perfeksjonisme

Ex-NFL Player deler leksjoner om suksess og elastisitet

Ex-NFL Player deler leksjoner om suksess og elastisitet
Bildekilde: Wallpaperflare.com

Da jeg kom til NFL, var det kulminasjonen av alt jeg hadde drømt om som gutt - og en besettelse som fikk meg til å slå opp kroppen min så vel som tankene og ånden. Jeg spiste, drakk og sov fotball. Jeg trente ubarmhjertig, overdrev det uten å stoppe, og var død for å lande et sted på et NFL-lag, uansett smerte. Jeg trodde det var den eneste måten å være lykkelig på. Lite visste jeg.

Etter å ha blitt startet som kicker ved University of Pittsburgh, kom NFL til å ringe, og jeg signerte med Detroit Lions. Men et halvt år senere ble jeg kuttet. Jeg prøvde igjen, og landet et sted på Indianapolis Colts året etter. Men etter tre måneder ble jeg skadet og måtte slippes. Neste kom New York Jets. Men skaden tok meg ned igjen.

Jeg sprang fra team til team i fem torturøse år. Da hadde jeg en kronisk og smertefull hofteskade. Men jeg prøvde å ignorere det, kjempe mot det, og når det ikke fungerte, var det bare å spille uansett - noe som gjorde det verre. Ingen overraskelse at karrieren min i NFL fløt. Jeg hadde en kone nå og et barn, og jeg regnet endring til å betale for bensin og slet med å få dekket regningene. Jeg følte meg som en fiasko, sa til meg selv at jeg var en fiasko og var på vei nedoverbakke.

På den andre siden...

På den annen side begynte Karen, min kone, sin egen karriere som yogalærer og var lidenskapelig opptatt av det. Hun prøvde å overbevise meg om å gi yoga et skudd, og forklarte at yogas bevegelser og filosofi ville gjøre meg til en verden med godt. Hun visste hvor skadet jeg var - kropp så vel som sinn. Men jeg var ikke klar. Jeg måtte slå bunnen.

Jeg skjønte på et tidspunkt at jeg ikke hadde noe igjen å tape - så hvorfor ikke prøve det? Og det var det som reddet meg.

Som fotballspiller bruker du ikke for mye tid på å fokusere på din egen selvoppdagelse. Men å trene yoga tok meg på en bemerkelsesverdig vei. Jo mer jeg øvde, jo mer vokste den.

Jeg lærte å kontrollere frykten, selvtilliten min og bekymringene uten å begrave dem. Jeg slipper det voldsomme behovet for å overgå alle sammen. Jeg så visdom og muligheter i feil: hver av dem hadde ført meg til noe nytt, inkludert yoga. Jeg trengte å endre meg, og yoga hjalp meg med å gjøre det.

En ny og permanent sti ...

Nå er yoga en permanent del av livet mitt. Det er en fysisk og åndelig praksis som har endret måten jeg lever på, økt min medfølelse med andre og meg selv og gitt meg en oppfylende karriere som gjør yoga tilgjengelig for andre. Og blant dens mange leksjoner er fem jeg vil dele:

1. Vi trenger tid til å puste.

Da jeg ble besatt av å bli NFL-spiller, tok jeg sjelden tid til å puste. Jeg ble fanget i min nådeløse jakt, og så alltid etter det som kom neste eller så tilbake på det som allerede hadde skjedd, og aldri i øyeblikket.

Pusteøvelser som yoga og meditasjon er medisin for sinnet som hjelper deg å jobbe gjennom smerter og utfordringer ved å roe deg ned og bringe deg inn i nået.


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Handling: Finn et komfortabelt og rolig sted å sitte. Bare ta de neste fem minuttene å fokusere på pusten. På pusten, si: "Jeg puster inn." På pusten, si: "Jeg puster ut." Sinnet ditt vil drive - det er uunngåelig. Men når det gjør det, er det bare å komme pusten tilbake. Du trener tankene dine på å komme tilbake til nåtiden.

2. Vi trenger ikke å lide for å lykkes.

Lidelse er valgfri - og ikke optimal - for suksess. I kampene mine med perfeksjonisme følte jeg meg som en fiasko hvis ting ikke gikk slik jeg ville ha dem. Følelsen av skuffelse kuttet så dypt at det tok en toll på alle rundt meg.

Det er en stor forskjell mellom sunne høye standarder og perfeksjonisme. Arbeid hardt for å oppnå dine mål, men ikke så hardt at det ødelegger helsen din eller forholdene dine.

Handling: En flott måte å utvikle mindfulness på er å praktisere ikke-dømmende meditasjon. Sitt stille i fem minutter, med fokus på området rundt brystet og hjertet. Legg hånden på hjertet ditt og si "Fred, harmoni, latter og kjærlighet" til deg selv, og gjenta. Snart vil de bli positive bekreftelser, og hjelpe deg med å oppleve selvmedfølelse. De vil minne deg på å ikke ta alt så alvorlig, og å feire dine prestasjoner.

3. Hvis noe ikke fungerer, er det greit å gå bort.

Hvis arbeidet ditt er giftig, er det ingen grunn til at du må bli. Hvis du er i en stilling i arbeid som tar en avgift på din helse og mentale velvære, kan det være på tide å dra.

Du trenger ikke slå deg selv ved å tvinge deg selv til å bli med noe som ikke lenger er sunt. Maya Angelou sa: "Du kan bare virkelig oppnå noe du elsker."

Handling: Søk noe sunt som tenner lidenskapen din. Ta fem minutter å journalføre følgende spørsmål hver dag i en uke: Når føler du deg mest levende?

4. Vi trenger allierte, ikke kritikere.

Omgi deg med mestere av din sak, og mennesker som tror på deg. Det er de som styrker deg til å fortsette å streve. De er dine mestere og vil være der for å hjelpe deg å nå dine mål og drømmer. Hold dem i nærheten.

Handling: Del drømmene dine med en av mestrene dine. Si dem høyt, med overbevisning og selvtillit. Snart begynner du å se for deg selv å gjøre det du vil gjøre - og gjøre den drømmen til virkelighet. Ved å fortelle en av mestrene dine, har du satt drømmen din på rekord. Det er ett skritt nærmere å bli ekte.

6. Gi slipp på hvis bare - og feir denne ene kroppen og det ene livet.

Ibare f Jeg gjorde dette i stedet for det - hadde mer penger, ble ikke skadet og mistet plassen min på Lions, Colts eller Jets. Ved å velge å dvele ved den eneste, klarte jeg ikke å glede meg over verden som den er i samtiden.

Handling: Identifiser hva din hvis bareI stedet for å fokusere på dem lager du en liste over fem ting du er takknemlig for akkurat nå. Deretter fokuserer du i stedet på listen. 

* * * * *

Da jeg innså at jeg ikke måtte slå skiten ut av meg selv for å oppnå noe, var det en spillutveksler for meg. Jeg hadde alltid vært i en hast for å nå målene mine på noen nødvendige måter, vanligvis ledsaget av smerte og konflikt. Jeg var i krig med kroppen min og tankene mine. Men yoga gjorde meg i stand til å lære å jobbe hardt uten å skade meg selv. Jeg begynte å leve med intensjon og selvfølelse i stedet for ambisjon, og klarte å oppfinne livet mitt, langt utenfor NFL.

© 2020 av Sean Conley. Alle rettigheter forbeholdt.

Bok av denne forfatteren

Poenget etter: Hvordan en spenstig kicker lærte at det var mer til liv enn NFL
av Sean Conley

Poenget etter: Hvordan en resilient Kicker lærte at det var mer til liv enn NFL av Sean ConleyEn levende beretning om livet i NFL - og en inspirerende historie om alt som kommer etter. Mot tilsynelatende umulige odds ble Sean Conley startskuddet for University of Pittsburgh i hans seniorår. Et år senere passet han opp for Detroit Lions. Men da han begynte i New York Jets like etter, fanget Conleys skader ham, og hans livslange drøm kom sammen i en krise med fornektelse og frykt. Men mens Conley trodde livet var over, var det bare begynnelsen. Transcending football, dette er historien om en ex-fotballspiller som oppdaget den sanne betydningen av sport og liv, og fant lykke på den mest uventede måten. Dette er en glødende fortelling om styrke, besluttsomhet og åndelig grusom, som beskriver underdogens ånd.

For mer info, eller for å bestille denne boken, Klikk her. (Også tilgjengelig som Kindle-utgave, lydbok og lyd-CD.)

En annen bok av denne forfatteren

om forfatteren

Eks-NFL-kicker Sean ConleyEks-NFL-kicker Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) pådro seg karriereavslutningsskader fra overtrening. Han begynte å praktisere yoga som en del av rehabiliteringen, og omfavnet snart yogas oppmerksomhet, meditasjon og filosofi som en ny livsretning. Nå er han selv yogalærer og eier Amazing Yoga i Pittsburgh, Pennsylvania, sammen med sin kone. Hans nye bok er Poenget etter: Hvordan en spenstig kicker lærte at det var mer liv enn NFL (Lyons Press, 2020). Lær mer på seanconley.net

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

gruppe multi-rasiale individer som står for et gruppebilde
Syv måter du kan vise respekt for ditt mangfoldige team (video)
by Kelly McDonald
Respekt er dypt meningsfylt, men det koster ingenting å gi. Her er måter du kan demonstrere (og...
elefant som går foran en solnedgang
Astrologisk oversikt og horoskop: 16.–22. mai 2022
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
bilde av Leo Buscaglia fra forsiden av boken hans: Living, Loving and Learning
Hvordan endre noens liv på noen få sekunder
by Joyce Vissell
Livet mitt ble dramatisk endret da noen tok det sekundet for å påpeke skjønnheten min.
et sammensatt fotografi av en total måneformørkelse
Astrologisk oversikt og horoskop: 9.–15. mai 2022
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
05 08 utvikle medfølende tenkning 2593344 fullført
Utvikle medfølende tenkning mot seg selv og andre
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk snakker om medfølelse, refererer de stort sett til å ha medfølelse for andre...
en mann som skriver et brev
Å skrive sannheten og la følelsene flyte
by Barbara Berger
Å skrive ned ting er en god måte å øve på å fortelle sannhet.
et ungt par, iført beskyttelsesmasker, stående på en bro
En bro for helbredelse: Kjære Corona Virus...
by Laura Aversano
Coronavirus-pandemien representerte en strømning i våre psykiske og fysiske virkelighetssfærer som...
en siluhette av en person som sitter foran ord som medfølende, oppmerksom, aksepterende osv.
Daglig inspirasjon: 6. mai 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Hva slags lærer bor i hodet ditt?
Hva vil ditt tegn si?
Hva vil ditt tegn si?
by Joyce Vissell
Som en veldig god praksis, sett deg ved spisebordet ditt med fargestifter eller tusjer og papir og lag ...
Kroppen din er en hage, ikke en maskin
Kroppen din er en hage, ikke en maskin
by Kristin Grayce McGary
Menneskekroppen er en utrolig ting, full av systemer, organer, nerver og kar som fungerer sammen ...
Horoskop nåværende uke: 6. - 12. juli 2020
Horoskopuke: 6. - 12. juli 2020
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...

MEST LES

05 08 utvikle medfølende tenkning 2593344 fullført
Utvikle medfølende tenkning mot seg selv og andre (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk snakker om medfølelse, refererer de stort sett til å ha medfølelse for andre...
handle når gud elsker deg 4 8
Hvordan det å føle seg elsket av Gud reduserer utgifter til selvforbedring
by Duke University
Kristne som er åndelige eller religiøse har mindre sannsynlighet for å kjøpe selvforbedrende produkter ...
branins grå og hvit substans 4 7
Forstå hjernens grå og hvite materie
by Christopher Filley, University of Colorado
Den menneskelige hjernen er et organ på tre pund som stort sett forblir en gåte. Men de fleste har hørt...
øyne forutsier helse 4 9
Hva øynene dine avslører om helsen din
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin University
Forskere ved University of California, San Diego, har utviklet en smarttelefonapp som kan...
en mann som skriver et brev
Å skrive sannheten og la følelsene flyte
by Barbara Berger
Å skrive ned ting er en god måte å øve på å fortelle sannhet.
05 08 utvikle medfølende tenkning 2593344 fullført
Utvikle medfølende tenkning mot seg selv og andre
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk snakker om medfølelse, refererer de stort sett til å ha medfølelse for andre...
bilde av en persons bare fot som står på gresset
Praksis for å jorde og gjenopprette forbindelsen til naturen
by Jovanka Ciares
Vi har alle denne forbindelsen til naturen og til hele verden: til jorden, til vann, til luft og til...
bilde av Leo Buscaglia fra forsiden av boken hans: Living, Loving and Learning
Hvordan endre noens liv på noen få sekunder
by Joyce Vissell
Livet mitt ble dramatisk endret da noen tok det sekundet for å påpeke skjønnheten min.

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.