Bilde av PublicDomainPictures
I det siste har skyldtemaet kommet opp mens jeg har jobbet med terapiklientene mine på videokonferanser. Så jeg vil gjerne fokusere denne artikkelen på helbredelse av skyld.
For det første, hva er skyld? De fleste vet svaret. Det er følelsen av ansvar for å gjøre noe galt, eller å ha gjort noe galt tidligere. Jeg vil si at vi alle har denne følelsen av skyld. Det er universelt. Vi har alle gjort feil, noen ganger store. Og skyldfølelse er for ofte resultatet.
I 12-trinns gjenopprettingsprogrammer er "å gjøre opp" et viktig trinn. Hvis det er feil som kan rettes, feil som kan rettes, vondt som man kan be om unnskyldning for, gjør det for all del.
Forbedre når det er mulig
For mange år siden stjal en av assistentene ganske mye penger fra oss, og Joyces diamantforlovelsesring, og flyttet så raskt bort. Det gikk mange år, og for noen år siden ringte hun og fikk Joyce på telefonen. Gjennom tårene innrømmet hun at skylden har vært en stor byrde, og som har holdt henne tilbake i livet hennes, og hun ønsket å gjøre det riktig.
Joyce var kjærlig (fordi det er den hun er), men hun var også fast om viktigheten av å betale oss tilbake. Denne unge kvinnen var enig entusiastisk, men vi har aldri hørt fra henne igjen. Vi kan bare forestille oss hvordan den fortsatte vekten av skylden holder henne ulykkelig, til hun kan gjøre ting riktig.
Beklager Harm gjort
Noen ganger kan vi ikke rette feilene våre. Som å skade noen som vi ikke kan finne unnskyldning. Da jeg var tenåring, var jeg sint på en nabo som pleide å kjefte på oss når ballen vår landet på plenen.
En natt eksploderte jeg et stort fyrverkeri utenfor vinduet deres, som trolig skremte dem dypt. Jeg føler meg dårlig for å ha gjort det, vet ikke navnene deres, og innser at de ikke lenger lever. Likevel ba jeg dem om unnskyldning, noe som hjalp meg med å frigjøre akkurat denne skylden.
Eksistensiell skyld
Så er det eksistensiell skyld, og føler at det å bare være i live gjør noe galt. Denne formen for skyld er mye vanskeligere å rette opp. For mange av oss har vi på en eller annen måte fått beskjeden om at vi er problemer. I stedet for at vår oppførsel blir fordømt, har vi følt oss fordømt som personer.
Inntil jeg korrigerte henne da jeg var i førtiårene, pleide moren min å merke meg som et ”uforbederlig barn” da jeg var ung. Nå forstår jeg selvfølgelig at jeg rett og slett var villig, og moren min var ikke sterk nok til å stå opp for seg selv. Men skaden ble gjort, og i mange år fikk jeg igjen følelsen av at det var noe som var iboende galt med meg.
Skyld er hjertet i arbeidskraft
Skyldfølelse hindrer oss i å gjøre gode ting for oss selv, eller å begrense tiden vi bruker på selvpleie eller kreativitet. Jeg elsker å synge med harmoniet eller pianoet mitt og skrive sanger. Men jeg merker den lille stemmen i hodet mitt som prøver å begrense min kreative tid fordi den ikke er "produktiv." Jeg kan virkelig kose meg når jeg plutselig hører den indre skyldstemmen si: "Time is up. Now get back to work." Jeg forstår arbeidsnarkomani. Jeg er en gjenoppretter arbeidsnarkoman. Skyld er kjernen i arbeidsnarkomani.
Skyld har oss til å gjøre mer for andre, og ikke nok for oss selv. "Hvordan tør vi pleie oss selv! Ikke vær egoistisk!" Budskapet i alt dette er klart: andre er viktigere enn vi er. Men dette ville få oss til å prøve å sette en oksygenmaske på barna våre, eller noen andre, i en flyhytte som mister press. Med mindre vi først tar på oss vår egen maske, risikerer vi å gå ut og ikke hjelpe noen. På samme måte, med mindre vi gir nok til oss selv, vil vi ikke ha noe å gi til andre. Jeg elsker indianeren som sier: "ydmyke dere for å motta, før dere virkelig kan gi."
Leve et skyldfritt liv
Så hvordan helbreder vi skyld slik at vi kan leve et skyldfritt liv? Kjernen er følelsen av uverdighet, ikke å vite at vi fortjener fullheten av kjærlighet. Som vi skriver inn Risiko for å bli helbredet, "Hvis vi stikker av fra kjærlighet på grunn av en følelse av uverdighet, så må vi stoppe og huske hvem vi er: barn av Skaperen, lysets sønner og døtre, rettmessige arvinger til all kjærlighet og kraft univers."
Og her er sannheten: ingenting vi noensinne har gjort, kan ta bort vår iboende verdighet. For noen år siden hadde jeg et sentralt øyeblikk i en hule nær toppen av et fjell over Poggio Bustone i Italia. Saint Francis gikk inn i denne hulen for 800 år siden, fast bestemt på å ikke fortsette sin tjeneste før han med sikkerhet visste at han ble tilgitt for sine mange synder som ung mann. Hans ønske ble oppfylt, og denne hulen er nå kjent som "tilgivelsesstedet."
Første gang Joyce og jeg besøkte denne hulen, som krevde en bratt fottur oppover fjellet, ønsket jeg også denne tilgivelsessikkerheten for alle de mange ugjerningene i mitt eget yngre liv. Jeg gikk inn i hulen forberedt på å sitte lenge i meditasjon og gikk gjennom min lange liste over overtredelser en etter en og søkte tilgivelse. Jeg satte meg ned, var i ferd med å starte med det første elementet på listen min, da jeg plutselig kjente en himmelsk energi og ordene kom til meg, "Barry, du er helt tilgitt for alt dette." Jeg følte meg lett som en fjær, og hoppet opp av glede. Ikke ett element på den lange listen min kunne ta bort sjelens verdighet, min guddommelige fødselsrett. Joyce, som kjente hvert element på listen min, og var forberedt på å vente veldig lenge på meg, ble overrasket og så veldig glad for å se dette guddommelige miraklet.
Det skyldfrie livet er vårt for å spørre. Vet dette: hver gang du gjør noe kjærlig for deg selv, hjelper du alle andre.
Hver gang du gjør noe kreativt, som kunst, musikk, dans, skriv fra hjertet eller dyrker blomster, velsigner du verden. Når du tar vare på kroppen din med sunn mat og trening, tar du vare på hele menneskehetens kropp. Når du stiller ditt eget sinn gjennom meditasjon eller kontemplasjon, hjelper du med å stille alle sinn. Og hver gang du tar et bevisst pust, tar inn den rene energien i skapelsen, kan du deretter puste ut din unike gave til verden.
Bok av denne forfatteren
Heartfullness: 52 måter å åpne for mer kjærlighet
av Joyce og Barry Vissell.
Heartfulness betyr så mye mer enn sentimentalitet eller schmaltz. Hjertechakraet i yoga er det åndelige sentrum av kroppen, med tre chakraer over og tre nedenfor. Det er balansepunktet mellom underkropp og høyere kropp, eller mellom kropp og ånd. Å bo i hjertet ditt er derfor å være i balanse, å integrere de tre nedre chakraene med de høyere tre.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.
Også tilgjengelig som Kindle-utgave
Om forfatteren (e)
Joyce & Barry Vissell, en sykepleier / terapeut og et psykiaterpar siden 1964, er rådgivere i nærheten av Santa Cruz, CA, som brenner for bevisst forhold og personlig-åndelig vekst. De er forfattere av 9 bøker og et nytt gratis lydalbum med hellige sanger og sanger. Ring 831-684-2130 for ytterligere informasjon om veiledningsøkter via telefon, online eller personlig, bøkene, opptakene eller timeplanen for samtaler og workshops.
Besøk deres hjemmeside på SharedHeart.org for deres gratis månedlige e-heartletter, deres oppdaterte tidsplan, og inspirerende tidligere artikler om mange emner om forhold og levende fra hjertet.
