Man tar forholdsregler etter behov. Man vandrer ikke bort i en sverm av mygg uten noen form for beskyttelse. Vi må ta en oversikt over situasjonen rundt oss og ta passende tiltak, basert på logikk og intuisjon, ikke basert på panikk. I influensasesong tar vi forebyggende tiltak, enten det er helhetlig eller på annen måte. I ekstremt varmt vær gjør vi det samme. Vi lurer ikke på, men vi gjør de nødvendige tingene for å beskytte oss selv og forhindre skade på oss selv og andre.
Bind din kamel også
Det er et arabisk ordtak "Stol på Gud, men knyt kamelen din også." Med andre ord gjør man ikke tåpelige ting fordi man stoler på Gud eller i universet. På samme måte tar vi nødvendige forholdsregler når det er fare. Den vanskelige delen er å tyde hva som er en "nødvendig forholdsregel" og hva som er basert i frykt eller panikk.
I dagens tilstand av verden er det mange ting vi kan være forsiktige med uten å la frykt styre sinnet og livet vårt. Vi ville ikke våget oss ut midt i en seng av alligatorer uten en form for beskyttelse. Vi ville ikke gå inn i midten av en tornado uten å innse at risikoen for vår overlevelse er stor. Men å velge å leve resten av livet i en forseglet bunker under jorden av frykt for at noe skal skje med oss er en overreaksjon.
Dra ut på tur og legger igjen et skilt på plenen foran som sier: Jeg er borte i en måned og huset er ulåst ville være et tilfelle av dårskap, åpenbart. Du ville heller ikke legge igjen et skilt som sa: Jeg er borte i en måned, men døren er låst. Ingenting dårlig kan skje, men det ville være tåpelig oppførsel.
I alle situasjoner må vi veie trusselen med handlingen som trengs, og gjøre det fra et rolig sted, ikke fra panikk. Løsninger kommer fra et rolig, klart sinn og intuitivt senter, ikke fra et fryktinnblandet sinn og et fryktsomt hjerte.
Det kan gjøres!
Vi har alle hørt historier om kvinner som har oppnådd "umulige" bragder for å redde barna sine. De stoppet ikke for å tenke, eller vurdere, for å lure på om de var trygge ved å gjøre det. De bare hoppet inn og gjorde det som måtte gjøres for å redde barnet sitt. Frykt, overtenking, overanalyse kan alle være hindringer for å finne en løsning i en krise.
Vi er for tiden midt i mange kriser... den mest utbredte i mange menneskers sinn de siste årene, og i media, er koronaviruset. Den nåværende krisen er inflasjon. Begge er veldig spesifikke problemer med veldig spesifikke løsninger, hvis vi (og de som har ansvaret for slike ting) velger å få løsningene på plass.
Likevel er det andre fryktelige scenarier som lurer som kanskje er mindre åpenbare, eller som har mindre lett identifiserbare løsninger. Global oppvarming og effektene av den er mer komplekse enn bare å ta en test og gå i karantene. Det er et mangefasettert problem med mange løsninger, som hver tar for seg ett aspekt av krisen.
En annen fryktelig situasjon er det økte antallet fattige mennesker, ikke bare i "tredjeverdens" land, men i velstående land som USA og store deler av Europa. Kanskje fordi media ikke fokuserer like mye på det som "Viruset", eller "Vi ser det ikke som en trussel mot vår helse og velvære. Det er lettere å fokusere på et konkret problem med konkrete løsninger, snarere enn et kommende problem med uklare løsninger.
Disse andre krisene er situasjoner som vanligvis ikke vekker frykt slik frykten for å dø av koronaviruset gjør, men som kanskje må behandles som en krisesituasjon akkurat som viruset er. Betyr det at vi skal være redde, være veldig redde? Ja og nei. Vi må være klar over at det er grunn til frykt, men vi må heve oss over frykten og finne en løsning basert på kunnskap og intuisjon, kanskje ikke i den rekkefølgen.
Mange av våre store oppfinnere godkjente intuisjon som kilden til løsningen de søkte. Mange av dem fikk "ah ha" -øyeblikket i søvne, mens de tok en tur, eller i karet (eller i disse dager i dusjen). Hvis vi lar frykten ta kontroll over tankene og følelsene våre, er det ikke rom for kreativitet og til bevisst analyse for å finne en løsning.
Frykt får oss til å være som barnet som lukker øynene, dekker ørene og gjentar "la, la, la, la, la" for ikke å høre hva som blir sagt. Frykt blokkerer våre indre og ytre reseptorer, slik at vi blir forankret i situasjonen (enten forestilt eller ekte) og ikke klarer å se løsningen som kan være rett foran øynene våre.
Adrenalin avhengig?
Noen mennesker trives (eller i det minste tror de at de gjør det) av fryktens energi, og svermer til skremmende filmer, til visjoner om apokalypse, til å se alle de ødeleggende nyhetene de kan finne. Min teori er at vi noen ganger liker å leve stedfortredende, oppleve traumet, dramaet, frykten gjennom andres øyne. Jeg kan ikke si hva resultatet er for andre, men for meg selv liker jeg ikke å bli skremt eller traumatisert, selv om det er gjennom en annens øyne, som i en film eller en nyhetsserie. Jeg opplever at sjelefreden min er viktigere enn det stedfortredende rushet av adrenalin som kan presse gjennom årene mine når jeg ser på en panikkfremkallende scene i en film.
En interessant ting jeg har lagt merke til, er at mens ordtaket "kunst imiterer livet", har jeg en tendens til å være enig med Oscar Wilde som sa at "Livet imiterer kunsten langt mer enn kunsten imiterer livet". Tenk på de mange filmene eller bøkene som ble skrevet, og deretter senere begynner historien komplott i "det virkelige liv". Boken 1984 er et eksempel.
En annen? Den mest berømte filmen som forutsier 9/11, er ikke en film i det hele tatt. Det var en TV-episoden av X Files spinner av "The Lone Gunman" som ble sendt i mars 2001, 6 måneder før 9-11 krasjet inn i World Trade Center-bygningene. Det er mange andre tilfeller av filmer som "underholder oss" med epidemier, ulykker eller til og med oppdagelser som senere ble virkelighet.
Spørsmålet jeg stiller meg, som noen som er en fast talsmann for sinnets kraft, er om plottlinjene til filmer "forutsier" hendelser, eller faktisk er med på å skape dem ved å få så mange mennesker til å fokusere på utfallet. Noen vil kanskje si at det bare er tilfeldigheter.
Kvantefysikk har vist at observatøren endrer resultatet av et eksperiment ... i så fall vil tusenvis eller millioner mennesker som fokuserer på et utfall og mate det energi, påvirke resultatene. Nå, jeg vet for noen at det er mye "woo woo", men kanskje, som for forebyggende medisiner, er det bedre å være forsiktig og iverksette tiltak for å forhindre at noe utspiller seg, i stedet for å gå blindt inn i fremtiden og tenke at alt er utenfor vår kontroll. Et unns for forebygging kan godt være verdt mye mer enn et halvt kilo kur ... og dette gjelder ikke bare fysiske midler, men mentale og emosjonelle.
Hvis alt er laget av energi, som det er, så er det vi mater i vår virkelighet det som vil vokse... Hvis vi mater det frykt, så vokser det som nærer seg av frykt. Hvis vi mater den med rolige valg, basert på både intuisjon og rasjonalitet, så mater vi det som vokser fra den fredelige energien. Valget er som alltid vårt.
I hennes bok, Kraften til arketyper, Marie D. Jones forteller en historie du kanskje er kjent med:
Det er en kjent indianerlig lignelse om en bestefar som snakker med barnebarnet sitt, som sier “Jeg føler at jeg har to ulver i krig i hjertet. En ulv er sint og hevngjerrig; den andre ulven er kjærlig og medfølende. Hvordan vet jeg hvilken ulv som vinner? ” Bestefaren sier: "Den du mater er den som vil vinne."
Aha! Så det vi legger merke til er det som blir større. Det vi fortsetter å klage om, hate, resent, motstå, benekte og undertrykke, gjør at disse veldig ting vokser fordi vi gir dem vårt fokus, enten bevisst eller ubevisst.
Det høres lett ut å forstå, men for å slutte å mate gale ulver, må vi først kalle dem med navn og deretter runde dem opp fra de skyggefulle dypene i gjemmestedene deres i det kollektive bevisstløse og bestemme om vi skal kaste eller ikke dem ut av våre egne eventyr. - Kraften til arketyper, Marie D. Jones.
Relatert bok:
Den eneste lille bønnen du trenger: Den korteste ruten til et liv av glede, overflod og sinnesro
av Debra Landwehr Engle.
Disse seks ordene--vær så snill å helbrede mine fryktbaserte tanker- Bytt liv. I denne korte og inspirerende boken, basert på Engles studie av A Course in Miracles, forklarer hun hvordan du bruker bønnen og opplever umiddelbare fordeler.
Om forfatteren
Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.
Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com
